INVECCHIAMENTO e MUSCOLI - conosciamo la sarcopenia
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- In questo video vi parlo della sarcopenia partendo dallo spiegarvi cosa sia e come si diagnostichi per arrivare infine a suggerire alcuni interventi sullo stile di vita che possono aiutarci a limitare molto questo fenomeno.
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Ottimo video,ho 61 anni e cerco di difendermi al meglio
Io a 60 anni pratico nei giorni dispari fitness/body building, attività aerobica su bici ellittica e passeggiate. Il martedì e il giovedì pratico Kung fu Wing Chun ed ogni mattina inizio con unserie di esercizi di Qi Gong. Peraltro assumo integratori alimentari di vitamine ed enzimi che calano con l'età.
Buongiorno, complimenti sinceri e molta salute anche a Lei .E il primo video mi sono iscritta fiduciosa grazie mille . Dopo 9 anni da vegetche amiariana adesso con intestino irritabile nei ultimi due anni ho la massa muscolare ridotta visibilmente. . Intendo comprare semi di canapa per favore
Beh, come stacco da terra il mio massimale è di 135 kg, niente male a 73 anni.
Che proteine, aminoacidi e altro posso integrare avendo anche intolleranza al lattosio ? ancora grazie molte .
Dipende molto dal grado di intolleranza al lattosio. Se ad esempio se ne riescono a tollerare piccole quantità, le whey isolate vanno bene.
In alternativa bisogna acquistare proteine descritte come "senza lattosio" (in inglese "lactose free") dal produttore.
C'è anche l'opzione di assumere la pastiglia di lattasi prima di consumare proteine contenenti lattosio.
45g di grassi al giorno possono andare bene ?
Salve ho 63anni e ho il CPK un po’ alta da cosa dipende?
Ci possono essere svariate cause e purtroppo non posso darle una risposta precisa. L'unica cosa che si può fare è parlarne con il proprio medico per valutare eventuali esami per approfondire la situazione.
Peccato che non sento 🙉
Peccato che non sento 🙉