ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
普段からうんちをスッキリ出せるようになりたい😭という方！こちらの動画もおすすめ！【快便モーニングルーティン】一人暮らしOL、朝のうんち出し習慣th-cam.com/video/IDSXXkTjGic/w-d-xo.html
5:44 これはいいことを聞きました…！頑張って飲みすぎて逆にお腹に違和感感じることあったんですけど、ペースを見直してみます！
ずっと、便秘に悩んでいました。はじめて、この動画見て…「これだーーーー😍」と思い、即、登録しました。過去動画も、今からぜーーーんぶ、見ます😊
ありがとうございます🙇♀️❤️
咀嚼が大事な理由 この動画で初めて納得 実践しようと思いました‼️ありがとうございます♥️本当勉強になります😊
ご飯を食べながら初めてこの動画を観ていて、よく噛むようにした＆食べる順番を変えただけで、食後30分で溜まってたの全て出ました🙇♀️噛むって素晴らしい‥
自粛の中お疲れさまです。被り物を直す石出さん愛らしい
生理前の１週間前になると便秘になってしまいます。毎日爽快飲んでもなかなかお腹が頑固で 出ないって事でストレスになってしまいます。普段も便秘ぎみなのに 食べ物見直してるのに何が足りないのかがわかんないです❗イチから見直して 腸の中改善していきます‼️
水2リットル飲んでるしフルーツ食べたりとか米にもち麦入れたりなっとうとかたべてるんやけどね もう便秘の極み
まずは食物繊維1日20グラムと水分を死守することを目標にすると良いです！！
ウンTube オオバコを摂取するようにし始めたのでそれで便秘が治るかやってみます
飲んでる→飲んでいる
大変参考になりました。すぐ実行します。ありがとう！
酢キャベツ、お味噌汁という順番で食べてました😭キャベツも加熱して食べようと思います😭😭
昨日久々ブラックコーヒーを飲みました、果物はいつです（笑） お腹が、空いたら食べてもいいですね、我慢、我慢😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤
2日連続で投稿なんてありがとうございます！
お腹がすいたら食べる！ってありますが、便秘のせいで圧迫されてるのかお腹が空きません〜😭2食も抜いて、さすがに食べないのは.....食べたいし...！って思って食べちゃいました〜空になるまで断食すべきでしょうか〜
食べて時間を空けすぎると次のご飯を吸収しすぎてしまうので適度に食べた方がいいと思います！！
これはありがたい！！
いちばんいいのはジョギングと筋トレね🤗
三日間で体重1-2kgの差があり便秘にはとても困ってます。。屁は出るけど全く出ず
困ってます→困っています
うんち出なくて食欲ありません。どうしたら良いですか？
食欲減退し始めるともう生活に支障が出始めているのでまずは病院に行って欲しいです。。
このチャンネルを登録してから、私も腸活頑張っています。お通じよりも倍の量ぐらいオナラが出るんですが。それは良いことなのでしょうか?出ないよりはいいのかなって思っているんですが、出過ぎな気がして…。私の腸はどうなっているんでしょうか?
コメントありがとうございます。腸活始めたてて食事を買えると、これまでよりも腸の活動が活発になり、腸内細菌の発酵も増えるのでお腹の張りやガスが増えることは考えられます。継続して2週間くらい続けてもらうと自分にあっているものなら軽減していくはずです。私も始めたての頃はお腹の張りがやばすぎてお腹痛くて夜も眠れない…というのが1週間くらい続いてました。笑
ウンTube わざわざ返信ありがとうございます。そうだったんですね。悪い方ではなくて安心しました。これからも動画を参考にして自分に合った腸活をやっていきますね。
最近、水下痢がひどいのですが対処法はありますか？
下痢の場合はストレスや水分の過剰摂取などさまざまな理由が考えられるので一概にはアドバイスできませんが、ウイルス感染などが考えられる場合は出し切ることが最優先です。特に原因が思い当たらない場合は、不溶性食物繊維の量を増やしてみてください。
僕は最近食事の最初に野菜を中心に食べる様に成ってから、必ずお通じが出る様に成りました。みかん公爵寄り
甘酒ダイエットのやつをみて質問なんですが甘酒は温めて飲むのか冷たいまま飲むのどっちが効果的とかありますか？
栄養素としてはどちらでも変わりありません
食物繊維とかは毎日レタス三個分以上取ってるんだけど、一ヶ月に一回ぐらいしか出ない(・-・
