Exercise for Sciatica Pain Relief - Piriformis syndrom
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2019
- Exercise for Sciatica Pain Relief - The piriformis syndrome is a condition which occurs when the piriformis muscle irritates or compresses the sciatic nerve.
This causes pain in the buttocks and / or the upper part of the back of the thigh, commonly known as sciatica.
In this video: an exercise to relieve sciatic nerve pain caused by piriformis syndrome. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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Vidéo très bien conçue, rapide et facile à comprendre. J'ai pu me soulager très vite. Grand merci !!!
Genial, merci du retour, ça fait plaisir ;✌️
Merci pour les conseils
Je l'ai essayé c bien comme soulagement merci beaucoup
Je trouve aussi! Merci du retour ;-)
Thank you so much, your tips and video are great! You make my day!!
Trop bien tes vidéos !! Moi qui ai tjrs du mal à me placer, tes bonhommes sont parfaits !! ❤️
Je souffre vraiment vos videos me font du bien jai une lombalgie l4- bref
Merci du retour positif, et courage 💪
MERCI POUR CETTE VIDÉO 👌😍😘
Je vous remercie beaucoup.
Merci , cela m'aide ,
excellent !!!!!!!!!!!!!!!
Bonjour et mercie les mesures
Je me suis coincé ce nerf en jouant au foot comment faire pour le décoincer ?..
nous avons deux petit creux au dessus de la fesse, en bas du dos, ma douleur démarre du creux situé à droite descend sur le devant de mon genoux. Votre exercice ma soulagé un peu. Je dirais que la douleur est plus diffuse moins intense. moins ciblée. Merci. Je travaille sur ordinateur toute la journée. J'attends d'autre conseil, vidéo. Bonne journée
Il faut ajouter du renforcement des fessiers etirements des ischios voire le déséquilibre du bassin
le sybdrome de piriforme peu faire des Engourdissement des orteils ??
Tout à fait. Si le nerf sciatique est coincé (par le piriforme ou bien à cause d'une hernie discale lombaire), il y a des conséquences (picotements, fourmillements, perte de sensibilité) quelque part sur le trajet du nerf sciatique (entre le bas du dos et le bout des orteils, ça dépend à quel endroit le nerf sciatique est coincé.
C'est expliqué dans cette vidéo: th-cam.com/video/rCg0D8wQ3q4/w-d-xo.html
Ca va se remettre en place mais ça peut etre long. Patience et optimisme sont de rigeur.
Bonjour a ce sujet est ce que mon kiné peu vraiment savoir si ce cas la qui me fais mal car je commence a avoir des doutes .meme apres une sceance de sport type 20 minute de vélo ou tapis jai très mal la nuit et ce vrai jai mal au fesses sa me brûle.
Comme jai une spa avec fibro sa peu aussi venir de sa? C sur la coté sport c pas le top mais avec mon kiné je mis suis remis depuis plus de 6 mois et je marche des que je peu mais la nuit les douleurs sont toujours la
Ton kiné ne peut pas savoir ce que tu as. C'est le médecin, après examen médical et éventuellement radio et IRM qui peut savoir ce que tu as. Ton kiné doit suivre la diagnostic médical.
@@JoDeluk les toubibs ne connaissent rien !!!!!!!!!!!!!!!!!
@@kervilou5905 Disons qu'ils font ce qu'ils peuvent mais rarement des miracles, en tous cas ceux que j'ai rencontrés ;-)
@@JoDeluk certains donnent juste des médicaments, inutiles !!!
un bon kiné , et on part en sautillant !!!!!!!!!!!!!
Ce serait quoi pour une douleur à en haut à l’intérieur de la cuisse ? :/
Aucune idée, désolé
Pas assez gainé, pas assez bonne mobilité de hanche, déséquilibre postural (genoux vers l’intérieur)... sont des facteurs pouvant mener à ce syndrome...? Qui voir pour faire un bilan complet et un suivi? Un podologue en premier long?
