5 Ideas for Breakfast in 5 Minutes! Lazy night oatmeal For Weight Loss / Maria Mironevich
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2020
- 5 Ideas for Breakfast in 5 Minutes! Lazy night oatmeal For Weight Loss / how to lose weight Maria Mironevich
Breakfast with oatmeal for weight loss, which you will cook instantly! This is a great start to the day!
***************************************************** *****************************
Oatmeal with apple
hercules - 50 gr
apple - 1 pc
natural yogurt - 70 ml
milk - 130 ml
honey to taste
cinnamon to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------------------
Oatmeal with berries
hercules - 50 gr
berries to taste
natural yogurt - 70 ml
milk - 130 ml
honey to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------
Oatmeal with dried fruits
hercules - 50 gr
dried fruits (prunes, dried apricots, raisins) - 50 gr
natural yogurt - 70 ml
milk - 130 ml
honey to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------
Oatmeal with Cocoa and Banana
hercules - 50 gr
banana - 1 pc
cocoa powder - 1 tbsp.
natural yogurt - 70 ml
milk - 130 ml
honey to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------
Oatmeal with pineapple (no milk)
instant oatmeal - 50 gr (can be oatmeal)
pineapple - 2 rings
coconut flakes - 1 tbsp.
sugar-free pineapple juice - 200 ml
honey to taste
Put in the refrigerator for at least 4 hours.
Good appetite!))
****************************************.... ****************************************....
For commercial inquiries: marymironevich@gmail.com
Food Diary: clck.ru/FrHw7
Food and menu: clck.ru/FrHxb
How to LOSE: clck.ru/FrHyY
Recipes for losing weight: clck.ru/FrHys
Reporting days: clck.ru/FrJ28
Psychology: clck.ru/FrJ3B
Analysis of diets: clck.ru/FrJ46
SPORT: clck.ru/FrJ4e
Tomato Sauce Recipe: clck.ru/FsxJR
Slimming Soup Recipe: clck.ru/FsxSs
Viennese Waffle Recipe: clck.ru/Fu4p2
We can now communicate on VK id542860144
Instagram pBxjXTPkl1...
Why the calculation of KBZhU does not work clck.ru/G5RmK
Drinking mode clck.ru/G5Rot
Reply to subscribers clck.ru/G5Rw8
Sweet when losing weight clck.ru/G5RzX
The effect of the tea bag clck.ru/G5S6R
Sauce instead of mayonnaise clck.ru/G5SCF
What I eat and lose weight clck.ru/G5SLN
My physical activity clck.ru/G5SSC
Bread Recipe clck.ru/G5SXp
Snacks clck.ru/G5Sq3
Disruptions clck.ru/G5Sy4
Top 5 life hacks for the holidays clck.ru/G5T5n
My name is Maria Mironevich Two years ago, I weighed 120 kg. Now I have lost 53 kg and continue to lose weight. I am losing weight without diets, without sports, without exhausting workouts and starvation. My weight loss method consists of many parts and it is very effective. almost anyone who wants to lose weight is able to take advantage. But! To do this, you need to make minimal efforts, change your lifestyle, establish a sleep and rest regime, diet, change food habits. And you will lose weight! Lose weight the way you could not even dream!
healthy nutrition, proper nutrition, pp, weight loss diary, rpp, healthy breakfast, oatmeal, pp recipes
#mariyamronevich #lose weight loss # how to lose weight # breakfast slimming healthy breakfast oatmeal pp recipes
*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber
*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
Мед не надо всюду класть, кроме сахара и лишних калорий никакой пользы.
Открыла видео и смотрю я в такой же футболке с Микки маусихой🤣🤣🤣🤣👍.Классные рецепты👍
Маша,вы перевернули многие мои понятия о еде,это простая и вкусная еда , которую вы предлагаете,слишком мы все увлеклись огромным выбором продуктов,а все гениальное просто,спасибо,татьяна
Мария, вы мне очень нравитесь. Вы большая молодец. Позвольте вам дать совет- измените прическу. Вы так похудели, отлично выглядите! Но вам просто необходима другая прическа! Желаю вам удачи! ❤🌟
Спасибо Маша за рецепты, очень понравились. Спасибо большое.❤❤❤
Вот честно! Ещё ничего подобного не видела! Гениально!!!
Умничка, Мария!
Машенька!Спасибо за рецептики!!!
Какой красота и классно спасибо за рецепт
Спасибо за завтраки
БЛАГО ДАРЮ!!!🌞🌈🌹🌻🌸🌷🌼
ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!💗🌞🌈
Супер завтраки
👍❤
Спасибо, так классно, отдельное спасибо за позитив
Хорошие варианты для завтрака.👍👍👍💖
Спасибо большое ,Машенька Очень вкусные завтраки 👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Спасибо за рецепты)Все просто, быстро и вкусно)Побежала готовить😉👍
Машенька спасибо!!! Обязательно пригодится!!! Я такие завтраки люблю.
