ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
5 καθημερινά τρόφιμα που νομίζουμε ότι είναι υγιεινά | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 64K
Πόσα κιλά πρέπει να χάσω | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 24K
5 SOS διατροφικές αρχές που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 38K
EP 315 The Sixth Sense คนเห็นผี : ผีเรียกหลอกให้ขาน Part 2/2อ้าปากค้าง สตูดิโอ
มุมมอง 256K
เปิดหน้าพ่อแม่ครั้งแรก! ไม่เคยบอกใครมาทั้งชีวิตเพราะ?Ajumma Nammy
มุมมอง 387K
Lady Gaga, Bruno Mars - Die With A Smile (Official Music Video)LadyGagaVEVO
มุมมอง 10M
Γιατί πεινάω όλη την ώρα; | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 53K
Πως να διαβάζεις τις σκέψεις των ανθρώπων - Στωική φιλοσοφίαΣτωική φιλοσοφία
มุมมอง 392K
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΑΝΤΙΚΑΤΕΣΤΗΣΕ ΑΥΤΑ! ΘΑ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ!!!!Natasha Rekkou
มุมมอง 40K
Πώς Έχασα Τα 10 Κιλά Της ΚαραντίναςΚλαίρη Δημοπούλου
มุมมอง 149K
4 σημεία-κλειδιά για Υγιεινή διατροφή | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 52K
Ταβέρνα & Δίαιτα | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 44K
12 Πιο Υγιεινές ΤΡΟΦΕΣ Στον Κόσμο (10 Ελληνικές)!Rogmes
มุมมอง 302K
7 λόγοι που δεν αδυνατίζω, με την Έφη Κολοβέρου | e-Fresh.gre-fresh
มุมมอง 6K
Ιδέες Υγιεινών Πρωινών | Efi Koloverou DietitianEfi Koloverou Dietitian
มุมมอง 112K
PASULOL กุ่ย นาย ฮอล และชีวิตติดหน่วงPASULOL
มุมมอง 5M
เด็กปั๊มโดดเกาะรถชิ่งค่าน้ำมัน 2,500 บาท | สำนักข่าววันนิวส์ข่าวช่องวัน
มุมมอง 1.9M
พ่อขอกินไอติมคำนึงนะ!! #พ่อ #กินไอติม #ไอศครีม #นปโปะหม่ำๆ #shortsคิดดีทีวี | Kiddee TV
มุมมอง 345K
หนังตะลุงน้องเดียวลูกทุ่งวัฒนธรรม ตอน หนุกหนัดคนกับสัตว์ผลัดกันฮาเบื้องหลังหนังตะลุงน้องเดียว
มุมมอง 135K
เหตุผลที่ลาออกจากงาน #การ์ตูน #tamzen #แต้มเซน #shortvideoTAMZEN
มุมมอง 91K
"แพทองธาร" รับสนองพระบรมราชโองการโปรดเกล้าฯ เป็นนายกฯ คนที่ 31สํานักข่าวไทย TNAMCOT
มุมมอง 297K
Logo Matching Challenge with Alfredo Larin Family! 👍BigSchool
มุมมอง 12M
Το καλό λίπος(ω3 λιπαρα, ω9 λιπαρα), εκτός από τον κορεσμό, βοηθάει στην αύξηση της υγείας του εγκεφάλου και του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει αντικαρκινικη δράση!!
😉😉😉
Συγχαρητήρια! Κάθε βίντεο είναι χρυσός!!!
Ωωω μα με συγκινείτε! 💕🙏🙏
Καλησπέρα σας εγώ κάνω διατροφή εδώ κ 6 μήνες είχα απώλεια περίπου 10 κιλών. Το θέμα μ είναι αυτό ακριβώς μετά το φαγητό πεινάω σύντομα ελπίζω να με βοηθήσει το βίντεο.
Μπράβο για την ωραία αλλαγή!! Ναιιι! Δοκίμασε κάποια "τρικ", θα βοηθήσουν!! ❤️❤️
Από τα καλύτερα βίντεο που έχω δει από εσάς! Ευχαριστούμε πολύ!
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!! 🥰
Όλα σας τα βιντεάκια είναι πολύ χρήσιμα και βοηθητικά για να βελτιώσουμε την σχέση μας με το φαγητό (και δεν είναι πάντα εύκολο 🙃), όμως αυτό είναι το πιο χρήσιμο για 'μένα σε αυτή την φάση! Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλη την βοήθεια και τις γνώσεις που μοιράζεστε μαζί μας απλόχερα και ανιδιοτελώς!❤️❤️❤️
Χαίρομαι πάρα πάρα πολύ!!!! Το κάνω με πολλή αγάπη και χαρά!!! 🥰💕😊
Τέλειο βίντεο!!!
🥰🥰
Πάντα πλήρως εκπαιδευτικό και σοβαρό υλικό. ❤️❤️❤️
Ευχαριστώ πάρα πολύ!! 💕
@@EfiKoloverouDietitian ❤️❤️❤️
Το λάτρεψα το βίντεο αυτό ❤
Μα πόσο χαρούμενη με κάνεις που το λες!! 💕💕
Υπέροχη υπενθύμιση!
