Ура, вы все-таки сделали это видео! Очередное подтверждение, что все гениальное просто. Самая большая проблема лично у меня это дисциплина. Казалось бы, хоть 20 минут найди в день, но вечно какие-то отговорки....Но я буду пытаться, пока у меня не получится. И у меня получится. Спасибо вам за пример и напоминание!
@@wtfWhoIsIt он имел ввиду "шарит в теме улучшения зрения вдаль при близорукости естественным способом" и это правда А офтальмологи обычно на таком не специализируются
@@MihailGrebennikov я не пытаюсь умалить ваших достоинств, не разбираюсь в теме достаточно. Всегда считал что близорукость и дальнозоркость связана с дефектами длины глаза, и мышцы глаза могут в ограниченном размере компенсировать эту длину, чтобы фокус зрения происходил где нужно. Не перенапрягаются ли мышцы при такой тренировке как у вас в видео? К чему в дальнейшем может привести такой гипертонус?
@@wtfWhoIsIt дело в том что глазодвигательные мышцы имеют свою функцию двигать глаз. А вот фокусировку глаз настраивает с помощью другой мышцы - цилиарной. Она внутри глаза находится. И у неё есть два компонента. Один компонент цилиарной мышцы при напряжении настраивает глаз на четкое видение вблизи в рамках ограниченного диапазона (12-14 диоптрий). А другой компонент при напряжении настраивает глаз на четкое видение вдаль в рамках ещё более ограниченного диапазона (1-2 диоптрии). А длина глаза регулируется другими механизмами. Не мышцы глазодвигательные её меняют. Это уже кстати давно доказано. Но не суть. Как именно это происходит - активно исследуется учеными конкретно в настоящий момент. В том числе мной как независимым исследователем. Но ясно одно - длина глаза становится такой чтобы человек мог видеть максимально четко на наиболее часто используемом расстоянии с минимальными энергозатратами на процесс фокусировки. Длина глаза готова меняться всегда в режиме онлайн в зависимости от изменения внешних условий. Если базовая дистанция на которой мы много смотрим становится всё ближе и ближе к глазам - глаза будут расти в длину, чтобы снять нагрузку с цилиарной мышцы при фокусировке вблизи. Если дистанция базовая увеличивается - длина глаза будет уменьшаться. Опять же, чтобы снизить нагрузку на цилиарную мышцу и уменьшить энергозатраты. А теперь отвечаю на ваш вопрос: напряжение компонента цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку вдаль приведет к его тренировке и уменьшению длины глаза (и как следствию: улучшению зрения вдаль, если до этого вдаль зрение было плохое)
При 90% зорі мені достатньо 40хв дивитися вдаль, щоб бачити на 100% - це працює для мене! Головне потім при роботі зблизька робити перерви кожні 25хв на 30с- 1хв, щоб подивитися вдаль. Лише відео Михайла мені допомогли!
Только сейчас досмотрел ( точнее дослушал, пока сам двадцать минут "пялился" на надпись вдали) и хочу от себя добавить, что было бы неплохо сразу сделать расслабляющее упражнение, например, тот же самый пальминг. И ещё делать его перед, так сказать, длительным процессом, во время которого зрение напрягается, но никакие упражнения делать вы не можете ( школа, работа и т.д).
Снова начинаю заниматься глазами 😂, незнаю который раз, но мы не ищем легких путей, все равно у меня все получиться 🤫,. Спасибо за видео, как раз вовремя 👍👍👍.
Слова которые вы говорите точь в точь подходят моему зрению. Раньше эти проблески сами появлялись и я не знал что делать с ними но недавно встретил ваш канал и каждый день пытаюсь делать этот упражнение
Итак,буду стараться делать упражнение каждый день(всегда забрасываю на 3 день) 1 день- сделала утром упражнение,ходила некоторое время без очков,чтобы глаза привыкли без них.Зрение улучшилось,но не на долго. 2 день- тоже делала упражнение утром,взяла расстояние поменьше.Не много вижу лучше цифры на календаре. 3 день- выполняла упражнение утром,сначала на 2 глаза,потом поотдельности.Сразу после упражнения вижу лучше. 4 день- после пробуждения начала видеть с проблесками.Также повторила упражнение утром,глаза устали,но думаю это норма. 5 день-сделала упражнение ближе к вечеру,когда было светло.Пока по 20 минут в день. 6 день- пропуск. 7 день-делала упражнение только 10 минут. 8 день-делала 20 минут утром,продолжаю пытаться улучшить зрение. 9 день-пропуск 10 день-стараюсь не забросить,делала 20 мин
Как хорошо что я нашла ваш канал. Я думала что единственное как могу улучшить зрение так это операция. Но на моем месте работы куда я хочу учитывается и зрение после операции. Конечно, трудно заставлять себя делать упражнения для глаз каждый день. Но это единственный безопасный способ. Спасибо
Михаил, здравствуйте. Честно говоря, спасибо за данное видео, всë понятно и информативно. Хотел бы кое-что спросить. Вы однажды сделали видео по улучшению зрения за компом (ну тоесть сначала глаза активизируем движениями, а потом начинаем переключаться с ручки или пальца, тоесть вблизи, в даль). А можно ли выполнять его в темноте? Иначе говоря перед сном. Тоесть когда я собираюсь спать, то выключаю свет, ложусь в кровать и начинаю делать такой комплекс. Фокусируюсь вблизи я на пальце, а вдали на маленьких огоньках гирлянды. И как бы темно, но есть небольшой свет от гирлянды и на улице не слишком темно. Так вот, это эффективно? Или лучше днëм делать или при ярком освещении?
