ВПЕРВЫЕ! ПОЛУЧИЛОСЬ 👍Похудела ЛЕГКО и БЕЗ СРЫВОВ /ГДЕ Найти МОТИВАЦИЮ/Делай ТаК !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2025
- #похудеть#какпохудеть#диета#сброситьвес#мотивация
Цитата к видео: «Не Так Важно как ты выглядишь, Гораздо Важнее Как и Что ты чувствуешь!»
в Инстаграмм / olgaladyclub
Я в телеграмм ✅t.me/olgaladyclub
Я в тик ток ✅www.tiktok.com...
👉 Мои параметры :Рост 1.73, ОГразмер 85С /ОТ 77 cm ОБ 101cm
👉🎧Музыкав моих видео.- ARTIST music licensing for video -
👉 for collab : dr.olgawander@gmail.com
✅Pay pal на развитие канала olga.wander@gmail.com
Я в Инстаграммinstagram.com/olgaladyclub/
Я в телеграмм t.me/olgaladyclub В случаи блокировки ютуба Там много личного общения, почти ежедневно!🔥
Я в тик ток www.tiktok.com/@olga.lady.club?_t=8m5xGw66aLB&_r=1
Выпуск - золотой✨
Выглядите Вы - просто сногшибательно ❤ кстати, мы с Вами на одной волне - по Вашей схеме, которую я для себя также вывела, и она оказалась работающей - я постройнела на 12 кг с 74 кг за 4 месяца🎉 Мне 51 и я рада, что без давления мне удалось так постройнеть - правда, у меня есть еще 3 разовые тренировки в неделю в моем домашнем спортзале и утром перед едой я обязательно занимаюсь на велосипеде, кардио - 40-60 минут! Удачи нам всем 50плюс девушкам💥
@@gulmiraturmakhanovaturmakh7154 🌷
Стараюсь питаться по правилу тарелки. Моя цель-не снизить вес, а удержать его. Не позволить толстеть. Запреты тоже не воспринимаю, беру тарелку, 1/4 белок, 1/4 углеводы и 1/2 клетчатка. Поздравляю вас, Ольга, отличный результат! Я тоже занимаюсь дома одна, не комфортно чувствую себя в зале (в присутствии людей). Стараюсь все делать с удовольствием❤ в хорошем настроении. Держусь!
@@НатальяЯковлева-й5ъ 🌷
да, эту тарелку советуют нутрициологи
@@Marina__Dнутрициологи это не врачи, маркетинг в деле)
Спасибо за видео 🌹мне 65 вес 70 с утра😊диет нет. Люблю мясо,тортики,конфетки,острое😂,но у меня 4 раза в год пост сейчас рождественский, до 6 января сброшу может быть ещё килограмчик,а потом опять вкусная жизнь. В великий пост сброшу больше так и худею.Ем вкусно и худею.Всех с наступающими праздниками💃🌲🥂
@@julzikhildmann528 🌷Важно есть вкусно, даже в маленьких порциях
В пост толстею, много хлеба
Я тоже начала этот путь,хочу худеть и получать удовольствие от этого❤
Я с вами на 100 процентов согласна.Уже пять лет на таком питании.Отлично себя чувствую.Два раза в день плюс капучино утром в 10 часов с одной конфеткой со стевией( натуральный заменитель сахара).Вместо меда ягоды.Ем сало,мяса каждый день,рыбу.
