SHUTTLE RUN - Como fazer e os principais ERROS!
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Vocês têm dúvidas na execução da prova do “Shuttle Run”?
Vocês sabem quais são os ERROS mais comuns na hora de fazer este exercício?
Fomos até o Centro de Educação Física e Desportos (CEFID) da Polícia Militar do Paraná para responder às dúvidas referentes ao ‘shuttle run’, que faz parte do Teste de Suficiência Física do Concurso para Soldado Policial e Bombeiro Militar PMPR.
A Soldado Knupp e a Soldado Silvia demonstraram a correta execução do “shuttle run”, popularmente conhecido como “corrida de taquinhos”, e também mostraram os erros mais comuns que vocês não podem cometer.
Mas não esqueçam!! Essas são apenas dicas, e não eximem o candidato de ler atentamente o texto do Edital e de atentar para as explicações da banca avaliadora nos dias dos testes!!
Você tem dúvidas sobre outros exercícios do teste físico do concurso?
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#policia #concursopmpr #concursopmpr2020 #soldado #concursosoldadopmpr #pmpr #shuttlerun #testefisico
Ai como vocês são uns amores 😍 eu nunca tinha visto nenhuma polícia fazer vídeos assim para ajudar e tirar as dúvidas sobre o concurso. Tava com um peso por não ter conseguido realizar meu sonho aqui no meu estado, e com bastante medo de me mudar. Mas se o pessoal do Paraná for querido assim como vocês, vou me mudar com alegria. 🤗
Obrigada Samantha! E no sorte pra você na sua decisão!
Moça, o PR é de longe um dos melhores estados do Brasil, da pra perceber pelo nível da polícia, sem falar em indicadores sociais e de saúde.
Paraná é o melhor estado do brasil
Te entendo, eu sou de outro estado também mas caso eu conquiste a vaga faço a mudança sem problemas, lá é incrível, tenho certeza que vai valer a pena !
Corrida de taquinhos.kkkk
Bem melhor mesmo.
A PMPR poderia fazer um vídeo explicando sobre o funcionamento do Curso de Formação de Soldados - CFSD, acredito que seja de interesse de muitos candidatos, fica a sugestão.
Muito obrigada por todas as dicas. Sou uma pessoa sedentária, não sei nem respirar direito, mas vou me esforçar, não apenas para conseguir passar em algum TAF, mas para melhorar de vida também. Boa sorte a todo mundo e quem sabe nós veremos na PM ❤️
Quando tem vídeos novos, venho correndo pra saber cada vez mais sobre a próxima instituição em que vou trabalhar. 👊🏽
#Pertencerei 💀🙏
Em breve estarei fazendo parte desta família da polícia militar do Paraná
Muito bom! Ficou mais claro.
Os senhores poderiam postar um vídeo falando sobre os setores disponíveis da PMPR?
Por exemplo: finanças, Copom, etc.
Obrigado!
Seria uma boa!
Fui triatleta por vinte anos, e vejo os TAFs sendo utilizados como forma de "ter os melhores". Mas eu pergunto: Porque depois de aprovados em todas as fases, ter assumido o cargo, ser aprovado no estagio probatorio, os novos policiais, ou agentes de segurança publica (seja da civl, federal, ou até mesmo a guarda municipal) tem agentes gordos? Sem falar que muitos nunca mais praticam qualquer atividade fisica, pois o unico interesse era passar nas provas, tomar posse e ficar de boa recebendo todo mês o salario na conta? A quantidade de atestados médicos nas organizações de segurança publica, por conta do sedentarismo, são muito altos. Agentes com vicios de fumar cigarro, vicios de bebida acoolica.... Ai eu pergunto porque dessas provas fisicas? A prova de barra horizontal por exemplo, em que isso vai ajudar o policial no seu cotidiano, quando estiver correndo atras no bandido? A prova de abdominal, idem. Talvez a corrida de 2.000 faça algum sentido, mas atualmente não se corre atras de bandido, pois corre-se o risco de ser alvejado por algum outro comparsa do bandido que está sendo perseguido. Será que não está na hora de rever esses testes fisicos? Cabe á organização de segurança publica, colocar pelo menos tres vezes na semana ou duas, atividade fisica (ordem unida) com todos fazendo os mesmos exercicios. Ou dividi-se em grupos pelos dias da semana. O policial que faltar tem o salario cortado daquele dia. Ou a instituição faz parceria com academias, e durante um mês, os policiais devem apresentar frequencia acima de 70%. Abaixo disso, e comprovando por meio de fotos que o policial está acima do peso (referente á sua altura), o policiai teria descontado no seu salario metade daqueles dias de faltas á academia. Acredito que assim fica mais fácil de ter homens e mulheres em forma, do que exigir algo temporario, e depois a corporação começa a ver seus agentes, policiais engordando feito umas capivaras.