Благодарю, Михаил, за то что делаешь. В прошлом году наткнулся на твой канал. Потихоньку начал заниматься и получил результат. Носил на -10 максимум, рефракция максимум -11,5 была. сейчас -9 очки. Еще немного и на -8 перейду. Мечта сбывается. Цель 0.
Читал про одного известного советского офтальмолога Юрия Утехина ,он создал свою зрительную гимнастику "Зоркость" И избавился от своей близорукости в -3 диоптрии Суть заключается в чтении одним глазом на максимально далёком расстоянии от глаз У вас +- похожы методики,а главное помогающие!
Михаил, А если у человека дальнозоркость, как поступать? Можно ли по данной методике зрение тренировать? Или же при данном аспекте зрения необходимы другие упражнения?
Быстрое улучшение зрения у тебя произошло когда ты был на природе и играл в футбол в детстве. Где широкоугольное зрение меняется на фокусированное на мяч. И эта смена может происходить несколько раз в одно мгновение. Попытка повторить эти движения дома в течение нескольких минут приводят гигантской усталости, а там получается это делать часами. Для себя решил, что мне статичные упражнения меньше полезны ,чем нарабатывать навык мгновенно увидеть на доли секунды и запомнить нужный объект как у Воли.
Привет) лично мне помогало обычное зевание. Его же можно самому создавать по желанию. И если достаточно активно девать то немного появляются слёзы. А иногда много.
Михайл привет, скажи пожалуйста могу ли я до Сентября исправлять свое зрение -1 правый -2левый. Я реально хочу восстановить и не ищу оправданий и хочу что бы вы делали чаще видео которые поможет многим. Спасибо заранее
Привет) от тебя зависит. Если это спазм аккомодации, то без проблем улучшишь до 100% может даже раньше сентября. А если это уже близорукость истинная, то придется попотеть подольше. Может пару лет на это уйти
@@MihailGrebennikov А как можно узнать спазм это или близорукость, мне офтальмолог пойдее говорил что это лёгкий близорукость или что то в этом роде, и знаете вы что это означает?
@@НурдаулетСерик-д5ц ну смотри, если у тебя это ухудшение зрения случилось недавно, не позже 3х месяцев то это с большой долей вероятности просто спазм. А если больше 3х мес назад ухудшилось то уже скорее всего истинная близорукость
А как быть с астигматизмом -3.25 на левом глазу, и без астигматизма на правом глазу -2.5? Как поступать, как остановить ухудшение зрения, или вообще улучшить его хотябы немного? помогите пожалуйста
Добрый день Михаил! Прекрасный способ! А при дальнозоркости есть смысл так делать? В Ваших видео, про дальнозоркость нашел только про причины, может плохо искал... Посоветуйте пожалуйста способ для дальнозоркости, если этот не актуален... Спасибо!
здравствуйте! благодарю за такое классное упражнение, надо попробовать. скажите, а вот если я много за компом работаю, могу я ставить монитор на расстояние, которое уже за границами чёткости моего зрения? ну, чтобы тренировать зрение таким образом, чтобы глаза привыкали смотреть вдаль? или от этого будет хуже наоборот/излишнее напряжение, дискомфорт для глаз?
Скрытое косоглазие может быть из-за большой разницы в зрении между глазами. Если эту разницу уменьшить, то и косоглазие может так же уменьшиться или пройти вовсе. Для тренировки более слабого глаза можно сильный глаз прикрывать ладонью или пиратской повязкой либо пиратскими очками. И смотреть слабым глазом вдаль, фокусироваться, тренировать его отдельно.
@@MihailGrebennikov которые ставят обычно балконах. И правильно ли я делаю что просто смотрю на дерево без движения глазами и полностью на нём фокусируюсь. Хотя иногда глаза хотели осмотреть вокруг всего что есть.
@@Alpha-zo7so понял. Ну там такой же эффект получается как с дырчатым очками. Улучшение четкости не за счёт того что глаза сфокусировались а за счёт того что часть световых лучей не попадающих на макулу срезалось решеткой
privet Michail, mojet sozdadite platnoe prilojenie trenirovki glaz? ono bi rabotalo bi po prinzipu prilojeniya po tipu joga naprimer, tipo kajdiy den napominaet i vremya idyot
Привет Создание приложения на данный момент для меня слишком сложный и затратный проект. Но может по мере развития придет время и я буду готов сделать что-то подобное. А пока вместо приложения я создал то, что могу, то, что мне под силам сейчас - это Марафон. 90 дневное обучение. Каждый день открывается 1 новый урок и он обучает и напоминает о том что надо заниматься глазами. И это тоже хорошо работает.
А чтобы усилить эффект, надо фокусацию на каком-то предмете совместить с расфокусацией,так как напряжение и расслабление цилиарной мышцы дает более мощный эффект. При периферическом зрении эта мышца выключается с процесса и наоборот… это как в качалке😉
Я это делаю с далью несколько десятков или сотен метров, смотрю в окно, фокусируюсь. Но у меня зрение -5,25 левый глаз и -5,5 правый. Поэтому я использую очки на -5, в которых я вижу нормально, но вдали правым глазом (может, чуть-чуть и левым) немного размыто.
