Тренировка для стопы

В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.
Эти изменения могут вызывать боль в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщины бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен. Поэтому всем беременным женщинам надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног чтобы девятимесячный период беременности прошел у них более комфортно
Избыточная нагрузка появляется потому, что свод стопы уплощается под действием веса. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы.
Избыточная нагрузка на стопы может привести к тому, что ходьба становится болезненной из-за увеличения нагрузки на ноги, икры и позвоночник.

[@garmadambaev9022]

Были травмы голеностопа?

[@ThetaYogaNew]

Да, вывих и как следствие растяжение, поэтому важно мышечным корсетом заниматься

[@garmadambaev9022]

@@ThetaYogaNew а как именно это случилось и как вы восстанавливались?

[@ThetaYogaNew]

@@garmadambaev9022 подвернула ногу на каблуке 16см)) сейчас уже не ношу такие)) восстановление это покой пока боль резкая, потом обязательно начинаешь разрабатывать, постепенно увеличивая интенсивность. Главно все делать в зоне комфорта, иначе нервная система будет тормозить восстановление.

[@ThetaYogaNew]

@@garmadambaev9022 и как только можно наступать, конечно нужно всем телом комплексно заниматься, потому что все от всего зависит💚