Καλημέρα σας παρακολουθώ καιρό τώρα και οι συμβουλές σας είναι εξαιρετικές. Μήπως έχετε κάπου μαζεμένες τις συνταγές για γεύματα και σνακ. Σας ευχαριστώ πολύ.
Να είστε καλά!! Θα βρείτε ιδέες σε διάφορα βινετάκι μου π.χ. th-cam.com/video/EO3W-8aXNhQ/w-d-xo.html + th-cam.com/video/lQHT916YXUU/w-d-xo.html + th-cam.com/video/LMUg0bqCNno/w-d-xo.html + th-cam.com/video/Obm9lrYnSTM/w-d-xo.html , αλλά και στο προφίλ μου στο instagram!🥰
Πάρα πολύ ωραίες ιδέες και τόσο χρήσιμες!!! Πρόσφατα σε ανακάλυψα!! Είσαι υπέροχη!!! Έχεις μεταδοτικότητα δασκάλας όπως προαναφέρθηκε σε κάποιο σχόλιο!!
Προσωπικα το λαθος π εκανα στην παραλια κ θεωρουσα healthy ειναι οτι επελεγα απο το beach bar να καταναλωσω καποιο smoothie, ενω προσφατα εμαθα οτι ολα αυτα τις περιοσσοτερες φορες ειναι σιροπια κ οχι με φρουτα !
~ γεια σας θα ήθελα ένα smoothie με ολόκληρα φρούτα.. ~ μάλιστα, τι θέλετε να έχει μέσα;; ~ Κεράσι, βύσσινο, σταφύλι, καρπούζι.. (δεν άντεξα, το σκέφτηκα και έπρεπε να το γράψω)
@@EfiKoloverouDietitian και δασκαλα διαιτολογος δεν ειναι κακο....κανει τα βιντεακια σου πιο κατανοητα.ειναι μεγαλη υποθεση στις μερες μας να μιλας ή εστω να παρακολουθεις μια συμπαθητικια φυσιογνωμια.ειναι αυτο που λενε χαιρεσαι να τον ακους....αυτο με το ονειρο του πατερα ειναι κλισε παλιας εποχης.στις μερες πρεπει ενας γονιος να χαιρεται που εγινε γονιος και μετα να βλεπει το παιδι του να προοδευει με αυτο που αγαπαει το ιδιο και οχι αυτο που θα ηθελε ο πατερας του να κανει.αν μπορω να κρινω φαινεται η διαιτολογια σε γεμιζει.κριμα που δεν ειμαι αθηνα να πιναμε ενα καφεδακι
Γενικά από διαιτολόγο ως κομμωτη και ποδολογο Όλοι μου λενε πως ειμαι αφυδατωμενη. Πως μπορώ να αυξησω την πρόσληψη νερού ή την απορροφηση του αν υπάρχει κατι τέτοιο;
Εντάξει καλό ακούστηκε θεωρητικά όμως Έφη αν κάποιος ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής κ κάνει από τις 7 μέρες σωστά το πρόγραμμα του τις 5 γιατί τα σκ πάει για μπάνιο κ προσέχει αλλά λίγο πιο ελεύθερα,αυτό δεν κρύβει παγίδα στην απώλεια βάρους?
Ναι κρύβει, αλλά γι αυτό μαθαίνουμε τόσα πράγματα για να μπορούμε να ρυθμίζουμε τις εξόδους μας, την παραλία κλπ.. Γιατί η δίαιτα πάει παράλληλα με τη ζωή. Όχι το αντίστροφο 😉
Καλημέρα σας παρακολουθώ καιρό τώρα και οι συμβουλές σας είναι εξαιρετικές. Μήπως έχετε κάπου μαζεμένες τις συνταγές για γεύματα και σνακ. Σας ευχαριστώ πολύ.
Να είστε καλά!! Θα βρείτε ιδέες σε διάφορα βινετάκι μου π.χ. th-cam.com/video/EO3W-8aXNhQ/w-d-xo.html + th-cam.com/video/lQHT916YXUU/w-d-xo.html + th-cam.com/video/LMUg0bqCNno/w-d-xo.html + th-cam.com/video/Obm9lrYnSTM/w-d-xo.html , αλλά και στο προφίλ μου στο instagram!🥰
Πολύ χρήσιμες συμβουλές! Ευχαριστούμε πολύ! ❤
💕💕💕
Είστε υπέροχη! Και ένα βίντεο "τι να φάω στην ταβέρνα" θα ήταν πολύ βοηθητικό! Καλή συνέχεια ❤️
Έχει ήδη γυριστεί.. Την μεθεπόμενη Δευτέρα θα ανέβει.
@@EfiKoloverouDietitian θα περιμένουμε με ανυπομονησία!!!
Θεάααα❤❤❤❤❤😊😊😊
😍😍😍
Είσαι καταπληκτική! Εμπνέεις τον υγιεινό τρόπο ζωής :) Μπράβο σου σε εσένα και στην ομάδα σου!
❤️❤️❤️
Πάρα πολύ ωραίες ιδέες και τόσο χρήσιμες!!! Πρόσφατα σε ανακάλυψα!! Είσαι υπέροχη!!! Έχεις μεταδοτικότητα δασκάλας όπως προαναφέρθηκε σε κάποιο σχόλιο!!