Круто, спасибо большое за видео! Но есть вопрос, а как нужно смотреть вдаль? Имеется ввиду, можно переводить взгляд с предмета на предмет, которые равноудалены от тебя? Или если смотришь на конкретную ветку дерева, то на нее и смотришь все это время?
Михаил, подскажите пожалуйста. У меня есть разница примерно в 0.5 диоптрий между глазами. И я часто замечаю, что могу сформировать хороший проблеск при котором создаётся ощущение что оба глаза хорошо видят. Но закрыв глаз, который видит лучше становится ясно, что другой то глаз не поймал проблеск и все размыто. Как я поняла, в этом случае стоит делать такую тренировку как в методе с пиратскими очками. Смотря поочерёдно то правым, то левым глазом да?
Я уже надоел, наверное, со своими вопросами. Но я сегодня на уроке заметил, что если зевнуть, а потом посмотреть вдаль, вызвать проблеск гораздо проще, и держаться он будет продолжительнее, да ещё и глаза меньше устают. Вероятно, это из-за слёз после зевания, хорошо увлажняющих глаза. Я хочу спросить, а есть ли смысл так делать?
Михаил, а как улучшать зрение, тем, кто работает за компьютером? Просто, если ты глаза в среднем 8 часов в сутки используешь на близком расстоянии, то чтобы зрение улучшалось я должен смотреть вдаль минимум 9 часов каждые сутки? (Я не включаю сюда ещё пару часов в телефоне.)
Даль для близорукого это не бескрайние просторы до горизонта. А это всего лишь навсего несколько сантиметров дальше чем его граница четкости. И её можно достичь немного отдалившись от экрана или надев немного более слабые минусовые очки либо плюсовые очки (в зависимости от того какое зрение). И проблема решается. Можно сутками сидеть за компом и тренировать зрение а не ухудшать его.
@@MihailGrebennikov Кстати, а если у человека небольшой минус, (например, -1 диоптрия), то может ли он использовать для чтения плюсовые очки, чтобы приблизить границу чёткости для дальнейшего её отдаления в тренировках?
Делала упражнение в первый раз 40 минут,глаза будто начали работать.Так как минус у меня достаточно сильный,то пока лучше видеть не стала,но это только начало.Спасибо вам большое за такое полезное видео❤Скажите пожалуйста,если мне 15 лет и у меня зрение -4,я могу выправить его на 70%-80%?
Спасибо за видео. Насколько я вас поняла, если у меня большой минус, но я умею ходить на улице без очков, то на улице конкретно эта тренировка для меня не сработает? Потому что я не вижу границ четкости предметов на улице. А если просто без ожиданий смотреть вдаль? В любом случае спасибо за ролики. P.S. Разбор ошибок в упражениях бывает интереснее объяснений самих упражнений )
Принял) В вашем случае эффективнее всего будет ходить на улице не без очков а в очках, но более слабых (которые корректируют зрение на 50-70%). И в них будет проще создавать проблески.
через пластиковое окно считается? оно ведь двойное. комп напротив окна часто смотрю в даль через окно расслабление то есть то нет когда из других мест смотрю в даль всегда есть. может тут как с солнцем даже если несмотреть на ее само а в ту сторону или с закрытими глазами все равно будет легкое жжение. возможно это из за света монитора во время прослушивания видео сделал черный экран на мониторе и смотрел в даль было легче смотреть и глаза больше расслабились ответьте кто нибудь пожалуйста
@@MihailGrebennikov в одном из недавних видео ты говорил что немозможно что восстановить форму глаза естественными способами что тогда делать тем у кого уже измененая форма? естестенными способами конечно же. часто бывает новая странная боль вокруг глаз из за просмотра на близком расстоянии и еще у тебя кто то показывал снимок формы глаз это у какого врача делается?
Привет, заметил что у тебя левый глаз косит, также как у меня, обрати внимание как ты сидишь за монитором, наверно у тебя часто голова повернута так что левый глаз чуть дальше находится от монитора чем правый? у меня такая же ситуация была, особенно потому что была привычка ставить одну ногу на кресло (поджимать ногу к груди) тогда голова автоматически поворачивается не ровно по отношению к монитору. Мне сильно помогло специально ставить голову в положение когда левый глаз чуть ближе к монитору, через пол года глаз стал косить заметно меньше.
Привет Да, есть такое. От того что один глаз чуть лучше видит он фиксируется на объекте когда вдаль смотрю а другой может терять фиксацию. Поэтому и кажется что глаза не ровно смотрят Плюс ещё и особенность у меня такая что один глаз веком немного сильнее прикрыт чем другой, это так же может усиливать данный эффект
Здравствуйте! Почему вы утверждаете что за фокусировку отвечает хрусталик? ( Теория Гельмгольца). Во первых это официальная версия офтальмологии. Во вторых, знаменитый американский офтальмолог Бейтс, опроверг и доказал что это не так много раз. Например он удалял хрусталик, при этом цилиарная мышца была деактивирована , но аккомодация продолжалось….
Благодарю за информацию! Подскажите, когда возникает жжение в мышцах глаз и хочется моргнуть, то нужно перетерпеть жжение и не моргать, или наоборот моргнуть?
