Bonjour Thierry, j'ai 66 ans, je pratique le jeûne 16.8 depuis deux ans maintenant. Je suis un coureur de trail, mes entraînements (environ 90 mn) sont réalisés en fin de jeûne. J'ai une très bonne condition physique. Merci pour le sérieux, la forme et le fond de tes vidéos.
Etant pratiquant "multicarte" (Culturisme, Boxe Anglaise, Cross, Natation, Vélo) j'approuve à 100 pour 100 l'analyse théorique et dans la pratique concrète cela me confirme mes sensations personnelles car sans avoir jamais eu la connaissance pointue et avéré de Thierry j'allais tout naturellement vers ce type de méthodes très saines (suite à de nombreux accidents relativement graves ces dernières années)sans pourtant vraiment comprendre précisément tous les mécanismes de mon corps dans ce processus régénérant. Grace à ses petites vidéos limpides et accessibles, cela me permettra d’être encore plus lucide et précis dans la gestion de mes rythmes alimentaires, trainings et récupérations. C'est top. Bravo.
Bonjour Thierry Juste pour te remercier pour tes vidéos qui mon permis de changer ma vie. Je pratique le jeune de 16h tous les jours. J'ai effectué 24h-36-48-96h de jeune sec. Et là je me prépare pour 7jours de jeune sec avec je l'espère une activité physique mais comme tu le dis si bien selon mon ressenti. Voilà ce que je voulais te dire et encore une fois merci à toi ainsi que ton Ami Pierre. Amicalement Dimitri
Bonjour et merci , en tant que ancien culturiste en léger 119 kg , j'approuve à 300% ce que tu énonces dans ta vidéo, il y a 10 ans de cela le jeûne m'aurais horrifié pourtant c'est une réalité . Aujourd'hui je pratique le jeûne et me sens en pleine forme avec 10 kg de moins. Encore BRAVO ET MERCI .
SALUT , tu es un bienheureux Thierry , ton entrée dans les mondes célestes seras glorieuse , en vérité je te le dis ! salut frére , bénédictions sur toi ta familles et ceux que tu aime , salut , le christ aux liévres .
quelle vidéo magnifique!!!!! quand je vois tous les mecs bodybuildés qui osent nous dire qu'en période de jeûne, on perd du muscles, ils se foutent de nous!!!!! j'étais loin de me douter à quel point on pouvait faire du sport en même temps que le jeûne. je suis motivé comme jamais désormais. merci merci merci!!!!!!!
Bravo Monsieur pour cette synthèse très instructive. J’espère que vous êtes moins embêté car aux nouvelles on vous avait chercher des noises . Respect en tout cas 🙏
Commentaire rigoureux et intéressant pour une personne retraitée qui ne jeûne pas mais qui s'intéresse aux supports pour plus de santé et de vie. Cordialement et merci.
Tellement c'est grande la cible mais quand même on arrive à la rater, on nous a couvert nos yeux, tout est déjà là en nous, merci à vous Thierry pour nous redonner notre abondance.
Bonjour Thierry, Pour faire apparaître la petite clôche il faut cliquer sur s'abonner. Et quand la clôche est là il faut cliquer sur la clôche et qu'elle vibre afin d'être sûr de recevoir tous les contenus de tes vidéos. Merci pour tes retours d'expériences très motivantes.
Bonjour Thierry, cela fait quelques mois que j'expérimente le jeun avant mes courses alpines, et je confirme qu'un départ à jeun améliore nettement mes performances, plus d'énergies, esprit clair (nécessaire en haute montagne), très bonnes sensations au niveau de l'effort, bref çà marche... un grand merci pour tout ce que tu fais (personnellement cela fait 2 ans que ton travail me guide vers un pleine santé et je t'en remercie) et à très bientôt, je serai aux rencontres RGNR, Biz
Salut du Brésil Thierry ! Formidable video ! Je suis naturopathe, et je dois te le dire, que vos contenus sont assez éducatifs et toujours une source de consultation pou moi ! Encore une fois merci beaucoup et Bravo!
Au TOP ! ! ! ! c'est Clair, Net, Précis et lorsqu'on prend un peu de recul et qu'on analyse, c'est tellement logique. Je vais sortir d'une période de jeune et étant sportif je vais mettre en application tout ce dont tu as parlé. J'ai hâte de récupérer une forme et une masse musculaire olympique. Un grand MERCI pour toutes tes vidéos. Tu as la patate et tu inspires Beaucoup.