🌷
Именно так.Просто настроить правильное питание.Это не диета.а образ жизни.Согласна с Вами.😊❤
@@ЕленаАлешина-т2ш 🌷
Заметно похудели и помолодели !🎄🎄🎄✨
@@svetalev7980 🌷
Да, жир никого не украшает, да еще и убивает
Прекрасно выглядите!! И цвет волос удачный!! Так держать!! 👏
@@kseniyaudalzova 🌷
❤Вы Красивая🎉😊
@@marijamarija4007 🌷
Спасибо большое, Ольга ❤ Меня очень замотивировало ваше видео!!! Вы очень прекрасно выглядите!!! Ставлю себе цель и буду работать ❤
@@ЕленаИсаева-д8ц 🌷👍
Питание как образ жизни 🍀 Без диет, срывов и недовольства собой! Прекрасно!🌹
@@ТаняАпраксина 🌷
Ольга, спасибо огромное, прям видно, что вы с образованием, грамотно рассуждаете, мне заходит ❤❤❤
Ольга, благодарю за прекрасное видео. Хотела бы поделиться своим питанием. 24 лет назад за 2 месяца я похудела на 12 кг. Всё просто- начала питаться раздельным питанием. То есть, белки постараться не смешивать с углеводами. Мясо, рыба с овощами, картошку или рис тоже с овощами. Всем успехов ❤❤❤
🌷
а с какого веса Вы худели?
и еще вопросик, кожа не обвисла после резкого похудения?
@@Marina__Dя весила 64 кг
@@Marina__Dнет. С 64 кг на 52 кг- это не так трагично, как с 80 кг на 52 кг
Оля, выглядите шикарно 🎄🎄🎄
@@margaritaniiranen5624 🌷
Лично у меня,я повторяю лично-много лет отказ от сахара,хлеба и картошки!!!Ем 2 раза в день,можно конечно и печеньку и шоколадку,но не каждый день и не пол кг сразу!!!У меня 1.65-вес 60-61 кг.Но раньше был 52-55кгТак что мотивация это отлично !!💥Оля,спасибо за видео!!💥
🌷
картошка - довольно низкокалорийный и полезный продукт, не понимаю, каким образом его исключение помогает худеть
@@MadSeagull Согласна, но на этапе похудения я например исключила сложные уклеводы такие как(рис, макароны и картофель)овсянка конечно Да
Спасибо за мотивационное видео.❤❤❤. Вы так хорошо выглядите. Есть к чему стремиться.
🌷
Здравствуйте, Ольга! Вы шикарно выглядите! И большая умничка!😊
🌷
Первый раз на Вашем канале.Услышав "50+",не поверила своим ушам.❤❤❤
🌷
Слушаем внимательно! Спасибо большое!❤
@@ГалинаФокина-з9л 🌷
Оля,Вам так идёт это причёска и цвет волос,ну очень красиво❤
🌷
Олечка ! Прекрасно выглядите . Вам очень идёт этот цвет волос .. Спасибо за опыт похудения ! Удачи Вам и счастья !❤❤❤
@@tatianastartseva7525 🌷
Полностью, Оля с , Вами согласна,главное, внутренний настрой.Я,Вас поздравляю,Вы, шикарно выглядите,похудание ,Вам на пользу.❤
🌷
Ольга , вам очень идет это цвет волос темного золота.
Поздравляю вас! Вы отлично похудели. Так держать! И успехов!
Я набрала немного вес в конце лета. За полтора месяца сейчас я потеряла почти 4 кг. Это больше, чем я набрала. Ем два раза в день. Белок и овощи, часто тушеные на минимальном количестве воды в собственном соку или запекаю их в духовке. Переношу нормально. Очень редко ем конфету Рафаэло( мои любимые), фрукты не каждый день. Много воды.
🌷
Спасибо большое все очень разумно 🌸
@@irinatsantekidis9385 🌷
Ольга вы молодец! Нашли для себя подходящий рацион и стиль жизни! Мне тоже недавно исполнилось 50 и я похудела без подсчета калорий и изнурительных тренировок на -10 кг и все могу себе позволить съесть! Так увлеклась этой темой что получила диплом antiage, function nutrition и продолжаю учиться. Теперь есть хобби- худею своих подруг и их мужей. Да к каждому нужен свой особый подход, особенно когда 50 или 50+ и уже есть багаж болезней и неприятных симптомов... Спасибо вам за видео. ❤
Образ жизни -и будет вам счастье ! И не нужно держаться -нужно просто питаться правильно -исключив сахар обязательно и перекусы ! В общем -средиземноморская диета + 16/ 8
И это не называется - держаться? Тут куча ограничений: и сахар, и перекусы, ещё и 16 на 8. Рост 169 вес 65. Хочу ещё скинуть килограмма 3. Но я себя не ограничиваю. От сладкого отказываться не хочу. Ем 3 раза в день. У меня основное блюдо только 250-300 грамм + салат, ещё фрукт. За один прием только съедаю пол кило еды. Ем на 1800кал. И вес уходит. Я конечно сократила частоту поедания некоторых блюд, например мант, лагман, выпечки
Вы выглядите потрясающе ❤
🌷
На интервальном голодании + кето похудела на 23 кг. Сейчас вес держится без проблем. Спортзал 3 раза в неделю ,
@@kuzmenko8524 🌷
Ольга, спасибо большое,что делитесь с нами Вашим опытом!!