Жжение при проблеске - это косвенный признак того что цилиарная мышца слабая, но она тем не менее пытается работать, фокусировать хрусталик. Поэтому когда есть жжение это хорошо - это свидетельство процесса тренировки. Но, его тоже надо контролировать, не давая чрезмерную нагрузку. Поэтому специально терпеть не нужно. Вы сами моргнете тогда когда надо. А дольше вашей возможности держать проблеск вы все равно не продержитесь.
Михаил еще хотел спросиь телевизор на расстоянии 5 метров как влияет на глаза. Является ли это тоже своего рода гимнастика? Так как 5 метров считаетя дальним расстоянием для глаз
Ура, вы все-таки сделали это видео! Очередное подтверждение, что все гениальное просто. Самая большая проблема лично у меня это дисциплина. Казалось бы, хоть 20 минут найди в день, но вечно какие-то отговорки....Но я буду пытаться, пока у меня не получится. И у меня получится. Спасибо вам за пример и напоминание!
Этот канал сокровище - единственный чел который хорошо шарит в теме зрения. Вы лучше контента на найдёте
🙏😌
Врачи-отальмологи, профессора: "ну да, ну да, пошли мы нахер"
@@wtfWhoIsIt он имел ввиду "шарит в теме улучшения зрения вдаль при близорукости естественным способом"
и это правда
А офтальмологи обычно на таком не специализируются
@@MihailGrebennikov я не пытаюсь умалить ваших достоинств, не разбираюсь в теме достаточно. Всегда считал что близорукость и дальнозоркость связана с дефектами длины глаза, и мышцы глаза могут в ограниченном размере компенсировать эту длину, чтобы фокус зрения происходил где нужно. Не перенапрягаются ли мышцы при такой тренировке как у вас в видео? К чему в дальнейшем может привести такой гипертонус?
@@wtfWhoIsIt дело в том что глазодвигательные мышцы имеют свою функцию двигать глаз. А вот фокусировку глаз настраивает с помощью другой мышцы - цилиарной. Она внутри глаза находится. И у неё есть два компонента. Один компонент цилиарной мышцы при напряжении настраивает глаз на четкое видение вблизи в рамках ограниченного диапазона (12-14 диоптрий). А другой компонент при напряжении настраивает глаз на четкое видение вдаль в рамках ещё более ограниченного диапазона (1-2 диоптрии). А длина глаза регулируется другими механизмами. Не мышцы глазодвигательные её меняют. Это уже кстати давно доказано. Но не суть.
Как именно это происходит - активно исследуется учеными конкретно в настоящий момент. В том числе мной как независимым исследователем.
Но ясно одно - длина глаза становится такой чтобы человек мог видеть максимально четко на наиболее часто используемом расстоянии с минимальными энергозатратами на процесс фокусировки. Длина глаза готова меняться всегда в режиме онлайн в зависимости от изменения внешних условий. Если базовая дистанция на которой мы много смотрим становится всё ближе и ближе к глазам - глаза будут расти в длину, чтобы снять нагрузку с цилиарной мышцы при фокусировке вблизи.
Если дистанция базовая увеличивается - длина глаза будет уменьшаться. Опять же, чтобы снизить нагрузку на цилиарную мышцу и уменьшить энергозатраты.
А теперь отвечаю на ваш вопрос: напряжение компонента цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку вдаль приведет к его тренировке и уменьшению длины глаза (и как следствию: улучшению зрения вдаль, если до этого вдаль зрение было плохое)
Велика подяка за працю, Михайло!
Что?
При 90% зорі мені достатньо 40хв дивитися вдаль, щоб бачити на 100% - це працює для мене! Головне потім при роботі зблизька робити перерви кожні 25хв на 30с- 1хв, щоб подивитися вдаль. Лише відео Михайла мені допомогли!
@@MihailGrebennikov это на украинском: Большое спасибо за труд, Михаил!
Почему вы смотрите видео по-русски, а пишите по-украински?
@@Aliona-01 пишут на родном языке.
Спасибо за ваш труд
сегда пожалуйста:)
Благодарю за ролик Михаил, продолжайте в том же духе, вы лучший!
Спасибо за поддержку! :)
Только сейчас досмотрел ( точнее дослушал, пока сам двадцать минут "пялился" на надпись вдали) и хочу от себя добавить, что было бы неплохо сразу сделать расслабляющее упражнение, например, тот же самый пальминг. И ещё делать его перед, так сказать, длительным процессом, во время которого зрение напрягается, но никакие упражнения делать вы не можете ( школа, работа и т.д).
Вы имеете ввиду перед упражнения или после упражнения
Михаил, я всегда смотрю ваши ролики и благодарю за труд. Вы молодец, продолжайте пожалуйста
🙏😌 спасибо за поддержку
Михаил вы просто молодец! Респект и уважуха, спасибо!
Снова начинаю заниматься глазами 😂, незнаю который раз, но мы не ищем легких путей, все равно у меня все получиться 🤫,. Спасибо за видео, как раз вовремя 👍👍👍.
Снова начинать никогда не поздно)
Тоже самое
Вот это здорово! Действительно то, что может сильно помочь... Спасибо огромное!
😉
Чем проще тем лучше, ты просто Умка,❤👍
Благодарю вас за всё. Я смотрю вас уже почти три года. Вы лучший,мотивируете меня. Я в 10 классе и походу только я из класса хочу улучшить зрение
🙏☺️
Упражнение хорошее.
