50 की उम्र के बाद इन 4 फलों का सेवन जरूर करें | 4 Best Fruits You Must Eat If You Are 50+ Age

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 1.4K

  • @kamalkumarsahnisahni3037
    @kamalkumarsahnisahni3037 8 หลายเดือนก่อน +27

    आपके वीडियो तात्विक ज्ञान देते हुए, बहुत ही महत्वपूर्ण और लाभदायक हैं।

  • @kamalkumarsahnisahni3037
    @kamalkumarsahnisahni3037 8 หลายเดือนก่อน +55

    आपके वीडियो, आपको बहुत उन्नति प्रदान करेंगे। धन्यवाद

  • @bibekanandaparida7622
    @bibekanandaparida7622 2 หลายเดือนก่อน +35

    Video ଟି ଦେଖି ବହୁତ ଖୁସି ଲାଗିଲା। ଆପଣ କହିଥିବା ଫଳ ଖାଲିପେଟ ରେ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ଖାଇବାକୁ ହେବ ଦୟାକରି ଜଣାଇବେ। କିସମିସ କୁ କେଉପରି ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ପାଇଁ ହେବ ଜଣାଇବାକୁ ଅନୁରୋଧ।

  • @GurdeepSingh-ku3wo
    @GurdeepSingh-ku3wo 8 หลายเดือนก่อน +4

    ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲਾਂ ਧਨਵਾਦ ਜੀ

  • @rajinderpaul710
    @rajinderpaul710 8 หลายเดือนก่อน +90

    Dr साहब आपने जो जानकारी दी है , बो ओल्ड एज में बहुत लाभकारी है,
    आपका हार्दिक धन्यवाद जी।🎉🎉❤❤

    • @ansh.311
      @ansh.311 6 หลายเดือนก่อน +2

      AZHAR

  • @leelarani330
    @leelarani330 8 หลายเดือนก่อน +31

    Thanks Dr Salim for sharing your knowledge with us.
    Stay blessed

  • @Shyamal-no2oj
    @Shyamal-no2oj 7 หลายเดือนก่อน +4

    Excellent informative video. Literally invaluable. Thanks to Dr Saleem Ji.

  • @surindersharma8469
    @surindersharma8469 7 หลายเดือนก่อน +3

    Dr. Sahib thankyou very much for the important information and tips given to old age people.

  • @yadavdevkota1171
    @yadavdevkota1171 8 หลายเดือนก่อน +3

    महत्वपूर्ण जानकारीके लिए धन्यवाद डा. साहब

  • @manjushaganguly9659
    @manjushaganguly9659 8 หลายเดือนก่อน +8

    बहुत काम की टिप्स ❤ थैंक्स जी 🥰

  • @singhrb5398
    @singhrb5398 8 หลายเดือนก่อน +5

    नमस्कार एवं आभार!
    बहुत ही सुन्दर एवं अनुकरणीय श्री मान जी।
    उज्जवल भविष्य की हार्दिक शुभकामनाएं।
    राम भरोश सिंह (खगड़िया, बिहार)- एक्सपोर्ट, इम्पोर्ट एंड कस्टम्स-दिल्ली।

    • @SantoshKumar-le9do
      @SantoshKumar-le9do 8 หลายเดือนก่อน

      Thank you Dr Salim for giving advice for eating fruits after50 yrs of age.
      My question is- I read apple is not good for people who has arthritis? Is it true? Pl. advice

  • @vanipandey559
    @vanipandey559 8 หลายเดือนก่อน +2

    Aap ka htane ka style bhut achha hai jis chez k bare m khte hai us chez ka naam bar bar repeat kerte hai jaise Apple... Apple word bar bar boltey hai ..kafi jankari mili aap k vdo me🎉

  • @purnimashenoy6533
    @purnimashenoy6533 8 หลายเดือนก่อน +2

    Thankyou Dr Salim zaidi for the best remedies for people growing old

  • @SampaDatta-w8e
    @SampaDatta-w8e 14 วันที่ผ่านมา

    All are really amazing! Thank you so much Dr. Salim.😊👍👍👌

  • @pksharma6956
    @pksharma6956 8 หลายเดือนก่อน +16

    एक सर्वपयोगी जानकारी प्रदाय करने हेतु शुक्रिया 👌🙏👌

  • @BeenaNarula-uk1en
    @BeenaNarula-uk1en 7 หลายเดือนก่อน +6

    Mai apki bahut shukr gujar hun....mere bete ki constipation thik ho gai...
    Chai band.
    Junk food band.
    White bread band.
    Neebu lemon mang kr pi leta hai.
    Regularly isabgol le raha hai.
    Fruits khana shuru kr diya.
    Thanku Dr. Saleem.