食物繊維摂りすぎも良くないみたいです…私も３週間くらい出ないときあって苦しみました💦
ワカメ食べまくっても納豆とオリーブオイル混ぜたもの毎日食べてもキムチ食べても水分量意識しても適度な運動しても何しても便秘治らん！！病気かな私？！😤腸もみもしてるで！！？
全く一緒です😭自分の場合体重減らしたいけど、便秘だったら食べた物溜まっていく一方😭
全く同じです...玄米、芋、キノコなど、食物繊維意識的取ってるのに3ヶ月位ずっと便秘。(1週間に1回出たら嬉しい位)だから最近減量してたけど食べる量増やした泣
このチャンネルの腸活マッサージしたら3日分？4日分？のうんぴっぴがどっっっさり出ました‼️‼️😲😲✨✨おかげでマイナス２キロ❗️😍✨筋トレ頑張ってた意味、、、😭😭ｗｗｗ
やった〜〜！腸がととのえば代謝が上がってダイエットいらずになるのですよ〜〜！
難消化性デキストリンのサプリは効果的ですか？あまりよくないですか、、、？
難消化デキストリンも水溶性食物繊維なので良いですよ
お米炊く時に雑穀の袋分けされてるやつ混ぜたら、よく噛むようになりました！あと今気づいたけど、長瀬さんの隣のトイレが葛飾北斎みたいになってる笑
素晴らしい！私もなるべく噛まないと飲み込めないもの食べることが増えました笑お！よく気がつきましたね！！！北斎トイレ😹
うんち食べるに見えちゃった😱😱
手術で咀嚼能力が無くなって、めっちゃ便秘！毎日作るバランスの良い流動食は難しいよお～動画をよーく見て快適になるように頑張るぞ～～！ありがとう（笑）
下痢の人向けのも出して欲しいいいいい
基本は下痢気味の方も同様ですが、下痢の原因が水分の過剰摂取の場合は水分量を控えてください。あとはよく温めることです！
オクラとか、納豆とかですか？水溶性食物繊維
はい💓ヌルヌル、ねばねば、探してみてください🤗
潰瘍が何度も出来て回腸部分が細くなってしまい便が出ません。今まで浣腸で出してたけど出なくなりお尻も痔っぽくなり痛いしどうしたらいいの？
ありがとう
夜中に食べても大丈夫なもの教えて頂きたいです。🙇♂️🙇♀️
深夜は通常副交感神経を優位にして腸を動かさねばならない時間帯なので、胃に物を入れる＝交感神経を優位にする、というのはなるべく避けていただきたいですが、どうしてもというのであれば、負荷の少ないもので分解されやすく吸収されやすいものの方がいいので、少量の麹甘酒ですかね。。温めたものの方がいいです。
ここで働きたいwwここで働かせてください笑楽しそう
ご応募お待ちしております。
水分は食事からとれる量を換算せずに水分としてとる量が1.5L～2Lでしょうか??
はい。食事から取る量を抜いた量です。
甘酒とキムチのコンボヤバイですよ。どんな医者よりウンチューブ。医食同源、ですね。
長年便秘。オリゴ糖も発酵食品も水分も腸もみ体操も良く噛んでも食べてるのに治らない。もう、病気なのか？？？？
自分も30年以上便秘でしたが、ウンTubeのメソッド通りに試したら今ではすっかり快便です！ぜひ「毎週継続して」見ていただきたいです！少しづつ生活に取り入れられて本当に効果に合ったものだけを紹介しています。
よく噛むは難しいけどがんばろ（笑）
食べ方のお話はこちらでも解説していますのでぜひ見てみてください〜！th-cam.com/video/ys-r7idvJ1I/w-d-xo.html
いつも楽しく見ています♪現在妊娠6ヶ月で食欲が止まらず、暇さえあればチョコ、じゃがりこなどお菓子を食べてしまいます(^-^;そのせいか動画の腸活をしても便秘がなかなか治りません、、やはりお菓子は腸活に良くないのでしょうか？もしそうなのであれば具体的になぜ良くないのか教えていただきたいです。また、もし食べていいお菓子やレシピ、時間帯などお勧めの食べ方があれば教えて欲しいです！(食べないのが一番かもしれませんが…)よろしくお願いいたします！
お菓子に関しては、精製されたお砂糖や小麦が使われているものは避けていただきたいです。代謝のために過剰にビタミンを消費してしまったり体への負担が大きいです。あとは体も冷やしてしまいます。また、市販のお菓子は添加物にもご注意ください。食欲と実際の必要量や許容量は異なるので、間食が多いと消化器官の過活動を引き起こしてしまうこともあります。食べるならなるべく白砂糖を使っていないもの（ナッツ類とかドライフルーツとか、麹の甘酒もいいです）をオススメします。レシピについては実は近日公開予定です✨お待ちいただけたら幸いです！