Я раньше его часто делал, сейчас повторил, спасибо зашло, время прошло и стало работать по-другому.
Благодарю.
🤝😉
Очень интересно, продолжайте
Очень интересно ❤😊 понравилось,
Вопрос а как быть если дальнозоркость!? Смотреть в близи с лёгким марганием!? Спасибо большое
Хорошо, наконец то начал снимать 😊
😁😁😁
Михаил, спасибо за дельные советы! 👍
🤝😉
Слова которые вы говорите точь в точь подходят моему зрению. Раньше эти проблески сами появлялись и я не знал что делать с ними но недавно встретил ваш канал и каждый день пытаюсь делать этот упражнение
Прекраснейшее видео! Слушала и смотрела вдаль 😌
Спасибо:)
Итак,буду стараться делать упражнение каждый день(всегда забрасываю на 3 день)
1 день- сделала утром упражнение,ходила некоторое время без очков,чтобы глаза привыкли без них.Зрение улучшилось,но не на долго.
2 день- тоже делала упражнение утром,взяла расстояние поменьше.Не много вижу лучше цифры на календаре.
3 день- выполняла упражнение утром,сначала на 2 глаза,потом поотдельности.Сразу после упражнения вижу лучше.
4 день- после пробуждения начала видеть с проблесками.Также повторила упражнение утром,глаза устали,но думаю это норма.
5 день-сделала упражнение ближе к вечеру,когда было светло.Пока по 20 минут в день.
6 день- пропуск.
7 день-делала упражнение только 10 минут.
8 день-делала 20 минут утром,продолжаю пытаться улучшить зрение.
9 день-пропуск
10 день-стараюсь не забросить,делала 20 мин
Ждём ещё видео, будем тренировать глаза вместе. 😊👏
🙌☺️
Дай Бог ;Ввм; здоровья, добрый человек!❤ У меня катаракта и врачи настаивают на операции.
Очень полезное видео спасибо
😉
Отличное видео!
Спасибо😉
Делаешь большое дело! Ты крут! Продолжай эту тему, многим поможешь!
Михаил как приятно слушать тебя какой ты умничка ❤
Мне понравилось видео
☺️☺️☺️
Классное видео.
Спасибо:)
@@MihailGrebennikov Вам спасибо)))) За такое полезное видео!!!
Оказывается улучшить зрение возможно. Благодарю
У меня первый раз, получилось. Ты умничка!
Попробовала,смотрела 40 минут в даль,впечатляет👍
Как хорошо что я нашла ваш канал. Я думала что единственное как могу улучшить зрение так это операция. Но на моем месте работы куда я хочу учитывается и зрение после операции. Конечно, трудно заставлять себя делать упражнения для глаз каждый день. Но это единственный безопасный способ. Спасибо
Михаил, здравствуйте. Честно говоря, спасибо за данное видео, всë понятно и информативно. Хотел бы кое-что спросить. Вы однажды сделали видео по улучшению зрения за компом (ну тоесть сначала глаза активизируем движениями, а потом начинаем переключаться с ручки или пальца, тоесть вблизи, в даль). А можно ли выполнять его в темноте? Иначе говоря перед сном. Тоесть когда я собираюсь спать, то выключаю свет, ложусь в кровать и начинаю делать такой комплекс. Фокусируюсь вблизи я на пальце, а вдали на маленьких огоньках гирлянды. И как бы темно, но есть небольшой свет от гирлянды и на улице не слишком темно. Так вот, это эффективно? Или лучше днëм делать или при ярком освещении?
Привет
Если получается таким способом сфокусироваться и создать проблеск, то это стоит того чтобы так тоже тренироваться
@@MihailGrebennikov хорошо, благодарю за ответ
Вот с дисциплиной у многих проблемы, втч и у меня. Как улучшить дисциплину, Михаил?
Большой спасибо, стало реально лучше видно
Спасибо за видос. Классно под него делать самому параллельно упражнения
Благодарю, Михаил, за то что делаешь. В прошлом году наткнулся на твой канал. Потихоньку начал заниматься и получил результат. Носил на -10 максимум, рефракция максимум -11,5 была. сейчас -9 очки. Еще немного и на -8 перейду. Мечта сбывается. Цель 0.
Какое сейчас зрение?
Благодарю!Да очень познавательно!Лелайте еще видео про тренировки!)))
Случайно попался ваш канал и это видео, сразу утром попробовала с вами. Буду заниматься, спасибо
@@ikrinka889 случайностей не бывает)
Ты красавчик
Спасибо, от души✨
После 20 минут у меня в глазах по явилось странное ощущение а именно как будто слёзы начинают выходить но мало.
Это нормально) естественная реакция глаз на нагрузку
И что я заметил что мышцы глаз которые находятся вокруг носа стали тренировать и позлехолодный воды глазам и массаж этого места стало намного лучше.
отличное видео, спасибо! Сегодня заметил проблески, и тут как раз видео проясняющее что это!)
Спасибо тебе большое!!!!! У меня наконец получилось поймать проблеск вот мое зрение сейчас это 41см
Интересно,начну делать. Прослушаю ваши рекомендации по этой теме.