Μα τι ωραία λόγια!! Σας ευχαριστώ!!!! 💖
Πολύ ωραίες ιδέες.
Ευχαριστούμε 😊
😉😎
Προσωπικα το λαθος π εκανα στην παραλια κ θεωρουσα healthy ειναι οτι επελεγα απο το beach bar να καταναλωσω καποιο smoothie, ενω προσφατα εμαθα οτι ολα αυτα τις περιοσσοτερες φορες ειναι σιροπια κ οχι με φρουτα !
Θέλει προσοχή αλλά δεν νομίζω ότι ισχύει παντού αυτό.
Πολύ ωραίες , καλοκαιρινές και δροσερές διατροφικές συμβουλές για την παραλία ..αφήστε με σε μια παραλία με σνακ μόνο 🙂
😊😊😊
Ωραία 👒 Οι συνταγές που ακριβώς είναι ;🌻⛱️ Πολύ ωραίο βίντεο!
Στο instagram!
Εξαιρετική και πολύ βοηθητική όπως πάντα.
❤️❤️
Σας αξιζουν πολλα συγχαρητήρια για αλλη μια φορα!! Εξαιρετικη ενημερωση!!
Να είστε καλά!!
~ γεια σας θα ήθελα ένα smoothie με ολόκληρα φρούτα..
~ μάλιστα, τι θέλετε να έχει μέσα;;
~ Κεράσι, βύσσινο, σταφύλι, καρπούζι..
(δεν άντεξα, το σκέφτηκα και έπρεπε να το γράψω)
😋
Επίσης και καροτάκια, αγγουράκια, αυγά βραστά και ελιές!
Yessss!!! 😍
Υπέροχο βίντεο !!!!!!
❤️
Υπέροχο βίντεο!!!
Συγχαρητήρια!!!
Ευχαριστώ πολύ πολύ
Πολυ ωραίο βίντεο, θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο σχετικά για την αύξηση βάρους ;
Θα κάνω!
Φοβερή!!❤️
❤️❤️❤️
εφη μηπως να γινοσουν και δασκαλα;εισαι τοσο μα τοσο γλυκια οπως τα λες. ....
Αχχχ να γίνει και το όνειρό του πατέρα μου πραγματικότητα... ❤️
@@EfiKoloverouDietitian και δασκαλα διαιτολογος δεν ειναι κακο....κανει τα βιντεακια σου πιο κατανοητα.ειναι μεγαλη υποθεση στις μερες μας να μιλας ή εστω να παρακολουθεις μια συμπαθητικια φυσιογνωμια.ειναι αυτο που λενε χαιρεσαι να τον ακους....αυτο με το ονειρο του πατερα ειναι κλισε παλιας εποχης.στις μερες πρεπει ενας γονιος να χαιρεται που εγινε γονιος και μετα να βλεπει το παιδι του να προοδευει με αυτο που αγαπαει το ιδιο και οχι αυτο που θα ηθελε ο πατερας του να κανει.αν μπορω να κρινω φαινεται η διαιτολογια σε γεμιζει.κριμα που δεν ειμαι αθηνα να πιναμε ενα καφεδακι
Ise iperoxi 😘
Sefharisto poli ❤
❤️❤️
Γενικά από διαιτολόγο ως κομμωτη και ποδολογο Όλοι μου λενε πως ειμαι αφυδατωμενη. Πως μπορώ να αυξησω την πρόσληψη νερού ή την απορροφηση του αν υπάρχει κατι τέτοιο;
Δες τα πρωινά σου ουρά. Αν είναι κίτρινα μάλλον είσαι αφυδατωμενη. Αύξησε το νερό δεν τίθεται θέμα απορροφησης
Π
Το μαγνησιο ομως οταν συνδυαζεται με ασβεστιο δεν απορραφαται πολυ πιο δυσκολα?Αντιστοιχα και το ασβεστιο?
Το μαγνήσιο συμβάλει στην απορρόφηση του ασβεστίου.!
Εντάξει καλό ακούστηκε θεωρητικά όμως Έφη αν κάποιος ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής κ κάνει από τις 7 μέρες σωστά το πρόγραμμα του τις 5 γιατί τα σκ πάει για μπάνιο κ προσέχει αλλά λίγο πιο ελεύθερα,αυτό δεν κρύβει παγίδα στην απώλεια βάρους?
Ναι κρύβει, αλλά γι αυτό μαθαίνουμε τόσα πράγματα για να μπορούμε να ρυθμίζουμε τις εξόδους μας, την παραλία κλπ.. Γιατί η δίαιτα πάει παράλληλα με τη ζωή. Όχι το αντίστροφο 😉
καποια προταση για οσους αντρες ασχολουνται με βαρη και ειναι σε γραμμωση?
Θα γίνει!!
Αν αρχισουμε να καταναλωνουμε εξτρα πρωτεινη πχ γιαουρτα με ενισχυμενη πρωτεινη, χωρις να αθλουμαστε υπαρχει περιπτωση να προκαλεσει κατι κακο;
Όχι σε τέτοιες προσλήψεις.
Κοτα ρυζι αγγούρι
👍
Οχι μπιφτεκι απο φακες.
Χαχα!! 😉 Δώστου μια ευκαιρία!! Αξίζει!!
@@EfiKoloverouDietitian 😄
Υπέροχο βίντεο!!!!!
❤️❤️