супер спасибо
Большое спасибо,Маша.Будем пробовать приготовить все рецепты с овсянкой.
Какая вкуснятина и очень легко, а главное быстро, попробую все.Спасибо
Все, завтра в магазин, за овсянкой долгой варки. Супер рецептики
Замечательные завтраки обязательно попробую и буду пробовать.
Машенька молодец! Спасибо за легкие рецепты ! Овсянка прекрасный диетический продукт да ещё и с фантазией!
Спасибо, замороженные ягоды уже купила , на завтрашнее утро приготовлю .
Супер 👍🏻 буду готовить
Благодарю! Люблю овсянку. Обязательно попробую эти рецепты, может и внуки полюбят такую кашу
Классссссс!!!!!Умничка!!!
Мария молодец, так заряжаете энергией и отличные рецепты
Наталья, большое спасибо!❤
Спасибо. Сделаем .
👍
Очень люблю такие завтраки, их можно придумать огромное множество👍👍👍
Я добавляю еще семена чиа, мюсли, орехи.....
Спасибо за идеи.я тоже так делаю но ещё добавляю семечки и заливаю кефиром .но попробую и эти варианты
Спасибо❤😊
Здравствуйте Машенька.Обожаю ваши видео с рецептами.Ведь самое главное в похудении это что есть.Вечно ломаешь голову что бы такое приготовить.А вши рецепты это просто палочка выручалочка.Большое вам спасибо.А такие завтраки это самое то для нашего жаркого узбекского лета
Благодарю Маша! Все вкусно и красиво!
Спасибо за десерты ,пробовала с ананасом,очень вкусно получилось,попробую и другие.Рада ,что много рецептов,с какао очень люблю шоколад.❤
Очень вкусно вместо йогурта добавлять ряженку
Машенька,Вы-Большая Молодец!Такие прекрасные рецепты!Огромное СПАСИБО! Будьте здоровы и счастливы.С уважением Галина.
МАРИЯ ВЫ СУПЕРРР👍👍👍🌷🌹
Маша,спасибо вам большое за такие чудесные и разнообразные рецепты!!!! Ваши рецепты мне очень помогают.
Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!👍Рада помочь!❤
Это шедевр!!!! Приготовила завтрак с черносливом, курагой и изюмом. Залила кефиром(что было в холодильнике) и у меня сегодня было самое доброе утро. Спасибо зв идею. Попробую все варианты.
Великолепно 🤩
Супер!
🥰
Я уже готовлю на завтра назавтра к с бананом но без какао его не оказалось уменя спасибо ты наша выручалочка☝️😘🤗
Спасибо. за. рецепты мен большое нравиться с ягодами
Молодец Машенька👍
Айнагуль , большое спасибо за поддержку!
Милая маша они все такие вкусненкие даже не можещь вбирать спасибо за эти прекрасное рецепты
Класс
Умничка
Мария, ты волшебница:):):)
А мне кажется и с такой-то прической , она прекрасна
Маша, время половина первого ночи, я посмотрела видео с овсянкой. Встала, приготовила на утро ленивую овсянку по рецепту с яблоком!
Теперь, пока всё не приготовлю на каждое утро, не успокоюсь!))))
Спасибо, Машенька, за такие чудесные рецепты!
Большое спасибо,Valentina!😉🙃👍❤❤❤
Никогда так не делала.Надо попробовать.Спасибо за рецепты.
👍❤👍❤👍❤
Очень благодарна вам за вкусняшки и полезные рецепты
Тоже замачиваю на ночь ленивую овсянку на молоке, воде или кефире. Добавляю к ней семена льна, кунжута. Плюс мёд. Очень вкусно. Мария, твои все рецепты очень грамотно подобраны, беру на вооружение. Похоже, что ты много изучала разной информации о сбросе веса. Благодарю, что делишся с нами своими знаниями. Уверенна, что они многим полезны. Здоровья тебе и твоей семье. Спасибо за позитив и улыбку в видео.
Как всегда, спасибо огромное за рецепты! А пропорции написаны для одной порции?
Машенька, с удовольствием посмотрела видео,и хочу сказать,что тоже готовлю такие завтраки,только вместо йогурта и молока заливаю овсянку кефиром 2,5%.Это не просто вкусно,а ОЧЕНЬ вкусно!!! И к тому же полезно.А ещё добавляю по 1 ст.л льняного масла. Вкуснота неимоверная!!! Надеюсь и польза тоже будет! Спасибо вам,дорогая, за то,что делитесь с нами своими рецептами, и опытом похудения!!!!!!!!!!!Вам всё вернётся добром и здоровьем!!!!!!!!Обожаю ваш канал!!!!!!!!