@@nadyab2412 🌷
Благодарю вас Ольга за информацию 🌹. Вы прекрасно выглядите. Всегда смотрю ваше видео, мне интересно ✌️✌️✌️
@@МаргаритаШишкина-ю7ь 🌷
Спасибо огромное за совет! Обязательно попробую. Как всегда красотка, всегда любуюсь! 👍👏👏👏👏💐💐💐💐🌞
@@irinaguz1709 🌷
Большое спасибо, вы меня мотивировали. ❤
@@nellyhillung2190 🌷
Ольга прекрасно выглядите⭐️
@@ЛарисаГолубева-ю1д 🙈
Выглядите просто супер 👍 а в спортивной форме видно какая в вас талия, помолодели похорошели 😊
🌷
Спасибо большое! Как всегда- умно🔥
@@НатальяСенюк-в8п 🌷
Со всеми советами согласна, кроме калоража. 1000ккал это ооочень мало, еще и в возрасте, когда начинаются гормональные изменения. Можно нехило крашнуть себе метаболизм и окончательно перестать понимать свой организм. По вашим примерам тарелок, Ольга, я не очень поняла, где вы набираете 90 гр белка за два приема пищи. Я, как человек, который следит за белком, не могу набрать 90 гр в день - мне тяжело столько белка съесть за день, максимум 70 и это точно будет больше еды,чем у вас и больше калорий. Где-то что-то вы не договариваете, Ольга )) но похудели вы прекрасно и вам это очень к лицу! Как и новый цвет волос :)
@@anastasia8016 Согласна про белок, сложно набрать, возможно не добираю, но можно добрать белковым шейком…Но это да, проблема.в любом случае нужен контроль. Кстати 1 куриная грудка 100 гр это 25 г белка, можно 2 грудки как пример, это входит в принцип «стакана)2 яица примерно 30 г белка уже
@@OlgaLadyClub одно яйцо это 6 грамм белка всего, поэтому на них особо белка не наешь, если только не использовать одни белки без желтков, а я так не люблю :) протеиновые порошки да - спасают. Я сейчас добавляю по 15-17 грамм протеина в матча латте - все равно пью его каждый день, так хоть с удвоенной пользой :))
@@anastasia8016 какой протеин добавляете?Попошок?
@@anastasia8016 я наоборот на маленьком калораже стройнею,все индивидуально.
@@OlgaLadyClub мне хочется добавить,такое ощущение,что нас постоянно учат,одни говорят столько Грамм надо другие столько,я медик и часто вижу долгожителей,вряд ли они считали эти граммы,все относительно и по самочувствию.
Спасибо Оленька, как всегда интересный выпуск ❤️❤️❤️
🌷
Ольга, спасибо за прекрасные советы!!!!!
🌷
Оля, спасибо! Попробую снизить объем потребляемой пищи, далее посмотрю.😊❤
@@nataliakorolenko7550 🌷
Этот цвет волос - самое то! 👍
Благодарю за эфир!🎉🎉🎉
@@ИринаАстахова-ж1я 🌷
Видео прекрасное и все шикарно. Внучка так быстро растет, милашка.
Очень рада что Вв обратили внимание на Malena Birger, давно как-то писала Вам о ней, так как сама осень люблю этот бренд и имею много вещей и аксессуаров, все очень качественное и стильное.
Хочу заказать это хлопковое платье в розовом цвете, но на сайте меня немного смущает цвет, а в магазине уже нет.