    • @satnarayan5668
      @satnarayan5668 6 หลายเดือนก่อน +2

      Very useful video Thanks for youGodbless you

  • @kailashverma3824
    @kailashverma3824 8 หลายเดือนก่อน +31

    आप बहुत ही सही और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। धन्यवाद 🙏

  • @kumarsuryakant766
    @kumarsuryakant766 2 หลายเดือนก่อน

    बहुत ही उपयोगी जानकारी दिया है डॉ साहब! बहुत धन्यवाद आपका!

  • @razakhan29116
    @razakhan29116 2 หลายเดือนก่อน +5

    युरिक ऐसिड में क्या फल खायें, मैं मटन एग नहीं खाता फिर भी लाल मशहूर कि दाल और सब्जी खाते फिर भी युरिक ऐसिड होता करे । बताऐ

  • @ChandraShah44
    @ChandraShah44 หลายเดือนก่อน

    आपके सभी वीडियो ज्ञानवर्धक होते है।में आपके सभी वीडियो देख नही सकता हु परंतु जो भी वीडियो देखता हु वो काफी उपयोगी होते है।

  • @radhikakarnatak7481
    @radhikakarnatak7481 8 หลายเดือนก่อน +15

    आपकी तरह ही आपके सुझाव भी बहुत सुंदर होते है धन्यबाद d. R साहब 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    • @prakashsoni1011
      @prakashsoni1011 7 หลายเดือนก่อน

      लेमान मे शक्कर डाले या नहीं

    • @prakashsoni1011
      @prakashsoni1011 7 หลายเดือนก่อน +1

      Bahut sunder video

  • @lajwantidevi1316
    @lajwantidevi1316 8 หลายเดือนก่อน

    आपने बहुत अच्छी सलाह दी है धन्यवाद

    • @HealthyHamesha
      @HealthyHamesha  8 หลายเดือนก่อน +1

      Thanks and welcome

  • @BloodyFFM4A1
    @BloodyFFM4A1 8 หลายเดือนก่อน +3

    Dr sahab ko namaste
    Bahut achhi jankari dete hai
    Thanks for information ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @prakashpaliwal6053
    @prakashpaliwal6053 3 หลายเดือนก่อน

    स्वास्थ्य संबंधित जानकारी के लिए आपका आभार डा. साहेब।

  • @harshachaudhari6396
    @harshachaudhari6396 8 หลายเดือนก่อน +3

    Very valuable information for us thankyou sir

  • @kachua810
    @kachua810 8 หลายเดือนก่อน +20

    Doctorsahab thanks for your valuable information. Green apple after breakfast everyday & blueberry before bed is a great choice for most of the one in 40s & 50s.

    • @HealthyHamesha
      @HealthyHamesha  8 หลายเดือนก่อน +1

      Yes definitely

    • @garygary8164
      @garygary8164 8 หลายเดือนก่อน

      Dr Sahab , thanks for the valuable Info , would surely will try to make sure to add these 4 fruits in daily diet...Dr Sahab is it possible to make a video on how to lower amylase levels in blood and urine ( or say normalize )@@HealthyHamesha