Простой рабочий метод,который даёт результат ❤❤❤
Михаил, отличное видео и без подготовки, проблескам быть, спасибо за нюанс с легким и сильным морганием, обращу внимание.
Понравилось видео, спасибо тебе огромное ❤😊
Михаил, а можно ли делать эту тренировку после лазеро коагуляции сетчатки ? Делала неделю назад. Спасибо за такие полезные ролики)
Можно. Нагрузка при этой тренировке идёт на цилиарную мышцу.
А на сетчатку идёт нагрузка при увеличении длины глаза из-за чрезмерно смотрения вблизи.
Хочу добавить от себя , открывайте широко глаза не щуртесь привыкайте широко открывать глаза
👌😉
болят, а у меня сухость глаз оч сильная последние года два, капли - временный эффект, крч почти постоянно они болят
так светочувствительность у всех разная ж. Я на солнце если глаза широко открою - слезятся и болят...
@@wtfWhoIsIt что делать с этим
Лайкнул, но посмотрю когда-нибудь потом
Читал про одного известного советского офтальмолога Юрия Утехина ,он создал свою зрительную гимнастику "Зоркость"
И избавился от своей близорукости в -3 диоптрии
Суть заключается в чтении одним глазом на максимально далёком расстоянии от глаз
У вас +- похожы методики,а главное помогающие!
Да, так и есть)
Добрый день! Спасибо большое Вам за урок! Вопрос к Вам такой, можно ли улучшить зрение, если наоборот плохо видишь вблизи? ❤
Михаил, А если у человека дальнозоркость, как поступать? Можно ли по данной методике зрение тренировать? Или же при данном аспекте зрения необходимы другие упражнения?
Начинаю делать со зрением -7,5 и -8 с 1 сентября, скажу результаты 1 января
@@_kitcu_1942 тоже начала, интересны ваши результаты
Ну и как результат?
Ты живой? 😂
@@Mr_Pavel Вы не знаете, он хоть живой.? Обещал результат сказать 1 января, а сам молчит.
Спасибо чувак ,😌👍
Отличное видео, а если во время такой тренировки я зеваю, и иногда от этого происходит проблеск, это нормально?
По началу да, можно такую хитрость использовать чтобы проблеск вызвать)
Быстрое улучшение зрения у тебя произошло когда ты был на природе и играл в футбол в детстве.
Где широкоугольное зрение меняется на фокусированное на мяч.
И эта смена может происходить несколько раз в одно мгновение.
Попытка повторить эти движения дома в течение нескольких минут приводят гигантской усталости, а там получается это делать часами.
Для себя решил, что мне статичные упражнения меньше полезны ,чем нарабатывать навык мгновенно увидеть на доли секунды и запомнить нужный объект как у Воли.
Как вариант)
Можешь сделать видео про амблиопию пожалуйста
могу, но не в ближайшее время
Благодарю❤
Благодарю! Принимаю ваше предложение по выполнению этой тренировки три месяца. У меня возрастные изменения +3.
Михаил Добрый вечер какие есть методы чтобы глаза не были постоянно сухуми и какие тренировки вещи можно использовать чтобы увлажнить глаза ?
Привет) лично мне помогало обычное зевание. Его же можно самому создавать по желанию. И если достаточно активно девать то немного появляются слёзы. А иногда много.
@@MihailGrebennikov моргание или зевание
Михаил спасибо! Сделал, глаза заслезились, сильное жжение, но четкость улучшается! Действительно все работает, включу в утренний режим!
Отлично 👍😉
Молодец
Михаил добрый день. Как у вас дела? Побольше отправляйте видео.
Доброго дня) всё хорошо
Хорошо влияют прогулки, созерцание природы вблизь и даль, совместить можно зарядку, бег, рыбалку.
Михайл привет, скажи пожалуйста могу ли я до Сентября исправлять свое зрение -1 правый -2левый. Я реально хочу восстановить и не ищу оправданий и хочу что бы вы делали чаще видео которые поможет многим. Спасибо заранее
Привет) от тебя зависит. Если это спазм аккомодации, то без проблем улучшишь до 100% может даже раньше сентября. А если это уже близорукость истинная, то придется попотеть подольше. Может пару лет на это уйти
@@MihailGrebennikov А как можно узнать спазм это или близорукость, мне офтальмолог пойдее говорил что это лёгкий близорукость или что то в этом роде, и знаете вы что это означает?
@@НурдаулетСерик-д5ц ну смотри, если у тебя это ухудшение зрения случилось недавно, не позже 3х месяцев то это с большой долей вероятности просто спазм. А если больше 3х мес назад ухудшилось то уже скорее всего истинная близорукость
@@MihailGrebennikov понял спасибо
СПАСИБО!
Спасибо.
А как быть с астигматизмом -3.25 на левом глазу, и без астигматизма на правом глазу -2.5? Как поступать, как остановить ухудшение зрения, или вообще улучшить его хотябы немного? помогите пожалуйста
Для начала надо проверить зрение многофакторно и понять какой именно астигматизм. И получится ли его уменьшить
Добрый день Михаил! Прекрасный способ! А при дальнозоркости есть смысл так делать? В Ваших видео, про дальнозоркость нашел только про причины, может плохо искал... Посоветуйте пожалуйста способ для дальнозоркости, если этот не актуален... Спасибо!
Добрый день) у меня на канале только про близорукость
@@MihailGrebennikov Ясно... Благодарю за ответ...