Оленька, Вы видели его , что скажете ?
Видела, фасон хороший, цвет розовый мне нравится, думала взять розовый
Спасибо, что поделились, у меня результат гораздо скромнее - за полгода минус 2 кг, но я даже этому очень рада, я тоже поняла, что двух приёмов пищи в день достаточно, что меня удивило, но такой интервал я не держу, Вам успехов и здоровья, выглядите очень хорошо, нобольше худеть не стоит.
@@innarokot4381 🌷
Оля, спасибо за информацию, вы молодец!😊
Оля, я согласна с вами. Всегда была против диет и ограничений, так как видела, на примере члена семьи, что это приводит даже к худшим результатам со временем. Главное сохранять в течение жизни привычки не есть много, не есть поздно и все то о чем вы сказали. Но на пищевое поведение ещё влияет реакция организма. Некоторым не становится плохо, если они переели, поели поздно, много поели в гостях, пища им доставляет большое удовольствие. Другим становится тяжело, если съели немного больше, поели вечером и в тоже время невыносимо быть голодным. Все мы разные и поэтому первым тяжело похудеть, а вторые сохраняют нормальный вес всю жизнь.
@@ludmilaivanova3475 да, я не сплю тоже если переем, я сплю на голодный желудок.
@@OlgaLadyClub а у меня вечный жор по вечерам, не знаешь, куда от него деться 😮
@@Anastasiya_V24 выработать привычку, 2 недели и привыкните
Я не усну, если поем после 18 и в то же время в 12 часов начинаю испытывать голод, даже если позавтракала в 10. Последний приём пищи в 16,17. Вес сохранялся всегда 62 кг, в среднем.
Все верно! Согласна с каждым пунктом. Для меня это образ жизни. Еще я исключила полностью алкоголь, уже как 8 лет. И силовые тренировки у меня более интенсивные 3-4 раза в неделю в зале + дорожка дома по 30 мин 1-2 раза в день 💪🤩
🌷
Вы молодец! А я вот год как не пью. Собственный первый шаг, говорят это самая сильная мотивация. ❤
@ да!
Оля, рада за вас, прекрасно выглядите.
🌷
У меня есть знакомая очень полная дама ,ей 52 года.Так вот она всегда говорила что ей комфортно в таком весе.Недавно я её увидела сильно похудевшей.Я удивилась насколько всё таки вес добавляет возраст.Вместо привычной статной дамы я увидела молодую ,ствойную женщину.
Похудение не всех молодит. У некоторых кожа отвисает и это даже старит.
@@natalinatali5454 пишут,что похудение старит,намного важнее чувствовать себя здоровой,энергичной,я не видела женщин после пятидесяти молодовыглядящих в большом весе,наоборот старые ,жирные,больные тетки.
21:38 @@ОльгаСтепанцова-м3к
Похудение старит. Посмосрите на анорексиков, это костлявые старухи! Если организм долго не получает полезных веществ и каллорий, он начинает стремительно стареть!
@@ОльгаСтепанцова-м3к есть женщины в теле, у них ничего не обвисает, тело упругое и они энергичны. Если такой тип людей худеет, они не обязательно становятся привлекательней.
Мы не говорим о людях с ожирением. Таким конечно нужно худеть, даже для здоровья.
Вы стали ещё красивее ❤. Спасибо за видео❤❤❤
🌷
Ольга, вы сегодня очень красивые!!! Причёска огонь!!!
@@ЛюдмилаКириллова-м6л 🌷
Да я тоже заметила, что сегодня как то особенно хорошо выглядите- у меня показывает более темный цвет волос и челки нет на лице и вам это все очень идет. Обожаю смотреть ваши видео с советами по уходу и образу жизни , всегда очень прислушиваюсь к вам как хороший пример и как к доктору, спасибо за такие темы очень важные для нас женщин и изложение очень интересное и профессиональное👍🏻👏. Будем ждать новых тем.❤️
Ольга, добрый день! Видео очень полезное и тема актуальна.