❤
Спасибо за видео.я лично сторонник кетогенной системы, и все таки, если это завтрак, то он должен насыщать как минимум до обеда
Привет, Маша!!!! Как всегда все просто, быстро и очень вкусно 😋. Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️
🤗🤗🤗💋💋💋💗
Опять увидела и вперёд делать, чтоб на ночь поставить)))
❤❤❤
👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте. Часто вас смотрю и тоже решила направить свои пищевые желания на правильный путь. Вот я люблю плотно позавтракать , есть что то и для моих предпочтений но в вашем исполнении?
Обычно я готовила смузи яблоко банан овсянка и ряженка или йогурт все смешивала и пили в месте с дочкой, очень вкусно, еще просто овсянка с ряженкой и на ночь в холодильник.
Я беру пол яблока и пол апельсина, режу кубиками, добавляю ложку мёда, 2 ст.л. овсянки, 1 ч.л. льна и заливаю кефиром. На ночь в холодильник. Можно добавить ваниль. ОООООчень вкусно
Мария, добрый день!! А можно йогурт заменить сметаной? Или творогом?
Так же можно делать на кефире, с любыми сезонными местными ягодами, спасибо, что напомнили, лучше верх фужера затянуть пищевой плёнкой, чтоб запахи в холодильнике не смешивались
Анна , я иногда просто в пакет ставлю и завязываю)
Добрый день. Я беру кефир и когда Геркулес простой или 5злаков.( Крупу прамываю любую ) и на ночь в холодильник и вкусноооооо
Машенька, а вы использовали эти рецепты при похудении? Или просто предлагаете нам рецепты на которых то же можно снижать вес? Спасибо за ответ.
Люди, сбросившие такое кол-во кг, как Вы, достойны восхищения, но я о кашах. Вчера залила овсянку водой, добавила яблок (что-либо еще пожалела-изюм, банан). Сегодня утром вс это благопулучно выбросила, это невозможно есть. Вам успехов, удачи.
А я заправляю такую овсянку кефиром или ряженкой. Вместо меда добавляю сироп для кофе. Рекомендую
Я в ваших дневниках питания не видела этих рецептов.интересно когда вы их едите?
Здравствуйте скажите пожалуйста на сколько и за сколько время похудели ??
Вы молодец
Маша! Не могли бы вы показать банку ананасов в соку? И в каком магазине их покупаете? А то я только в сиропе вижу.
Здравствуйте, Мария!
Хорошие рецепты! Ночную овсянку я готовлю давно... чаще с сухофруктами...
Овсянку можно заливать на ночь просто молоком без йогурта...или кефиром...,😊
Ещё очень вкусно с ряженкой
@@marymironevich ,а где вы взяли такой жидкий мед в это время года? Он должен быть засахаренным.
@@_ma346_ma_ Его можно растапливать на водяной бане или в микроволновке.
@@_ma346_ma_ у меня тоже такой же мёд, натуральный не засахаренный ( смотря из чего пчелы его собирали)))
@@monsterro1981 нет,это делать нельзя,особенно в микроволновке.
Я не люблю холодное есть на завтрак
Светлана, почему холодное? Я подогреваю утром в микроволновке несколько секунд!
@@user-rc7rh8gl2q а я думала нельзя греть, надо холодное
@@user-rc7rh8gl2q спасибо, что надоумили😁...я тоже думала,что нужно холодное есть!
👍👍
Я делаю такие коктейли на кефире.
👍👍👍
Я заливаю геркулес и мюсли(семечки, сезам, лён, орешки, быстрая овсянка) кипятком и накрываю крышкой. доходит за 10 минут. потом добавляю яблоко резанное и сок агавы. вкуснотень, не люблю геркулес на молоке.
еще на завтрак режу на маленькие кусочки персики консервированные, добавляю пару ложек семени чиа, добавляю воды и сока с консервы. когда семена набухнут получается обалденный пуддинг.
Я делаю с кефиром
ўзбекчага таржима қлиб чиқарсез зор боларди
Спасибо за полезное видео).
А ещё утром можно насыпать хлопья Геркулес (примерно 4-7 столовых ложек и сухофрукты, небольшую горсть (изюм, курага) в термос (термос должен быть с широким горлом, невысокий и на небольшой объем, желательно с металлической колбой) иначе неудобно доставать😉) и заливать кипятком, сразу после подъема.
