❗️durchgedehnt in 20 min. | Stretching und aktiv entspannt, ohne Geräte
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2025
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Verkürzungen aufdehnen. Regeneration und Wohlbefinden, für Geübte. Viel Spass.
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#Stretching
#dehnen
#Fitness
Soo wohltuende Übungen ganz ohne anstrengendes Schicki-micki 😇. Danke von Herzen, dass du deine Berufung lebst und das (Sport)-Leben von so vielen Menschen bereicherst 💜.
Sehr gerne 🤗 schön dass Du dabei bist 🌷🍀 LG Gabi 😘
Tolle Übungen mit zauberhaften Wirkung.
Gedehnt, entspannt und erleichtert.
Dankeschön liebe Gabi .
Sehr gerne 🤗
Ach, wie gut, dass Sie uns zu jedem Zwicken im Gestell einen Lösungsweg anbieten. Herzlichen Dank!
Danke für das Lob!
Dir hab ich es zu verdanken, daß ich mit 57 Jahren noch zum Sport gefunden hab und es mir auch noch Spaß macht. Danke liebe Gabi ❤❤❤
Das freut mich sehr liebe Vera, für Bewegung ist man immer im richtigen Alter 😘🍀
Liebe Gabi, das ist ein sehr gutes Stretching 👌❤lichen Dank 🙏
Dankeschön 🥰
Es geht doch nichts über ein relaxtes Streching 👍😍 Herzensdank für diese wohlig kuscheligen 20 Minuten 🧘🤸Das Gefühl danach ist herrlich locker, leicht, einfach frei 🥰 Ich genieße jetzt noch den Abend 🤗 und sage : bis morgen früh ihr Lieben 💕 Machts euch schön gemütlich 💖 Von Herzen eure Babs 💟
Wunderbaaaaar liebe Babs🙏dann bis morgen!
Hallo Babs, du hast dich auch durchgedehnt? Toll, oder?
@@wolltraud ja das Dehnen ist wichtig und immer sehr wohltuend 🥰
Wohltuend und angenehm .Auch zeitlich für mich morgens gut machbar 🧘♀️💓
Guten Morgen,es war heute anspruchsvoll für mich. Hat wie immer Spaß gemacht
Das freut mich Regina 👍 bravo fürs mitmachen
Vielen Dank! Die Übungen haben mir nach einem anstregenden Tag richtig gut getan.
Das freut mich sehr!💕💕💕
Guten Morgen☀
Einfach Klasse, alle Übungen haben mich gutgetan.
Danke Gabi😘
Guten Morgen! Freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat🥰
Nach dieser schönen Stretchingeinheit fühle ich mich deutlich geschmeidiger. Vielen Dank, liebe Gabi 🥰
Das freut mich sehr!🙏
Ein wirklich schönes Dehnungsprogram das nach einem kräftigenden Video von Dir eine wunderbare Ergänzung war. Ganz herzlichen Dank dafür🌻
Das freut mich sehr Susanne, super Kombination 👍🤗 LG Gabi
Stretching ist immer gut, ist wohltuend und macht den Kopf frei. Vielen Dank liebe Gabi.
Sehr gerne liebe Elke 😘🌷
Nach langem Sitzen gestern in Zug und Flugzeug perfekt. Danke für Deine wunderbar freundliche und entspannte Art. Fühle mich immer hervorragend abgeholt.
Wunderbaaaaar 🙏
Fühle mich sehr wohl danach!😊 Dehnen mach so schön beweglich. Die tiefe Hocke muss ich auch üben. Auch eine Art Dehnung.
Freut mich liebe Andrea🥰
Vielen Dank! Das Dehnen tut immer wieder gut!
Immer wieder gerne!