Ótima observação achei que era só eu que sempre pensei isso, policiais e bombeiros fora de forma é oque mais vemos nas ruas.
Deus abençoe que dê tudo certo sempre
Bom de mais sentir a pmpr mais próxima ainda da população, nota MIL
Parabéns à PMPR pela iniciativa dos vídeos e pelo canal de comunicação!
Boa logo vem o teste e vamos pra cima.
Quando o sininho toca aqui ja venho correndo, com todo respeito ja penso a Capitã ja vem com motivação "Esperança" e o SD Wagner trazendo alegria.. ja sou fã desses 2.
Amei as dicas postem um video com dicas sobre as corridas
no concurso da GM de pinhais reprovei por 3 centésimos, o teste foi feito na quadra de futsal, e era bem liso para correr com tênis de rua, então uma dica, leve um tênis de sola amarela para esse teste.
Muito obrigado pelas dicas, corporação brilhante
Show de bola, vcs poderia fazer um vídeo explicando a questão dos fardamentos, quais são, quando usar, suas diferenças. Quem olha de fora não imagina que existe um regulamento pra isso.
Parabéns pelos bizus, são de importante relevância para concurso, poderia fazer um vídeo de como se preparar para corrida de 2400 metros.
Esse teste já provocou várias lesões é muito fácil lesionar o joelho e até o pé, esse teste podia ser substituído pela impulsão horizontal...
Olá, gostaria de um video sobre a Escola de Oficiais! Ótimos vídeos. Obrigado.
Em nome de Jesus farei parte desta instituição 🙏🏻
Muito obrigado pelas dicas! Logo seremos colegas, se Deus quiser!!! Parabéns a todos os policiais 🚓
Ja cheguei dando like♥️ EM BREVE ESTAREI AÍ TBM👩✈️☠️🚨
👏🏽👏🏽👏🏽 Lembro que no CFC do Exército, fiz com peso 😂😂😂😂 foi bom
Não vejo a hora de rasgar minha carteira de trabalho e ser um servidor público 😍
Vocês são demais, nosso muito obrigado e parabéns pelo excelente trabalho!
Sem palavras p expressar a alegria ao ver pessoas se dedicando em apoiar àqueles que vocês nem conhecem, é literalmente fazer o bem sem olhar a quem! Um forte abraço a todos da equipe PMPR
Parabéns por passar informações a comunidade PMPR sempre fazendo o bem aos Paranaenses
Muito obrigado Givanildo!!!
Vou fazer 17 daqui alguns dias, meu sonho é entrar na PM, espero que tenha concursos quando eu conseguir me formar no colégio, mas de qualquer forma já me preparo, tanto pra prova, tanto pro TAF
Ótimas informações. Parabéns 👏👏👏
Por favor façam um video explicativo sobre a prova de simulação de resgate do teste para BM. Os vídeos estão ótimos, parabéns pela qualidade das informações.
Oi Patricia, assistiu ao vídeo sobre esse teste?
1:40 nesse piso da de tira o 10 agr no piso liso tipo quadra de futsal, recomendo um bom tênis pra ter uma largada boa e não "patinar".
Muito bom.
Podem fazer vídeos sobre teste para bombeiro,mergulho, natação...
Apaixonado por esse canal.
❤️❤️ adoro os vídeos ❤️❤️👏👏
Gratidão por compartilhar 🙏🏽
Agora e FAÇIL eles daõ dicas
Muito focado em ingressar nessa grande instituição
Isso aí Márcio! Boa sorte pra você!
A equipe está de Parabéns! Vocês esclareceram minha dúvida!
Que bom que pudemos te ajudar! Continue nos acompanhando!
Muito esclarecedor! Estava com dúvidas se passava um pé ou dois.
bacana a dica 👍😁👍
Muito bom!!! Parabéns!!!👊👊👊
Parabéns, cefid 👏👏👏
Sou do Rio Grande do Sul e vou prestar o concurso para a PMPR. Não vejo a hora de fazer a prova. Inscrito na 5CRPM
Que legal! Boa sorte pra você! E no intervalo dos estudos assista aos nossos video, e hoje tem vídeo novo hein!
Em um "TAF" consegui fazer o teste em 9.4 segundos.
@@PMPROficial obrigado! Belíssimo trabalho o dê vcs, digno de admiração e respeito.
Ótimo vídeo,que venha a prova,logo logo estaremos juntos pra somar com a farda da PMPR!!!
Dicas super importantes… é a primeira vez que vejo esse tipo de teste. 🇧🇷👏🏼
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado, ajudou muito a entender a dinâmica do teste.
