Sposoby na Stres - Medytacja dla Początkujących
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Sposoby na Stres - Medytacja dla Początkujących to 10 minut obserwacji, wyciszenia i relaksu. Jeśli nie wiesz jak zacząć medytować - ten film jest dla Ciebie.
Połącz tę medytację z praktyka jogi na stres, a z pewnością osiągniesz wewnętrzny spokój:
• Joga na Stres - Spokój...
Praktyka medytacji pozwoli Ci oczyścić umysł z niepotrzebnych obrazów i tematów oraz skupić się na tym, co najważniejsze - na byciu tu i teraz. Nasz umysł rzadko kiedy skupiony jest na chwili obecnej. Zazwyczaj rozpamiętujemy coś z przeszłości bądź snujemy plany na przyszłość. Medytacja pozwala nam wejść w stan spokojnego umysłu, właśnie poprzez doświadczenie chwili obecnej.
Jeśli zawsze chciałeś rozpocząć medytację, a nie wiedziałeś od czego zacząć - ten film jest dla Ciebie. Dlatego, jeśli potrzebujesz się odprężyć, wyciszyć czy zrelaksować, załóż coś wygodnego, usiądź wygodnie, wycisz telefon i daj się poprowadzić.
Muzyka: Zen Valley
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gp4lj
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Niesamowite. Jak te 10 minut potrafi zmienić mój nastrój. :)
:) :)
Też się zastanawiam :)
Prawda
Tak zgadzam się ale wydaje mi się że to naciągane 10 min
@@_domika_3603 wydaje mi się że to zależy jaką jesteś osobą i z jakim nastrojem startujesz
Rany jaki piękny krajobraz 😮😮😮😮 coś cudownego!!
O tak! Cudowne miejsce!
gdzie znajduję się te miejsce ?
Traunkirchen w Austrii :)
Racja. Ale nie zapimnij, ze góry i rzeka też ładne.
Naprawdę Twoje techniki medytacji bardzo mi pomagają. Dziękuję bardzo :-)
Wow. Niesamowite!. Myślałem, że siedzę góra 5 minut, a tu zlecialo mi 10 minut.
Ja: medytuje
Mój mózg: A pamiętasz jak się wywaliłaś? Wszyscy to widzieli.
To ego
So true 😭🤦🏼♀️
Zaproś i przyjmij tę myśl z otwartymi rękami i każ jej się rozpuścić w wydechu.
@@norbertjaworskii ?
@@adamwrobel6485 bardzo słuszna uwaga
Medytowałam po raz pierwszy...ale czułam się jakbym to robiła już kilka lat, nic nie zaprzątało mojej głowy ani nic takiego...to było dziwne ale będę to powtarzać 💕
Totalnie odpłynęlam.
Cudowna medytacja❤
Gosiu masz idealny głos aby prowadzić medytację. Zrób może dłuższą i szczegółową sesję medytacji na dobranoc :)
Dziękuję pięknie :) Medytacja na dobranoc to super pomysł! Pomyślę o takim filmie :)
Mysle, ze masz juz taka wiedze na temat wlasnego "Ja" i do tego mily glos, ze powinnas zrobic wiecej wlasnych medytacji bardziej rozbudowanych slownie, ktorych mozna byloby sobie posluchac lezac np. przed snem lub po treningu jak kto woli. Tylko sugestia 😊 pozdrawiam Aga😊👊
Dzięki Ago za sugestie, być może masz rację i kiedyś nagram jeszcze więcej medytacji, bardziej rozbudowanych 😊
Ściskam cieplutko!
Już nie mogę się doczekać :)
Fajnie być jedyną osobą na całym świecie która może powiedzieć do siebie " ja jestem"
Spróbowałem - i chociaż moja próba była BARDZO daleka od ideału, to i tak nie żałuję. Fajny filmik, dziękuję!
Mam 13 lat i myślałam że będzie mi się nudziło. Jednak nie. Czuje się fantastycznie.