Сколько грамм творога и сметаны у Вас на завтрак? Благодарю ❤️
@@РусланаДемченко-п8р 150г творог и столовая ложка сметаныСпасибо
Цвет волос вам очень идёт
@@НатальяБезроднова-е9у 🌷
Потрясающе выглядите! Спасибо, что поделились! Много слышала и узнавала за интервальное голодание, спасибо большое особенно за детали! Спасибо ❤
@@viktoriiashukiurova6525 🌷
Спасибо, Оля я думала что я что-то не так делаю все советуют 2л воды я выпиваю 1 и зел чай с утра мне 51 с прошлого года март похуд на 15 кг сейчас набрала Три переживаю
@@ТатьянаКравцова-о2ц 3 это не страшно….Просто нужно сразу постепенно сбросить…
Вы такая классная,спасибо большое 👍
🌷
Оличка, спасибо за блог Для меня близька ета тема❤❤❤
@@ЛарисаПетрова-в4ж 🌷
Берберин где преобретаете?
@@HannaKostetska в аптеке.
Какая молодец!!!❤❤❤
🌷
Отличное видео ❤
@@silvialopez9738 🌷
Спасибо Ольга
@@galynakabanets5902 🌷
Отлично выглядите!
🌷
Выглядите на все💯!
Классный макияж , выделены глаза, в коричневых тонах, Вам очень идет.
Подскажите, а как питьевой режим, сколько пьете воды, принимаете ли витамин Д и омегу?
@@ЕленаЧ-з2с по витамин да, и омега и Д, пью не много, проблема с этим, примерно 1 литр
Спасибо
Спасибо большое!
🌷
Очень рада за вас!!! Вы прекрасно выглядите! Раньше вы ели иногда десерты с кофе в ваших видео! А как сейчас- трудно без них? Для меня проблема именно отказаться от этих радостей- кофе, десерт, уютное кафе….
@@oksanadaudova вот это проблема, за 2 месяца, 2 раза я села тортик, вместо приема пищи, принцип Если «очень хочется то можно, «🌷, а так же иногда беру 1-2 конфеты сразу после еды, но в течении сброса веса в целом ограничиваем этот пункт…
Спасибо, Оьга!🌺
@@НатальяСубач-ы9э 🌷
Ольга здравствуйте,я новенькая у вас сегодня только наткнулась на ваш канал и вы мне понравились😊,скажите а какой у вас рост? И еще прошли ли менопаузу ?я почему спрашиваю мне 45 и уже пошли сбои с месячными и началась жуткая бессонница 😢у вас есть какие-то советы буду благодарна ☺️
@@svetlanasloboda Светлана, Мои параметры я указываю в инфобоксе, рост 173, менопаузы нет..Совет попробуйте природные , натуральные эстрогены, так гормональную терапию я не могу рекомендовать, там есть побочки 🌷
@ спасибо что ответили приятно удивлена,вы отлично выглядите 💕теперь я ваша подписчица🤪
@ 🌷
@@svetlanaslobodaтакие признаки могут быть при некоторых проблемах в организме, нужно сдавать анализы по назначению врача.Ваши признаки есть у меня и выяснилось случайно что повышен пролактин.Ничего не принимайте без назначения врача.
Самое важное- сохранить сброшенное!!!
Большая молодец Ольга, многое совпадает с моимивзглядами и методикой, вес держу постоянный теперь,не ем сахар, соль, много ем овощей и травы всевозможной от петрушки до капусты кало, гуляю по полтора часа в день, если надо куда то,смотрю маршрут и пешком, желательно в первой половине дня.
Вы замечательно выглядите и новый цвет волос говорит о вашей творческой натуре.
@@allakyuseva2625 🌷
Спасибо Ольга ❤
Добрый день, спасибо за видео. А какой чай вы пьете, какой вам нравится, очень интересно. Сейчас у нас проблема купить хороший чай
Я пью заварной, больше фруктовый( из пакетов не пью) или черный, у нас хорошим чаи и большой выбор
@@OlgaLadyClub❤️ спасибо за ответ, мы тоже не пьем чай в пакетиках. Хотелось бы название, марку, если можно. Я в поиске сейчас. Мало что нравится из того, что в продаже. Заказывала и из Китая, и онлайн..