Bonjour Thierry vous êtes un livre ouvert.... Je suis abonnée à vous depuis 3ans . J'ai suivi rigoureusement toutes vos vidéos . Vous êtes juste merveilleux !!!! NAMASTÉ 🙏😍
Bonjour Thierry Tu as été le moteur de mon changement dans la façon de me nourrir, j ai regarder une de tes vidéos avec l extracteur de jus que je venais de m acheter Je suis tombée aussi sur la vidéo d Irène Grosjean et là j ai fondu en larmes ! Tes vidéos +celles d Irène je me suis prise la tête en les mains en me disant « depuis ta naissance on t empoisonnée « Du jour au lendemain je me suis mise à faire des jus de légumes le matin à manger cru et vegan Je suis obèse comme ils disent 121kg en février . aujourd’hui 113,500kg je suis en pleine forme Mange selon mon instinct ! Vraiment je ne me pose pas trop de questions je mange les fruits et légumes dont j ai envie J ai une question pour toi : l apesanteur n aidant pas 😂 comment tonifier cette peau bien tendue qui se détend sous l effet de la perte de poids? Je marche le matin à jeun j ai un travail sédentaire J ai 55 ans! Je vais augmenter mes séances de marche J ai toujours fait beaucoup de sport étant jeune j ai des cuisses bien musclées et une excellente santé. Je te remercie vivement si tu pouvais m aider avec un conseil Merci merci 🙏 pour tout Tu es formidable vraiment Je ne rate aucune de tes vidéos tu es top Une aficionados
Merci pour ces explications, notre corps à une logique qu'on ignore , une physiologie que l'on doit comprendre et suivre ,si l'on veut rester en bonne santé ....👍
Bonjour Thierry. J'ai fait du sport de très haut niveau, tu as bien tout résumé, très bonne vidéo. Merci à toi pour tous ceux qui s'entrainent et font souvent n'importe quoi parce que très mal conseillés.Merci et à la prochaine. Paix sur toi. ( j'ai donné tes liens à quelqu'un qui a un ami atteint d'un cancer, il va te contacter depuis Toulouse )
Salut Thierry ! Video très intéressante :) je compte faire une vidéo analyse de tes propos car j'aime bcp ce que tu fais, j'espère que ça ne te dérange pas ?
@Cas per Dire que certaines personnes osent le nuire sur sa chaîne ou ailleurs. Alors qu'il fait la même chose que @Regenere / Thierry Casasnovas, apporter et partager le savoir pour notre bien-être.
Bonjour Thierry J'applique ce procédé depuis quelque temps sur du jeune intermittent sec. On peut observer des effets très rapidement sur le gains de performance, avec un période d'adaptation selon le profile de la personne. Ma boisson ou collation après entrainement : Dans un blinder (Blendtec) , mixer: 1 noix de coco, eau et chair en morceau avec une cuillère à soupe de spiruline en poudre (cru) Rajouter une banane si vous voulez un goût plus crémeux ou 1/4 d'ananas (Thierry) Mettre dans un bol. Coupez une pomme en morceau , ajoutez sur la crème et sou poudrez de cannelle. Bonne appétit, Merci Thierry
C'est exactement ce que je pratique quand je fais du sport et mon entourage me prend pour une inconsciente alors que je suis au meilleur de ma forme lol Une vidéo sur le jeûn chez les femmes serait la bienvenue ! Merci Thierry
Pareil pour moi, en camp de vacance on dit tout le temps aux enfants de bien manger avant les sports de montagne comme le canyoning dans l'eau froide ou la randonnée. Mais j'ai jeûné chaque matin et je n'ai eu aucun problème d’hypoglycémie ou d’hypothermie, j''étais même mieux qu'en mangeant. C'est souvent la peur qui nous pousse dans les aprioris et les habitudes ancrées...
Encore une vidéo qui tombe à point nommé!! Merci ! Je m'entraîne à jeun le matin mais je prends mon 1er repas trop longtemps après (soit dans l'après midi, soit carrément le soir !)...Je vais modifier tout ça grâce à cette vidéo 😉
merci Thierry c'est vraiment bien ...car je dois me remuscler un peu...Jade m'avait incitée au jeûne malgré mon poids limite et là ça me conforte dans ce protocole ...j'attends aussi ta vidéo concernant la femme en tous les cas je retrouve plus de souplesse des genoux dès que je jeûne ...c'est fantastique ! à ce soir (c'est mon jour de jeûne le mardi !)
C'est génialissime, on ne se lasse jamais de tes vidéos, pourtant tu redis toujours la même chose mais chaque fois différemment, de plus en plus clair et adapté à tous ! Un grand merci. Il me tarde la vidéo sur le jeûne et les femmes 😉 PS : tu es de plus en plus éclatant de vie et rayonnant de joie et de bienveillance, on voit que le jeûne un jour sur deux fait déjà ses effets... continue comme ça, ton engagement et ta persévérance nous inspire et nous fait du bien à tous 👍
Merci pour cette mine d’or d’informations concernant notre sport. Tu es le Zidane de la nutrition, je vais de ce pas pratiquer cette technique et en voir les résultats.