Namaste
tez tak mialem na poczatku :)
Lubię wracać do tej medytacji 💜
Pani Gosiu bardzo dziękuję za tą medytację naprawdę wycisza i uspokaja 🙂😀
Świetna medytacja ,dziękuję Gosiu ❤❤❤❤❤❤❤❤
Dzięki za lekcję, pierwszy raz i czuje się mega. Jakbyś nie skończyła i nie otworzył się kolejny filmik to pomedytował bym jeszcze z 10 minut.
Bardzo dziękuje za twoją pracę. Jesteś jedyną prowadząca, która potrafi uspokoić swoim głosem moje nerwy tak by sprawić że niedusze się pod czas prób świadomego oddechu. Jesteś niesamowita. 💖
PIĘKNA MEDYTACJA. DZIĘKUJĘ. !
To naprawdę działa!Pierwszy raz od naprawdę dawną udało mi się tak długo usiedzieć bez błądzenia myślami po wszystkim do dokoła.Dięki😊
Dziękuję! 🧡
W tych czasach wiecznego rozproszenia taka medytacja to niemal zbawienie 😌
Ja: Próbuje medytować
Mózg: a PaMiĘtAsZ JaK...
Często tak mam, ale staram się skupić na medytacji i oddechu...wymaga to wprawy jak wszystko ,ale jest możliwe ;)
Moj tez😂😂
Małgosia to przemiła osoba i profesjonalistka w tym, co nam podarowuje na YT. Dziękuję i życzę Ci, Małgosiu, wszystkiego najlepszego. 👍😘❤️🌷☀️
Wow! To nie samowite jak ta medytacja na mnie wplynela...myslalam ze to nie dziala ale po tych dziesieciu minutach czujes sie totalnie wyluzowana i nie czuje zadnych zlych emocji❤️❤️❤️
W tych trudnych czasach ucieczka myśli od tego wszystkiego jest niesłychanie potrzebna. Po pojawieniu się u mnie objawów problemów z sercem, trzeba zmienić swoje nawyki codziennej egzystensji. Te 10 min dało mi poczucie, że warto iść w kierunku swojego spokoju wewnętrznego. Dzięki
Posiada Pani wspaniały głos , który działa sam w sobie uspokajająco.
Jaki cudowny krajobraz.Super.Dziękuję.
Piękny krajobraz, wspaniała medytacja. Chyba czytasz mi w myślach, bo ostatnio myślałam o tym, żeby spróbować medytacji. Trudno mi nic nie robić, nie ruszać się, skupić się na oddechu i nie sądziłam, że wytrzymam te 10 minut :), ale minęły mi one dziwnie szybko. To jakieś czary :).
Małgosiu, dziękuję za Twój komentarz. Ten krajobraz był wprost stworzony do nagrania czegoś relaksacyjnego. Tak bardzo chciałam się z Wami tym podzielić, i się udało! Bardzo jestem szczęśliwa i cieszę się niezwykle, że czary zadziałały ;) ❤
Witam Pani Małgosiu ,męczyłam się z nerwica lękowa ,medytuje stosuję jogę i czuję się lepiej ,dziękuję i pozdrawiam,lubię słuchać Pani głos uspakający, pozdrawiam Barbara
Masz cudowny głos który przyciągnął moja uwagę.Teraz bardzo często korzystam z twoich medytacji,dla mnie są bardzo pomocne.Dziekuje za każde spotkanie.Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję Pani Gosiu......dzięki oddychaniu podczas medytacji z Panią udało mi się opanować lęk podczas jazdy autem..... 😘😘😘
Wiem jakie to na początku straszne... Cieszę się, że wykorzystałaś te medytację ❤️
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Pani Gosiu dzięki Pani zaczęłam medytowac w moim życiu, to moja 4 sesja i z każdą czuje wewnetrzny spokój i harmonię ❤❤❤ piękny głos, ślę pozytywną energię Wszystkim
Dziękuję Ci za to 🙏
Dzisiaj mój pierwszy dzień medytacji. Od tak bardzo dawna w końcu poczułam coś czego nie umiałam poczuć przez moje zmartwienia, poczucie wstydu.. Poczułam beztroski spokój - bezcenny. Tego potrzebowałam!