食事の食べる順番は意識しています。まず温野菜を食べて、豆腐ともずく酢を食べてからメインのおかずを食べるようにしています。決して食事の作法からすると良くないのだけど、最近は良い調子に出てくれるので、これを続けたいと思います。オリゴ糖は、砂糖と置き換えてみようかな(*^ω^*)
素晴らしいですね！✨お作法も大切ですが、体にあっていて楽しく食べれるのが1番だと思いますよ。オリゴ糖は商品選びに注意です！
❤便秘どうしたら💩💩スキッリしないとき
私は毎日運動もせず野菜も嫌いで便秘だったけど食事をよく噛んで明治のR1を飲む様になってからは毎朝20センチ以上レベルの便が無理なくスッパァーーン！！って出た。R1のステマじゃなくて出す方法は何でもいい、私と同じ便秘に苦しんでる人達にスッパァーンの生み落とし感を体験して欲しい
スッパァーーン！！嬉しいですね！！
私は水飲み過ぎてしまいます
😢
オリゴ糖、善玉菌が増えるとしても糖質的に心配です（；_；）
オリゴ糖シロップのことでしょうか？食べる量はご調整ください。他にも野菜などの食品からも摂取できないわけではないので、オリゴ糖が含まれる食品を積極的に食べてくださいね。あと、オリゴ糖だけが腸活食品ではありませんので、食物繊維なども含めて、ご自身にあった取り組み方を見つけていただけたら嬉しいでう
ウンTube 返信ありがとうございます！参考になります！！かなりの便秘持ちなので、これからも拝見しますね！
そんな かぶりもん あるんだ
利尿ですね
過ぎてて→過ぎていて
普段からうんちをスッキリ出せるようになりたい😭という方！こちらの動画もおすすめ！
【快便モーニングルーティン】一人暮らしOL、朝のうんち出し習慣
th-cam.com/video/IDSXXkTjGic/w-d-xo.html
5:44 これはいいことを聞きました…！頑張って飲みすぎて逆にお腹に違和感感じることあったんですけど、ペースを見直してみます！
ずっと、便秘に悩んでいました。はじめて、この動画見て…「これだーーーー😍」と思い、即、登録しました。過去動画も、今からぜーーーんぶ、見ます😊
ありがとうございます🙇♀️❤️
咀嚼が大事な理由 この動画で初めて納得 実践しようと思いました‼️ありがとうございます♥️本当勉強になります😊
ご飯を食べながら初めてこの動画を観ていて、よく噛むようにした＆食べる順番を変えただけで、食後30分で溜まってたの全て出ました🙇♀️
噛むって素晴らしい‥
自粛の中お疲れさまです。被り物を直す石出さん愛らしい
生理前の１週間前になると便秘になってしまいます。
毎日爽快飲んでもなかなかお腹が頑固で 出ないって事でストレスになってしまいます。
普段も便秘ぎみなのに 食べ物見直してるのに何が足りないのかがわかんないです❗
イチから見直して 腸の中改善していきます‼️
水2リットル飲んでるしフルーツ食べたりとか米にもち麦入れたりなっとうとかたべてるんやけどね もう便秘の極み
まずは食物繊維1日20グラムと水分を死守することを目標にすると良いです！！
ウンTube オオバコを摂取するようにし始めたのでそれで便秘が治るかやってみます
飲んでる→飲んでいる
大変参考になりました。すぐ実行します。ありがとう！
酢キャベツ、お味噌汁という順番で食べてました😭
キャベツも加熱して食べようと思います😭😭
昨日久々ブラックコーヒーを飲みました、果物はいつです（笑） お腹が、空いたら食べてもいいですね、我慢、我慢😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤
2日連続で投稿なんてありがとうございます！
お腹がすいたら食べる！ってありますが、便秘のせいで圧迫されてるのかお腹が空きません〜😭2食も抜いて、さすがに食べないのは.....食べたいし...！って思って食べちゃいました〜
空になるまで断食すべきでしょうか〜
食べて時間を空けすぎると次のご飯を吸収しすぎてしまうので適度に食べた方がいいと思います！！
これはありがたい！！
いちばんいいのはジョギングと筋トレね🤗
三日間で体重1-2kgの差があり便秘にはとても困ってます。。屁は出るけど全く出ず
困ってます→困っています
うんち出なくて食欲ありません。どうしたら良いですか？
食欲減退し始めるともう生活に支障が出始めているのでまずは病院に行って欲しいです。。
このチャンネルを登録してから、私も腸活頑張っています。お通じよりも倍の量ぐらいオナラが出るんですが。それは良いことなのでしょうか?出ないよりはいいのかなって思っているんですが、出過ぎな気がして…。私の腸はどうなっているんでしょうか?
