وصفة الشوفان و سر عضلات البيج رامي🔥💪🏻 .

وصفة الشوفان و سر عضلات البيج رامي🔥💪🏻 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#رياضة #جيم #تمرين #قوة
‏#bodybuilding #naturalbodybuilding #fitness #fit #gym #fitfam #workout #fitnessjourney #fitnessmotivation #shredded #fitnessmodel #muscle #strong #personaltrainer #gymmotivation #exercise #biceps #triceps #backday #motivation #training

[@user-nv1hf5xt4z]

ههههههههههههههههه احلى شيء عجبني لما قال ماما قلت لي احط عسل يسعدو الي يسمع كلام امه

[@goldenmind2328]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-rp7pt1dd3v]

😂😂😂😂

[@messaadrami4820]

عشان ميفسدش العسل بملعقة حديد

[@happyjolei4454]

ياريت كل الاولاد زيك .الله يحفظك لمامتك

[@fizxs773]

اجر لي ولك منت مجبور خذ راحتك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
سبحان الله الحمدالله
لا الاه الا الله، الله اكبر🌿🌿
ثبت انت مو مجبور

[@ademmbarek8334]

الله أكبر

[@amer_alforat7]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💜🦋

[@user-er9uy3by9u]

قول بسم الله قبل الاكل بارك الله فيك

[@user-pi8rr5ch5l]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد ،،

[@hamzasharf1625]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@Abdulahh333]

عليه افضل الصلوات واتم التسليم

[@Sarmad_313]

ملعقة خشب تستعمل للعسل
لأن الملعقة الحديد او اي ملعقة ثانية بتاخذ فيتامينات العسل ويكون مالوش فايدة

[@bilal-xc6of]

اهبد

[@shehabmo7amed689]

@@bilal-xc6of كلامه صح

[@bilal-xc6of]

@@shehabmo7amed689 كلامه صح لو ترك العسل على الملعقة لمدة طويلة

[@yassinshaban8029]

انا جربته وحتيت لبن وكاكاو خام بس محتتوش في التلاجه بس طعمه تحفه
الله ينور

[@hamzakhader6048]

ليش هيك عم تحكي

[@thewarrior1408]

واصل الله معك

[@trook38]

قول لماما شكرا لان الملعقه الحديد لو تحط العسل فيها تروح فايده العسل ونستخدم الخشب 👍🏼

[@islamashrafbb296]

ده بجد؟

[@v-i-c-t-o-r0]

@@islamashrafbb296 *ايوا*

[@oGiZz]

فعلا ؟

[@I_love_mine]

​@@oGiZzيس

[@I_love_mine]

ميس الساينس قالتلي كده

[@abdosa3ed445]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@user-ss5pd5dq9s]

لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊

[@harithalitbi7151]

استمر يا بطل

[@user-ge9uq9cm5h]

اقسم بالله جامد❤❤

[@xg3077]

جزاك الله خير

[@Soldier318]

يمكن أبدل الحليب بالماء؟

[@user-nn7bn7lj6v]

نفسي ابني جسم زي كذا لكن الواحد ما عنده عزيمه ودايم يحس انه مشغول ولا عنده وقت 😢

[@mahmoudomar2750]

بنستعمل المعلقة الخشب مع العسل عشان العسل بيتاثر بالمعدن

[@mahmoodnaabi7983]

شوفان +زيت جوز هند+دبس تمر+فنيلايا +قرفا+جوز .او مكسرات الي تحبهاء+٢٠دقيق في فرن نار ضعيفه ...تقدر تخزنه وتاكله مع حليب اي وقت

[@halumahaluma5275]

يصير دبس التمر؟ عوض العسل؟ لأن العسل اكيد مغشوش

[@mohamedmustafa1168]

#مفيش_اسهل_من_الرياضة

[@user1Ahmed]

أنا بجيب ثلث علبة شوفان كاي عالي البروتين مع 2 زبادي خالي الدسم وباكلهم
3 مرات ل 3 وجبات وممكن إذا فيه وجبة رابعة حاجة تانية بقا غير الشوفان

[@nwafbensoad6325]

هل انا لازم اضربه في الخلاط؟

[@abdullahali5926]

ليه على الأقل 5ساعات

[@user-zo9os5id9v]

قبل تمرين او بعد؟

[@hazem.1475]

حط اربعين جرام شوفان مع سكر دايت و كاكاو و فانيليا و ١٥٠ مللي لبن و تحطها ف الميكروويف دقيقتين تطلعها تحط ٥٠جرام زبادي مع ٥٠مللي لبن و قلب السخن ع الساقع تطلع جمدااان

