ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Фінальне відео про підготовку до літа:
0:45 не робіть цього
1:04 якщо не виходить схуднути до літа через зриви з дієти, то...
2:53 де навчитись збалансованому харчуванню
5:04 легальні нар котики
5:22 покращити чутливість до інсуліну
7:20 йога, яка дійсно має сенс
7:41 тренуватись заради зовнішності - не круто?
8:44 скільки води пити влітку?
9:25 найголовніший критерій вибору їжі
10:00 обов'язковий елемент схуднення який всі ігнорують
10:50 щоб ви не робили на шляху до здорового тіла, робіть це з…
11:32 чотири кроки до найкращого літа
15:12 пʼятий крок
Курс ʼВЛАДА НАД ЇЖЕЮʼ:
olgha.kwiga.co...
Телеграм канал "піди поїж" - "психотерапія" для тих, хто вічно на дієті:
t.me/poyizh
Для запису на консультацію, заповніть, будь ласка, форму:
forms.gle/37Jn...
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Нарешті нутриціолог який розуміє контекст і психологію і не навʼязує дієтичну культуру! Дякую!
😊
Нарешті я знайшла те, що шукала- бути сильною , а не худою. Це дуже мені імпонує. Дякую, дуже грамотний підхід.
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Дії заради добробуту! А не задля схуднення! Дякую, що не поширюєте культ худоби і дієт🫶🫶 а пропагуєте здоровʼя і добробут!!! Це літо буде трохи кращим для моєї менталки😊
💪💪
Крутяк! Тепер я готова до літа!💪💪💪
Дякую за відео. Дуже сподобався рацональний та чесний підхід.
🙏
Дякую за вашу роботу 🙌. Прямо сьогодні бачила інтерв'ю відомого нутріціолога ( це чоловік ) , який назвав целюліт суто жіночою "проблемою " , не особливістю організму ,а саме проблемою . Ось саме з таких дрібниць складається враження про грамотність ,світогляд .
На даний момент це найпізнавальніший канал і професійний нутріціолог без популізму ,мабуть тому є негативні коменти ,бо люди хотять вірити в магію і пігулки для моментального схуднення .
Точно, люди в пошуку чарівних пігулок… ну і нехай целюліт буде нашою найбільшою ʼпроблемоюʼ😅
Нехай краще буде целюліт ніж облисіння по чоловічому типу 😊
Чудово ! Ваші попередні відео вже дуже допомогли мені ❤ З'явився настрій робити все для добробуту і здоров'я ! А тепер ще й з радістю буду готуватись і очікувати літо 🎉
💪💪
Дякую Вам 🙏
🙏
You simply the best❤
Особливо оце "покращуйте соціальні зв'язки на групових заняттях, а не так як я, відвідую і ні з ким не розмовляю", це чисто про мене😅
Дуже цікаво!
Завдяки вам в мене змінюється ставлення до тіла та то літа 😎
🙌
оо,мені треба)))
Дуже дякую за якісний контент 👏🏼
Чудові рекомендації)
Дуже дякую за неймовірно круте та корисне відео! Ольго, виникло таке питання, чому ви згадали про інозитол? 🙏 я питаю тому що я тренуюсь 6 разів на тиждень але мене дуже тягнуло на солодке і подруга порекомендувала інозитол і мені дуже сподобалась його дія. Але я взагалі не знаю звідки моя подруга про нього дізналась, просто вона біолог) тому було дивно що і ви його згадали)
Є багато опублікованих результатів досліджень щодо ефективності інозітола :) Доказова база настільки хороша, що його почали прописувати гінекологи-ендокринологи пацієнткам з СПКЯ замість метформіну для покращення чутливості до інсуліну (На відміну від якого інозітол не має побічних ефектів)
Я приймала міоінозітол пустишка ніякого результата
Дякую за відео! Люблю як просто ви пояснюєте для сприйняття ❤️
В мене питання не по темі, а скоріш для нової 😅
Нещодавно я перенесла операцію з видалення жовчного (це досить часта ситуація по статистиці).
Може є які рекомендації від професійного нутріціллога в постопервційний період, або прям по цій темі.
Бо інформації багато і вона часто неоднозначна ютубі. Дякую ☺️
Лікарі тут найголовніший авторитет.
Щодо нутриціологічного боку, найбільше треба контролювати жири.
Після видалення жовчного міхура кількість жиру, яку можна споживати за один прийом їжі, може значно варіюватися в залежності від індивідуальної толерантності. Загалом рекомендується починати з дуже малої кількості жиру, приблизно 3-5 грамів за прийом їжі, і поступово збільшувати, спостерігаючи за реакцією організму.
Якщо при збільшенні кількості жиру не виникає дискомфорту, можна поступово додавати більше.
Фрукти, овочі, цільнозернові - корисні (тут мало чим відрізняється від нормального харчування)
Ну і треба бути обережними з алкоголем, кофеїном, цукром.
@@poyizh Дякую за відповідь! В принципі те що ілікар сказав.
А є рекомендації по тому коли можна вводити спорт? Без тренувань важко. Бо інформація про кардіо після місяця а силові аж через три(
@@ozmiyuchka і в цьому питанні я б на лікарів орієнтувалась :)
@@poyizh та то зрозуміло, просто цікаво було чи є якісь загальні рекомендації.
Бо дізналась що в США та деякій Європі взагалі немає рекомендації дієти після операції 🤷🏼♀️
@@ozmiyuchka так ми ж про спорт говоримо :)
Нічого,дієвого я не почула,красуні не витрачайте свій час!
Не витрачайте, біжіть на марафони схуднення і не втрачайте само-обʼєктивації! :)
Мабуть , ви не зрозуміли головного , що неперервною ниткою йде через усі відео - змінити ставлення до себе і свого тіла ,побачити і цінувати себе як гармонійну особистість, почати жити повноцінним , наповненим і радісним життям незалежно від того як виглядає ваше тіло !!!