Najlepszą medytacją jest różaniec. Pozdrawiam
Mój pierwszy raz... Jakie mam szczęście, że trafiłam właśnie na Ciebie. Ten widok, głos i taki zaraźliwy spokój ❤️ dziękuję
Po kilku filmikach z praktyką jogi dotarłam i w te rejony... Bardzo Ci za to dziękuję, choć w pewnym momencie medytacji zaczęły mi płynąć łzy... Zaskoczyła mnie taka nagła reakcja organizmu...
Dziękuję bardzo, pracuje w żłobku jestem bardzo zmęczona, przestymulowana hałasem i takie ćwiczenia pomagają mi się rozluźnić.
Od rana miałam mętlik w głowie i duży strach przed sesją do której zostały 2 dni. Nie czułam chęci do nauki. Dziś 1 raz spróbowałam medytacji właśnie z Tobą. Jestem pod wrażeniem ❤️dziękuje
Woow jestem w szoku! Te dziesięć minut pozwoliło abym była wkoncu zeralksowana a nie spięta i bijąca się myslami..
Dziękuję ❤️
Jesteś niesamowita. Poczułam się tak jakby całe moje ciało wypełniło się bąbelkami, zmiękły mi wszystkie kości. Cudowne uczucie ❤
Mój chłopak, który jest naprawdę bardzo wymagający i krytyczny powiedział, że bardzo dobrze mu się z tobą praktykowało ❤ ja bym to traktowała jako najwyższej klasy komplement, możesz mi wierzyć
Miłego dnia, namaste!
Wpadłam przypadkiem na twój kanał i zostaję na dłużej 😘😃serdecznie pozdrawiam(ci co czytają mój komentarz życzę miłego dnia i spokojnej medytacji);)
Asiu, cieszę się, że jesteś! ❤
Dopiero odkryłam medytację, a wszystko dzięki Tobie. Wcześniej nie potrafiłam usiedzieć paru minut, a tutaj te 10 mijają w mgnieniu oka. Cudownie uspokaja i napełnia spokojem. Serdecznie dziękuję za wprowadzenie w ten cudowny świat, będę częściej tu gościć 😊
Pani Małgosiu REWELACJA!!!! Ten spokój w głosie......sama przyjemność dla uszu. Dojrzałam chyba do tego, żeby zacząć medytować. Szukam czegoś dla siebie, mimo wieku (48lat) mam w sobie mnóstwo energii, jestem aktywna jeśli chodzi o sport, kocham góry i wędrówki po nich. Często miewam migreny, neurolog zalecił jogę i medytację na wyciszenie swoich myśli....Mnie naprawdę energia roznosi i stwierdziłam, że to zbyt nudne, nie dla mnie. Przyznam, że raz poszłam na zajęcia jogi i gdy osoba prowadząca spokojnym głosem mówiła, że mamy zamknąć oczy, skupić się na oddechu, to ja otwierałam oczy patrząc co robią inni ;) Natomiast dziś, po wielkich poszukiwaniach, mogę śmiało napisać, że bardzo cieszę się, że trafiłam na Pani kanał, dotarło do mnie jak ważne jest wewnętrzne wyciszenie. Bardzo dziękuję i zostaję tutaj robiąc subskrybcję :) Dziękuję raz jeszcze.
Potrzebuję spokoju w swoim życiu, będę dalej medytować.Dziękuję za dziś.
Dziękuję Ci Gosiu za tę medytację. Długo się zabierałam do rozpoczęcia mojej przygody z medytowaniem, najwyraźniej dopiero teraz nadszedł dla mnie ten dobry czas na to. Wprawdzie próbowałam kiedyś medytację miłości, ale teraz, od jakiegoś czasu medytuję sobie sama, codziennie. Zazwyczaj robię to wieczorem, kiedy dookoła jest cisza i ciemność, wtedy się rozluźniam, zamykam oczy i jestem tu i teraz, a jednocześnie jakby mnie nie ma.
