দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ย. 2020
- দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ
সুস্হতার জন্য দৌড়
• সুস্থতার জন্য দৌড়
দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি?
• দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়া...
সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়ানোর প্রয়োজনীয়তা
• সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়া...
সুস্থতার জন্য স্পোর্টসের বিকল্প নেই
• সুস্থতার জন্য স্পোর্টস...
সাইক্লিং এর সাহায্যে কি করে HIIT বা MIIT করবে
• সাইক্লিং এর সাহায্যে ক...
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ
Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#JKlifestyle #exersice #running #Warm_Up
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
আপনার ভিডিও গুলি ডাবিং করে অন্যান্য ভাষায় দিলে পুরো বিশ্বের মানুষ উপকৃত হতো।পরিশেষে আপনার সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু কামনা করি❤❤
সে কাগজটি অনেক দামি যে কাগছে লেখা থাকে কোরআনের বানী💚
Thank you D.Jahangir Kabir egulo onek upokari
Apna ke Allah hefajod dey❤❤❤❤
3rd কমেন্টস, অনেক উপকার হল ভিডিওটি দেখে, আমি কিছু ভুল পদ্ধতিতে দৌড়াতাম কিন্তু এখন সমাধান হয়ে গেল, আলহামদুলিল্লাহ। স্যার আপনি সুস্থ মানব দেহের আইকন, দান আল্লাহর, আসুন আমরা সবাই মুসলমান ভাই দাড়ি রাখি, সময় মত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ি। স্যারের কথা মত চললে ফজরের নামাজ কখনোই কাজা হবে না ইনশাআল্লাহ
আমি একজন প্রবাসী, শত ব্যস্ততার মাঝেও(ব্যায়ামের জন্য) নিজেকে জন্য এক ঘন্টা সময় দেয়, এবং চেষ্টা করি স্বাস্থ্য সম্মত খাবার খেতে, প্রারাই ৫ বছর যাবত এভাবেই চলছে এবং খুব ভালো আছি (আলহামদুলিল্লাহ)
অসংখ্য ধন্যবাদ ডাঃবাবু।আপনার কাজের জন্য কোন প্রশংসা ই যথেষ্ট নয়।
উপকারী ছিলো ভিডিওটা।আমি তো ভেবেছিলাম দৌড়াতে কোন ওয়ার্মআপের প্রয়োজন নেই 💜💜
আলহামদুলিল্লাহ! অনেক উপকৃত হলাম। জাযাক আল্লাহ্।
ভিডিওটা খুব প্রয়োজন ছিলো। ধন্যবাদ স্যার।
অসাধারণ ভিডিও | আপনার পরিবারের সবার জন্য দোয়া রইল |
ধন্যবাদ স্যার
আপনার ব্যায়াম টা ভাল লাগল।
অনেক ভালো লাগছে স্যার
sir apnar portekti vedo amader onek joruri, abong upokirto hoi " allah apnake uttom pritidan dan korun" amin.
জি স্যার খুব ভালো লেগেছে
অসাধারণ ভিডিও
অনেক সুন্দর ভিডিও ধন্যবাদ আপনাকে 👌👌
ধন্যবাদ স্যার।
খুব উপকারী কথাগুলো
খুবই ভালো লাগলো স্যার।
স্যার ধন্যবাদ আপনাকে এই ভিডিও জন্য
Best for daily startup life
ভালো।আপনাকে আল্লাহ ভালো রাখুক। আমিন
That's very good sir.
জাযাকাল্লাহু খায়ের
I love to get a general warm up exercise video
ধন্যবাদ প্রিয় স্যার
Very good exercise Sir.
আসসালামু আলাইকুম স্যার, ধন্যবাদ আপনাকে
ধন্যবাদ স্যার ❣
Sir, too good.,Thank you .
ধন্যবাদ।
মাশা আল্লাহ্
Thank you so much sir....
অনেক সুন্দর । ব্যায়াম শেষে কিছু খাবো কিনা, অথবা কি কি খেতে পারি,অথবা ব্যায়ামের আগে কি কি খেতে পারি?
স্যার,যারা ব্যালেন্স ডায়েট করার জন্য উপবাস করবেন তাদের খাবারের লিস্টে কি কি থাকা উচিত? এবং খাবার টাইম কখন হবে?? স্যার,প্লিজ এইটা নিয়ে একটা ভিডিও বানালে খুব উপকার হয়🙂
Love You Sir💞💞
assalamo alai Kim sir. sir ami tin din thake kortesi amar kub valo lagtese sir. ami dua kori Allah jeno apnake sobsomoy valo rakhe abong apnar poribarke.
