@@ActivatiOnsLCT Langere afstanden efficiënter te lopen. Ik merk als ik mijn houding verbeter, makkelijker en fijner loop en blessures langer uitblijven!
@@ActivatiOnsLCT vorig jaar heb ik mijn eerste 50 km gelopen. Ik zou graag een keer een mooie trail willen lopen door de bergen. Als alle Corona ellende achter de rug is! 🙂
IK heb als ik hardloop een soort steek/branderig gevoel onder mijn voet, om precies te zijn in het midden van m’n voet, komt dit door mijn verkeerde loop of moet k toch echt naar de dokter?
Ik vrees dat als je van nature (zonder er bij na te denken) op je hak landt dat moeilijk af te leren valt. Ik kom ook heel vaak tegen dat het geen bal uitmaakt. Iedereen beweert weer wat anders
Klopt, als je er prettig op loopt dan zou ik daar ook niets aan veranderen. Dat leidt vaak enkel tot blessures. Heb je al een blessure en loop je met haklanding, dan is het de moeite waard om daar iets aan te doen
@@ActivatiOnsLCT Geen idee hoe dat te bepalen. Daarom kan t ook misgaan denk ik. Ben recent weer opnieuw begonnen met hardoopcursus na jaren niet lopen. Loop vooral op midden/voorvoet in stuiterfrequentie. In training 5 ging het mis: even in de allerlaatste minuut wat gas gegeven ipv het voorgeschreven joggen en *pats*, zweepslagje in de kuit. Bálen! Mijn belastbaarheid toch weer overschat. Nu aan het herstellen..en mijn les geleerd om het opbouwschema strikter te respecteren.
@@Wuppie62 Belastbaarheid is onder anderen te meten met rusthartslag. Maar zelfkennis is altijd waardevol. Volgende week geef ik een nieuw webinar: moeiteloos beter hardlopen. Daar ga ik ook in op rusthartslag. Meer info en aanmelden (gratis) op events.genndi.com/register/169105139238459971/9a9edcde06
@@ActivatiOnsLCT Dankjewel voor je reactie. Ik heb mijn kuit overbelast en daarmee beschadigd. Hoe je belastbaarheid van een (kuit)spier bepaalt met je rusthartslag is me onduidelijk. Dat lijkt me meer iets om je algehele conditie en je hartspier mee te checken, evenals middels je ademhaling.
@@Wuppie62 Daar heb je gelijk in. Algehele belastbaarheid is prima te beoordelen aan de hand van rusthartslag. In jouw geval zijn functietesten en echo's raadzaam ;)
Underrated video. Goede informatie. Dank!
Thanks Johnny!
Sterk lichaam is belangrijk.
💪💪 100%
Bedankt voor de tips! Ik ga zeker op de elementen letten tijdens het hardlopen!
Mooi! Wat is je doel in hardlopen?
@@ActivatiOnsLCT Langere afstanden efficiënter te lopen. Ik merk als ik mijn houding verbeter, makkelijker en fijner loop en blessures langer uitblijven!
@@WimsHardloopChannel nog een specifieke wedstrijd op het oog? Ooit?
@@ActivatiOnsLCT vorig jaar heb ik mijn eerste 50 km gelopen. Ik zou graag een keer een mooie trail willen lopen door de bergen. Als alle Corona ellende achter de rug is! 🙂
@@WimsHardloopChannel succes! Ga zo door met je kanaal ook
IK heb als ik hardloop een soort steek/branderig gevoel onder mijn voet, om precies te zijn in het midden van m’n voet, komt dit door mijn verkeerde loop of moet k toch echt naar de dokter?
Allebei, oorzaak is overbelasting. Goede fysio kan je snel van klachten af helpen. Daarna kun je met mij werken aan die techniek
Ik vrees dat als je van nature (zonder er bij na te denken) op je hak landt dat moeilijk af te leren valt. Ik kom ook heel vaak tegen dat het geen bal uitmaakt. Iedereen beweert weer wat anders
Klopt, als je er prettig op loopt dan zou ik daar ook niets aan veranderen. Dat leidt vaak enkel tot blessures.
Heb je al een blessure en loop je met haklanding, dan is het de moeite waard om daar iets aan te doen
Een goede looptechniek is prima, met name voor efficiency, maar blessures komen soms ook door overbelasting, ook bij een goede looptechniek.
Klopt helemaal. Een blessure is altijd overbelasting. Hoe bepaal jij je belastbaarheid?
@@ActivatiOnsLCT
Geen idee hoe dat te bepalen. Daarom kan t ook misgaan denk ik.
Ben recent weer opnieuw begonnen met hardoopcursus na jaren niet lopen. Loop vooral op midden/voorvoet in stuiterfrequentie. In training 5 ging het mis: even in de allerlaatste minuut wat gas gegeven ipv het voorgeschreven joggen en *pats*, zweepslagje in de kuit. Bálen! Mijn belastbaarheid toch weer overschat. Nu aan het herstellen..en mijn les geleerd om het opbouwschema strikter te respecteren.
@@Wuppie62 Belastbaarheid is onder anderen te meten met rusthartslag. Maar zelfkennis is altijd waardevol.
Volgende week geef ik een nieuw webinar: moeiteloos beter hardlopen. Daar ga ik ook in op rusthartslag.
Meer info en aanmelden (gratis) op events.genndi.com/register/169105139238459971/9a9edcde06
@@ActivatiOnsLCT
Dankjewel voor je reactie. Ik heb mijn kuit overbelast en daarmee beschadigd. Hoe je belastbaarheid van een (kuit)spier bepaalt met je rusthartslag is me onduidelijk. Dat lijkt me meer iets om je algehele conditie en je hartspier mee te checken, evenals middels je ademhaling.
@@Wuppie62 Daar heb je gelijk in. Algehele belastbaarheid is prima te beoordelen aan de hand van rusthartslag. In jouw geval zijn functietesten en echo's raadzaam ;)
Jammer dat je niets laat zien
Daar heb ik de challenge voor gemaakt.
Inschrijven doe je op: www.activations.nl/gratis
Veel theorie, laar eens wat zien.
Schrijf je maar in voor de videocursus. 7 dagen laat ik je alles zien wat je moet weten voor blessurevrij hardlopen.
@@ActivatiOnsLCT Waar kan ik me inschrijven?
Inschrijven doe je op: www.activations.nl/gratis