    • @shardasakate1805
      @shardasakate1805 8 หลายเดือนก่อน

      Ĥchalicjaķĵĵĵ
      ​@@garygary8164

  • @damodatneupane9873
    @damodatneupane9873 3 หลายเดือนก่อน

    सुन्दर सल्लाह दिया है डा.साबने बहुत बहुत धन्यवाद नमन हजुर।

  • @shekhsuheb6918
    @shekhsuheb6918 8 หลายเดือนก่อน +8

    Thankyou so much sir for your information 🎉

  • @ashutoshchandra9809
    @ashutoshchandra9809 8 หลายเดือนก่อน +17

    Dr आप पर स्वास्थ्य को लेकर पूरा भरोसा है, ईश्वर से यही कामना करता हूँ कि ये भरोसा कभी टूटने न पाए। आपके वीडियो देखने के बाद ही मैं स्वास्थ्य संबंधी किसी निस्कर्ष पर पहुंच पाता हूँ। मैं BP से बहुत परेशान था आपके बताये हुए N Veda B capsule को लेकर काफी हद तक मैं ठीक फील कर रहा हूँ, अंग्रेजी दवा भी साथ मे ले रहा हूँ।❤

  • @narayangiri5908
    @narayangiri5908 8 หลายเดือนก่อน +3

    Dr.salim mai to aapka bhut bhut sukragujar hun ki aap har kisekeliye itna jaruri anuvabko pradan Karter hai, alaaha aapko bahut umarde ki dushranuko faida dilaneme madad kare.thank you Dr.Salim.

  • @pervezullah8617
    @pervezullah8617 8 หลายเดือนก่อน +10

    Thanks for giving us great tips,.May Allah bless you and enlighten us with your views.

  • @ushanegi9585
    @ushanegi9585 8 หลายเดือนก่อน

    आपके द्धारा दी गई जानकारी बहुत अच्छी लगी धन्यवाद डाक्टर साहब

  • @kavitagujrani1310
    @kavitagujrani1310 6 หลายเดือนก่อน +8

    थैंक्यू सर बहुत अच्छा बताया भगवान आपको भी हैल्थ बक्शे 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿

  • @ChandramaniRai-w2f
    @ChandramaniRai-w2f หลายเดือนก่อน

    Thankyou bahut Achha laga Aapka sarsalha

  • @santan5085
    @santan5085 8 หลายเดือนก่อน +5

    Simply Superb Advise 👍👌🙏

  • @geetabahri8459
    @geetabahri8459 8 หลายเดือนก่อน +1

    Thanku so much ji
    Bahut acchi jankari di aap ne🙏

  • @dps.chandel7807
    @dps.chandel7807 8 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you for this valuable knowledge very useful to all over 50.

  • @shakiljamadar2222
    @shakiljamadar2222 3 หลายเดือนก่อน

    बहुत ही अच्छी बात बताइ आपने सर शुकिया

  • @AnitaGupta-j1y
    @AnitaGupta-j1y 5 หลายเดือนก่อน +11

    Very very nice Dr shab ji

  • @nuzhatkhan585
    @nuzhatkhan585 7 หลายเดือนก่อน

    Too informative, really useful for 50 above specially after bonus life from post COVID

  • @kishorghale9912
    @kishorghale9912 8 หลายเดือนก่อน +8

    Thank you so much dr sahab 🙏

  • @balwanchauhan2561
    @balwanchauhan2561 8 หลายเดือนก่อน +6

    सही है अभी 35 का हुं पांच साल बाद ही शुरुआत करुंगा

  • @neetapatil2422
    @neetapatil2422 8 หลายเดือนก่อน

    Good marnig sir bhahot bhahot danyawad apako jo apane etani sundar helthatip diye thanku so mach prabhuji

  • @mohammedjibran-mo6gz
    @mohammedjibran-mo6gz 8 หลายเดือนก่อน +11

    Alhamdulillah bhai

  • @ganeshprasadthapliyal339
    @ganeshprasadthapliyal339 5 หลายเดือนก่อน +1

    Bahut acha mahodaya man bahut khusha hua parnam

  • @ShakuntalaSrivastava-ys7yx
    @ShakuntalaSrivastava-ys7yx 8 หลายเดือนก่อน +28

    फलो के उपयोग तथा गुणवत्ता बतानै के लिए बहुत बहुत धन्यवाद जय माता की श❤🌹🌹

    • @onelinestatus9035
      @onelinestatus9035 7 หลายเดือนก่อน +1

      Upar gargadi badho aur rassi se hath 1/2 gsnta upar niche karo

  • @evergreenshashisharma1410
    @evergreenshashisharma1410 8 หลายเดือนก่อน

    इतनी अच्छी जानकारी के लिए आपको बहुत बहुत धन्यवाद

  • @rajeshmakhechasaxophone651
    @rajeshmakhechasaxophone651 8 หลายเดือนก่อน +18

    sir, very very big thanks to you for giving very helpful tips to us the diabetic community... having confusion weather milk may be consumed or not in diabetes. requesting you to make clear the issue... thank you very much...