[@subtitledEN]

طب ما تحط ستيفيا احسن من سكر الدايت

[@hazem.1475]

@@subtitledEN طب مهو استيفيا سكر دايت ولا ايه 😂

[@subtitledEN]

@@hazem.1475 انت صح. بس انا كنت عادة بفرق بين الستيفيا و باقى انواع السكر الدايت زى الاسبرتام و السكارين و السكرلوز. و بعتبر الستيفيا حاجة انضف و صحية اكتر

[@Lsvvi]

اللي مايحب طعمه او يشبع بسرعه الحل طحن الشوفان بودرة وخلاص خليه مطحون بعلبه ويصير تشربه شرب مو اكل كذا تشربه بسرعه البرق زززططط 😂

[@AhmedAli-bm5tq]

اشربه مع ايش

[@Lsvvi]

@@AhmedAli-bm5tq حليب ونكهه مثلا تحط حليب وكاكاو او فول سوداني او مور او فراوله مجمد ممكن تحط حليب بالشوكولاتة يجي طعمه حلو لكن فيه سكر اكثر لو تصدف نوع يكون قليل السكر ممتاز

[@Safaa_Mohamed]

بحط على الشوفان لبن مغلي وسيبه يبرد براحته واحليه بعسل ابيض وممكن تقطع عليه موز، بعشق طعمه وساعات كتير بعمله تحليه لو عايزه اكل حاجة حلوه وصحية فنفس الوقت

[@kirutoin5036]

اسلام عليكم هل البن هاذا زي لبن المراعي؟

[@gamalmohammed2306]

@@kirutoin5036مظبوط لبن=حليب

[@omar6morsy9]

عايز اقولك انا باكلو ني من كتر حبي فيه مش محتاج نصايحك 😅

[@ano0di_466]

عشان ماما قالت لي كده بس✨

[@AAM-LONDON]

الي هو استخدمه دا مش حبه كامله دا سريع التحضير

[@mdeam7561]

هو قال ( يفضل )

[@user1Ahmed]

دا أنا بحب الشوفان فشخ يجدع 😋

[@amrmostafa3410]

احط كام وحده علبه زبادي يا كوتش ؟

[@rwvan2008]

ولله بحبه😂😂😂

[@sarakhaled8827]

بعمله وبحط عليه عسل اسود او ابيض ولبن وعنب

[@user-wv5ue5tu2f]

يا اسطى انا من النوع اللي بياكل مش بيتخن وانا باتدرب اقسم بالله وباعمل كل حاجه وبيطلعوا عادي يعني مش محتاجه معادله

[@user-rq8so1rv9t]

في جميع الدول العربيه. الحليب يسمونه حليب واللبن. لبن الا في مصر. الحليب لبن واللبن لبن برضو.

[@shoheomr9618]

المعلقه الالمونيوم بتفقد فوائد العسل😊

[@yassinghanim1689]

الشوفان للخيل نعم..بالنسبة للانسان لا يزيد و لا ينقص ..هذا كلام اطباء

[@user-nk8ci5vo5c]

يا جدعان هو لو ضربت الشوفان فى الخلاط بيبقى نفس قيمتة الغذائية ولا بيقل

[@sgrhoshan8157]

ما ينفعش تاكلو قبل التمرين ولا بعده لانه صعب الامتصاص لازم تاكل دجاج ولا تونا والخ أشياء عاديه بالروتين عشان الكتلة العضليه وشكراً

[@user-gu8qy4dp7l]

انا بموت في الشوفان

[@Mostafa3trees2928]

طب انا عملت شوفان بعديها خطيت كاكاو الي بيتشرب ده عادي وبعدها عسل وسكر ولبن ده حلو كده وله غلط انا بضخم وعايز اتخن ف اسرع وقت اتمني الرد يجدعان

[@Sk8er..]

والوصفة دي فيها كام جرام بروتين ؟!

[@MoonLight-nc6io]

عشان ماما 😂😂😂😂😂😂😂 ياحبيب ماما

[@user-vr6ek1yi5x]

والله انا بسببك رحت الجيم خمس اشهر شوف صورة القناة و هذا شكلي

[@mujtaba444]

شلون آكله قبل التمرين بساعة و هو يحتوي الحليب و الشوفان الا هضمهم بياخد ساعات

[@nightfurious5125]

عايز اقولك لسة عامل نفس المكونات و نفس امي حطت العسل و فتحت لقيت الفيديو دة فوشي دة انتا لو مراقبني مش هتعمل كدة😂

[@nooraldeenaqel6902]

شو نوع البروتين

[@ahmedtheegyptian8297]