Nach 15 min Crosstrainer tat das richtig gut! Es ging trotz Gleitwirbel wunderbar und ich weiß jetzt welche Übung besonders wichtig zu sein scheint. Danke für die angenehm ruhige und konkrete Anleitung liebe Gabi! 🌺
Fleißig liebe Kerstin! Freut mich, wenn’s dir gefallen hat!💕
Wieder habe ich es getan.😆 wirklich vielseitiges Programm in nur 20 Minuten. Und wirken tut es auch😄
Das freut mich sehr!💕👍
Ich habe dieses wunderbare Stretching jetzt noch an das Türchen 18 angehängt. Hat richtig gut getan und entspannt. Liebe Grüße Anita 😘👍👏
Super Kombination liebe Anita 😘🌷🍀 LG Gabi
Habe heute nachgeholt. Einfach super war es. Vielen ❤ Dank liebe Gabi
Das freut mich 🤗
Der Tag kann kommen😄 Danke, liebe Gabi🤩
Wunderbar 🙏
Das war mal wieder wunderbar ☺️ herrlich gedehnt und entspannt fühle ich mich jetzt 🙏🥰 danke dir herzlich dafür liebe Gabi ❤😘
Das freut mich sehr! Danke Dir Marita!
Schönes, angenehmes Workout! Hat richtig gut getan ❤
Das freut mich Claudia 🥰
Nach jedem Video für Rücken und streching sind die fiesen Schmerzen in den Leisten und Rücken fast weg( aktivierte Arthrose Hüfte, ISG, LWS) , spart Schmerzmittel und bessert sich alles peu à peu! Vielen herzlichen Dank für deine tolle Therapie💝
Wunderbaaaaar🙏
War wieder Klasse, liebe Gabi, vielen Dank❤
Das freut mich 🤗
...wie ich sie liebe, diese 15 - 20
Minuten-Einheiten. Zur Zeit gerade morgens (Adventskalender) und abends auch. Dehnen und Stretchen - da geht noch was bei mir. Am Boden zunächst fast akrobatische Dehnübungen mit den Beinen und gedrehtem und gestrecktem Rücken. Aber es ging alles gut - vielleicht hat mein Gesichtsausdruck manchmal nicht so das Hineinschmelzen 😊 wiedergegeben. Es hat keiner zugeschaut.😊. Also gab's auch keine B-Note. Eine tolle Herausforderung, die du da für uns wieder zusammengestellt hast. Dafür herzlichen Dank, liebe Gabi. Alle deine Vorschläge machen was mit mir, ob die kurzen oder langen. Jeden Inhalt genieße ich. Liebe Grüße und für alle noch einen wunderbaren Restabend. Tina Möller
Du bist so fleißig liebe Tina🥰👍wünsche dir auch einen wunderschönen Abend!
Heute ans Morgentraining angehängt - tut sehr gut. 👍🙋🏻♂️
Freut mich 👍
Liebe Gabi 😍 . Herzlichen ❤ Dank 🙏 , das waren super wohltuende 20 Minuten zum Dehnen und stretchen !
Einen schönen 3. Advent 🕯️🕯️🕯️🎄 wünsche ich dir.
Alles Liebe , Marion 😍🎄
Dankeschön liebe Marion! Dir auch einen wunderschönen 3. Advent
Sehr gute Übungen - jetzt geht's mir deutlich besser wie vor dem Training 💪
Freut mich sehr!💕
Hat richtig gut getan, Dankeschön! 😘🎄⭐️
Danke dir!
Eine wunderbare Abendentspannung😊
Freut mich 🥰
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Mal wieder eins dieser wundersamen man-erreicht-alle-verspannten-Muskeln Videos, klasse!
Danke für das Lob! Freut mich 🙏
Hallo Gabi, genau das Richtige für mich heute Abend. Vielen Dank.
Das freut mich sehr!
Bin sehr steif aber jedes kleine dehnen bringt mich weiter und es tut gut vielen lieben Dank 😊
Wunderbar, das freut mich 🙏
Vielen Dank. Das war jetzt genau das richtige. ❤
Das freut mich!