Tout à fait! En tant qu'ancien culturiste, j'approuve totalement ce que tu dis Thierry. Et lors de mes années "d'athlète", je pratiquais malgré ce que je voyais et entendais autour de moi le jeûne.... Je me rappel de mes training, toujours à jeun, tôt le matin, et ma congestion musculaire était incomparable!!! Encore merci Thierry pour tout ce que tu fais ;-)
@420 EASY SATIVA, et bien je vais t'avouer que je ne buvais pas! Malgré tout ce que l'on peut entendre une fois de plus, A dire vrai, je buvais très peu, surtout en rapport avec mes "diet", et mes entrainements "à l'ancienne!". Le principe du sponsoring t'obligeait à arriver au gym avec tout une panoplie de produits tels que: Booster, vasodilatateur, BCAA, etc, et finalement, je faisais des heureux au gym avec mes dons lol... J'ai fini ma "carrière", en me pointant avec une bouteille en verre, et un jus adapté à mes besoins... Bref, j'étais un illuminé tu t'en doute! Et juste après mon training, j'avais ma barquette de blanc d'oeuf qui m'attendais, car je ne mange pas de viande, et aussitôt, dans mon sac, la traditionnelle cuillère de confiture de myrtille ou groseille, pour le pique d'insuline... Voilà! ;-)
Bonjour moi aussi je pratique la musculation je trouve sa intéressant est ce que pendant le jeun vous perdez du muscle ? Combien de repas prenez vous par jour svp merci 😀
J'ai déjà fait une séance haut du corps à jeun et ça a été, j'appréhende la séance jambes à jeun .. du squat, des fentes, du hip thrust avec du 55-60kilos j'ai déjà un peu la tête qui tourne même en ayant mangé alors à jeun je me tâte un peu. Mais je pense que pour perdre du gras et prendre du bon muscle s'entraîner à jeun semble la meilleure façon. Merci pour le partage.
Salut Thierry Je pratique le jeûne intermittent en fonction de mes séances de musculation et après 1 mois et demi et bien ta méthode est fantastique j'ai très vite perdu 3kg de gras et repris 1kilo de muscle sec. Merci pour tes explications très pro
Bnjr es ce que vous buvé d l eaux quand vous faite la séance de musculation ? J ai compris que c a jeûne mais il na pas parlé es ce que en doi boire dans séance ou nn ? Merci de répondre
@@sidalimoumene4126 Bonjour Sidali Pour répondre à ta question non je ne bois pas mais j'ai une bouteille d'eau dans mon sac car dès que ma séance de musculation est fini je bois directement et je mange une pomme et une banane. Au début je t avoue que j'ai eu un peu d appréhension mais mon corps s'est vite habitué et je ne reviendrai plus en arrière le sport ajeun pour moi est formidable. J espère que ma réponse t as rassuré. Salut
Merci Thierry, je me réjouis d'écouter ta prochaine vidéo concernant les femmes et le jeûne/alimentation. Je suis heureuse de contribuer à soutenir un tel projet
Excellents conseils difficilement applicables dans le cadre d'une activité professionnelle classique. Cela implique de s'entraîner avant le premier repas (vers 11h ou midi) ce qui n'est guère possible.
Entièrement d'accord!!! Je pratique cette méthode depuis janvier avec un repas par jour le midi, une séance de sport à jeun tous les matins et j'ai une patate de malade!!! En mars j'ai fait 4 jours de jeûne sec et 2 hydrique... j'ai perdu 5 kg... de graisse!!! Mon corps à littéralement changé et mes performances sportives aussi🤸♀️😊! Merci Thierry pour tous ces conseils! Je suis juste blasée de ne pas pouvoir venir en juin😔 mais ce que je souhaite le plus aujourd'hui c'est que notre monde change🙏❤
En mai dernier j'avais fait un jeûne sec de six jours , suite à tes vidéos , et les 15 jours précédant j avais sauté 5,6 repas ce qui m'avait fait perdre 5 kg puis 7,5 kg pour les 6 jours consécutifs donc ça fait 12,5 kg sur 3 semaines , je pratique la musculation et j'ai perdu beaucoup de muscle que j'ai mis des mois à récupérer ; sur les vidéos tu disais qu'on perd 15 % de muscle donc ça fait pas loin de 2 kg de muscle pur et ça représente plus ou poins le gain d'une année donc on perd quand même beaucoup de muscle pendant un jeûne mais en faisant ce genre de jeûne intermittent et court ça me tente bien vu qu'en plus cela booste les taux d'hormones et merci pour le partage de ton savoir .
