Я нарешті пожав 100 кілограм. Що для цього робив?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2024
- Мені завжди важко давались вправа жим штанги лежачи. Ніяк не міг пожати 100 кілограм. Але, недавно, таки це зробив. Ріст 180 см (зранку) вага 87 кг, вік - в травні має бути 44 роки.
#жимлежачи #спорт - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.77[2/2] "รับทราบ" แก๊งเพื่อนรัก 10 ปี ที่ไปไหนก็มีตำนาน!](http://i.ytimg.com/vi/ifc0ofD51B0/mqdefault.jpg)
Дякую за цікаву інформацію. Дуже люблю дивитися Ваші відео аби відволіктися від буденних проблем
Бажаю здоров'я. Вітаю з досягненням поставленої задачі. Згоден повністю, що існують загальні методики тренувань, але є конкретна людина, якій стандартний план не підходить. Витривалості нам всім) Перегляд, коментар, вподабайка. Слава Україні.
Дякую. Героям слава!
Вітаю, добрий результат!
Це рівень... молодець, вітаю.
Дякую. Але це такий собі рівень. Люди без фарми по 130 і більше жмуть. Але я зараз пробую тренуватися по програмі із періодизацією. Якщо буде ефект - зроблю відео.
Вітаю! Перша сотка, це психологічний поріг, подолавши який є право більше себе любити ) Якщо залучити колєгу, з +- однаковими силовими показниками, можна більше досягти використовуючи конкуренцію. Сам займаюсь наодинці, і конкуренці, підстраховки іноді бракує....
Тут вже треба якесь грамотне циклічне тренування підключити. Але не завжди є час і можливість.
Вітаю з досягненням!
Дякую!
вітаю!
Дякую!
Цікаво було послухати. Дякую. А ви випадково не до річки йдете?
Ні :) це дорога навколо села. Прогулявся і заодно ролик записав.
Вітаю з досягненням ! З хватом повністю погоджуюсь . Подивіться Дмитра Головінського в нього дуже багато корисної інформаціїї по жиму і не тільки ,яку не дадуть фітнес-клоуни. В нього ви дізнаєтеся про тяжкі ,середні і легкі тренування і як їх організовувати
Я вже тепер тренуюсь із періодизацію, по програмі. А Дмитро має круті результати, я чув про нього.
@@pavlofox ,тут річ не в програмі ,а в розумінні суті . Можна розібратися і самому робити програму під себе. Типу як ви з шириною хвату розібралися
@@pavlofox ,мені дуже подобається його програма підтягувань. Після тренувань ,я не відчуваю себе стомленим ,а результат росте
Вітаю! А чому без страховки? На всяк випадок потрібно когось просити бо дуже багато страшного можна наробити(вага небезпечно велика). На мою думку 110 також легко зробите.
Там по боках є обмежувачі. Я тому і купив у гараж силову раму, щоб не придавило. Це гаражний кооператив, часто нікого нема і без підстраховки ніяк.