здравствуйте! благодарю за такое классное упражнение, надо попробовать.
скажите, а вот если я много за компом работаю, могу я ставить монитор на расстояние, которое уже за границами чёткости моего зрения? ну, чтобы тренировать зрение таким образом, чтобы глаза привыкали смотреть вдаль? или от этого будет хуже наоборот/излишнее напряжение, дискомфорт для глаз?
Какие мне упражнения мне делать, правый глаз -1,75, левый -1, миопия, гетерофория, скрытое косоглазие, причина плохого зрение видеоигры
Скрытое косоглазие может быть из-за большой разницы в зрении между глазами. Если эту разницу уменьшить, то и косоглазие может так же уменьшиться или пройти вовсе.
Для тренировки более слабого глаза можно сильный глаз прикрывать ладонью или пиратской повязкой либо пиратскими очками. И смотреть слабым глазом вдаль, фокусироваться, тренировать его отдельно.
А при дальнозоркости смотреть на близкие предметы?
Михаил я использовал решетку для фокусировки а именно вижу какой то объек на решотке и фокусируются легче.
Что за решетка?
@@MihailGrebennikov которые ставят обычно балконах. И правильно ли я делаю что просто смотрю на дерево без движения глазами и полностью на нём фокусируюсь. Хотя иногда глаза хотели осмотреть вокруг всего что есть.
@@Alpha-zo7so понял. Ну там такой же эффект получается как с дырчатым очками. Улучшение четкости не за счёт того что глаза сфокусировались а за счёт того что часть световых лучей не попадающих на макулу срезалось решеткой
@@Alpha-zo7so желательно перемешать взгляд, скользить им, не смотреть в одну точку
@@MihailGrebennikov ок
Михаил, а как быть с дальнозоркостью у Вас есть информация?
privet Michail, mojet sozdadite platnoe prilojenie trenirovki glaz? ono bi rabotalo bi po prinzipu prilojeniya po tipu joga naprimer, tipo kajdiy den napominaet i vremya idyot
Привет
Создание приложения на данный момент для меня слишком сложный и затратный проект. Но может по мере развития придет время и я буду готов сделать что-то подобное.
А пока вместо приложения я создал то, что могу, то, что мне под силам сейчас - это Марафон. 90 дневное обучение. Каждый день открывается 1 новый урок и он обучает и напоминает о том что надо заниматься глазами. И это тоже хорошо работает.
А чтобы усилить эффект, надо фокусацию на каком-то предмете совместить с расфокусацией,так как напряжение и расслабление цилиарной мышцы дает более мощный эффект. При периферическом зрении эта мышца выключается с процесса и наоборот… это как в качалке😉
Я это делаю с далью несколько десятков или сотен метров, смотрю в окно, фокусируюсь. Но у меня зрение -5,25 левый глаз и -5,5 правый. Поэтому я использую очки на -5, в которых я вижу нормально, но вдали правым глазом (может, чуть-чуть и левым) немного размыто.
Прододжайте!!!
Здравствуйте Михаил, у меня косоглазие, мне выполнять одним глазом, то есть нужно ли закрывать хорошо видящий глаз?
Круто, спасибо большое за видео!
Но есть вопрос, а как нужно смотреть вдаль?
Имеется ввиду, можно переводить взгляд с предмета на предмет, которые равноудалены от тебя?
Или если смотришь на конкретную ветку дерева, то на нее и смотришь все это время?
@@ВиталийЕвдокимов-о3ъ конечно нужно переводить взгляд)
Благодарю
А при дальнозоркости, какие упражнения делать?
У меня дальнозоркость)))
Упражнения, которые Вы делаете, эффективны для дальнозоркости?
Михаил, подскажите пожалуйста. У меня есть разница примерно в 0.5 диоптрий между глазами. И я часто замечаю, что могу сформировать хороший проблеск при котором создаётся ощущение что оба глаза хорошо видят. Но закрыв глаз, который видит лучше становится ясно, что другой то глаз не поймал проблеск и все размыто. Как я поняла, в этом случае стоит делать такую тренировку как в методе с пиратскими очками. Смотря поочерёдно то правым, то левым глазом да?
Да, всё верно) слабому глазу больше времени уделять в фокусировке вдаль в пиратских очках
@@MihailGrebennikov
Большое спасибо)
Спасибо за информацию. А если это возрастные изменения, поможет?
В какой-то степени да
Михаил,здравствуйте! Очень устают глаза во время тренировки...Не будет вреда от перенапряжения во время тренировки?
Хочу улучшить зрение (-1,5 -2,0) за лето. Напишу результат 01.09.2024
Удачи)
Сегодня 08.09.2024г. Можете написать , что у вас получилось? В любом случае, Вам -Успехов!
@@zxc-ew9dy Уже 8 сентября.
Я уже надоел, наверное, со своими вопросами. Но я сегодня на уроке заметил, что если зевнуть, а потом посмотреть вдаль, вызвать проблеск гораздо проще, и держаться он будет продолжительнее, да ещё и глаза меньше устают. Вероятно, это из-за слёз после зевания, хорошо увлажняющих глаза. Я хочу спросить, а есть ли смысл так делать?
