Bonjour Malcolm, Je tenais à vous remercier chaleureusement pour votre vidéo d'apprentissage du crawl. Elle est incroyablement bien faite et très éducative. Vos explications sont claires et précises, et les démonstrations visuelles rendent chaque étape facile à comprendre et à suivre. Grâce à votre vidéo, je vais essayer de perfectionner ma technique et gagner en confiance dans l'eau. C'est rare de trouver des contenus aussi bien structurés et pédagogiques sur TH-cam. Continuez votre excellent travail, car il est d'une aide précieuse pour beaucoup de nageurs, débutants comme confirmés. Encore merci et bravo pour cette superbe vidéo ! Cordialement, Eugene
J'avais horreur des battements et je n'avançais pas... Après quelques mois à les intégrer régulièrement aux entraînements, ça va tout seul, et J'AVANCE 😁😁👍
Hello Malcolm Je voulais te remercier pour tous ces conseils. Bébé Triathlete, j’ai bien progressé grâce à tes tutos. Je passe aujourd’hui pour la 1ere fois une séance de 2500m sous les 2’. Quel bonheur de voir une moyenne de 1’57. Merci pour tous ces petits détails 🤗🤗
Salut à tout le monde , j'ai testé aujourd'hui les 3 exercices . Rien à dire sur les jambes car j'aime ça ! pour le crawl avec 1 plaquette et une palme, j'ai trouvé une petite différence de vitesse et de sensation avec le bras fort et la jambe forte ( comme je suis gaucher, c'est main G et pied D ) il y avait environ une seconde de différence par 50m. J'ai pris 20" de repos car c'est finalement le temps qu'il faut pour changer de pied ( j'ai fait 2 x 50 avec le même matos avant de changer ) et encore je nage dans une piscine où l'on a pied au bord . J'ai fait 12x25m pour finir et là aussi , très bonnes sensations de glisse , réspi 3 temps ! on va vite mais on maitrise le souffle.
Hello, J'ai eu aujourd'hui à faire l’xercice des battements sans palmes. Meme en frappant la surface avec les pieds en pointes je ne vois pas les carreaux du fond du bassin défiler. Je finis par un épuisement musculaire et une asphyxie. Pourrais tu me dire où est l’erreur? Merci
Mets le tuba déjà , tu vas être bien aligné et tu vas pouvoir te concentrer sur ton mouvement. Soit tu pédales, soit tu es trop raide au niveau des genoux + chevilles. Ne force pas et n'essaye pas d'aller vite , c'est comme ça qu'on s'épuise ! tu dois comprendre ce que tu fais ( tu es en club ? il suffit qu'une personne soit debout à côté de toi pour te corriger ! ). Prends le temps de bien récupérer après chaque 25m ( ça ne sert à rien de faire des 50m à l'arrache !! )
Dit-toi que le battement des jambe doit être une aisance, un mouvement naturel. Le meilleur moyen pour l'avoir : utiliser une planche devant toi, au bout des bras. Il n'y a rien de mieux. Comme le vélo est extrêmement compliqué... À force d'exercices l'aisance vient d'elle même et on peut en faire sans les mains. Ici il y a des exercices simples et la planche reste même dans les entraînements de hauts niveaux. Courage.
Hello, déjà ce ne sont pas des "battements " mais une ondulation ! de l'abdomen à la pointe des pieds. Mets des palmes, c'est obligatoire pour vraiment bien comprendre le mouvement, ne reste pas à la surface non plus pour bien sentir le truc. tu peux essayer avec les bras le long du corps , une fois que tu maitrises bien les exercices avec les palmes tu peux les enlever. Ne force pas , fais uniquement des 25m avec un bon temps de repos et regarde les anciennes vidéos de Malcolm, il y en a beaucoup ! Ce n'est pas en faisant d'autres vidéos que tu vas mieux comprendre ce qu'il se passe dans l'eau, tu dois pratiquer !!! Bon courage 🦋
J’ai essayé cette séance, un peu mitigé sur l’exercice deux j’ai senti sur les premiers 50m la glisse mais après bof. Néanmoins fun de varier les exercices En revanche j’ai toujours du mal à savoir si je suis censé faire le niveau intermédiaire ou avancé Je fais environ 32 coups de bras en crawl par 50 avec une petite coulée qu’en pensez vous? (1m65 F)
3 temps c'est l'idéal , il faut que ta nage soit naturelle, avec la vitesse tu vas taper dans le cardio et pour maîtriser tes gestes, il faut rester lucide !!
Bonsoir, la respiration au-delà de 3temps et un risque d hypoxie, à la longue. La nation exige que le nageur concerve le maximum d'O² dans tout son corps et surtout dans le cerveau.