    • @gudddus7482
      @gudddus7482 8 หลายเดือนก่อน

      Consume it

  • @shivarawat1061
    @shivarawat1061 8 หลายเดือนก่อน +3

    Thanx sir 🙏 good sajetion sir🙏🙏🙏🙏

  • @deepajoshi6728
    @deepajoshi6728 2 หลายเดือนก่อน

    Bahut badhiya think you so much

  • @irshadpasha860
    @irshadpasha860 7 หลายเดือนก่อน +3

    Very good advice think you my dear Dr

  • @Subhashsharma-pj9vi
    @Subhashsharma-pj9vi 8 หลายเดือนก่อน

    DR साहिब आपका वीडियो बहुत अच्छा लगा धन्यवाद।

  • @mohanlaldwivedi8824
    @mohanlaldwivedi8824 8 หลายเดือนก่อน +71

    *आपके द्वारा दी गई जानकारी बहुत अच्छा लगा डाक्टर साहब को धन्यवाद*

    • @Barain-wm7iq
      @Barain-wm7iq 8 หลายเดือนก่อน +1

      Bhut achi jakari di allpnee

    • @HariomJindal-fe4yc
      @HariomJindal-fe4yc 6 หลายเดือนก่อน

      ❤❤❤❤❤ bu🎉 9:09 😊​@@Barain-wm7iq

  • @CMvyas-qn1jz
    @CMvyas-qn1jz 8 หลายเดือนก่อน +1

    Doctor saheb your videos are informative and useful.
    Please also advise at what time we should take these fruits.
    Thanks 😂

  • @dancingnachos3634
    @dancingnachos3634 8 หลายเดือนก่อน +28

    1 papaya
    2 apple
    3 raisins (diabetics be careful)
    4 lemon

    • @HealthyHamesha
      @HealthyHamesha  8 หลายเดือนก่อน +1

      Good.

    • @ummatkijimmedari
      @ummatkijimmedari 6 หลายเดือนก่อน

      Nimbu to khatta hota hai aur aapne bataya nahin Kitna lena kese lena chahie@@HealthyHamesha

    • @subratmitra5956
      @subratmitra5956 3 หลายเดือนก่อน

      ❤love you dear❤

  • @usharaj5230
    @usharaj5230 8 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks for very good and helpful informations koti koti pranam ❤

  • @rojilarai5518
    @rojilarai5518 8 หลายเดือนก่อน +3

    Very informative .vedio ❤❤

  • @shahnazshaikh3133
    @shahnazshaikh3133 6 หลายเดือนก่อน

    वेरी नाइस सर थैंक यू वेरी मच आपकी जानकारी बहुत काम आएगी हमें

  • @drmohammedismail3539
    @drmohammedismail3539 8 หลายเดือนก่อน +3

    Alhmdo lillah Nice information

  • @JaipalSingh-dx5ru
    @JaipalSingh-dx5ru 14 วันที่ผ่านมา

    आपने बहुत अच्छी जानकारी दी ईश्वर आपको ओर ग्यान दे

  • @nitinchandran3639
    @nitinchandran3639 8 หลายเดือนก่อน +14

    Thanks a lot Sir from a 50+ adult.❤❤❤❤❤

  • @sarlaraizada1051
    @sarlaraizada1051 8 หลายเดือนก่อน +2

    Thanku dr ji giving us rightchoice fruites.

  • @travellerbuddyroyal6134
    @travellerbuddyroyal6134 8 หลายเดือนก่อน +17

    बहुत ही अच्छी जानकारी मिली है आज आपका धन्यवाद सर हो सके तो 40 + के पेट कम करने की जानकारी भी दें पीठ दर्द बहुत परेशान करती ही आपकी विडियोज का इंतजार रहेगा धन्यवाद

  • @manjupadmanabhan94
    @manjupadmanabhan94 7 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you very much Doctor.
    Very informative video. God bless you.