ايه نوع منتج البروتين إلى بتاخدة يا كوتش ؟

[@الاخباريين]

وي

[@laithx_klk5107]

واي بروتين

[@Salem-vp6rx]

البيق رامي عمل فورمته من الهرمون

[@user-pl1gq3dz7f]

وبعدها تاخذ احلى انتفاخ وغازات وحرقان مشكله كل شويه واحد يطلعه له كم عضله ويجي يطلع على منصات التواصل ويسوي نفسه فاهم وهو من جنبها

[@silence5014]

الطبخ تجارب وانا اخوك واذواق
مب مثل الطب ولا الهندسه

[@subtitledEN]

لو عندك مشكلة مع اللاكتوز يبقى هيعملك عازات و مغص. خليك فى الانواع الخالية من اللاكتوز و مش هتحس بالمشاكل دى

[@omarmustafa7579]

باقي بس اطبخ تتخلص من مي وخلي مع كاكو دارك واخذ قبل تمرين مع مكسرات

[@sbsbbsbstxyzh]

تاني

[@Qtranw]

من وين رح نجيب العسل الاصلي

[@user-ue4jf8cf2l]

طيب انا بحبه من غير اي حاجه😂😂😂

[@mjudouyouness3078]

قل يوريك وصفة من المنشطات والانسولين والكروة هرمون وسينطل ومن بعد نتكلم عالاكل

[@aboallel7788]

👍👍👍

[@ABDALJLEL-nv8wp]

ياحبيب ماما 😂😂😂

[@alialmatrouk8006]

احط حليب ولا لبن؟

[@user-ez8nc3kb3i]

هو عادي لو اضرب في الخلاط

[@gamalmohammed2306]

هل للبن تأثير على الواي؟

[@farouk-ux4if]

انا بآكل من العلبة بدون اي شي في كل وقت

[@abo_jad8727]

بصير التمرين في الجيم العصر.. والشوفان شو فوائده

[@mustafaaftan5954]

شكد نسبة البروتين بي

[@mossaabjawat8405]

انا مغربي بدي اعرف شو يعني زبادي عندكم هل هي زبدة يعني ؟؟

[@mohamedmahmoud79]

بتجيب الشوفان منين

[@shako1555]

يعني انت جاي تعمل فيديو و فاضل شوية شوفان بالعلبة و اخرك عملت شوربة، لا على كدا الفورما جايه لا محاله

[@therock5739]

😂😂😂😂😂

[@ahmedmido8600]

انت دكتور صح

[@M1lii]

الي جربة يقول لنا كيف الطعم

[@kirutoin5036]

اسلام عليكم احتاج واحد يساعدني الحين الي فالمقطع يوم قال لبن هل قصده حليب؟ يعني زي حليب المراعي السعودي او ان قصده لبن ؟

[@ameeralbaian9640]

بالسعودية يسمى حليب نعم

[@Iraaq2026]

عورة الرجل تبدء من صرته لا تنسى😊

[@salman1750]

اكثر نوع طعام كرهته بسبب استمراريتي عليه لمدة سنتين او اكثر 😅
الحمدلله بطلته 😂

[@SEN511z]

ياخي الادمي ذا عشقي🤙🏻🖤

[@aliabdelrahman5794]

ماما عطيالي معلقه خشب بردو قالتلي حط بيها العسل ومعرفش ليه بردو 😂😂🫶

[@0sollo]

لبن=حليب ؟

[@Khalil924]

تلمنشطات عمل فورمه

[@ameraodh396]

شو هو الشوفان ممكن حدا يفيدني

[@limohosny1367]

كابتن اضيف الكرياتين علي الشوفان ولا لا

[@kareem-faragsalem7335]

لا

[@abdelrahman_tabl]

سؤال اخي انتا قولت يستحسن الحبه الكامله ونتا تستخدم نصف حبه ليش قولت عكس ما عملت اتمني تفهمني ؟

[@abdullh_zidan]

يمكن بعد م اشتراه عرف غلطه مثلي 😭😂😂 لكن فعلا يستحسن الحبة الكامله عشان بيها الياف اكثر

[@-librarytk474]

الواي بروتين ايزوليت مع الحليب ( المغلي )والشوفان عادي ولا هيبقى فيه مشكلة ؟؟ انا خايف اجرب بصراحة اضيفه مع الحليب المغلي

[@user-sn7td5tj3t]

عادي؟؟

[@-librarytk474]

ده سؤال ولا اجابة ؟

[@jeon_69n]

هذا البروتين هوه دودان يابسه

[@haneenal-kafaji6655]

وصفة الشوفان
🍌🥛 هي شوفان جوز حليب موز

[@rabehterrachi7407]

نعم عملها بشوفان إيه🤣🤣🤣

[@ayoubtouti4846]

مناسب للتخسيس؟

[@musabalkateb9998]

وصفة فقيرة بالنسبة للي بعملها اني
بس حلو

[@Soldier318]

Macros ??