Sir,আপনার পদ্ধতি follow করে অনেক ভালো আছি। ২৫ দিনেশ ১০ কেজি ওজন কমেছে।
Thank you sir❤️
অসাধারণ স্যার, আপনাকে খুব ভাল লাগে সব সময়
sir apni mota hoe jacchen anyways bhalo thakben
Thank you ami kal taka korbo
Thank u sir
Sir Apnake follow korey 10 kg weight komaysi....thanks a lot...
Thanks
Allahr kache apnar nek hayat kamona Kori😍😍
Apni amader sompod.. je sompod Allahtala Dan na korle kokhonoi paoa somvob hoto na amader
Thank you sir
Love u sir😍😍
Assalamualaikum sir Darrang Assam napale bazra thake dekse Alhamdulillah
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।স্যার আমি সিলেটে থাকি আমার বয়স 18+ আমার মুখে অনেক ব্রণ হয়েছে আপনি কি বলতে পারেন এখন আমি কি করবো বা কি ধরণের চিকিৎসা গ্রহন করবো। ।তাই দয়া করে যদি আপনি বলতেন এই রোগের মূল কারণ কি ও এর প্রতিকার কি তাহলে অনেক উপকৃত হতাম।
স্যার আমি আপনার পদ্ধতিতে চলে এখন ৩০কেজি ওজন কমিয়েছি, স্যার আপনার সাথে সাক্ষাৎ করতে চাই তা কিভাবে করবো, জানালে খুব খুশি হতাম।
আসসালামুআলাইকুম ভাই, আপনি শুরুটা কিভাবে করেছিলেন? শুরু থেকেই কি রোজা রেখেছেন নাকি আগে ১সপ্তাহ শাকসব্জি খেয়ে ফ্যাট অ্যাডাপটেশন করে তারপর রোজা রাখা শুরু করেছেন জানাবেন প্লিজ। কারণ, আমি ফ্যাট অ্যাডাপটেশনের ব্যাপারটা প্রথমে বুঝতে পারিনি। শুরু থেকেই আমি রোজা রাখা শুরু করেছি। ইফতারে অ্যাপল সিডার ভিনেগার, লবন পানি, মাখনে ভাজা বাদাম ডিম, খেয়ে এর এক দের ঘন্টা পরে এক্সট্রাভার্জিন ওলিভ ওয়েল দিয়ে তৈরি (মসলা ছাড়া) সবুজ শাকসবজি দিয়ে শুধু একবার খেয়ে তারপর সেহরিতে শুধু পানি খেয়েছি। এভাবে করে গত এক সপ্তাহ ধরে গড়ে প্রতিদিন ২০ঘন্টা করে ফাস্টিং করছি কিন্তু আমার পেটের মেদ কমার কোনো লক্ষণই পাচ্ছি না। তবে আমার ওজন ছিলো ৮৩কেজি। এখন ৮০কেজিতে আছে। আমি আসলে বুঝতে পারছিনা আমার শুরুটা কি সঠিকভাবে হয়েছে কিনা! প্লিজ ভাই জানাবেন আপনি কিভাবে করেছেন। জাযাকাল্লাহু খাইর।
ভাই আপনি আমার এই নাম্বারে ফোন দিয়েন 01718421997
@@md.nazmulkabir2661 ভাইস এখানে লিখে একটু প্রকাশ করেন না আমরা উপকৃত হইতাম। প্লিজ
Sir ami apnar sathe sorasori kotha bolte chai ki bhabe somvob....from India
Nice
Good sir
Thanks sair
Sir write some about healthy diet on newpapers too...