  • @rizwanakhanam2406
    @rizwanakhanam2406 8 หลายเดือนก่อน +6

    Jazak Allah🎉 Doctor Saheb

  • @balmukundtripathi9968
    @balmukundtripathi9968 5 หลายเดือนก่อน

    Thanks for your description for health ❤

  • @Arvindbhai-y3v
    @Arvindbhai-y3v 6 หลายเดือนก่อน +103

    सेवन तो करे लेकिन पैसे कहा से कहा से लाये

    • @nandini.jadhav_11
      @nandini.jadhav_11 5 หลายเดือนก่อน +12

      😢😅

    • @NAK2926
      @NAK2926 3 หลายเดือนก่อน +7

      मोदी जी है ना 😮😅😅

    • @madbhagwatmahapurandevkina1943
      @madbhagwatmahapurandevkina1943 3 หลายเดือนก่อน +6

      Bhai आप ने सहि कहा मेरी तो नोकरी लोक दाउन मे चलि गयी हे

    • @khurshidanwar4520
      @khurshidanwar4520 3 หลายเดือนก่อน +2

      Jahan se isko dekhne kelie net pack bharwate hain

    • @amalendukumar7189
      @amalendukumar7189 3 หลายเดือนก่อน +1

      Kam karo bahut kam hai duniya mai

  • @nirmalabisht4640
    @nirmalabisht4640 8 หลายเดือนก่อน

    आपकी सारी जानकारियां बहुत ही महत्वपूर्ण होती हैं।किशमिश कैसे खायें।भिगोकर या सूखे ही खायें🎉🎉

  • @karishmakapoor7797
    @karishmakapoor7797 6 หลายเดือนก่อน +3

    Bahut bahut dhanyvad doctor sahab jankari dene ke liye aaj ka din Shubh Ho 🙏🏻🙏🏻

  • @sushantmehta1430
    @sushantmehta1430 2 หลายเดือนก่อน

    Lot of Thanks Sir.

  • @Foodiearadhya807
    @Foodiearadhya807 8 หลายเดือนก่อน +15

    किस टाइम में खाना है

  • @AjoyBhattacharyya-t4x
    @AjoyBhattacharyya-t4x 8 หลายเดือนก่อน +2

    Worthy n helpful informations

  • @katherinetimberlake6496
    @katherinetimberlake6496 8 หลายเดือนก่อน +7

    Thank you Doctor ,u r an excellent in every aspect

  • @abhinavmathur9339
    @abhinavmathur9339 8 หลายเดือนก่อน

    बहुत ही बढ़िया बताया गया है उमा माथुर

  • @Uzair-d6y
    @Uzair-d6y 8 หลายเดือนก่อน +24

    All way good information your video's

  • @madhunarang5870
    @madhunarang5870 2 หลายเดือนก่อน

    Dr ji aap bahut achha batata hai, thanku so much 🙏🌹👌

  • @blm4ind
    @blm4ind 8 หลายเดือนก่อน +9

    आंवला भी लाभदायक है।

  • @ambikashriwas4777
    @ambikashriwas4777 6 หลายเดือนก่อน +7

    पपीता खाने से पेट मे गैस से फूला फूला लगता है

  • @faheemakhther7801
    @faheemakhther7801 3 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much sir, for very crucial information , I am also 50+ , n diabetic , but I consume , papaya , apple n lemon in small portions but I avoid raisins , , mostly , i consume ocassionally , , thank you so much sir , fortunately I am, following the same , as you suggested sir 🎉🎉🙏🙏👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟

  • @ashokpathak2231
    @ashokpathak2231 8 หลายเดือนก่อน +4

    सर आप के हैल्थी विडीओ बहुत अच्छे लगते है मै बहुत देखता हूँ

  • @pandurangpatil1473
    @pandurangpatil1473 3 หลายเดือนก่อน

    फारच छान माहिती आहे

  • @Smale236
    @Smale236 8 หลายเดือนก่อน +6

    Thank you so much.

