упражнения для спины | от боли в спине | исправить осанку | здоровье спины | избавиться от боли

Комплекс упражнений от дискомфорта и боли в спине для поддержания здоровой, ровной и красивой осанки. Вы почувствуете свободу и легкость в спине, делая этот комплекс каждый день, и ваша спина перестанет болеть.
Данная тренировка основана на авторской методике «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» от меня, Анастасии Бодровой. В основе тренировок лежит умный фитнес.
Авторская методика тренировок Анастасии Бодровой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» позволяет добиться результатов без изнурительных тренировок и диет. Подробнее о методике можно узнать здесь🔻
bodrovaa.store
Вы можете попробовать три тренировки бесплатно по ссылке🔻
t.me/Telokakis...
Больше полезных тренировок, разборов и отзывов доступно в моем Instagram и Telegram🔻
...
Мой Telegram🔻
t.me/abodrova_lab
Чтобы ваши тренировки были эффективны и безопасны, обязательно следуйте этим правилам:
• Не допускайте появления сильных болевых ощущений, все упражнения должны быть в пределах вашей зоны комфорта. Увеличивайте амплитуду постепенно.
• Помните о правильном дыхании.
• Получайте удовольствие от тренировки.
• Включайтесь и повторяйте упражнения.
Пожалуйста, обратите внимание, что я не могу открыть ряд предоставленных ссылок из-за ограничений доступа. Надеюсь, что исправленная версия текста вам подойдет