ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Βάλε Τέλος στις Κρίσεις Άγχους: Σχεδίασε το δικό σου σύστημα αντιμετώπισης | Άγχος | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2023
- Μια κρίση άγχους είναι όταν μας κατακλύζει το άγχος, ο φόβος ή το στρες. Μπορεί να νιώθεις πανικόβλητ@ ή πως το άγχος που βιώνεις είναι τόσο έντονο που απλά δεν μπορείς να λειτουργήσεις στην προκειμένη φάση.
Στο σημερινό βίντεο θα μάθουμε την ψυχολογία πίσω από τις κρίσεις άγχους καθώς και πολλά, εύχρηστα εργαλεία που μπορείς για να δοκιμάσεις ώστε να δημιουργήσεις το προσωπικό σου σύστημα αντιμετώπισης μιας κρίσης άγχους.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας.
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας.
---
Ιστοσελίδα: nikosvamvakari...
Facebook: / nikosvamvakaris
Instagram: / nikosvamvakaris
Επικοινωνία: nikosvamvakari...
---
Music Credits:
www.bensound.com
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/nsDmUQdWVtg/mqdefault.jpg)
😮😮😮Υπέροχο και πρακτικό !!!Να είστε καλά σας ευχαριστώ παρά πολύ !!!!
Παρακαλώ Νίκο μου! Να είσαι καλά!
Δεν είμαι σίγουρη αν είχα ποτέ κρίση άγχους. Έχω περάσει όμως πολύ μεγάλα διαστήματα με πολύ άγχος. Όταν άρχισα να το κοιτάω είδα πως έτρεχα, έτρεχα διαρκώς με την αγωνία να προλάβω να κάνω πιο πολλά, πιο γρήγορα,πιο τέλεια και όλα για τις άλλους. Και από κάτω η δραματική συνειδητοποίηση πως αναζητούσα την αποδοχή, την επιβεβαίωση ,την έγκριση, και την αίσθηση πως είμαι αρκετή. Όχι πως το έχω λύσει αλλά με βοηθά να θυμάμαι γιατί το κάνω όλο αυτό στον εαυτό μου. Επίσης είδα πως σε τέτοιες περιόδους εκανα και ένα ανεπαίσθητο τικ με το μάτι μου. Κ. Βαμβακάρη σπουδαίο βίντεο και σας ευχαριστώ. Θα θέλατε κάποια στιγμή να μας μιλήσετε για τα τικ;
Μέχρι χθες υπέγραφαν νέο το όνομα μου εις διπλούν. ΑΝΝΑ ΑΝΝΑ. Σήμερα μου βγήκε αυτό και δεν μπορώ να το βγάλω.
@@user-tb7vf4jn5v εδώ και μέρες εναλλάσσεται - μια βλέπω το ένα, μια το άλλο. Δε ξέρω τι μπορεί να συμβαίνει..
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το μοίρασμα. Πολύ μεγάλες οι συνειδητοποιήσεις που έχετε καταφέρει, και όπως λέτε είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τέτοιες βαθιές ανακαλύψεις γιατί είναι πολύ εύκολο να ξαναμπούν στο υποσυνείδητο. Έχω καταγράψει την την πρόταση σας για επόμενο βίντεο μα να πω πως είναι ορθή η παρατήρησή σας: το άγχος σωματοποιείται με διάφορους τρόπους - ένας από αυτούς είναι τα τικ. Θα το αναλύσουμε περαιτέρω σε βίντεο το συντομότερο δυνατό. Σας ευχαριστώ!
❤❤❤❤❤❤❤❤Ευχαριστούμε πολύ
μεγάλη μου χαρά!
Σας ευχαριστούμε πολύ!! 🌺🌺🌺🌺
Εγώ σ’ευχαριστώ για την στήριξη 🌹🙏🏻
Εμενα προσωπικα το άγχος με σταματά να κανω τα πάντα να νιωθω αρρωστη και να κλείνομαι στο σπιτι
Πολυ βοηθητικό το βίντεο 💓
Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας και λυπάμαι που ακούω ότι το άγχος έχει τόσο σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο όταν το άγχος σας εμποδίζει να συμμετέχετε σε καθημερινές δραστηριότητες και προκαλεί σωματικά συμπτώματα όπως αδιαθεσία.