コメントありがとうございます。
腸活始めたてて食事を買えると、これまでよりも腸の活動が活発になり、腸内細菌の発酵も増えるのでお腹の張りやガスが増えることは考えられます。継続して2週間くらい続けてもらうと自分にあっているものなら軽減していくはずです。
私も始めたての頃はお腹の張りがやばすぎてお腹痛くて夜も眠れない…というのが1週間くらい続いてました。笑
ウンTube わざわざ返信ありがとうございます。そうだったんですね。悪い方ではなくて安心しました。これからも動画を参考にして自分に合った腸活をやっていきますね。
最近、水下痢がひどいのですが対処法はありますか？
下痢の場合はストレスや水分の過剰摂取などさまざまな理由が考えられるので一概にはアドバイスできませんが、ウイルス感染などが考えられる場合は出し切ることが最優先です。
特に原因が思い当たらない場合は、不溶性食物繊維の量を増やしてみてください。
僕は最近食事の最初に野菜を中心に食べる様に成ってから、必ずお通じが出る様に成りました。みかん公爵寄り
甘酒ダイエットのやつをみて質問なんですが甘酒は温めて飲むのか冷たいまま飲むのどっちが効果的とかありますか？
栄養素としてはどちらでも変わりありません
食物繊維とかは毎日レタス三個分以上取ってるんだけど、一ヶ月に一回ぐらいしか出ない(・-・
食物繊維摂りすぎも良くないみたいです…
私も３週間くらい出ないときあって苦しみました💦
ワカメ食べまくっても納豆とオリーブオイル混ぜたもの毎日食べてもキムチ食べても水分量意識しても適度な運動しても何しても便秘治らん！！病気かな私？！😤腸もみもしてるで！！？
全く一緒です😭
自分の場合体重減らしたいけど、便秘だったら食べた物溜まっていく一方😭
全く同じです...玄米、芋、キノコなど、食物繊維意識的取ってるのに3ヶ月位ずっと便秘。(1週間に1回出たら嬉しい位)
だから最近減量してたけど食べる量増やした泣
このチャンネルの腸活マッサージしたら3日分？4日分？のうんぴっぴがどっっっさり出ました‼️‼️😲😲✨✨おかげでマイナス２キロ❗️😍✨筋トレ頑張ってた意味、、、😭😭ｗｗｗ
やった〜〜！
腸がととのえば代謝が上がってダイエットいらずになるのですよ〜〜！
難消化性デキストリンのサプリは効果的ですか？あまりよくないですか、、、？
難消化デキストリンも水溶性食物繊維なので良いですよ
お米炊く時に雑穀の袋分けされてるやつ混ぜたら、よく噛むようになりました！
あと今気づいたけど、長瀬さんの隣のトイレが葛飾北斎みたいになってる笑
素晴らしい！私もなるべく噛まないと飲み込めないもの食べることが増えました笑
お！よく気がつきましたね！！！北斎トイレ😹
うんち食べるに見えちゃった😱😱
手術で咀嚼能力が無くなって、めっちゃ便秘！
毎日作るバランスの良い流動食は難しいよお～
動画をよーく見て快適になるように頑張るぞ～～！
ありがとう（笑）
下痢の人向けのも出して欲しいいいいい
基本は下痢気味の方も同様ですが、下痢の原因が水分の過剰摂取の場合は水分量を控えてください。
あとはよく温めることです！
オクラとか、納豆とかですか？水溶性食物繊維
はい💓ヌルヌル、ねばねば、探してみてください🤗
潰瘍が何度も出来て回腸部分が細くなってしまい便が出ません。今まで浣腸で出してたけど出なくなりお尻も痔っぽくなり痛いしどうしたらいいの？
ありがとう
夜中に食べても大丈夫なもの教えて頂きたいです。🙇♂️🙇♀️
深夜は通常副交感神経を優位にして腸を動かさねばならない時間帯なので、胃に物を入れる＝交感神経を優位にする、というのはなるべく避けていただきたいですが、
どうしてもというのであれば、負荷の少ないもので分解されやすく吸収されやすいものの方がいいので、少量の麹甘酒ですかね。。
温めたものの方がいいです。
ここで働きたいww
ここで働かせてください笑
楽しそう
ご応募お待ちしております。
水分は食事からとれる量を換算せずに水分としてとる量が1.5L～2Lでしょうか??