Non. C'est plus dû à un traumatisme (comme expliqué à 00:44) qu'à un problème de gainage ou de posture. Ca vient d'un coup, ou sur une courte période. Ou c'est congénital. Qui voir ? Un posturologue? il va juste vous mettre sur un tapis relié à son ordinateur via une prise USB et vous demander 200€ (non remboursé par la mutuelle) pour des semelles qui ne serviront à rien (c'est du vécu). Voyez un kiné, Quelqun qui va faire travailler les bons muscles pour les remettre à leur place.
Mais surtout, assurez-vous que la sciatique vient bien de là, et n'est pas provoquée par une hernie discale. Si vous n'avez pas mal de dos c'est un bon indice mais un examen médical à le mérite de valider la situation.
Jo Deluk je suis allée voir un kine ce matin qui m’a manipulé et masse et m’a fait un bien fou. C’est lui qui m’a parlé de tous ces facteurs en m’expliquant que mon déséquilibre genoux-pied (pas d’alignement) faisait sur travailler le piriforme. Et aussi que les ischios n’étaient pas assez musclés....
@@anais4233 On est bien d'accord: la solution c'est le travail sur les muscles. Il y a des kiné spécialisés en posturologie et eux peuvent être efficaces. C'est juste que tu me demandes si tu dois voir un podologue. Moi j'ai essayé et la seule chose que ça a soulagé, c'est mon portefeuille ;-)
Jo Deluk d’accord !! Un kine spécialisé en posturologie. Je ne savais pas que ça existait!
Avez-vous qq à me conseiller sur la région parisienne? Comment puis-je en trouver un bon? C’est une vraie galère de trouver de bons médecins....
Malheureusement, non, je ne suis pas du tout de ce coin là et je sais, c'est galère de trouver le bon praticien. Si personne ne peut t'en indiquer un bon, il faut tester et si pas de résultat après 3 séances, arrêter et changer. (A priori c'est remboursé par la mutuelle donc au pire tu risques juste de perdre du temps). Mais un kiné, à priori, il faut avoir confiance. Un podologue ou un chiropracteur qui ne sert à rien, ça j'ai déjà vu, mais je n'ai jamais eu le sentiment qu'un kiné ne prenait pas mon problème au sérieux.
Ouip ça marche, ça fait mal !! ^^... Y-a-t-il moyen de se débarasser de ça sans passer par l'étape de la chirurgie?
C'est rare qu'on doive opérer pour ce type de sciatique. Vous avez fait une IRM pour avoir un diagnostic précis ?
I had this syndrome coupled with bulging disc. 8 years of my life. I have fixed that without surgery. Check my youtube account i have filmed some films about my experience
J'ai ceci , vu ostéo, j'ai un spondylo L5S1 ça
Cela aide à bien étirer mais je n’arrive pas à me défaire de cette douleur... cela fait maintenant près de 3 mois, est ce la durée classique? Je vais voir un ostéopathe mais je commence à perdre espoir... Que faire? Injections? Merci
Il faut connaitre la cause exacte des douleurs. Cet exercice fonctionne lorsque la douleur de sciatique est provoquée par un problème de type syndrome du piriforme (comme expliqué dans la vidéo).
Pour la douleur de sciatique provoquée par une hernie discale c'est différent.
Il faut commencer par là: voir un vrai médecin: (orthopédiste, rhumatologue,, neurp-chirurgien), surtout si vous avez en plus des douleurs dans le bas du dos: www.mal-au-dos.be/qui-consulter/
Il faut passer une IRM pour savoir où est le problème.
Quant à la durée: ça prend souvent plusieurs semaines/mois, ça dépend vraiment de la cause du problème.
L'ostéopathe n'est pas la bonne démarche à ce stade-ci. Allez chez un médecin, il ne vous mangera pas ;-)
Hello there. I had the same problem for many years. And ostheopath or classical stretches did helped me. 8 years of my life i had this. But i got rid of this. Watch my youtube account. I have fillmed my experience and tips.
bien mais...1 fois 19 fois chsé pas..combien de fois ds 1 jour...chsé pas non plu
Question de bon sens...2 ou 3 fois par jour c'est bien