🥰🥰
Καλή εβδομάδα κυρία Κολοβέρου 💝🌹
Επίσης!!!!!😊
Καλησπέρα. Είστε καταπληκτική!!! Πείτε μας λίγα πράγματα για το αγνό μέλι 🍯 ευχαριστούμε!!!!
🥰🥰🥰
Μου άρεσε το " καλημέρα παιδιά!!"😀
Καλημέρα κυρία Έφη!!!!!
Χιχι!! 😋
Ευχαριστώ πολύ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη 😊❤️
Σε ευχαριστούμε για όλα τα βίντεο! 👍👍👍
😊😊😊
Καταπληκτικές συμβουλές! Τις ακολουθώ ήδη, καθώς τα είχα δει στο Instagram που τα είχες ξαναπεί (είμαι καλή μαθήτρια 🤓) και έχω δει όντως μεγάλη διαφορά στο πόσες ώρες με κρατάει, ειδικά το πρωινό!
Μπράβο, μπράβο και πάλι μπράβο που τα έκανες πράξη!! Keep going!!! 😊💕
@@EfiKoloverouDietitian Ευχαριστώ 😍
Καλή σου μέρα κ καλή εβδομάδα με υγεία!🙏Ευχαριστούμε για τις βοηθητικές/χρήσιμες - όπως πάντα - συμβουλές σου!😘❤
Να είστε καλά!! Καλή εβδομάδα!! 😊
Συγχαρητηρια για τις συνβουλες σας 😊
Να είστε καλά!!! 💕
Αλλο ενα τελειο βιντεακι! Θα τα εφαρμοσω απο αυριο κ ολας! Ευχαριστουμε για τις πολυτιμες συμβουλες σου. ❤❤❤
💕💕💕
σε ευχαριστούμε κορίτσι μου,,💕
🥰💕😊
Πολύ ωραία βίντεο, πολύ βοηθητικό!!!!
Χαίρομαι πολύ!!!🥰
Καλημερα σας.Καλη χρονια να εχετε ευχαριστουμε πολυ για ακομα μια φορα!
Να είστε καλά!!! Καλή χρονιά με υγεία!!! 😊
Γλυκιά μου αν μπορείς κάνε ένα βιντεακι με επιλογές με τροφές που μπορούν να καταναλώνουν για βράδυ οι άνθρωποι με διαβιτη τύπου 2 ευχαριστώ
Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!! Δείτε και το σχετικό βιντεάκι μου που πιστεύω θα σας δώσει ωραίες πληροφορίες! th-cam.com/video/EnI36Y5_ciM/w-d-xo.html !! 😊
Καλή εβδομάδα Έφη ευχαριστούμε πολύ χρήσιμα τα βίντεο σου να είσαι καλά 🍓🥝🍏🍐🍉
🥰🥰🥰
Πολύ καλή ενημέρωση!
Σ ευχαριστώ πολύ!!! 😊
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις υπέροχες συμβουλές!! Μπορώ να σας ρωτήσω κάτι; Αν κάποιος έχει ευαισθησία στις φυτικές ίνες πχ. Βρώμη,προσωπικά με φουσκώνει τι να τρώει για πρωινό; Επίσης, στο τοστ να τρώμε ξεχωριστά γαλοπούλα από το τυρί ή & τα δύο μαζί; Σας ευχαριστώ πολύ.. 🤗😊
Να είστε καλά!! Τα αλλαντικά (π.χ. γαλοπούλα) καλό είναι να αποφεύγονται (είναι no1 καρκινογόνα)! Ιδέες πρωινών μπορείτε να βρείτε στο βιντεάκι που σας επισημαίνω: th-cam.com/video/Obm9lrYnSTM/w-d-xo.html !!! 💕
Σας ευχαριστώ πολύ, καλό βράδυ να εχετε!!! Είστε η καλύτερη!!! ✌️🤗❤️❤️❤️
Καλη Χρονια ! Ομορφυνατε τη νερα μου και μονο που σας εβλεπα να μιλατε....για φυτικες ινες !!!! Νομιζω ως τοσο εντυπωσιακη παρουσια , θα επρεπε να εχετε δικη σας εκπομπη στη τηλεοραση !!!
Ωωω τι ωραία λόγια!! Ευχαριστώ πολύ!! Καλή χρονιά με υγεία!!🥰
@@EfiKoloverouDietitian Ειναι μονο η αληθεια !
Σήμερα έφαγα 2 μέτρια μπιφτέκια κοτόπουλου με σαλάτα και 200ml φρέσκο χυμό πορτοκάλι ένα έχω να πω μέχρι τώρα που είναι βράδυ δεν έχω πεινάσει καθόλου !!