😮 je me suis aperçu que ma palme droite pèse 2 fois plus que ma gauche 😂😂😂 j'ai meme vérifié que c'etait bien la mienne tellement elle m'a parue lourde 😂
Coluche disait " il n'y a pas de grand ni de petit , le principal c'est que les 2 pieds touchent bien par terre" . Ceci dit , tout dépend de ton niveau , tu dois te comparer à toi-même ! ok tu fais 1,60m mais est-ce que tu flottes bien ? quel est ton passé de nageuse ? pour faire le test , tu fais un 200m crawl assez tranquille et tu comptes tes mouvements tous les 50-75 m, pour ne pas changer ton style, dès que tu as la réponse, tu essayes , en faisant les exercices techniques, d'améliorer ce chiffre sans dénaturer ta nage !! Dis-nous combien tu fais !
La pieuvre est aussi rapide qu’Usain Bolt ! Le poulpe utilise principalement la propulsion à réaction pour nager : il expulse de l'eau à partir de sa cavité palléale pour se projeter vers l'avant. Ce mécanisme lui permet de se déplacer efficacement, pour attraper une proie par exemple ou pour échapper à un prédateur. En cas de danger, le mollusque peut se propulser sous l’eau à la vitesse de 45 km/h. À titre de comparaison, le recordman du monde du 100m Usain Bolt atteint une vitesse de pointe de 44,72 km/h. Dans un bassin olympique, le poulpe battrait le nageur multi-médaillé Michael Phelps, dont la rapidité de nage est estimée à un peu plus de 9km/h.
Il t'a dit pourquoi ? j'ai un gamin de Cannes qui m'a dit ,lorsque je lui ai donné 50m dos à 2 bras pour récupérer , Ah c'est le poulpe ? J'ai trouvé ça mignon et assez visuel , donc maintenant je me le dis aussi !! je nage le poulpe en récup 😁
Bonjour Malcolm,
Je tenais à vous remercier chaleureusement pour votre vidéo d'apprentissage du crawl. Elle est incroyablement bien faite et très éducative. Vos explications sont claires et précises, et les démonstrations visuelles rendent chaque étape facile à comprendre et à suivre.
Grâce à votre vidéo, je vais essayer de perfectionner ma technique et gagner en confiance dans l'eau. C'est rare de trouver des contenus aussi bien structurés et pédagogiques sur TH-cam. Continuez votre excellent travail, car il est d'une aide précieuse pour beaucoup de nageurs, débutants comme confirmés.
Encore merci et bravo pour cette superbe vidéo !
Cordialement, Eugene
J'avais horreur des battements et je n'avançais pas... Après quelques mois à les intégrer régulièrement aux entraînements, ça va tout seul, et J'AVANCE 😁😁👍
Hello Malcolm
Je voulais te remercier pour tous ces conseils.
Bébé Triathlete, j’ai bien progressé grâce à tes tutos.
Je passe aujourd’hui pour la 1ere fois une séance de 2500m sous les 2’.
Quel bonheur de voir une moyenne de 1’57.
Merci pour tous ces petits détails 🤗🤗
Séance réalisée ce matin (niveau intermédiaire) : très intéressante ! Merci
Merci pour vos conseils d' exercices, super, ça va m'aider a progresser. 🙏♻️
Merci Malcolm comme toujours tes conseils sont précieux.
Louisa ❤❤❤
Merci Malcolm , très instructif et super intéressant !😀
Merciiii toujours génial malcolm
Salut à tout le monde , j'ai testé aujourd'hui les 3 exercices . Rien à dire sur les jambes car j'aime ça ! pour le crawl avec 1 plaquette et une palme, j'ai trouvé une petite différence de vitesse et de sensation avec le bras fort et la jambe forte ( comme je suis gaucher, c'est main G et pied D ) il y avait environ une seconde de différence par 50m. J'ai pris 20" de repos car c'est finalement le temps qu'il faut pour changer de pied ( j'ai fait 2 x 50 avec le même matos avant de changer ) et encore je nage dans une piscine où l'on a pied au bord . J'ai fait 12x25m pour finir et là aussi , très bonnes sensations de glisse , réspi 3 temps ! on va vite mais on maitrise le souffle.
Hello,
J'ai eu aujourd'hui à faire l’xercice des battements sans palmes. Meme en frappant la surface avec les pieds en pointes je ne vois pas les carreaux du fond du bassin défiler. Je finis par un épuisement musculaire et une asphyxie. Pourrais tu me dire où est l’erreur?