Guten Morgen, ich habe heute Dein schönes Morgenvideo sausen lassen, ich brauchte unbedingt Dehnung! Danke für dieses schöne Video, jetzt fühle ich mich wieder befreit und "irgendwie wieder sauber"! Danke, Gabi!
Sehr gerne 🤗freut mich!
Sooo gut und ich finde es immer interessant wie unterschiedlich meine beiden Seite sind 👍👍❤
Das freut mich 🤗liebe Petra!
Alles hat gut getan und Gabi ist einfach supersympathisch
Danke Dir!
War wieder superwohltuend😃!! Danke dir, Gabi💐
Das freut mich 🤗
Vielen Dank liebe Gabi. Wie immer ein tolles Training❤
Sehr gerne 🤗 Dankeschön 🌷😘
Dieses Video ist Gold wert! Danke, Gabi!
Das freut mich sehr!🙏
Ach, liebe Gabi, das war wieder toll‼️Danke dafür‼️
Als ich beim Adventskalendertürchen rechts drüben dein Durchdehnen sah, war mir klar, dass ich es noch machen werde. Das tut sooo gut‼️❤️💐🙋🏼♀️
Wunderbar, das freut mich Wolltraud🥰
Super wohltuend.😁Vielen Dank🙏🏻🙏🏻
Dankeschön 🥰
… nach einer 1Stunde Hantelkurs mit Dir Gabi, war es herrlich entspannend diese Dehnübungen!!!😊
Dankeschön liebe Susan, freut mich sehr 🌷😘🍀
Das war ganz wunderbar, liebe Gabi.👍 Herzlichen Dank für diesen wohltuenden Start in den Tag.🙏Ich fühle mich prima; der Tag kann kommen. Bis ganz bald auf der Matte und liebe Grüße von Conny.
Sehr schön, liebe Conny, ich wünsch dir einen wunderschönen Tag!
♥lichen Dank für diese wohltuende Einheit! Habe sie heute morgen nach einer anstrengenden Woche gemacht, jetzt fühle ich mich wohl!
Sehr schön 🥰👍
Ganz egal, welches deiner Videos ich nehme, liebe Gabi: Es ist immer ein toller Start in den Tag; so auch heute. Es hat super gut getan, und die Pause-Taste kam auch wieder zum Einsatz. Danke für diese Einheit am Morgen. Liebe Grüße von Conny.
Sehr gerne liebe Conny! Schöööönen Tag!
Bin nach einem anstrengenden Training gestern Abend heute völlig k.o. aufgewacht. Dieses kurze und wohltuende Dehnen war genau das, was ich brauchte. Vielen Dank, liebe Gabi, für die vielfältigen und gut durchdachten Einheiten - bei Dir finde ich immer etwas passendes! ❤
Sehr gut! Freut mich 💕🌼🌸
Es tut sooo gut! Wunderbar!Danke!
Herzlichen Dank!
Perfekte Kombination mit den anderen beiden 20-Minuten-Trainings. Erde Ausdauer, dann Muskelkraft und jetzt gedehnt wie eine alte Katze 🐈⬛
Wunderbar 🤗 das ist wirklich eine super Kombination 😘 LG Gabi
Mir gehts großartig. Vielen lieben Dank 🎄
Dankeschön 🥰
Auf der Urlaubsfahrt in den Süden. Nach vielen Hundert Kilometern ist so ein Stretching genau das Richtige. 😊🙏 liebe
Gabi
Oh wie schön 💕🙏
Jetzt bin ich herrlich gedehnt und mit jedem Mal bin ich beweglicher. 😊Vielen Dank dafür!
