Travail de résistance et d'explosivité pour vos coups de pieds.

Petite vidéo pour vous montrer un exercice qui va vous permettre de renforcer vos hanches et vos fessiers, afin de stabiliser vos appuis et vous permettre de gagner en aisance lors de vos coups de pieds, associé à un exercice d'explosivité afin de conserver ce facteur essentiel dans vos frappes.
Attention à bien ramener le genou sur les exercices, et à ne pas trop compter sur votre support (ici l'arbre). Vous pourrez par la suite effectuer ces mêmes exercices sans recourir à un support.
Vous pouvez prendre du repos entre les séries ou alterner les exercices avec votre partenaire, ou vous pouvez les enchaîner pour une dépense d'énergie plus importante. Vous pouvez également essayer de donner vos dix coups de pieds au pao ou au sac sans reposer votre pied ni redescendre votre genou. Dans ce cas, vous devrez sans doute gérer la puissance de vos coups pour ne pas être déséquilibré.
Voilà, c'est à vous, amusez-vous ! 😉