Chcę też popróbować z prowadzonymi medytacjami, okazuje się, że może mi być z nimi zdecydowanie łatwiej! W ciszy zazwyczaj trudno jest mi odsunąć się od myśli, a tutaj naprowadzałaś mnie na tę odpowiednią drogę akurat wtedy, kiedy automatycznie pojawiały się jakieś głupoty w mojej głowie :)
Bardzo dziękuję. Będę do niej wracać!
cudowna medytacja oraz glos, nawet nie wiem kiedy minęło to 10 minut. Dzięki tobie poczulam niewyobrażalną lekkość oraz spokój. Dziekuje i życzę każdemu miłej nocy
Dzisiaj zaliczyłam trening z ciężarkami ,twoją jogę i medytację. Jest SUPER 🤩
Jestem porozciągana i zrelaxowana. Dziękuję bardzo 🙏 namaste
Super, tyle moge w pracy, te 10 min jednak wystarcza na zmiane nastroju, odrzucenie natretnych mysli i relaks, dziala leczniczo.
Taka medytacja pomaga mi z popołudniowymi wypiekami po pierwszej zmianie w pracy ,dla mnie bomba
Pozytywne wyciszenie i relaks dla ciała i duszy. Za dużo mam myśli w głowie naraz, a tu spokój i totalny relaks. Dziękuję, subskrybuje i wciągam się powolutku. Tego mój organizm potrzebował. Pozdrawiam.
Bardzo mi miło. Dziękuję i pozdrawiam.
Pierwszy raz medytowałem i gdzieś pod koniec ktoś wszedł do mojego pokoju z pytaniem, wyrywając mnie z powrotem do... tego świata? Szok jakiego doznałem był dla mnie sporym zaskoczeniem. Nie spodziewałem się czegoś takiego. Z pewnością jeszcze wrócę do medytowania
Próbuje medytować
Mój mózg: tylko jedno w głowie mam koksu 5 gram........ xD
Ten czas jest dla mnie .Zaczęłam medytować. Bardzo mi się to podoba.
Poranna sesja to istne źródło energii na cały dzień. Dziękuję 💖
Witam Malgosiu . Od kilku miesiecy siedze w domu zalamaniem nerwowym .Szukjac czegos na you tubie zwiazanego z medytacja i joga trafilam na ciebie .Od wielu lat interesuje sie spirytualizmeme i rozwojem duchowym . Masz anielskie wibracje i samo patrzenie na ciebie lub sluchanie uzdrawia . Juz po dwoch twoich slowach lzy ulg plyna po moim policzku . Dziekuje . Namaste .
Bardzo, bardzo dziękuję i życzę wszystkiego co najlepsze. Spokoju Joasiu ❤ Namaste.
Ta medytacja to jakieś cuuudo 💓
Byłam bardzo zestresowana pewną rzeczą a ta medytacja zupełnie mnie odstresowała i to tylko w 10 minut. Dziękuję Ci bardzo Gosiu i życzę wszystkim innym miłej medytacji 💖
Dziękuję za to że jesteś Gosiu. Moja pierwsza medytacja za mną - dziękuję ❤
Bardzo dziękuje za to, że Pani działa na yt. Osoba prowadzaca ludzi przez poczatki przygody z medytacja zdecydowanie powinna miec spokojny , cichy i powolny głos. Pani jest jedyna osoba posrod wszystkich “krzykaczek” na yt , która profesjonalnie potrafi podejść do tematu❤️
Dziękuję za ten filmik! Dzisiaj zaczynam moją przygodę z medytacją i wiążę z tym wielkie nadzieja. Pondato, zaczynam też prostą dietę oraz ćwiczenia fizyczne. Niestety, muszę wiele rzeczy ponadrabiać w liceum aby zdać, lecz jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że się uda!
Chcę zreformować swoje życie!