Пока идут утренние сборы, за минут 15-20, хлопья и сухофрукты заварятся, а если ещё к ним в тарелке добавить молока из холодильника (до нужной консистенции) - будет и не горячо, и вкусно! )
Дерзайте.
Это называется овсянка в банке. Лучше делать в поллитровой банке с крышкой. Можно сразу на два завтрака. Я еще добавляю ч.л. льняного семени.
Я еще добавляю 1 чайную ложку муки из косточек винограда -мощный антиоксидант. Ягоды по сезону или смесь замороженных, без всяких сладостей.
@@-ValentinaVoronkova- в Германии есть магазин Reformhaus или Naturkostladen. Я думаю что и через интернет магазины можно будет приобрести.
Привет, хочу спросить, можно пить кофе при диете
Машенька а после холодильника надо подогреть
Мария прекрасные рецепты,больше на десерты похожи!!
Светлана, да! Мне особенно нравится с какао))
Машенька спасибо за рецепты все вкусно я пробовала с клубникой ночь стояла в холодильнике овсянка жесковата но ничего я с ела. Маша но я худеть не хочу я нормальная. Напиши ответ мне.
Вместо йогурта с молоком можно же добавить кефир?
Рецепты интересные) Скажите пожалуйста, какой геркулес Вы берёте (т.е.на упаковке всегда написано сколько нужно варить по времени. Есть 3-5минут, есть 15, есть 20) А какой у Вас??
Наталия, как то посмотрела передачу, где исследовали овсянку. Самая чистая, чтобы не варить Макфа. Теперь только ее и покупаю. Завариваю утром, или на ночь в золодильник, как Мария рассказала.
Наталия , покупаю , овсянку требующую варки 15-20 минут
@@marymironevich Спасибо большое за быстрый ответ!)
А я покупаю овсянку"7 злаков".Вкусно.Попробуйте
@@turaleyyubzade8069 Спасибо. Попробую)
Очень вкусная каша с ягодами..поднимает настроенье😁
🤗🤗🤗
Много сладкого...
А какао сладкое?
Этот геркулес не варите?
Здравствуйте Мария! Хотелось бы знать я очень очень хочу похудеть, мне 64г. Подойдут для меня ваши рецепты? Спасибо
Мне 65 , похудела на 11 кг , просто перестала есть как прежде , то есть мучное , сладкое редко и совсем чуть-чуть , порции всего уменьшила, пытаюсь пить 1,5-2 литра . Колбаса и сосиски опротивели и даже не хочется , эта химия похожая на еду раньше мне очень нравилась . Ну и никаких укоров , если чтото сьела не совсем полезное , спокойна , исправлюсь . Щитовидка и куча всякого и всеже вес потихоньку уходит . Спасибо Маша !!! Людмиле Галаниной - обязательно пробуйте , не авралом , без страданий , что сорвались , все получится и это так здорово , когда тело становится легче и внутри тебе легко , не спешите. Все работает , всем добра и здоровья милые девченочки !!!!
@@user-rv4lz6pb3j спасибо за поддержку, обязательно буду пробовать. Колбасные изделия я тоже давно не ем. Рада отказаться от сладкого и наладить питьевой режим.
Думаю лучше будет пробить все блендером и ждать не нужно
сколько граммов должен составлять 1 порция еды для мужчины
Очень хорошие,интересные рецепты! Вот только я холодную еду на завтрак не люблю... А если немного подогреть? Не уйдет вся польза этих рецептов????
@@monsterro1981 спасибо! Обязательно попробую этот завтрак!
А если все это еще и взбить в блендере и добавить например льняных семечек или кунжута, то получится коктель который будет питательным и вкусным, а срставляющие в общей массе и не разберешь!!!
Здравствуйте Мария.А какой жирности йогурт,
Natalia Isaak Заливайте одним кефиром, будет так же вкусно. И дешевле:)
Мария, добрый день. Подскажите, а если я не могу есть холодные блюда, как мне поступить с такой ленивой овсянкой? Ведь нет смысла ее греть в микроволновке, т.к. там йогурт и свежие ягоды.
За час до еды на стол выставить из холодильника не пробовали? !Так в детсадах деткам кисломолочные продукты дают!
А может быть, сама сейчас задумалась.., йогурт и ягоды добавить утром, после подогрева в микроволновке? А овсянка пусть настраивается ночь в молоке или кефире...
@@user-te3nt8qi5m Утром нет столько времени
здравствуйте мария я новичок посмотрела ваши видео и остановилась на вас .скажите пожалуйста я не поняла как вы высчитываете сколько продуктов нужно положить когда готовите .к примеру кашу
Всё на глаз
скажите пожалуйста .можно ли йогурт заменить на кефир ?
Можно.