ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2021
- #뇌 #brain #신경 #신경자극 #자극 #stimulation #facilitation #반응 #반응속도 #reaction #반사긴경 #트레이닝 #training
안녕하세요 운동가이더 물리치료사 운가입니다
오늘은 뇌를 자극하는 신경트레이닝을해서 반응속도 및 반사신경을 단 몇분만에 빠르게 만드는 컨텐츠입니다
혼자 영상을 만드느라 퀄리티가 떨어집니다ㅎㅎ양해부탁드리구요^^
구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드립니다 감사합니다^^
운동가이더 물리치료사 운가 인스타그램
/ physio_wonju
![LISA - NEW WOMAN feat. Rosalía (Official Music Video) reaction [NEW LEVEL!]](http://i.ytimg.com/vi/BcppQEBJzEA/mqdefault.jpg)
안녕하십니까Lee☺️👋
멋진 멋진 비디오.
당신은 매우 훌륭하게 안내합니다.
너무 좋아
Too much good
Wonderful 😊
Oh, hello my friend Areena😄😄😄 thank you so much for always supporting me😆😆😆
신경 트레이닝 전 평가 0:10
신경 트레이닝 1:36
신경 트레이닝 후 평가 2:43
신기하내요 ㅎㅎ
넵ㅎㅎ이거말고도 여러가지 적용할수도있답니다🤗알면알수록 신기하고 재밋어요😄😄😄
우와!!!!!! 이 영상 올려주셔서 정말로 감사드립니다!! 저 팔씨름 스타트 반응속도를 높히는데 굉장히 도움이 될것 같아요!! 너무 감사드립니다!!!!!
이걸 지금 알게 되다니!! 구독 좋아요 당연히 눌렀습니다!!
도움이 되셨다니 다행입니다😄
일단 저렇게 빠르게 만들고 팔씨름할때 전의성있게도 연습해보시길 바랍니다😆😆😆
@@user-assess 질문이 하나 있습니다 팔씨름은 시각보다는 스타트 소리를 듣고 반응하는 경우가 더 많은데 소리에 대한 반응속도는 어떻게 훈련하면 더 좋을까요?
@@user-lt3rf5ti9p 안녕하세요ㅎㅎ
시각이 몸의 피드백에 반영을 80퍼센트 이상 관여를 해서 먼저 시각으로 신경활성화 시켜주고 나서 메트로놈 같은 타이밍으로 반응 훈련을 시작으로 불규칙한 타이밍으로 진행해서 신경 반응속도를 높이는 훈련을 진행하시면 좋을거같습니다😄
@@user-assess 아하!! 답변 감사드립니다 ㅎㅎ
이번엔 진짜 머리 새로하셨다!ㅋ^^
짧은 연습으로 신경 반응이 달라질 수 있군요!
네ㅎㅎ맞아요😄
더워서 변화를 줫습니다😆
신경트레이닝은 단시간자극해서 빠르게 바꿔줄수잇어서 좋은면이잇어요😆
주말잘보내셧나요??ㅎㅎ
마무리잘하시구 좋은밤되시길바랍니다😄😄😄
와 개신기하다
똑같이 한번해보세요ㅎㅎ집중만 잘하신다면 될거에요ㅎㅎ
오 좋은 동영상이네요 감사합니다
공구입어디서 하는지도 알고 싶습니다~ ㅎ
공은 아무공이나 상관없습니다 테니스공이여도 되요😄😄😄
이 운동 그때 배웠던거 맞죠!! 처음에는 안될것같다가도 하다보니 반응속도가 빨라지더라고요
맞아요ㅎㅎ저번에도 햇던 겁니다😄
반응속도 빠르게 하기위해서 이런자극을 주는 것도 엄청좋슴다👍👍👍
첨보내요이런운동한번해봐야겟네요나이60중반돼니기억력이떨아지는것같아
뇌를 자극하는것도 기억력에도 집중력에도 도움이 됩니다😄😄😄
생각보다 어렵지만 해보세요😄😄😄
안녕하세요 영상 잘 봤습니다
운동하시는 분이 막대기 잡는 게 요령이 생겨서 두 번째로 할 때 더 잘 되는 확률도 있을까요?
공을 튀기면서 초점을 집중하는 훈련이 어떻게 막대기를 잡는 훈련에 영향을 미치는건지 설명해주실 수 있나요? 도무지 서로 상관관계가 없어보이는데...ㅠㅠ
쉽게 설명하자면 이 훈련이 시각을 통해 뇌에 집중을 시켜 자극을 주는 방식을 Top down approach라고 합니다
그리고 공을 보지 않고 자동적으로 잡을 수 있게 반복 훈련시키는 것을 Bottom up approach라고 하고요
이 둘의 접근법이 Co-work 이 되면서 반사 신경을 빠르게 만드는 훈련으로 됬다고 생각하시면 될 거같아요
@@user-assess 아.. 그렇군요! 답변 감사합니다.
