ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Διατροφή και Στρες | Μείωσε το Άγχος με τις Σωστές Τροφές | Αγχώδης Διαταραχή και Φαγητό | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2023
- Όσο προχωράει η επιστήμη, έχουμε την τύχη να ανακαλύπτουμε καινούριες πτυχές του οργανισμού μας και της ψυχολογίας μας.
Τα τελευταία χρόνια, ερευνητές εξετάζουν το σημείο στο οποίο η διατροφή μας επηρεάζει την ψυχολογία μας. Και, απ' ότι αποδεικνύεται, η συσχέτιση είναι πολλή μεγάλη για να την αγνοήσουμε.
Σήμερα, θα δούμε πως οι διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στην αίσθηση άγχους και στρες που βιώνουμε.
Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε και για τις τροφές που μειώνουν φυσικά την κορτιζόλη ώστε να μειώσουμε το άγχος.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχοθεραπευτής -Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας και να μας ακολουθήσετε στο Facebook ( / gnοmonaszοis ) και στο Instagram ( / gnomonaszois )
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας: www.gnomonaszoi...
---
Ιστοσελίδα: gnomonaszois.gr
Facebook: / gnomonaszois
Instagram: / gnomonaszois
Επικοινωνία: gnomonaszois.g...
---
Music Credits:
www.bensound.com
![Exclusive! น้องลิกก้า&น้องโรร่า มาแล้ว!! [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.48 |](http://i.ytimg.com/vi/UmlpJhRekyY/mqdefault.jpg)
Απίστευτο βίντεο! Ευχαριστούμε
Φοβερος !
Ταπεινά σας ευχαριστώ
Πάντα ενδιαφέροντα τα βίντεο σας! Σας ευχαριστούμε!!
με τιμά η τόσο ένθερμη εκδήλωση στήριξης - σας ευχαριστώ πολύ!
Δεν έχω λόγια εκπληκτικό βίντεο!!! Σας ευχαριστούμε πολύ!!!
Ευχαριστώ θερμά για την στήριξη!
Εξαιρετικός στη ανάλυση σας κάθε φορά και τελευταία μας εκπλήσσετε πολύ ευχάριστα με τα θέματά σας. Ευχαριστώ από καρδιάς.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και την εκτίμησή σας! Είμαι πραγματικά ευγνώμων για την υποστήριξη και την ενθάρρυνσή σας. Σημαίνει πολλά για μένα το γεγονός ότι βρίσκετε αξία στις αναλύσεις και τα θέματα μας. Σας ευχαριστώ και πάλι, από τα βάθη της καρδιάς μου.
Πολύ βοηθητικό βίντεο , ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση !!
Σ’ ευχαριστώ πολύ, χαίρομαι που σου άρεσε ☺️
Ευχαριστώ πολύ. Συνεχίστε να μας βοηθάτε.
🙏🏻 Σας ευχαριστώ για το ενθαρρυντικό σχόλιο!
Πολύ ενδιαφέρον το θέμα όπως πάντοτε άλλωστε!!! και πολύ άμεση σύνδεση των τροφίμων που καταναλώνουμε με την ψυχική υγεία σας ευχαριστούμε πολύ !!!
χαίρομαι που σου άρεσε Νίκο μου, σ' ευχαριστώ!
Εξαιρετικός και κατατοπιστικός!!😊
Τιμή μου τα καλά σας λόγια! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ 🙏🏻
👏👏👏👏👏
Ευχαριστούμε 🙏🏻
@@nikosvamvakaris πως θα μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί σας?
@@Florita0142 Μπορείτε να με βρείτε στο:
Γραφείο: 210-4296363
Κινητό: 694 2806638
E-mail: nickvamvakaris@gmail.com
Θα χαρώ να σας ακούσω ☺️
ο συμβουλος ψυχικης υγειας μαλλον ειναι απαραιτητος για εμας που κανουμε υπερφαγικα επεισοδια , το ενα μετά το αλλο... αμα δεν εχεις πειθαρχια .. κατι συμβαινει ...κατι δεν παει καλα ...
Αντιλαμβάνομαι πλήρως τις δυσκολίες του να βιώνει κανείς επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας. Σε τέτοιες καταστάσεις, ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να είναι όντως πολύτιμος για να προσφέρει καθοδήγηση και υποστήριξη. Μα να θυμάστε: δεν είναι μόνο θέμα πειθαρχίας- υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που δεν μας επιτρέπουν να παραμείνουμε προσηλωμένοι στον στόχο μας. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα θαρραλέο βήμα προς την κατανόηση και την αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων ζητημάτων. Δεν είστε μόνη σας και υπάρχει τρόπος να βγούμε από καταστάσεις σαν και αυτήν αρκεί να είμαστε έτοιμοι γι' αυτό το βήμα. Μα ακόμη και η μη-ετοιμότητα δεν είναι κάτι κακό - ίσα ίσα κι αυτή μας καθοδηγεί... λέει μια ιστορία, δίνει στοιχεία για το τι μας κρατάει πίσω. Ακούστε τον εαυτό σας, το σώμα σας, τις αντιστάσεις σας και θα βρείτε πιο μονοπάτι είναι το καταλληλότερο για εσάς. Σας εύχομαι κάθε καλό!
Εκπληκτικά τα βίντεο σας μπράβο! Ήθελα να ρωτήσω για την καφεΐνη, βοηθάει αν ο καφές είναι ντεκαφεινε? Ευχαριστούμε πολύ
ευχαριστούμε πολύ Ποια η γνώμη σας για στεβιακαι η μαύρη σοκολάτα έχει ζάχαρη αν και μου αρέσει πολύ Ποια ναπροτιμησω?
η ζάχαρη (και οτιδήποτε γλυκαντικό) δεν βοηθάει στο άγχος. Για σοκολάτα καλύτερο να προτιμήσετε σοκολάτα μαύρη με πάνω από 70% περιεκτικότητα σε κακάο. Ακόμη καλύτερο αν είναι και πάνω από 80%. Είναι λίγο πικρή αλλά έχει πολύ περισσότερα ευεργετικά αποτελέσματα.
Το ρόφημα κακάο είναι καλό?
αν το κάνετε εσείς με γάλα κατσικίσιο ιδανικά [αντί αγελάδος που το μεταβολίζει το ανθρώπινο σώμα πολύ πιο δύσκολα] και αντί για ζάχαρη προτιμήσετε λίγο μέλι μαζί με κακάο, σίγουρα είναι μια καλύτερη επιλογή. Τα ροφήματα που παίρνουμε έτοιμα απ' έξω έχουν πολλή ζάχαρη που δεν βοηθάει στα επίπεδα άγχους.