আসসালামু আলাইকুম স্যার
💗💗💗💗💗💗💗💗
এইসব কি আথ্রাইট্রিকস এর রোগীরা করতে পারবে। আশা করি জানাবেন। আপনার ভিডিও সবসময় দেখি অনেক অনেক দোয়া রইলো।
Beautiful
স্যার আমি সৌদি আরব প্রবাসী আমি আপনার ভিডিও দেখে 20 কেজি ওয়েট লস করছি আপনি তো আমাকে স্যার হিরো বানায় দিছে ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আসসালামুআলাইকুম স্যার.স্যার আমি প্রায় এক বছর যাবত মৃত্যু ভয় রোগে আক্রান্ত,বাড়ির বাহিরে একা বের হতে পারিনা,মসজিদে নামাজ পড়তে যাব সেটাও পারিনা অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি কিন্তু ভাল হচ্ছেনা স্যার আপনি যদি কোন পরামর্শ দিতেন আমার খুব উপকার হত,
One valo
স্যার আপনার ভিডিও গোলো অনেক ভালো। স্যারা আমি অনেক দিন জাবত একটা সমস্যায় পড়ে আছি আমাকে একটু পরামর্শ দিবেন। আমি কি করলে ভালো হবে। সমস্যা হলো আমার মাজার ডান পাসে অনেক বেথা করেছে। আমি ডক্টর কে দেখাইছি। রক্ত টেস্ট এক্স করেছি।সব ঠিক আছে শুদু ইউরিকেছি বেশি ঔষুধ খায়েছি মলম সুই দিয়েছি কোনো লাভ হয়নাই। এখন আমি কি করব।প্লিজ একটু বলেন স্যার।
Jahangir Kabir the another name of love 🥰🥰 স্যার আমি আপনার lifestyle fully follow করতে পারছি না আমাকে সাহায্য করুন। ভাত ছাড়া শুধু শাক-সবজি কিভাবে খাব? বোমি চলে আসে। একটুখানি সাহায্য করুন। শাক-সবজির চেয়ে তুলনামূলক বেশি মাংস খেয়ে I mean ৫০০ গ্রাম মাংস সাথে যতটুকু সম্ভব শাক-সবজি, সালাদ খেয়ে কি jk lifestyle follow করা possible? Please sir help me
osm
allhamdullah
ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির স্যার আপনাকে দেখাতে চাই সিরিয়াল পাবো কিভাবে এবং কোন হাসপাতালে চেম্বার |
Waalaikumuassalam
Sir, ami apnar diyet chart follow kore onekta ojon komiyechi.
Kintu amar chest fat barning khub kom hocche.
Please sir give me a solution of chest fat barning.
Dada bol6i ja ami 1-2 month running kor6i but jokhoni running kora asi tar por leg a khub pain hoy ki korla ar hoba na???????? Please..... bolben 🥲🥲
❤
স্যার আপনে তো খুব সুন্দর বুঝিয়েদেন সাস্থ্য ভালো ও সুন্দর রাখার জন্য কিন্ত আপনার পেট এবং শরীরের যে অবস্তা দেখে তো মনে হয় না ভালো সাস্থ্য কারণটা কি জানতে পারি ।
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sir jk lyf style follow korar time a aamer achar khete parbo ki aktu janaben sir plzzzzz
Assalamualaikum Vai. Lohar pul er oipare video ta korsen naki.
আসসালামু আলাইকুম
স্যার আমি আপনাকে এই প্রথম comments করতেছি। স্যার আমার বয়স ৩৬। প্রেশার মাঝেমধ্যে বেড়ে যায়। আমার প্রেশারের কারণে ২০১৮ একটি ছেলে ও ২০২০ February তে একটি মেয়ে ৮ মাসের গর্ভে মারা যায়। বাচ্চা গর্ভের ৫ মাস থেকে প্রেশার বাড়ে । ৮ মাসের মধ্যে গর্ভে মারা যায়। প্রসবের পরে ১২ থেকে ২০ দিনের মধ্যে প্রেশার কমে যায়। এখন আমি বাচ্চা নিতে চাই । এখন আমি কি করব ? দয়া করে আমার comments এর উত্তর দিবেন ।দিলে অনেক বেশি উপকৃত হব ।🙏🙏🙏
আসসালামু আলাইকুম । কেমন আছেন?
আমি অনার্স ১ম বর্ষের শিক্ষার্থী। আমার ওজন 40 kg. আমার প্রেশার সবসময় লো থাকে (৬০/৮০)। শরীর খুব দুর্বল লাগে। অনেক ঘুৃৃম পায়।ঠিকমতো পড়তে পারি না।প্রায় ৯-১০ ঘন্টা ঘুমাই তাও শরীর দুর্বল লাগে।
বিঃদ্রঃ আমি খুব নিম্নবিত্ত ঘরের সন্তান।বেশি ভালো খাবার মানে (আমিষ) প্রতিদিন খেতে পারি না।
এই মুহুর্তে আমার কি করা উচিত। অনুগ্রহ করে জানাবেন Sir.