Ωστόσο, χαίρομαι που ακούω ότι το βίντεο σας βοήθησε. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνη σας σε αυτό το ταξίδι και ότι υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε το άγχος. Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας προσφέρει καθοδήγηση και στρατηγικές προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες. Φροντίστε τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι υπάρχει ελπίδα να βρείτε ανακούφιση και να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή. Σας στέλνω συμπόνια και υποστήριξη.
Καλημέρα.
Καλημέρα :)
Καλημερα από ροδο είστε υπέροχος έχω πρόβλημα με τη γυναίκα μου θέλω τη βοήθεια σου
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Για να μπορέσω να σας βοηθήσω καλύτερα, θα χρειαστώ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε με τη γυναίκα σας - έχει κρίσεις άγχους; Αν ναι, πως επηρεάζει την καθημερινότητά της και τη σχέση σας;
Η ψυχική υγεία και οι σχέσεις είναι πολύπλοκες, και η κατανόηση των λεπτομερειών θα βοηθήσει να βρούμε την πιο κατάλληλη προσέγγιση. Παρακαλώ, αν αισθάνεστε άνετα, μοιραστείτε λίγες περισσότερες λεπτομέρειες για την κατάσταση και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
Καλημέρα σας Παρα πολύ χρήσιμο και ΑΥΤΟ το βίντεο όλα σας έχω ενθουσιαστεί. Με βοηθάτε στο να μαθαίνω να αναγνωρίζω και το πως να με βοηθήσω. Βέβαια είναι τόσα πολλά και όλα θέλουν εργασία δεν ξέρω αν μου φτάνει μια ζωη😂. Μακάρι να ήσασταν Θεσσαλονίκη. Για τα αγχολυτικα χάπια τι εχετε να πείτε. Αντιμετωπίζω συχνά κρίσεις άγχους με αγωνία ανησυχια ψυχοπλακωμα. Κάνω αρνητικά σενάρια φόβος. Με αποτέλεσμα να μην θέλω να κάνω τίποτα . Φοβάμαι. Και σκέφτομαι κολλημένη όλα αυτά. Γιαυτό σκεφτόμουν χάπια. Αλλά φοβάμαι και αυτά της παρενέργειες😅είμαι αγχώδης και φοβιτσιαρα. Το προσπαθώ. Κάποιες φορές και βότανα είχα δοκιμάσει. Να είστε καλά.
Καλημέρα,
Κατ' αρχάς, σας ευχαριστώ που μιλάτε ανοιχτά για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση του άγχους είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα και η αφοσίωσή σας στην κατανόηση και τη διαχείρισή του είναι αξιέπαινη.
Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή/και ψυχίατρο που μπορεί να σας παράσχει εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τη δική σας μοναδική κατάσταση. Με τιμάει βαθιά που θα θέλατε να είμαι εγώ αυτός αλλά υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί συνάδελφοι που είναι πέρα για πέρα ικανοί να σας βοηθήσουν!
Σχετικά με τα αγχολυτικά χάπια - μπορεί να είναι χρήσιμα για ορισμένους ανθρώπους και καταστάσεις, αλλά όπως συμβαίνει με κάθε φάρμακο, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες. Γι αυτό πρεπει πάντοτε να συμβουλευόμαστε ψυχίατρο εφόσον θέλουμε να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να ξεκινήσουμε.
Καταβάλλετε προσπάθειες, γεγονός που αποτελεί απόδειξη της δύναμής σας. Μείνετε συνδεδεμένη με υποστηρικτικά άτομα και σκεφτείτε να αναζητήσετε τοπικές ή διαδικτυακές πηγές θεραπείας. Κάθε βήμα που κάνετε, όσο μικρό κι αν είναι, αποτελεί πρόοδο. Να φροντίζετε τον εαυτό σας και να είστε καλά.