Das freut mich sehr liebe Beate, sehr gerne 😘🌷🍀
Ganz lieben Dank, das kam im rechten Moment!❤
Freut mich sehr 😘🌷🍀
Fühle mich sehr gut nach diesen Übungen ❤️. Du machst das immer wieder sehr gut und Abwechslungsreich 😊 vielen Dank 😘
Das freut mich sehr 😘🌷 bis ganz bald 🙋♀️
Das ist einfach Super Liebe Gabi dankeschön!❤
Dankeschön 🙏
Erstaunlich, wie zusammengezogen man wieder nach nur einem Tag ist, Gut, dass es mit Deinen Übungen auch wieder in die andere Richtung geht, liebe Gabi😀
😘😘
Hallo Gabi, man muss auf seinen Körper hören und der wollte jetzt dein tolles Faszientraining machen. Danke vielmals und wunderschönen Abend...🤩🍹
Ganz lieben Dank! Dir auch einen wunderschönen Abend! Gerne😘👍
Heute mal gedehnt am Abend hat gut getan liebe Gabi. Zur Zeit komme ich nicht dazu den Kalender zu machen. Einen schönen Abend wünsche ich.
Wunderbar liebe Bettina, mach mit wann Du Zeit hast🥰
Einfach super!
Herzlichen Dank!
Wieder mal gut gedehnt als Start in die Woche! Wenn es Dich nicht gäbe, liebe Gabi...😉
Dankeschön 🤗 schön dass du dabei bist!
Wohltuend ❤
Dankeschön 😘
❤ Vielen Dank, hat sehr gut getan.
Freut mich sehr!
Sehr effektiv. Ich habe seit Tagen etwas Schmerz im linken Po. Ich befürchtete Ischias Probleme. Aber die Übungen zeigten Besserung, brachten Entspannung. Ich werde noch mit der Black Roll dranbleiben. Danke für die richtigen Übungen zur rechten Zeit. jürgen
Wunderbar Jürgen, freue mich, wenn’s gut getan hat! Du kannst auch mal „piriformis Gabi Fastner“ in die Suchzeile von TH-cam eingeben🥰
Vielen Dank für ein angenehmes und tolles Training. :D
Ich wollte mich auch bei dir bedanken, für die erstaunlichen und erhebenden Kurse, die du in diesem Jahr gemacht hast, und ich wünsche dir frohe Feiertage, Gabi. :D
Danke Dir Jerome🥰wünsche dir auch wunderschöne Weihnachten!!!
Hallo Gaby, nach dem Vardio durchgestrecht, Sport Yoga gemacht und eine Runde Freestyle nach deinen Vorgaben. Danke dir und einen schönen Abend 😘👍💕❤😂🎉😢😊
Fleißig fleißig 🥰👍
Wieder mal ein mega gutes Video danke dir❤
Ich danke dir!
Die Woche kann kommen😉
Sehr schön 👍
Ich liebe diese Übungen nach meinem 10 Stunden hinter dem Schreibtisch 😊
Sehr schön!😘danke Sonja!
Danke und Happy New Year
Danke, dir auch alles Gute für 2024🥰🍀
Hat sehr gut getan. 😻
Das freut mich sehr 🌷😘
Seeehr entspannend! :-)
Das freut mich 😊
Vielen Dank 😊
Gerne 😊
Vielen Dank 😊 super Video 😊
Sehr gerne 😊danke dir
Herrlich einfach herrlich 🎉😍danke liebe gabi ❤
Das freut mich 🤗
❤lichen Dank
Sehr gerne😘
1000 dank❤
Sehr gerne 😘🌷
War sehr schön❤
Das freut mich 🥰
Danke Gabi war schon schön bissl anstrengend weil ich in letzter Zeit bissl dehnfaul war 🫢😘🐞
Immer so mitmachen, wie du dich wohl fühlst!