혹시 이것과 관련된 정보를 어디서 더 세밀하게 볼 수 있을까요? 저는 운동을 병행하고 있는 fps게임 유저인데 제 퍼포먼스 향상에 도움이 될 거 같아서 더 자세히 들여다 보고싶네요
@@user-hp5wc9lz7b 음...전공자시라면 신경과학 책부터 공부를 하시라고 말씀드리고 싶지만...
그게 아니라면 Integrated kinetic neurologic
이나 Neurokinetic 검색을 해보시는게 좋을거같아요
@@user-assess 감사합니다!
층간소음 때문에 실내에서 공 튀기기가 어려운데, 다른방법도 알려주세요
넵 조만간 참고해서 영상찍어보도록 하겟습니다
@@user-assess혹시 신경 운동 영상 새로운거 나왔나용 ?
저걸 탭 볼이라고 하나요? 보통은 복싱 연습처럼 머리에 두르고 하는 제품밖에 안 보이는데 뭐라고 검색해야 구입이 가능할까요?
저거는 일반 마사지볼인데요 일반 테니스공이여도 됩니다😄
이거 게임에도 효과 있는듯
맞아요ㅎㅎ반응속도를 올리는데 정말 좋습니다ㅎㅎ
안녕하세요. 영상 감사합니다. 혹시 반사신경 및 반응속도 높이는 훈련 중에 시각을 차단하고 청각 등 소리를 통한 훈련방법도 있을까요?
네 있습니다ㅎㅎ
근데 보통 시각이 감각입력에 70~80% 차지한다고 하지만
청각 훈련도 있습니다ㅎㅎ
눈 감고 같은 위치에 놓는 훈련을 빠르게 반복하시면 될거같습니다
안녕하세요!!! 이 운동 외에 다른 트레이닝 법도 있을까요?
네 그럼요 다른 방법들도 있습니다ㅎㅎ
top down approach인데 여러 방법들로 적용시킬 수 있습니다ㅎㅎ
이게.다른 동작에도 적용될수 있나요?
그리고 일시적 효과인가요? 아니면 꾸준히 하면 지속이 가능한가요?
안녕하세요ㅎㅎ
일단 이 동작은 그 사물을 보지 않더라도 빠른 움직임에 반응할 수 있는 훈련이구요
이와 비슷한 움직임들에게도 적용이 가능합니다
그리고 꾸준히 하시면 당연히 반응속도가 빨라 집니다ㅎㅎ
그럼 복싱이나.검도 처럼 상대의.움직임을 보고 빨리대응 하는 반사신경을 위한 트레이닝은 뭐가있을까요??
@@user-ut5xx9jm2b 만약 복싱이나 검도 같은 경우라면 일단 상대편의 눈높이에 표적을 설정하시고 그 표적을 보시면서 동시 체력을 기르는 훈련을 하시면 좋지 않을까 싶어요
저 영상에서는 표정을 응시하면서 공을 잡는 훈련을 하듯이요!
격투기 에도 좋을까요?
그쵸 그에 맞게 트레이닝하면 반응속도가 좋아집니다^^
공튀기기 말고 집에서 혼자 가능한 훈련은 없나요?
표적하나를 정해서 시선을 고정하고 고개를 돌리면서 원하시는 훈련을 하시는것도 좋은방법입니다ㅎㅎ
무슨원리죠 너무신기
축구선수에게도 도움이 되는 훈련일까요?
반응속도를 올리기에도 도움이 될수있습니다ㅎㅎ
순간적인 일시적 효과인가요??
계속훈련을 하시면 유지될수있습니다😊
걍 아까 해보고 다시해서 적응한거 아님?
저걸 하면 영구적으로 반응속도가 좋아지나요 아니면 일시적인건가요
뭐든 훈련들은 한번만 한다고 효과는 쭉 오래가는게 아닙니다^^ 운동도 마찬가지고요^^ 뇌를 자극하는 훈련을 반응속도를 빠르게 꾸준히해야 더 좋은 퍼포먼스를 발휘할 수있답니다^^
튕기는 공은 테니스공 같은것도 상관없나욤
그럼요ㅎㅎ테니스공 좋습니다
원래 운동은 인내심....
단순 반복보다 보다 효율적인 방법중 하나로 뇌를 자극하고자하는 방법이라고 생각해주시면 좋을거 같습니다ㅎㅎ
@@user-assess 눈 감고 한발로 서기
말고는 뇌 신경에 자극이 가는 그런거는 잘 몰랐는데 알려주시니까 좋았네요
@@Fkvkgvc 도움이되셨다니 다행입니다ㅎㅎ생각보다 훈련할 때 아이디얼하게 접근하면 좋은 결과가 나올 때가 많이 있습니다^^ㅎㅎ
맛저하시고 좋은하루되세요ㅎㅎ