Шикарно выглядите 🌹
@@Natal08 🌷
Супер! Все верно! И кстати насчет берберина- тоже стала принимать и - исчезла тяга к сладкому( а раньше без мороженого ни дня не прожить); стала меньше есть. И еще: тоже заметила,если все съела что было в тарелке и не наелась как бы- встаю помыть чашку,или фрукт,( похожу туда -сюда))) и уже есть не хочется. Дошло до мозга!!!
Осталась проблема- запор... может кто подскажет,как с ним кардинально бороться( ничего не помогает), а это очень важно при похудении.( у меня гипотериоз).
Попробуйте утром чашку воды натощак, как проснетесь. И последите сколько воды пьете за день. Чай и кофе крепят. Хотела про морковь и свеклу написать, но вы и так знаете, наверное. Еще может банально мало едите из-за диеты и нечему выделяться из организма.
Дрбавляйте больше клетчатки и воды
Я очень долго сытая когда ем мясо с зеленью и овощами: термически обработанные например брокколи, фасоль стручковая, перец болгарский, цветная и грибы и сырые: сельдерей, пекинская капуста, руккола, листья салата, помидоры, огурцы, петрушка, укроп и т.д.
Квашеная капуста тоже хороша.
Вот на такой комбинации я сытая и стройнею.
Остальные углеводы в виде хлеба зернового или цельнозернового, макароны цельнозерновые, шречневые, гречка, рис только в завтрак!
Молочка только до 17 ч вечера.
Из белка: рыба, курица, индейка, говядина, иногда свинина, протеин, сыр.
В качестве конфетки ем протеиновые батончики(с хорошим составом) остальное Сладкое исключила, пока держусь😊
Мне ставили аит, с щитовидной тоже не всё ок было.
Я постепенно прихожу в форму, уходят именно сантиметры
1 ложка псиллиума натощак с большим стаканом хорошо теплой воды
Здравствуйте, мне очень помогает винегрет. Обычный винегрет, попробуйте тоже . Я делаю его заранее в небольшую кастрюлю , могу все сразу заправить маслом или потом положив в тарелку.
Через час после еды чашку теплой воды
С врачом советовалась по поводу железа , мне сказали что на общий белок в крови надо смотреть в связке с альбумином , если он ниже 75 - 80 то 120 г белка в день нужно есть , тогда и железо поднимется . А какой препарат железа у вас ? Напишите пожалуйста , он не запорит ?
@@МузыкаЛета-я2б Все таблетки железа запорят, я забыла упомянуть, вот инъекции лучше, они не запорят и быстро поднимают, у меня Дуоферон
@@МузыкаЛета-я2б белок важен очень, правильно, с этим немного проблема.
Сидерал форте нового поколения железо , но поднимает медленно
большое спасибо !!!
🌷
Thank you for the tips. Love you with the darker hair! Wishing you the best in 2025❤
@@reginag7911 🌷
Девушки, дорогие, не надо слушать эти рекомендации. На таком питании вы долго не протяните, впадете в дефициты. 800 ккал. это очень мало!!! Говорю как нутрициолог с 3 профильными образованиями. Интервальное питание подразумевает 2 приема пищи, но больших объемов, т.к. норму по калориям добирать в любом случае надо. У этого питания ооочень много противопоказаний. На нем худеют только 30% людей, вторые 30% - не видят результатов, а еще 30% - получают очень серьезные проблемы со здоровьем.
Тоже удивилась, знакомая на пп, ест 2 раза, но порции больше похудела на 10кг.
800-1000 ккал это ничтожно мало. Если лежать на диване, на базовый метаболизм уйдёт больше ( дыхание, пищеварение и....). Метаболизм у всех примерно одинаковый, с разницей, что у человека больше мышц выше базовый метаболизм. С возрастом даже у стройного человека мышечная масса заменяется жировой без диет(саркопения) . При похудении этот процесс еще быстрее, даже если сьедать норму белка. То что вы показали силовой нагрузкой называется зарядкой. Вы сами сказали, что сил у вас нет на физическую нагрузку, что не удивительно. Женщине можно удержать потерю мышечной массы только при занятиях с отягощениями, тренажеры, гантели...Инсулин имеет значение при диабете и преддиабете, для остальных "скачки"инсулина это нормально. Такой низкий каллораж не имеет положительной долгосрочной перспективы без ущерба для здоровья.