Ωραιότατη!!! 😊
Καλημερα Εφη καλη εβδομαδα εγω βαζω στο γιαουρτι 2 κουταλιες βρωμη κανελλα κ λιγο μελι κ κατα της 10:30 πειναω παρα πολυ σημειωτεον οτι σηκωνομαι περιπου στις 6 κ τρεχω...επισης πειναω πολυ το απογευμα ευχαριστω καλη σου μερα!🙂
Ίσως να χρειάζεται μια μικρή ενίσχυση ποσοτικά ή ένα έξτρα σνακ π.χ. 1 έξτρα δεκατιανό ή/και απογευματινό!🥰
Είναι δυνατόν 160 γρ πατάτα ψητή να έχει 60 γρ υδατάνθρακα;
Έχει περίπου 40γρ υδατάνθρακα αυτή η ποσότητα πατάτας!
Αν θελατε, ενα βιντεο για παιδια ππυ δινουν πανελλαδικες!
Το κρατώ!! 🥰💕
Καλημέρα κ καλή εβδομάδα Εφη μου 🥰 Αχ μη μου κόβεις το μέλι δε λείπει κάθε μέρα απ το πρωινό μου.....όταν όμως τρώω κ αυγό δεν πεινάω για ώρες .... κ σκέφτομαι ένα αυγό πώς μπορεί να κρατάει χόρταση τόσες ώρες?? 🤔 Παλιότερα ξεκινούσα τη μέρα μου με γλυκό με ζάχαρη δηλαδή.....εγκληματικό όλη μέρα πεινούσα τρομερά!!! Μεγάλο λάθος!!!!
Μπράβο που έχεις εντοπίσει τι σου ταιριάζει καλύτερα!! Εννοείται πως δεν κόβουμε το μέλι, αλίμονο! Αλλά μέτρον άριστον και καλός συνδυασμός π.χ. γιαούρτι με μέλι και καρύδια, φρυγανιές με κατίκι και μέλι, κ.ο.κ.!🥰💕
@@EfiKoloverouDietitian Ευχαριστώ πάρα πολύ θα ακολουθήσω τις συμβουλές 🥰🥰❤❤
👏👏👏👏
😊😊😊
Καλημέρα
Καλημέρα σας!!
Καλησπέρα Εφη! Εγώ κάνω τα περισσότερα από αυτά που λες και συνεχίζω να πεινάω μόλις τελειώνει το φαγητό οι ποσότητες γενικά που τρώω είναι μικρές! Δυστυχώς δεν κάνει να φάω αυγό γαλοπούλα δεν τρώω γενικά αλλαντικά τυρί μόνο τόφου γιατί έχω δυσανεξία στην λακτόζη και γλουτένη! Τι σημαίνει αυτό? Το ότι πεινάω?
Μπορεί όντως να χρειάζεστε λίγο μεγαλύτερη ποσότητα! Το καλύτερο είναι να το συζητήσετε με τον ειδικό που σας παρακολουθεί που ξέρει το πλήρες ιστορικό σας! Θα σας κατευθύνει σίγουρα κατάλληλα!! 🥰
@@EfiKoloverouDietitian Ευχαριστω πολύ!🙏
Εχω ακουσει ότι δεν πρεπει να καταναλωνουμε τα ζυμαρικά με κρέας ή κρεας με τυρί ισχυει αυτο;
Ο πρώτος είναι πολύ καλός συνδυασμός και ο δεύτερος απλά χρειάζεται να αποφεύγεται ΜΟΝΟ από κάποιον που έχει έλλειψη σιδήρου-αναιμία κτλ.! 😉
Το λίπος δίνει κορεσμό; το φρούτο που αφαιρώ δεν έχει φυτικές ίνες που ούτως ή άλλως δίνουν κορεσμό;
Και το λίπος και οι φυτικές ίνες ενισχύουν τον κορεσμό!! 😊😉
Το καλό λίπος(ω3 λιπαρα, ω9 λιπαρα), εκτός από τον κορεσμό, βοηθάει στην αύξηση της υγείας του εγκεφάλου και του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει αντικαρκινικη δράση!!
Τρώγοντας πρωτεινη φουλ πχγιαούρτι σε κρατάει φουλ χορτατο αυγά
Yes yes!!! 🥰
Τρώω βρώμη με γιαουρτι σχεδον κάθε μέρα το πρωί, αλλα πεινάω αρκετά γρήγορα, σε 3 ωρες
3 ώρες δεν είναι γρήγορα. Είναι ώρα για ένα σνακ 😊
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ για την συμβουλή!
Πολύ ενδιαφέρον και κατατοπιστικό! επιτρέψτε μου... "μειδιώ", όταν "παραγκωνίζετε" το μέλι ή προτείνετε την αντικατάστασή του! αντιλαμβάνομαι φυσικά με ποιο σκεπτικό το λέτε, ωστόσο δεν νομίζω ότι θα έκανε τόση διαφορά (εδώ στην πρότασή σας) να παραμείνει το μέλι και να προστεθεί ένα ροδάκινο!
Θα έκανε διαφορά στο θέμα του κορεσμού-αισθήματος πληρότητς. Εννοείται ότι έχει θέση και το μέλι στη διατροφή μας! Θέλουμε ποικιλία εξάλλου! 😉
@@EfiKoloverouDietitian Ok!