Merci
Mets le tuba déjà , tu vas être bien aligné et tu vas pouvoir te concentrer sur ton mouvement. Soit tu pédales, soit tu es trop raide au niveau des genoux + chevilles. Ne force pas et n'essaye pas d'aller vite , c'est comme ça qu'on s'épuise ! tu dois comprendre ce que tu fais ( tu es en club ? il suffit qu'une personne soit debout à côté de toi pour te corriger ! ). Prends le temps de bien récupérer après chaque 25m ( ça ne sert à rien de faire des 50m à l'arrache !! )
Dit-toi que le battement des jambe doit être une aisance, un mouvement naturel. Le meilleur moyen pour l'avoir : utiliser une planche devant toi, au bout des bras. Il n'y a rien de mieux. Comme le vélo est extrêmement compliqué... À force d'exercices l'aisance vient d'elle même et on peut en faire sans les mains.
Ici il y a des exercices simples et la planche reste même dans les entraînements de hauts niveaux. Courage.
Malgré la vidéo papillon j' ai toujours beaucoup de difficulté.
Mes battements sont inefficaces 😢
Pourquoi pas refaire un sujet sur le papillon svp 😊🙏
Hello, déjà ce ne sont pas des "battements " mais une ondulation ! de l'abdomen à la pointe des pieds. Mets des palmes, c'est obligatoire pour vraiment bien comprendre le mouvement, ne reste pas à la surface non plus pour bien sentir le truc. tu peux essayer avec les bras le long du corps , une fois que tu maitrises bien les exercices avec les palmes tu peux les enlever. Ne force pas , fais uniquement des 25m avec un bon temps de repos et regarde les anciennes vidéos de Malcolm, il y en a beaucoup ! Ce n'est pas en faisant d'autres vidéos que tu vas mieux comprendre ce qu'il se passe dans l'eau, tu dois pratiquer !!! Bon courage 🦋
J’ai essayé cette séance, un peu mitigé sur l’exercice deux j’ai senti sur les premiers 50m la glisse mais après bof. Néanmoins fun de varier les exercices
En revanche j’ai toujours du mal à savoir si je suis censé faire le niveau intermédiaire ou avancé
Je fais environ 32 coups de bras en crawl par 50 avec une petite coulée qu’en pensez vous? (1m65 F)
Sur quelle temps d'inspiration , 3 , 4 5 temps pour faire moins de coups de bras 👍👍👍👍
3 temps c'est l'idéal , il faut que ta nage soit naturelle, avec la vitesse tu vas taper dans le cardio et pour maîtriser tes gestes, il faut rester lucide !!
Bonsoir, la respiration au-delà de 3temps et un risque d hypoxie, à la longue. La nation exige que le nageur concerve le maximum d'O² dans tout son corps et surtout dans le cerveau.
😮 je me suis aperçu que ma palme droite pèse 2 fois plus que ma gauche 😂😂😂 j'ai meme vérifié que c'etait bien la mienne tellement elle m'a parue lourde 😂
Bonsoir, quel nombre de coups de bras est correct stp ? La taille (1m60) entre t'elle en ligne de compte ? Mercii 🏊
17, 18 coups de bras sur 25 metres
Coluche disait " il n'y a pas de grand ni de petit , le principal c'est que les 2 pieds touchent bien par terre" . Ceci dit , tout dépend de ton niveau , tu dois te comparer à toi-même ! ok tu fais 1,60m mais est-ce que tu flottes bien ? quel est ton passé de nageuse ? pour faire le test , tu fais un 200m crawl assez tranquille et tu comptes tes mouvements tous les 50-75 m, pour ne pas changer ton style, dès que tu as la réponse, tu essayes , en faisant les exercices techniques, d'améliorer ce chiffre sans dénaturer ta nage !! Dis-nous combien tu fais !
Malcom, hier j'avais un entraînement et mon coach m'a dit, tu nages comme une pieuvre, je suis triste....
La pieuvre est aussi rapide qu’Usain Bolt !
Le poulpe utilise principalement la propulsion à réaction pour nager : il expulse de l'eau à partir de sa cavité palléale pour se projeter vers l'avant. Ce mécanisme lui permet de se déplacer efficacement, pour attraper une proie par exemple ou pour échapper à un prédateur. En cas de danger, le mollusque peut se propulser sous l’eau à la vitesse de 45 km/h. À titre de comparaison, le recordman du monde du 100m Usain Bolt atteint une vitesse de pointe de 44,72 km/h. Dans un bassin olympique, le poulpe battrait le nageur multi-médaillé Michael Phelps, dont la rapidité de nage est estimée à un peu plus de 9km/h.
Faut pas être triste !
Lu dans le mag des animaux ouest france 👍👍👍
Bonne soirée
Tu nages peut-être comme un poulpe, mais plus longtemps...
Il t'a dit pourquoi ? j'ai un gamin de Cannes qui m'a dit ,lorsque je lui ai donné 50m dos à 2 bras pour récupérer , Ah c'est le poulpe ? J'ai trouvé ça mignon et assez visuel , donc maintenant je me le dis aussi !! je nage le poulpe en récup 😁