はい。食事から取る量を抜いた量です。
甘酒とキムチのコンボヤバイですよ。
どんな医者よりウンチューブ。医食同源、ですね。
長年便秘。オリゴ糖も発酵食品も水分も腸もみ体操も良く噛んでも食べてるのに治らない。もう、病気なのか？？？？
自分も30年以上便秘でしたが、ウンTubeのメソッド通りに試したら今ではすっかり快便です！
ぜひ「毎週継続して」見ていただきたいです！少しづつ生活に取り入れられて本当に効果に合ったものだけを紹介しています。
よく噛むは難しいけどがんばろ（笑）
食べ方のお話はこちらでも解説していますのでぜひ見てみてください〜！
th-cam.com/video/ys-r7idvJ1I/w-d-xo.html
いつも楽しく見ています♪
現在妊娠6ヶ月で食欲が止まらず、暇さえあればチョコ、じゃがりこなどお菓子を食べてしまいます(^-^;
そのせいか動画の腸活をしても便秘がなかなか治りません、、
やはりお菓子は腸活に良くないのでしょうか？もしそうなのであれば具体的になぜ良くないのか教えていただきたいです。
また、もし食べていいお菓子やレシピ、時間帯などお勧めの食べ方があれば教えて欲しいです！
(食べないのが一番かもしれませんが…)
よろしくお願いいたします！
お菓子に関しては、精製されたお砂糖や小麦が使われているものは避けていただきたいです。代謝のために過剰にビタミンを消費してしまったり体への負担が大きいです。あとは体も冷やしてしまいます。また、市販のお菓子は添加物にもご注意ください。
食欲と実際の必要量や許容量は異なるので、間食が多いと消化器官の過活動を引き起こしてしまうこともあります。
食べるならなるべく白砂糖を使っていないもの（ナッツ類とかドライフルーツとか、麹の甘酒もいいです）をオススメします。
レシピについては実は近日公開予定です✨
お待ちいただけたら幸いです！
食事の食べる順番は意識しています。まず温野菜を食べて、豆腐ともずく酢を食べてからメインのおかずを食べるようにしています。
決して食事の作法からすると良くないのだけど、最近は良い調子に出てくれるので、これを続けたいと思います。
オリゴ糖は、砂糖と置き換えてみようかな(*^ω^*)
素晴らしいですね！✨
お作法も大切ですが、体にあっていて楽しく食べれるのが1番だと思いますよ。
オリゴ糖は商品選びに注意です！
❤便秘どうしたら💩💩スキッリしないとき
私は毎日運動もせず野菜も嫌いで便秘だったけど食事をよく噛んで明治のR1を飲む様になってからは毎朝20センチ以上レベルの便が無理なくスッパァーーン！！って出た。
R1のステマじゃなくて出す方法は何でもいい、私と同じ便秘に苦しんでる人達にスッパァーンの生み落とし感を体験して欲しい
スッパァーーン！！嬉しいですね！！
私は水飲み過ぎてしまいます
😢
オリゴ糖、善玉菌が増えるとしても糖質的に心配です（；_；）
オリゴ糖シロップのことでしょうか？食べる量はご調整ください。他にも野菜などの食品からも摂取できないわけではないので、オリゴ糖が含まれる食品を積極的に食べてくださいね。
あと、オリゴ糖だけが腸活食品ではありませんので、食物繊維なども含めて、ご自身にあった取り組み方を見つけていただけたら嬉しいでう
ウンTube 返信ありがとうございます！参考になります！！かなりの便秘持ちなので、これからも拝見しますね！
そんな かぶりもん あるんだ
利尿ですね
過ぎてて→過ぎていて