Danke 🙂
Gerne 😊
Diese Dehn-Übungen sind ja nicht meine Lieblings-Übungen. Aber sie sind die besten😂
Dankeschön Detlef fürs mitmachen 👍
Ich mache auf Empfehlung seit ein paar wochen deine Videos und bin begeistert... danke erstmal dafür 😊 allerdings spüre ich da wo du es erwähnst nicht mal ansatzweise eine Dehnung im po 🙈
Alles gut, mach immer so mit, wie du dich wohl wohl fühlst! Schön, dass du dabei bist!
superklasse,hilft mir sehr, du bist einfach die Beste❤
hast du auch Übungen für schmerzende Kniekehlen?
Vielen Dank
Danke dir 🥰
Nach 4km walken, waren die Dehnübungen sehr gut. Bis morgen.
Sehr gut! Freut mich!
Liebe Gaby Fastner, würde gern einen Beitrag leisten, doch wie komm ich auf die Kontonummer? Find dich immer wieder großartig,denn auch mit 70 macht es Spaß mitzumachen. Danke❤
Vielen, vielen Dank! Du bist ein Schatz! Magst du mir kurz eine E-Mail schreiben?
gabs@gabi-fastner.de
nach 30 km Ritt gestern genau richtig
Suuuuper😘👍
Das Stretching habe ich heute ans Türchen 18 angehängt. Dehnen habe ich sehr nötig. Für Geübte, das hab ich vorher nicht gelesen. Das meiste habe ich aber ganz gut bewältigt. Beim Dehnen der Vorderseite (seitlich liegen, unteren Fuß in die hand legen) hab ich kapituliert und eine andere Art genommen. Ach übrigens: den Po hab ich bei dieser Übung im Sitzen tatsächlich nicht gespürt. Ich kann mich allerdings nicht so weit nach hinten drehen. Vielleicht deshalb? Aber jetzt, nach der Einheit, kommt der Wohlfühlfaktor. Leichter, lockerer, prima, dankeschön!
Ich wünsch Euch allen noch a recht stade Zeit und nicht so viel Vorweihnachtstrubel.
LG Heidi
Wunderbar, liebe Heidi, freut mich, wenn’s dir gefallen hat! Bei der Übung beim drehen vielleicht noch etwas mehr den Oberkörper aufrichten, dann müsstest du den Po spüren
🥰
Mangels Möglichkeiten (oder hätte sie es vielleicht doch gegeben?😏) länger nicht auf dem Boden gewesen. Wurde jetzt echt Zeit☺ Gute Übung für 20 Minuten💪
👍😉
👍
🤗
😍😍😍
🥰
Oha....bin doch etwas eingerostet😅😅😂 besonders der Hüftbeuger
Wir bleiben dran 🌷👍
Unbedingt, weil ich da seit geraumer Zeit Schmerzen habe,,,gebeugte Sitzhaltunh
Boah, tut das gut! Aber in Seitenlage, oberes Bein gebeugt vorn am Boden und Fuß des anderen Beins in die Hand schieben? Unmöglich für mich, kein Muskel verfügbar, kann den Fuß nur nur in die Hand ziehen, nicht schieben. Bin ich ein Montagsauto, wurde bei meiner Fertigung was vergessen? oder kann ich da was üben, liebe Gabi?
Bein
Du könntest ein Handtuch zur Hilfe nehmen....
Guten Morgen, nun bin ich gut durchgedehnt. Die Übung mit dem nach vorne gekippten Beckenrand beherrsche ich entweder nicht oder der Hüftbeuger ist nicht verkürzt?! Vom Yoga kenne und praktiziere ich die Hüftbeuger-Dehnübung anders. Und dann spüre ich den Hüftbeuger... Schönen Tag und Dankeschön für diese passende Dehneinheit, Gabi. LG Lissi
Das ist eine mega intensive Dehnung für den Iliopsoas… denke dran das Becken zu kippen (unterer Rand vor) und dann noch etwas vorschieben!
Jeden Wirbel spürte ich....😮
👍🥰
gur gedehnt. Im Po hab ich leider nix gemerkt 🤔
Macht nichts😘
Selbst wenn man "nur" ein großes X macht, zwickt es😂
Wir bleiben dran 🤗👍