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Bonjour Muriel et Charline Petite question concernant la pratique inspir- mula bandha mobilisé à l’expir ( périnée engagé grandes lèvres , nombril) -Doit-on relâcher le verrouillage du bas avant de ré inspirer (plus passivement du coup)? je le fais pratiquer à mes élèves et cela n’est pas précisé dans la description Peux-tu confirmer merci Cordialement Sandrine inscrite à la formation anatomie🌺. Merci
Merci Sandrine pour votre question. Voici la réponse de Muriel "Bonjour Sandrine, cette réponse est très technique et je pense pas que beaucoup de tes élèves en soient à ce point de maîtrise du périnée. Je dis cela pour dédramatiser les compréhensions hyper pointues et ne pas oublier d'avoir déjà une bonne base, toute simple, qui suffira pour le plus grand nombre ( je Souffle et je SERRE le périnée 😊). Lors de l'expiration, le diaphragme remonte, le périnée a donc besoin de suivre la remontée et son tonus va naturellement diminuer plus l'expiration s'allonge. A la prochaine inspiration, il y a plusieurs écoles, soit tu contractes le périnée (respir ujjayi ou si tu veux un gainage dans une posture intense comme Navasana), soit tu le relâches comme dans les postures douces que j'ai montrées ici pour obtenir une belle respiration abdominale. Bref, ce qui compte, c'est de pouvoir jouer avec sa respiration et son périnée. Tout comme il n'y a pas une seule respiration valable pour tous, il n'y a pas une seule manière de la coordonner avec son périnée. Je t'invite à me poser tes questions dans le groupe anatomie ou à réécouter l'interview commenté du Dr Bernadette de Gasquet pour avoir plus d'infos ou 👉 th-cam.com/users/liveKvkO7oGqeRU?si=6QaWkY0RWqTLXAe9 Au plaisir ! Muriel"
Voici la réponse de Muriel Bonjour Sandrine, cette réponse est très technique et je pense pas que beaucoup de tes élèves en soient à ce point de maîtrise du périnée. Je dis cela pour dédramatiser les compréhensions hyper pointues et ne pas oublier d'avoir déjà une bonne base, toute simple, qui suffira pour le plus grand nombre ( je Souffle et je SERRE le périnée 😊). Lors de l'expiration, le diaphragme remonte, le périnée a donc besoin de suivre la remontée et son tonus va naturellement diminuer plus l'expiration s'allonge. A la prochaine inspiration, il y a plusieurs écoles, soit tu contractes le périnée (respir ujjayi ou si tu veux un gainage dans une posture intense comme Navasana), soit tu le relâches comme dans les postures douces que j'ai montrées ici pour obtenir une belle respiration abdominale. Bref, ce qui compte, c'est de pouvoir jouer avec sa respiration et son périnée. Tout comme il n'y a pas une seule respiration valable pour tous, il n'y a pas une seule manière de la coordonner avec son périnée. Je t'invite à me poser tes questions dans le groupe anatomie ou à réécouter l'interview commenté du Dr Bernadette de Gasquet pour avoir plus d'infos ou 👉 th-cam.com/users/liveKvkO7oGqeRU?si=6QaWkY0RWqTLXAe9 Au plaisir ! Muriel
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Je vous suis depuis un certain temps, je vous remercie pour ces vidéos très intéressantes, et le petit plus ce sont les exercices à la fin.
Merci à vous
Un grand merci !
Bonjour Muriel et Charline
Petite question concernant la pratique
inspir- mula bandha mobilisé à l’expir ( périnée engagé grandes lèvres , nombril)
-Doit-on relâcher le verrouillage du bas avant de ré inspirer (plus passivement du coup)? je le fais pratiquer à mes élèves et cela n’est pas précisé dans la description Peux-tu confirmer merci Cordialement Sandrine inscrite à la formation anatomie🌺. Merci
Merci Sandrine pour votre question.
Voici la réponse de Muriel
"Bonjour Sandrine, cette réponse est très technique et je pense pas que beaucoup de tes élèves en soient à ce point de maîtrise du périnée. Je dis cela pour dédramatiser les compréhensions hyper pointues et ne pas oublier d'avoir déjà une bonne base, toute simple, qui suffira pour le plus grand nombre ( je Souffle et je SERRE le périnée 😊).
Lors de l'expiration, le diaphragme remonte, le périnée a donc besoin de suivre la remontée et son tonus va naturellement diminuer plus l'expiration s'allonge.
A la prochaine inspiration, il y a plusieurs écoles, soit tu contractes le périnée (respir ujjayi ou si tu veux un gainage dans une posture intense comme Navasana), soit tu le relâches comme dans les postures douces que j'ai montrées ici pour obtenir une belle respiration abdominale.
Bref, ce qui compte, c'est de pouvoir jouer avec sa respiration et son périnée. Tout comme il n'y a pas une seule respiration valable pour tous, il n'y a pas une seule manière de la coordonner avec son périnée. Je t'invite à me poser tes questions dans le groupe anatomie ou à réécouter l'interview commenté du Dr Bernadette de Gasquet pour avoir plus d'infos ou 👉 th-cam.com/users/liveKvkO7oGqeRU?si=6QaWkY0RWqTLXAe9
Au plaisir !
Muriel"
Voici la réponse de Muriel
Bonjour Sandrine, cette réponse est très technique et je pense pas que beaucoup de tes élèves en soient à ce point de maîtrise du périnée. Je dis cela pour dédramatiser les compréhensions hyper pointues et ne pas oublier d'avoir déjà une bonne base, toute simple, qui suffira pour le plus grand nombre ( je Souffle et je SERRE le périnée 😊).
Lors de l'expiration, le diaphragme remonte, le périnée a donc besoin de suivre la remontée et son tonus va naturellement diminuer plus l'expiration s'allonge.
A la prochaine inspiration, il y a plusieurs écoles, soit tu contractes le périnée (respir ujjayi ou si tu veux un gainage dans une posture intense comme Navasana), soit tu le relâches comme dans les postures douces que j'ai montrées ici pour obtenir une belle respiration abdominale.
Bref, ce qui compte, c'est de pouvoir jouer avec sa respiration et son périnée. Tout comme il n'y a pas une seule respiration valable pour tous, il n'y a pas une seule manière de la coordonner avec son périnée. Je t'invite à me poser tes questions dans le groupe anatomie ou à réécouter l'interview commenté du Dr Bernadette de Gasquet pour avoir plus d'infos ou 👉 th-cam.com/users/liveKvkO7oGqeRU?si=6QaWkY0RWqTLXAe9
Au plaisir !
Muriel