Que bom Eduardo! E continue aqui com a gente!
Obrigado pelo trabalho de nos auxiliar e tirar nossas dúvidas quanto ao concurso e a está instituição que já amo.
Uma dica faz uma série de vídeos captados pelas filmagem dos policiais em ocorrências.
Sou novo no canal mas,já sou super fã de vocês!!
Muito top!!!!
Aguardando ansiosamente o vídeo do exame médico
a minha duvida é; quantas voltas tem que dar no guatupe para alcançaer os 2.400??
Dicas excelentes! Estão de parabéns. Deus abençoe!
Muito belo este policial
Muito esclarecedor!
Parabéns pelo canal a PMPR.
Que bom que gostou Jefferson! Continue conosco!
Canal nota 10!! Agora só estudar para um dia vestir a farda com muito orgulho. 👊🏻❤️
Ótimo vídeo. Poderiam fazer um vídeo instruindo qual a melhor maneira de carregar o boneco de 71kg posto no edital?
Muito bom, parabéns PMPR
Muito bom .
Valeu pela força 👍
Gostaria de saber, qual a medida exata de uma faixa até a outra? Para que assim eu possa fazer um treinamento mais focado.
Vídeo exemplar com relação à postura e dicção dos PM's. Só faltou uns detalhezinhos, tipo: Ao chegar na linha, tem que ficar com um pé após e outro antes da linha. A soldado Silvia fez correto mas não foi mencionado. Outro detalhe é o tipo de tênis, que pode fazer toda a diferença: tênis tipo futsal são mais vantajosos para estes testes do que tênis com amortecimento. Parabéns pela iniciativa à PMPR!
Muito obrigado Rafael por sua participação! Continua acompanhando nossos vídeos. Abc!
Eu vou precisar entrar em um centro de esportes da PM? Ou posso treinar tudo em casa? Vcs poderiam fazer um vídeo explicando tudo isso 😘😘
Video bem direto >>>>
obrigado ... :)
Obrigado pelas dicas 👏👏👍
Muito top, continuem postando e motivando quem precisa hehe
Boa Nathan! Pode deixar! E você continue aqui com a gente, hoje tem vídeo novo e ta top!
Excelentes dicas, mas tenho uma dúvida.
Pode se trocar o taquinho de mão quando estiver correndo.?!
Um abraço aqui de Sinop-MT
PMPR oficial tamos juntos
TMJ Givanildo! Continue aqui com a gente!!!
...Matando Saudades 👏👏👏
Obrigada pessoal!
Pode fazer um video sobre o trabalho do Batalhão Força Verde? #sereiPMPR
muito bom parabéns pelo vídeo.
TOP!
Muito bom, obrigada!
Muito obrigado ao senhores ,ajudou muito 👍
Shuttle Run é fácil, quero ver correr 2400 em 11 minutos haha #PARTIUPMPR
Só os caveiras vão dar conta kkkkk
@@fernandafogaca3952 Isso ai hahaha
Parabéns! Ótimo vídeo!
Muito top os vídeos vcs estão de parabéns. Pagando os bizu pra gente
Falando do exame de oftalmológicos. Qual é o grau máximo aceito, para não ser desclisificado?
Dicas sobre a corrida, por gentileza. Também queria saber quanto tempo fica no curso antes de ser soldado 1° classe ?
Amei o vídeo, boas explicações parabéns 👏🤗😍
Legal
Obrigado!
Essa primeira prova dos tiquinhos de madeira parece bem fácil
ótimos esses vídeos, nos ajuda muito!
Que legal Franciely! Continue com a gente! Hoje tem vídeo novo hein!
Melhor impossível.
Gostaria de saber como se preparar para a simulação de resgate e transposição em trave suspensa para a prova de Bombeiro Militar. Agradeço o auxílio!!
Antigamente naõ tinha dicas. Sofri para caranba
Vídeos sensacionais 👏
Show!!
Alguém sabe dizer se tem outros locais de prova além de Curitiba pra fzr o TAF? Sou de Londrina e pretendo prestar o CFO.
Amei a explicação, mas qual a distância percorrida?
Se passar um dos pés e o pé de apoio (o último pé) tocar a linha está eliminado também?
Olá, gostaria de saber a medida dos taquinhos para a realização da prova. Obrigada!
Existe alguma estratégia para diminuir o tempo na HR do exercício shotlle rum?
Ex: correr passos largos curtos etc....
Quantos metros de uma linha até a outra.
Olá, sabe onde é realizado o TAF em ponta grossa?
Toooop
Uma vaga dessa e minha com fé em Deus .
Boa sorte Lucas! Fique ligado aqui no nosso canal!