Siemanko! Wracam po krótkiej nieobecności, oglądajcie film do końca - na końcu mały update tego co wkrótce na kanale! Zapraszam Was do sprawdzenia moich programów online: www.caliathletics.pl zniżka darek10 oraz sklepu gdzie możecie kupić sprzęt do treningów kalisteniki i odzież. Współpraca 1na1: darekcaliathletics@gmail.com
Potwierdzam platforma do treningu bardzo fajna i nowoczesna. Każde ćwiczenie jest tam dokładnie opisane i pokazane na czym się skupić i jak to dobrze zrobić.
Jestem w podobnej sytuacji co twój podopieczny, crossfit 5lat mupki z kipa wchodziły jak przeszedłem na kalistenikę tak teraz nawet z kipa nie wychodzą. Coś mi się w głowie porobiło i od roku lipa. Ani tak ani wspak 🤔 chyba spróbuję twojego poradnika!
Cześć, 2 lata od opublikowania to dużo ale może odczytasz. Czy między długimi przerwami między 1-3 eksplozywnych podciągnięć "wskoczę"na np. dipy to stracę na tym? Teoretycznie tak ponieważ wykorzystam glikogen. Ale jakie jest Twoje zdanie?
Obecnie tylko treningi z masą własnego ciała, pracuje nad elementami statycznymi i freestyle. Trenuję od 6 lat, były okresy, w których uwzględniałem też treningi z dodatkowym obciążeniem.
Trochę zabrakło o podciągnięciach do klatki tzn jakie ćwiczenia akcesoryjne żeby podciągać się nie tylko do brody a do klatki. Można podciągać się 20 razy broda ponad drążek a ani razu do klatki a wtedy droga do muscle upa daleka
Podciąganie z obciążaniem i wysokie podciąganie jest same w sobie ćwiczeniem doskonałym do nauki Muscle Up. Na początek możesz robić dynamicznie te podciągnięcia z bujnięciem.
Siemanko! Wracam po krótkiej nieobecności, oglądajcie film do końca - na końcu mały update tego co wkrótce na kanale!
Zapraszam Was do sprawdzenia moich programów online: www.caliathletics.pl zniżka darek10
oraz sklepu gdzie możecie kupić sprzęt do treningów kalisteniki i odzież.
Współpraca 1na1: darekcaliathletics@gmail.com
Nie uwierzysz ale dziś rano szukałem na twoim kanale poradnika do muscle upa, a tu wieczorkiem wchodzę na yt i taka niespodzianka 🤔😀
Świetny poradnik 😎
Potwierdzam platforma do treningu bardzo fajna i nowoczesna. Każde ćwiczenie jest tam dokładnie opisane i pokazane na czym się skupić i jak to dobrze zrobić.
Będzie trzeba kupić
Mi mega pomogly muscle upy z gumą totalny game changer
Dobry film
Dzięki za odcineczek
kozacki poradnik 3maj się
Jestem w podobnej sytuacji co twój podopieczny, crossfit 5lat mupki z kipa wchodziły jak przeszedłem na kalistenikę tak teraz nawet z kipa nie wychodzą. Coś mi się w głowie porobiło i od roku lipa. Ani tak ani wspak 🤔 chyba spróbuję twojego poradnika!
Cześć,
2 lata od opublikowania to dużo ale może odczytasz.
Czy między długimi przerwami między 1-3 eksplozywnych podciągnięć "wskoczę"na np. dipy to stracę na tym? Teoretycznie tak ponieważ wykorzystam glikogen. Ale jakie jest Twoje zdanie?
Trenujesz tylko kalistenikę? Czy podnosisz sobie też jakieś ciężary? I czy bierzesz jakieś suplementy?
Obecnie tylko treningi z masą własnego ciała, pracuje nad elementami statycznymi i freestyle. Trenuję od 6 lat, były okresy, w których uwzględniałem też treningi z dodatkowym obciążeniem.
💪🏻❤
Trochę zabrakło o podciągnięciach do klatki tzn jakie ćwiczenia akcesoryjne żeby podciągać się nie tylko do brody a do klatki. Można podciągać się 20 razy broda ponad drążek a ani razu do klatki a wtedy droga do muscle upa daleka
Podciąganie z obciążaniem i wysokie podciąganie jest same w sobie ćwiczeniem doskonałym do nauki Muscle Up. Na początek możesz robić dynamicznie te podciągnięcia z bujnięciem.
siemanko, w tytule chyba jest błąd, zamiast "Jak" jest napisane "JAN"
Witam mam pytanie jakie powtórzenia stosować w treningach kalisteniki przy 3 4 seriach stałe powtórzenia czy piramidki ? Pozdrawiam 😇✌️
Zdecydowanie klasyczne wykonywanie serii bazujące na skali RPE/RIR ;)
@@Darek_wos tzn w dół czy w górę piramidą ?
@@Darek_wos ?
Mam zapas siły ale nie potrafię dynamicznie wyjść nad drążek. Chociaż trochę😢.
Buduj siłę eksplozywną, niedługo poradnik na moim kanale stricte pod ten cel! :)
@@Darek_wos czekamy!!