খুব উপকার হতো একটু suggest করলে।
Tnq 💗💗
Amr beyam Cara doraisi Tai komor betah hoi ase ki beyam krbo akn
1st View 😍
স্যার বুলেট কফি ছারা কি কিটো ডায়েট হবে?আর আপেল সিডার ভিনেগার কখন খেলে বেশি ভালো কাজ করে? প্লিজ স্যার উত্তর টা দিবেন।
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
th-cam.com/video/8j2gT1ylMps/w-d-xo.html
Amar desh Bangladesh 🇧🇩 ♥.pritibir shob take shundor desh Bangladesh
অনেক সুন্দর স্যার, আমি রোজা রাখি ইফতারের আগে মেয়েদের ড্যান্স মত Arabian ব্যায়াম ২০ মিনিট করি ৫মিনিট জোড়ে দৌড় দিই এটাতে আমার পেটের মেদ কমবে স্যার
আমার একটি কথা জানার ইচ্ছা ছিল সকালে ফজরের নামাজের পর যখন আমি দৌড়াতে যাই
তখন কি আমি খাজুর কতটুকু উপকারী শরীরের জন্য
এতে কি ডাইবিরিজ এর প্রভাব পড়বে
আমি একটি পত্রিকাতে পড়ছিলাম গাজর শরীরের জন্য অনেক উপকারী এতটাই বেড়েছে কতটুক খারাপ হবে আর কতটুকু ভালো হবে আমার একটু জানালে ভালো হতো
আর একটু জানার ইচ্ছা ছিল আমি সকালবেলা টাইম পাই সকালবেলা করি আমি বিকালবেলা তথ্য টাইম পাইনা
এত সকাল বেলা কতটুকু উপকারী
ধন্যবাদ ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির
ডায়াবেটিস রোগীর সঠিক খাবার এবং জীবন যাপন
th-cam.com/video/gFTXG0sJoqc/w-d-xo.html
sir apnar sunglass tar name ki and price koto?
Sir,Amer hight 5"3 & Amer weight 52.amer saririk kisu somossa ASE.jamon paykhana kosa & maze maze patla hoy.amer mather 2side take batha suru hoy & and Ami onno mostisko hoy Jai.amer Maza batha Kore ,Pete kutuni dile porsab poramosso chai.pls sir Ami baste chai.amer boyos 30 yer.😭😭😭
আসসাল্মুয়ালাইকুম স্যার , আপনি বর্তমানে ঢাকাতে কোন কোন হসপিটালে রুগী দেখেন ??
💜💜💜
স্যার জ্বর হইছে, প্যারাসিটামল এক্সাট্রা, জিংক ২০, ওডোফেক্স১২০, এপ্রোসিন৫০০ খাচ্ছি, মুখের তিতার জন্য কিছু খেতে পাচ্ছিনা, কি করবো?
আমি ফাস্ট
জাজাকাল্লাহ খাইরান বাই আমার এক বোন ইস্ট করেছে এমারাই করে আরও অনেক টেস্ট করে ওষুধ দিয়েছে এখন আমাদের করনিও কি একটু বলবেন
sir fat adaptation ba JK lifestyle a cocoa powder, kaca kola, pepe, boroi, khoa jabe??
Sir jodi reply diten
Sir ujon baranur jonno khaddo talika niye akta vedio korben plz
ওজন বাড়ানোর উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjeco4sw12TjmYryz1KxWNCMXq.html
Asalamoalaikum
sir apni ki hater jhill a hatte jan?
gele kokon haten amak aktu bolle dekha kortam
স্যার বডি বিল্ডিং এক্সাসাইজ কি খালি পেটে করব। নাকি কিছু খেয়ে নিব। আর খেলে কি খেয়ে নিব স্যার।
স্যার আপনার ভিডিও দেখে আমি ৫০দিনে ১৮ কেজি ওজন কমিয়েছি। আমি আপনার সাথে লাইভ করতে চাই।
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার
করুন ফিরে আসার গল্প উইথ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর গ্রুপে। এবং আমার সাথে লাইভে অংশ নিন।
facebook.com/groups/318369492529239/
স্যার মেয়েদের ওজন বা চর্বি কমানোর জন্য যে দৌড়ানো হয় বা জাম্পিং করা হয় তাতে কি মেয়েদের শরীরের মাংসপেশি বা চামরা ঝুলে যায় ?? দয়া করে যদি উত্তরটা দিতেন তাহলে ভাল হইত
স্যার দৌড়ানোর পর পায়ের ২ টা গিট এতো মতো উঠে যায় কিছুক্ষণ পর সেটা আবার দেবে যায় এটার কারণ এবং সামাধান দিন স্যার
sir,,Amar ojon 92 kg thke 50 kg hoise,,abong soril er camra ghule gese,,kintu amr age 15😥😥,,akhn ami ki korbo
Sir kivabe Marshal and body banabo