  • @vijayaggarwal8886
    @vijayaggarwal8886 6 หลายเดือนก่อน

    Dr,Zaidi, we always enjoy your program and learn many new things from each episode.

  • @AkhilKumar-dk5fn
    @AkhilKumar-dk5fn 8 หลายเดือนก่อน +6

    Thanks for providing such a nice information.

  • @aabidhusainmalek2554
    @aabidhusainmalek2554 8 หลายเดือนก่อน

    Thanks a lots for nice and informative tips. Allah tala aapko khus rakkhe or tandurest rakkhe. Aameeeeeen.

  • @Blackbox712
    @Blackbox712 8 หลายเดือนก่อน +8

    Yours every video is valuable for us thanks for sharing sir

  • @IsrarAhmad-dk8bp
    @IsrarAhmad-dk8bp 3 หลายเดือนก่อน

    Great Dr.Sahab Thank you Assalamualaikum

  • @earthambiosciences2818
    @earthambiosciences2818 6 หลายเดือนก่อน +14

    मुझे तो डाइटीशन ने पपीता खाने से सख़्त मना किया हे

  • @mamtakikalamse4443
    @mamtakikalamse4443 8 หลายเดือนก่อน

    बहुत ही लाभदायक जानकारी

  • @anabiyastudio6527
    @anabiyastudio6527 8 หลายเดือนก่อน +59

    किसमिस कैसे खाये भीगा के या कैसे खाये

    • @shaguftaiqbal550
      @shaguftaiqbal550 7 หลายเดือนก่อน +5

      Rat ko kìshmish dho kar saf pani mein rakh den dusre din subha naharmunh kishmish k pani pi len or kishmish chaba ķar kha len

    • @ummatkijimmedari
      @ummatkijimmedari 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@shaguftaiqbal550dhanyvad

    • @sandhyajain5449
      @sandhyajain5449 6 หลายเดือนก่อน

      किशमिश कितनी खाना he और कब

    • @vishramsharma7382
      @vishramsharma7382 5 หลายเดือนก่อน

      किसमिस को रात में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं कम-से-कम 20पीसकिसमिस 100मिली लीटर पानी में भिगो दें सुबह खाकर वहीं पानी पी लें

    • @sunitasharma997
      @sunitasharma997 4 หลายเดือนก่อน

      @@shaguftaiqbal550)p

  • @sumatijoshi680
    @sumatijoshi680 8 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks beta... ...nice video like always....❤️🙏🏻🙌🏻

  • @sarlarawat7666
    @sarlarawat7666 2 หลายเดือนก่อน +6

    Suger wala kha sakta hai

  • @mohinilata494
    @mohinilata494 3 หลายเดือนก่อน

    Thanks very much for your beautiful advice

  • @ajaygupta-fi8sv
    @ajaygupta-fi8sv 5 หลายเดือนก่อน +5

    SAB UREA OR PESTICIDES KI PRODUCTION HAI SIR, KOI FARK NAHI PADTA JITNA KAM KHAO AUR YOG EXCERCISE KARNA BEST HAI

  • @saprusaini7115
    @saprusaini7115 8 หลายเดือนก่อน +2

    D R Sahab Thank you so Much ❤❤

  • @nitinyadav8593
    @nitinyadav8593 3 หลายเดือนก่อน +6

    आपके जैसे डॉक्टर को कौन अपने से दूर रखेगा सर ❤❤

  • @NeelamSingh-tq9jn
    @NeelamSingh-tq9jn 8 หลายเดือนก่อน +1

    Doctor sahab namskar aapki video mujhe bahut acchi aur knowledge se bharpur hoti hai

  • @zoyazanie1478
    @zoyazanie1478 2 หลายเดือนก่อน +8

    Mehnat Ker ke

  • @habibmerchant2185
    @habibmerchant2185 8 หลายเดือนก่อน

    Thank you sir good information he ham sab siniyer city zen ke liye sukriya ❤❤

  • @footballshorts1372
    @footballshorts1372 6 หลายเดือนก่อน

    बहुत अच्छी राय आप दे रहे हैं।