Jesteś cudowna. Wspaniale się z Tobą medytuje, masz taki uspokajający i miły głos. Dziękuję za ten film :*
Dziękuję serdecznie za tak ciepły komentarz :*
W środku medytacji poczułam ogromne skupienie i lekkość, aż zapomniałam, że w tle leci filmik i przestraszyłam się Twojego głosu :D Świetna praktyka
Dzięki Emilko, choć absolutnie nie chciałam Cię wystraszyć ;)
Dziękuję Tobie za każdą medytacje która nagrywasz 😊
Odkrywam moc oddechu i prostoty. Dziękuję za to video i możliwość skorzystania z tej wartości❤❤❤
To ja dziękuję z całego serca! Dzięki Tobie naprawdę się wyciszam i pierwszy raz w moim mózgu jedna myśl nie mówi przez drugą ❤ Dziękuję!
Bardzo dziękuje. Rano sie obudziłem i rozpocząłem dzień od 10 minutowej medytacji, polecam każdemu. Nie wiedziałem ze ta medytacja coś daje a tu niespodzianka za namową jednej pani psycholog na instagramie🤠
O jejku dawno tak się nie czułem zmęczony po pracy ale po kilku filmikach zakonczomych medytacja czuję się zrelaksowany
Niesamowite jak 10 min potrafi zmienić moje myślenie. Dziękuję bo dzięki tobie poczułam że mogę wszystko. Pozdrawiam!
Dziękuję za pomoc w pozbieraniu myśli.
Przepięknie uwielbiam medytacje od momentu kiedy spędziłem czas w Indiach w tam poznałem stadium jak wychodzić poza umysł. Medytacja jest podróżą. Trzeba nauczyć się jej i wchodzić jeszcze głębiej. Cudownie dziękuje. Życzę przepięknych medytacji.
I wzajemnie Sebastianie :)
Super sprawa dziękuję.
Pamiętam jak kilka lat temu trafiłem na Twój kanał. Pomyślałem spróbuję. Spróbowałem i już tak zostało codziennie odtwarzam wideo a jest to już ponad 1300 dni :)
Spokòj i relax poczulam . To moje poczatki medytacji .dziękuję bardzo 😊
wspaniałe, wprowadza cudowny spokój
Spadlaś mi z nieba Gosiu!"Odkrylam" Cie jakis czas temu szukajac filmikow z joga dla poczatkujacych i sie uzaleznilam.Od Jogi(chociaz nadal strasznie kuleje w temacie)od Ciebie i od dazenia do poznania lepiej Siebie samej.Dziekuje Gosiu,ze Jestes🙏
Izo, i ja Ci ogromnie dziękuję za te słowa. Dziękuję, że jesteś i chcesz zostać ♥
Hej, ta medytacja jest świetna. Mam nadzieję, że z czasem pojawi się więcej ponieważ wychodzi Ci to świetnie. Fajnie jest zbalanoswana ilość Twoich narracji :)
Dziękuję! To bardzo miłe :) Będzie kolejna medytacja i to jeszcze w tym miesiącu! :)
Piękna dziewczyna, piękny głos, cudowny krajobraz - więcej takich medytacji.
Czesławie, dziękuję Ci pięknie.
Medytacja z Tobą bardzo mnie zrelaksowała. Dziękuję!
Po raz pierwszy doświadczyłam takiego spokoju. Dziękuje Ci.
Bardzo Pani dziękuję. Czuję teraz spokój i zero stresu.
Ja też obejrzałem film,ale.....To jakby nie patrzeć katolicki kraj....Medytacja,joga,hipnoza w naszej kulturze to siły nieczyste,prowadzące do Szatana.Jedynym spokojem to bezkresna wiara w Boga i różaniec.....
Niewielu ludzi w to idzie,bo to "szerzenie okultyzmu"......Cięzki temat,aczkolwiek otwarty umysł jest na wszystko co dobre otwarty.
@@piotrchruscinski3550 Rozumiem. Ale Jak medytacja ma niby prowadzić do Szatana? Przecież to bez sensu.