Не знаю.. Но на Барментиле мне установил диетолог рамки похудения от 750 до 1150 килокалорий. Это нормально! Ничего не делать - 50 гр в час.❤😂
@МаргаритаСоловьева-т4в вы сколько придерживаетесь такого каллоража?
Вы отлично все описали- браво!!
Искала такой комментарий,я на личном опыте убедилась,так питалась на 1500,но много активности было,по итогу похудела я сначала,а потом как пошёл сбой я начала активно набирать при чём ничего не меняя,но только стоило на 50 ккал съесть больше сразу÷2 кг,и ничем их не согнуть даже голодовкой,организм запасает совершено всё,что съел😢
😅 1:25 @@МаргаритаСоловьева-т4в
На самом деле в латте не так много калорий, если без сахара, в молоке жирностью 3.2 всего 59 ккал, в самом кофе 7 ккал, на большую кружку будет максимум 150 ккал, так что латте и капучино очень даже можно пить, особенно если это последняя радость в жизни при похудении 😂 я только так могу держаться))
@@ОляЛя-л4ф Да, но у меня было 3-4 латте, вот и результат, но 1 в день как перекус, согласна, можно
Вода разбавляет соляную кислоту в желудке для переваривания пищи,так говорил профессор Неумывакин???❤
многих послушала.много попробовала и мне подходит то.что выговорите.кушать два иногда три раза малыми порциями с чаем прошли вздутия.как я мучилась раньше.слушая советы многих.благодарю.
🌷
Спасибо! 😊
🌷
Самый главный вопрос - как не допустить обвисания кожи лица и лишних морщин при похудении?! С удивлением отметила, что у Вас после потери 8 кг лицо стало даже более подтянутым и упругим ( что большая редкость при похудении после 40-50 лет). Как Вам это удалось? Буду очень признательна за ответ и любые советы по этому поводу!
Спасибо за полезное видео. Выглядите отлично, новый цвет волос Вам очень идет!
@ela-hl4qc Спасибо, ну я сбрасывала с маленького относительно веса, плюс делала перед Морфеус, но тенденции к отвисание не было раньше, на теле немного подвисло, все таки но это физ нагрузка нужна, умеренная
@@OlgaLadyClub Спасибо. После Вашего ответа заинтересовалась процедурой Морфеус :) Кстати, думаю, видео на тему этой процедуры было бы интересно многим, тем более, что Вы специалист в дерматологии.
Спасибо огромное.
Очень интересно ваше мнение, как вы относитесь к питанию по металлической тарелкепо системе доктора Сергея Обложко?
@@НатальяТимофеева-г6ф вот каждый должен подобрать для себя и под себя, это важно!
Добрый вечер, а как принимать берберин и какую дозу?
2 капсулы в день, но лучше проконсультируйтесь с врачом
68 лет.год ограничевала себя в еде.похудела на 10 кг.после приема таблеток 10 дней цинаризин набрала 5 кги вот уже три месяца не могу сбросить даже 300гр....
Попробуйте ходить. Я так похудела. За день десять тысяч шагов. Это можно с перерывами, с отдыхом помаршировать перед телевизором с телефоном, в котором счетчик шагов. Если по улице я не дохаживаю, то вечером под фильм, на одном месте. Это мне в аптеке женщины посоветовали. Пришла у них чай для похудения купить. А они: зачем вам чай? Ходите. Мы так похудели. .. И конечно следить сколько сахара и жира в день. Счастливо!
Оля, добрый день, анализ железа или ферритин? Железо нет смысла сдавать.