[@user-we5ft1df2c]

والله الرياضهي مش معمول لينا كل إشي غالي

[@AhmedGomaa-zb4pb]

كابتن انا وزني63 كيلو بدخل في اليوم من 80ل90 جرام بروتين بس ينفع العب نظام PPL

[@boubiwiz-4030]

نظام ppl يحتاج تعافي ممتاز عشان يعطي نتائج ولا راح يخرب

[@Whynotamigo]

قصدك بوش بول ليج؟

[@freefirekiller5143]

Big ramy عامل فورمتو من ابر الشفان

[@swar188]

هو أنا الوحيد الي بحب اكل الشوفان حاف كده🗿

[@shehabmo7amed689]

وانا ، بس سؤال هل له فوائد كدا ولا عند غليه واضافة لبن او اي مكونات يكون افيد ؟

[@aymen82]

@@shehabmo7amed689 لما يكون عليه اضافات رح تكون فائدة اكثر بسبب الاضافات
و في ناس ما تحب تاكلو وحدو لانو مر

[@shehabmo7amed689]

@@aymen82
فعلا احيانا احس طعمه مر عطار قالي دا لسوء نوع الشوفان
وعطار اخر قالي الشوفان بايظ وفاسد
لكن انت الان تقول وحدو مر .. اظن كلامك انت صح لأن جربت كزا عطار وكزا نوع وكان مراحيانا
انا شخصيا بستسهل واعمله مع اللبن بيكون اسهل واسرع

[@aymen82]

@@shehabmo7amed689 انا اكلو مع زبادي

[@Xais.17_]

اي افضل ؟ قبل تمرين ولا بعد تمرين ؟؟؟؟

[@shrefyehia3065]

في اي وقت لكن يفضل قبل التمرين .. يفضل يبقى فطارك كمان الصبح

[@user-yh1cs1wm6v]

th-cam.com/users/shortsOd0kF-zVmkc?feature=share

[@zakcobra5289]

سر عضلات البيغ رامي 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@silver-330]

سرها مع كل وجبه إبرا هرمون

[@kerolosgeorge8557]

بيج رامى مش طبيعى بياخد هرمونات اصلا😂😂😂😂

[@user-bq2cp8gm2x]

اول غلط البروتين ما يتصلح وينترك يوم كامل

[@AliAli-cm4ko]

طيب ي حلو بيق رامي راعي ستيرويد وش الشوفان بيسوي له العضلات ذي 😂😂

[@user-ei4rd9ow2p]

يا كابتن عبدالله انا مش بحب آكل الشوفان حتي لو حطيت حاجه عليه لأنه ريحته وحشه وطعمه كمان
في حاجه تشيل الريحه بتاعت الشوفان وتخلي طعمه حلو

[@Anastopg]

انا بستعمل قرفة مطحونة واموري تمام 👍

[@safa7659]

دنا بعشق ريحة الشوفان ههه ازاي مش بتحبها

[@user-ei4rd9ow2p]

@@safa7659 يا بختك
انا قبل كده سمعت واحد ع اليوتيوب بيقول علي مشروب علشان التضخيم وكده أصلي أنا بروح الجيم
بعد م جبت كل حاجه وضربتها في الخلاط
للأسف الشوفان هو اللي كان مبوظ ريحتها وطعمها فرميتها للفراخ

[@user-ei4rd9ow2p]

@@Anastopg قرفه ايه
دي القرفه دي ريحتها اوحش من الشوفان

[@mrsadnes8614]

@@safa7659سبحان الله لقيتك هنا كمان😐

[@user-jl3sl9dx4x]

لا تنسون اشترو العوره بارك الله فيكم

[@ironman1080]

جبري

[@meery3327]

Happy RM day 😭🥳🎂💘

[@user-jl3sl9dx4x]

نصيحه غيري صوره

[@as1959]

غيري الصوره لعلها ذنوب جاريه عليك لكل من يشاهدها

[@user-yh1cs1wm6v]

​@@user-jl3sl9dx4x هي تعرف الله تعرف دين بس تعرف كيبوب و رقص و نسمسننسنم و اغاني هذا الي تعرفه😂😂

[@khaledlos9833]

بت

[@khaledlos9833]

أنا أسطورة

[@bmaster4688]

الشوفان هذا المفروض ينشرب مو يتاكل