TRAMPOLÌN PRINCIPIANTES - ENFOQUE EN RUSOS Y PUNTA/TALÓN - NUEVA SERIE

Segundo video de esta nueva serie TRAMPOLÍN PRINCIPIANTES CON ENFOQUE, seguimos trabajando juntos para que mejores con el trampolín y lleves tus entrenos a otro nivel.
𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗨𝗧𝗨𝗕𝗘
↘️ALFREDO VASQUEZ TRAINER↙️
/ @alfredovasqueztrainer
¡Únete al canal de Telegram para vivir este reto en equipo!
✔️ 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺
t.me/AVfitness...
𝗥𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀
¡todos actualizados y funcionando!
✔️ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
/ fitnessparatodos.club
✔️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸
/ fitnessparatodos.club
✔️ 𝗧𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿
/ fitparatodos
💪  𝐀𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫í𝐚𝐬 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚𝐬 escribeme al whatsapp [phone]
💚​𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐨𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐲𝐩𝐚𝐥
paypal.me/club...
💚𝐃𝐨𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐄𝐧 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐦𝐛𝐢𝐚 BANCOLOMBIA, NEQUI, DAVIVIENDA
si deseas hacer una donación escribeme al whatsapp [phone]
𝗦𝗶 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿 😊
❤️¡Gracias por estar aquí, los quiero mucho!❤️

[@LuisTorrres_AJ]

Gracias Alfredo 🎉 🎉 🎉 genial rutina 😊 🥳

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

gracias a ti por tu buena energia y compañía en todos los videos

[@espi3095]

Muuuuy buenoooo ❤

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

muchas gracias

[@ana.mariaSW]

Comencé con un video para principiantes tuyo, ahora hago 4 de tus videos de alta intensidad de un solo jalón, me encantan tus videos!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

que bueno te felicito, todo hace parte de la constancia y el compromiso

[@manuelbernal5404]

excelente

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Gracias

[@jerizinrosales8248]

Me encantan tus videos 😊 súper útiles para los que vamos empezando y está bien después de mi rutina de jumping puedo seguir haciendo cardio en la caminadora?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

te recomiendo primero la caminadora como calentamiento y luego el trampolín, asi vas a recibir más beneficios, saludos!!!

[@sergiobocanegra1648]

Duda es conveniente no usar calzado, y solo usar cafetines o calcetines ? Por favor responder

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

hola sergio como estas?
siempre he recomendado el uso de calzado por que estamos entrenando y para hacerlo debemos tener la seguridad de no ir a herir nuestro pies, para que veas un video a fondo sobre este tema por favor mira el video que te dejo a continuación
th-cam.com/video/ObX_Tt37QRE/w-d-xo.htmlsi=7rgP7ZWUgQq7VddL
y este es otro que complementa el anterior
th-cam.com/video/sWY6oO1MJ7I/w-d-xo.htmlsi=Ncal00pDkJ_VTWVj
espero poder ayudarte con todas tus dudas.

[@farrokhbulsara1211]

Qué trampolín me recomiendas comprar?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Te recomiendo ver este video para que sepas qué tipo de trampolín comprar
th-cam.com/video/4e1UdMe0oc8/w-d-xo.htmlsi=wjF9T8TdbTxThmxw

[@jannethtrujillo1467]

Una persona de la tercera edad con sobre peso puede hacer trampolín

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

si puedes, pero hay cositas a tener en cuenta, empezando por tu edad, si eres persona activa o apenas vas a comenzar, si tienes alguna lesión, cuanto es tu peso, pero a nivel general puedo responder tu pregunta diciendote que si se puede hacer ejercicio en tu condición de tercera edad y obesidad, trabajando muy suave y de menos a más, si hay lesiones mirar qué dicen tus médicos sobre el trampolín y acompañar todo esto de una buena alimentación y excelente descanso, espero te animes y te vaya muy bien

[@marcelainvernizzi4310]

yo hago trampolin descalza, lei que es mejor

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Me gustaría que compartieras donde leíste eso, ya que no conozco tratados científicos donde digan que sea mejor o peor hacerlo en zapatos o sin ellos, pero siempre recomiendo hacerlo con zapatos, porque es una actividad física y los pies necesitan estár protegidos para evitar lesiones.

[@marcelainvernizzi4310]

@@alfredovasquezfitnessparatodos te digo, lo escuche de Barbara oneill

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

@@marcelainvernizzi4310 Barbara O'Neill es una persona que basa lo que dice en su experiencia y no en la ciencia, si has leído sobre ella mas alla de lo que escuchaste sobre el trampolín te das cuenta que es una persona que vive la vida a su estilo basada en lo que ella cree y piensa, y aunque al parecer es muy reconocida, yo que tengo más de 6 años dando clase de trampolín te puedo decir que no hay nada de bueno en entrenar descalzo en el trampolín, empezando qué es una actividad de alta intensidad con la cual nuestros pies por seguridad deben estar protegidos para evitar lesiones con el trampolín, sus resortes, la varilla y la lona, y tampoco se debe entrenar en medias porque corremos el riesgo de resbalar nos y caernos.
Siempre que realicemos una actividad física debemos tener el calzado adecuado, mucho más si esta actividad física es de alta intensidad o de alto impacto.

[@marcelainvernizzi4310]

@@alfredovasquezfitnessparatodos te considero con autoridad para valorar tu comentario, y gracias a tu explicacion cambiare a calzarme al hacer trampolin. Agradezco la deferencia de tu explicacion, te deseo excelnete semana, gracias.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

@@marcelainvernizzi4310 muchísimas gracias, me cuentas cómo te va con calzado 👟