1wszy raz się tak na tym skupiłem jak się tak całkowicie człowiek skupi, to jest to niesamowite uczucie. Aż chcę się więcej 🥹💖
Cudowna medytacja, cudowna planeta, cudowna jedność ducha stworzenia dziękuję; )
💜
Szukając spokoju, radości i odwagi wciąż u Ciebie jestem. ❤
I zostań ile tylko potrzebujesz ❤
jest 6 rano a ja właśnie skończyłam lekcje z medytacją. Jest mi super i czuję się taka wyluzowana i spokojna przed pracą 😀 dziękuję z tą lekcję😀
Lucyno, to wspaniale! Tak bardzo przecież teraz potrzebujemy spokoju... Dziękuję, że byłaś ze mną 😊💙
To była moja pierwsza medytacja I powiem szczerze że będę to kontynuował.
Po medytacji poczułem się zdecydowanie lepiej tym bardziej że jestem ciągle w stresie.
Małgorzato dziękuje ci
Bardzo się cieszę i zapraszam oczywiście kiedy tylko zechcesz 💚
Kolejny dzień za mną, to było najprostsze nagranie szkoda ze od niego nie zacząłem, ale go mój trzeci dzień i czuje olbrzymia zmianę oraz relaks który pomaga mi przy nerwicy i pokonaniu lęku. Działa to lepiej od jakiegokolwiek leku, polecam każdemu! Dziękuje za te nagrania Pani, świetny glos i spokój :)
Dziękuję bardzo za te 10 minut i wszystkiego dobrego życzę
🧡
Gosiu ❤ no przyznam, że nie było łatwo, dwa razy próbowałam podejść do tego w siadzie skrzyżnym, ale po paru minutach drętwieją mi stopy, czuję mrowienie i to mnie dekoncetruje. Dlatego położyłam się na plecach i starałam się skupić na oddechu, byciu tu i teraz. Dziękuję za tę medytację, na pewno nie raz będę do niej powracać - czuję, że dzięki temu nauczę się spokoju i cierpliwości 😉 Jeszcze raz dziękuję, z całego serduszka ❤ Pozdrawiam, Ola
Olu, dziękuję Ci pięknie za wiadomość i podzielenie się ze mną swoimi wrażeniami. Dobrze, że zmieniłaś pozycje, bo ona nie powinna nas ograniczać. Oczywiście zapraszam Cię tutaj jak najczęściej, bo tak jak z jogą i w zasadzie każdą inną - praktyka czyni mistrza 😉 Serdecznie Cię pozdrawiam 💖
Dziękuję pani dzięki pani mam wiele większą ochotę się uczyć
Bardzo mily glos,czegos mi jednak w niej brakowalo,to wlasne odczucie jakie mam, krajobraz -przyznaje -cudowny. Pozdrawiam !
Dziękuję Olgo i również serdecznie pozdrawiam!
Na co dzień odczuwam dużo stresu... ale dzięki dzisiejszej medytacji się odprężyłem. Dziękuję Pani🙂
Bardzo dziękuję Małgosiu🙏🧘♀️😍
Dziękuję bardzo za medytację 🥰🥰 Zaczynam drogę z medytacją, mam nadzieję że uda mi się załapać regularność
wow! Ta medytacja na serio działa, a na dodatek ta muzyka w tle. No coś cudownego. Wielkie dzięki!! 😁
Cudowne, czuję się bardzo świeża i lekka
wyjątkowa osoba wie co mówi wie co robi na pewno potrafi pomuc
Dziękuję ❤
Gosia super relax, odprężenie, spokój 10 minut dla mojego ducha i ciała, nie myślałam że tak krótka chwila czyni "cuda"do tego Twój aksamitny głos relaksuje dodatkowo dziękuję 😊😊
Basiu, dziękuję, że jesteś i korzystasz 😊💕
zaczynałam medytacje spięta i z ogromny bólem brzucha... w połowie medytacji ból zniknął dosłownie w sekundę a ciało się rozluźniło... niesamowite
Dziękuję za porady oraz mam nadzieję że innym pomoże tak jak mi❤️
Bardzo lubię twoje prowadzone medytacje, poproszę o więcej i coraz dłużej
Dziękuję Elu.
na pewno będę to częściej robić. Niesamowite, uspokoiło mnie to bardzo
DZIĘKUJĘ BARDZO ❤
Bardzo ci dziękuję za te 10 minut👍
Co tu dużo mówić po prostu dziękuję za ten film