Καλό βράδυ ευχαριστώ πολύ για την έχω πολύ αναγκηνασαςμηλισω
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Θα χαρώ πολύ να μου γράψετε στο info@gnomonaszois.gr να μιλήσουμε πιο προσωπικά 🌹
Ίσως ανήκω στην τελευταία κατηγορία ότι αποδέχομαι το άγχος και το αφηνω να με κυριεύσει γιατί δν έχω τη δύναμη να το αντιμετωπίσω ομως και πάλι νιώθω νευρική
Το να αναγνωρίζετε πώς αντιδράτε στο άγχος και να αποδέχεστε τα συναισθήματα που σας σημάνει ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Καταλαβαίνω πως μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρείτε τη δύναμη να το αντιμετωπίσετε, αλλά θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνη σε αυτό. Η δημιουργία ενός προσωπικού συστήματος αντιμετώπισης μπορεί να αρχίσει με μικρά, διαχειρίσιμα βήματα. Αρχίστε εξερευνώντας τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, η μείωση των ερεθισμάτων, ή ακόμα και την απλή συναναστροφή με φίλους ή οικογένεια για στήριξη. Μικρά βήματα όπως αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο και να μειώσετε την ένταση του άγχους. Κατεβάστε και τον δωρεάν οδηγό ενσυνειδητότητας για περισσότερες προτάσεις απλών και γρήγορων ασκήσεων : nikosvamvakaris.gr/odigos
Καλησπερα! Ηθελα να ρωτησω κατι ασχετο. Το οιδιποδειο συμπλεγμα σχετιζεται μονο με την μητερα ή με όποιον τροφό ετυχε στο βρεφος να το μεγαλωνει;
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ για την ερώτησή σας. Το οιδιπόδειο σύμπλεγμα, όπως περιγράφεται στην ψυχαναλυτική θεωρία, εστιάζει κυρίως στις ασυνείδητες επιθυμίες και συγκρούσεις του παιδιού απέναντι στον γονέα του αντίθετου φύλου και στα συναισθήματα αντιπαλότητας με τον γονέα του ίδιου φύλου. Συνήθως αφορά στη σχέση του παιδιού με τους βιολογικούς (ή θετούς εαν τ@ εχουν αναλάβει από μωρό) του γονείς και όχι με κάποιον άλλο φροντιστή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έννοια της προσκόλλησης και του δεσμού με τους κύριους φροντιστές μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη και τις σχέσεις του παιδιού αργότερα στη ζωή του. Αν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις ή θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μη διστάσετε να ρωτήσετε. Είμαι εδώ. Καλό σας βράδυ!
Εχω χρόνια άγχος και κρίσης πανικού..περνω 10 χρόνια αγωγή για κατάθλιψη.ομως τελευταίους μηνες αρχησαν παλι κρίσης πανικου καθε μερα πολλες ωρες και δεν μπορω να το ελέγξω..τι να κάνω;
Καταλαβαίνω τι δυσκολία που περιγράφετε. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να προσαρμόσετε την αγωγή σας και να βρείτε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το άγχος. Η προσαρμοσμένη - από ψυχίατρο - αγωγή συνδυαστικά με ψυχοθεραπεία, ασκήσεις ενσυνειδητότητας (δωρεάν οδηγός εδώ : nikosvamvakaris.gr/odigos) και τεχνικές αναπνοής θα κάνουν μεγάλη διαφορά, εφόσον εφαρμόζονται συστηματικά. Σας εύχομαι κάθε καλό!
Καλησπερα.
γεια σας :)
Θα ήταν χρήσιμο ένα βίντεο στο αφήνονται γιατί μεγάλος αριθμός ανθρώπων δεν τα καταφερνει με τις αισθησεις
Καλησπέρα σας, ενδιαφέρουσα η πρόταση σας μα θα ήθελα να μου την εξηγήσετε λίγο περαιτέρω γιατί δεν είμαι σίγουρος ότι έχω κατανοήσει ακριβώς την οπτική γωνία από την οποία θα θέλετε να καλύψουμε το θέμα. Σας ευχαριστώ για την πρόταση!