И то и другое сдавать
Воду как пить по скольку, пожалуйста подскажите,Оля
@@ТатьянаКравцова-о2ц С водой все индивидуально, считается что пить по нужде, но я пью примерно 1 л , это теплая вода и чистый чай с приемом пищи, в основном весь прием жидкости до 17.00С утра обязательно стакан теплой воды.Ну это мой подход.
Ольга я ничего не поняла, как быть у всех разный организм, если я буду кушать два раза, после работы давление и обморок.
Похудеть не легко , у меня нет щитовидки,нужен только эндокринолог и хороший специалист , на you tube развелось много советчиков , но толку мало , все индивидуально.
Оля, вы удивили тем, что сложными углеводами назвали рис, картофель, но не пирожные , с кофе вы очень их любите, судя по ранним видео 😅 Даа, стройные люди выглядят моложе, это факт🌿
Люблю да, но иногда и грешу..
Оля, но людям с желчекаменной болезнью длительтные интервалы в приеме пищи очень вредны. Застой желчи.
@@LisaForever-y6p поэтому все индивидуально
Точно...я ИП себе за год собрала каменоломню из 15 камней (((удалили желчный.Вот чем обернулась диета,а лет 6 назад сбросила за 3 месяца 8 кг на дробном питании с подсчётом калорий.У каждого свой метод помогает
Врачи говорят, что кальций лучше усваивается ночью. Значит творог лучше есть вечером.
Нельзя, творог также поднимает сахар. И в твороге не так уж много кальция, в отличии от зелени.
Творог ценен аминокислотами -не кальцием ! Кальций -пармезан -выдержанные сыры -и кстати -в таких сырах практически отсутствует лактоза
@@anfisap5826 тут важен белок, Кальций сложно устаивается из продуктов….
Ольга, здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вы пьете воду? Количество, режим..
Теплую с утра 1 стакан обязательно, потом и чай без сахара и просто вода, примерно 1 литр всего в день
Очень часто потеря веса после 45 прибавляет так лет пяток. Но все индивидуально, да.
@@ОльгаС-з6щ да, поэтому нужно стараться изменить питание.
@OlgaLadyClub Безусловно!!! И только так. Плюс умеренная физическая активность.
@ 🌷
Spasibo za soveti. Mojno jevat jevachku na int pitanii
Да, для такой жесткой диеты нужна огромная сила воли ! Не для всех!😊
@@dianad8162 🌷
Да, есть такой момент - перспектива похудеть, на самом деле, пугает! Ведь с новым телом надо будет что-то делать, жить как-то по другому. Редко кто к этому готов.
@@Vinni-Pooshka-x7m ну не совсем новое тело то, твое тело просто приведенное в порядок!🌷
@@OlgaLadyClub У всего есть причины. Если человек располнел - ну... селяви. Значит ему это было нужно. Я с вами ведь не спорю. Наоборот - поддерживаю. И я худела в свое время. С 96 до 58. Хочу до 50. Рост - 150.
Здравствуйте, у вас красивая помада, подскажите какая и тон?
@@IrinaMakTaro Это Диор, из зимней коллекции
Самое жесткое в таком похудении - это потом рвзгонять свой метаболизм до 1500 ккалл без набора лишнего веса... А это намного сложнее, чем кажется
Согласна, будет видео именно на эту тему!
Благодарю🌹
@@ЕленаИванова-я9л 🌷
Актуальная тема ❤❤❤❤❤❤
@@маринасуворова-ю7у 🌷
Я почти год не ем именно хлеб, в остальном ем все и сладкоее в том числе. Задачи похудеть не было. Но вес ушел постепенно. Примерно 5 кг. Сейчас 165/57. Стараюсь есть до 19.однажды прочитала, прислушайтесь к своему организму и вы поймете когда вам хочется есть. У меня 3 х разовое питание. рацион примерно, как раньше в д/саду), порции небольшие. Думаю, что дрожжи в составе хлеба задерживали воду)
@@СпелаяВишня-й8о у меня так не работает, Спасибо🌷
Тоже перестала месяц назад есть хлеб и перекусы. Похудела на 4 кг
Стала питаться 3х разово из_за диабета. Неожидала что столько скину
Углеводы сами удерживают воду 1 гр 2,5-4 гр