Михаил, а как улучшать зрение, тем, кто работает за компьютером? Просто, если ты глаза в среднем 8 часов в сутки используешь на близком расстоянии, то чтобы зрение улучшалось я должен смотреть вдаль минимум 9 часов каждые сутки? (Я не включаю сюда ещё пару часов в телефоне.)
Даль для близорукого это не бескрайние просторы до горизонта. А это всего лишь навсего несколько сантиметров дальше чем его граница четкости. И её можно достичь немного отдалившись от экрана или надев немного более слабые минусовые очки либо плюсовые очки (в зависимости от того какое зрение). И проблема решается. Можно сутками сидеть за компом и тренировать зрение а не ухудшать его.
@@MihailGrebennikov Понял, спасибо большое за пояснения. Тогда моя первая цель будет дойти с -3-3,5 до -1,5-2 диоптрий.
@@MihailGrebennikov Кстати, а если у человека небольшой минус, (например, -1 диоптрия), то может ли он использовать для чтения плюсовые очки, чтобы приблизить границу чёткости для дальнейшего её отдаления в тренировках?
@@АлександрПопов-ф6и4ю конечно
Делала упражнение в первый раз 40 минут,глаза будто начали работать.Так как минус у меня достаточно сильный,то пока лучше видеть не стала,но это только начало.Спасибо вам большое за такое полезное видео❤Скажите пожалуйста,если мне 15 лет и у меня зрение -4,я могу выправить его на 70%-80%?
С -4 до 70-80% - это очень долго, но возможно.
Охрененно
2:48 А что, если у меня нервные тики?
Спасибо за видео. Насколько я вас поняла, если у меня большой минус, но я умею ходить на улице без очков, то на улице конкретно эта тренировка для меня не сработает? Потому что я не вижу границ четкости предметов на улице. А если просто без ожиданий смотреть вдаль? В любом случае спасибо за ролики.
P.S. Разбор ошибок в упражениях бывает интереснее объяснений самих упражнений )
Принял)
В вашем случае эффективнее всего будет ходить на улице не без очков а в очках, но более слабых (которые корректируют зрение на 50-70%). И в них будет проще создавать проблески.
+
@@MihailGrebennikov если нету таких очков
Здравствуйте! Скажите ребенку в даль смотреть в очках или без?если без то тогда глаза напригаются и глаз может удленяться!
через пластиковое окно считается? оно ведь двойное. комп напротив окна часто смотрю в даль через окно расслабление то есть то нет когда из других мест смотрю в даль всегда есть. может тут как с солнцем даже если несмотреть на ее само а в ту сторону или с закрытими глазами все равно будет легкое жжение. возможно это из за света монитора во время прослушивания видео сделал черный экран на мониторе и смотрел в даль было легче смотреть и глаза больше расслабились ответьте кто нибудь пожалуйста
Считается)
@@MihailGrebennikov в одном из недавних видео ты говорил что немозможно что восстановить форму глаза естественными способами что тогда делать тем у кого уже измененая форма? естестенными способами конечно же. часто бывает новая странная боль вокруг глаз из за просмотра на близком расстоянии и еще у тебя кто то показывал снимок формы глаз это у какого врача делается?
Привет, заметил что у тебя левый глаз косит, также как у меня, обрати внимание как ты сидишь за монитором, наверно у тебя часто голова повернута так что левый глаз чуть дальше находится от монитора чем правый? у меня такая же ситуация была, особенно потому что была привычка ставить одну ногу на кресло (поджимать ногу к груди) тогда голова автоматически поворачивается не ровно по отношению к монитору. Мне сильно помогло специально ставить голову в положение когда левый глаз чуть ближе к монитору, через пол года глаз стал косить заметно меньше.
Привет
Да, есть такое. От того что один глаз чуть лучше видит он фиксируется на объекте когда вдаль смотрю а другой может терять фиксацию. Поэтому и кажется что глаза не ровно смотрят
Плюс ещё и особенность у меня такая что один глаз веком немного сильнее прикрыт чем другой, это так же может усиливать данный эффект
Михаил, подскажите пожалуйста это упражнение лучше делать при дневном солнечном освещении или можно под искуственным светом ?
Здравствуйте!
Почему вы утверждаете что за фокусировку отвечает хрусталик? ( Теория Гельмгольца). Во первых это официальная версия офтальмологии. Во вторых, знаменитый американский офтальмолог Бейтс, опроверг и доказал что это не так много раз. Например он удалял хрусталик, при этом цилиарная мышца была деактивирована , но аккомодация продолжалось….
Благодарю за информацию! Подскажите, когда возникает жжение в мышцах глаз и хочется моргнуть, то нужно перетерпеть жжение и не моргать, или наоборот моргнуть?
Жжение при проблеске - это косвенный признак того что цилиарная мышца слабая, но она тем не менее пытается работать, фокусировать хрусталик. Поэтому когда есть жжение это хорошо - это свидетельство процесса тренировки. Но, его тоже надо контролировать, не давая чрезмерную нагрузку. Поэтому специально терпеть не нужно. Вы сами моргнете тогда когда надо. А дольше вашей возможности держать проблеск вы все равно не продержитесь.
Михаил еще хотел спросиь телевизор на расстоянии 5 метров как влияет на глаза. Является ли это тоже своего рода гимнастика? Так как 5 метров считаетя дальним расстоянием для глаз
Да. Это будет отличная тренировка зрения вдаль
@@MihailGrebennikov спасибо за ответ