@fastlyfood c'est super bien expliqué, ça fait 1 an que je suis en omad maintenant je t'en remercie encore sans toi j'aurais pas fais tous ces gains musculaires
Bonjour Blandine je suis complètement d accord avec toi je débute aussi la musculation en jeune sec début 2 semaine et les effets sont très impressionnant. Je fais ce sport depuis 5 ans avec la méthode expliquée comme dans les magazines et franchement j'ai tout arrêté. Thierry m a fait changer complètement grâce au jeune alors que le jeune sec m a fait peur au début et je peux te dire que je ne reviendrai plus en arrière. Bon sport à toi.
Merci Thierry, super vidéo très intéressante, pour tester je vais placer mes séances de sport à la fin de mon jeûne intermittent, et après un petit jus avec des orties du jardin pour booster l'anabolisme et reminéraliser la bête ;-)
Merci, Thierry, pour ces vidéos sur le jeûne ! Je trouve le jeûne alterné un jour sur deux particulièrement intéressant pour les grands maigres torturés du cerveau (et même pour les petites maigres comme moi), pcq le jeûne sur plusieurs jours (plus d'une semaine) me faisait perdre bcp de poids ce qui m'inquiétait. Je vais essayer la muscu en fin de jeûne pcq côté muscles, pour moi tt reste à faire.
Merci Thierry, très bonne vidéo, merci. Je pratique la force athlétique et j'ai toujours hésité à m'entraîner en phase de jeûne car les entraînements sont très energivore et très catabolique. Je vais tester ça rapidement
C'est différent, vous ne pouvez pas courir l'estomac plein! Je ne pense pas que c'est bon de faire de la muscu après une journée de jeûne, je pense qu'il y a dans ce cas un minimum de protéines à prendre avant la séance, 30 ou 60 ou 90 mn avant.
Merci pour cette nouvelle vidéo. Je confirme pour la meilleure sensation pendant les entraînements en état de jeûne. Pour ma part je fais 2 séances de sport par jours, cardio le midi (footing ou boxe) et 1h de musculation en full body en fin d’après midi. Depuis 3 semaines je pratique le repas unique, je mange entre 18h et 20h soit juste après ma séance de musculation. A l'heure d'aujourd'hui je ne peux pas encore dire si j'ai moins de gras ou plus ou moins de muscles mais par contre, j'ai une pêche d'enfer lors de mon second entrainement de la journée alors que je suis à jeûn depuis la veille (environ 20h de jeûne) et malgré le cardio du midi.
Fab fa essaie juste de prendre filet de poisson blanc vapeur ou blanc d ouefs direct après sport 1 h 1h 30 avant ton repas et tu va halluciner sur les résultats
@@olivierroehr707 des qu'on fini l'entraînement on prend du poisson blanc vapeur? Avec quoi ? Juste du poisson ? Sa remplace la whey ou c en plus ? Et donc ensuite on doit faire un repas 1h après la fin de l'entraînement ? J'essaie de prendre tout les bon conseils Tout sa permet une bonne construction musculaire si j'ai bien compris ?
Très intéressant , je me posais justement certaines questions sur ce sujet. Explications très claires comme d habitude , j.ai bcp apprécié et je vais surtout tenir compte de ce principe. Merci 🙏
Bonjour à tous ! Voici quelques citations tirées de cette vidéo : 04:03 "En s'entraînant en des temps de jeûne, on apprend à notre corps à mieux puiser dans notre graisse." 06:06 "En jeûne, vous perdez moins de muscle qu'en non-jeûne." 07:11 "Autant il est important de s'entraîner en jeûne, autant il va être important, ensuite, dans la phase de repos, de nourrir l'organisme. Et la règle toute simple qui va venir, c'est s'entraîner à la fin d'une période de jeûne." Autre conseil : se nourrir après l'effort, en phase de repos. Merci Thierry pour ces conseils qui vont être utiles à beaucoup de personnes. Hier, j'ai publié une vidéo de 4 minutes sur un jus vert détox à l'extracteur : th-cam.com/video/QZzhLMq8kJs/w-d-xo.html
Génial, ça correspond avec les propos d'une video récente de Franck Ropers, plus de testo, d'hormone de croissance... Je suis surpris que tu ne reparle pas de la douche froide, boost de testo, et ça fait circuler le sang dans les muscles ce qui élimine les déchets et donc réduit les courbatures :)
Salut Thierry J'ai changé mon programme de musculation en faisant du half body je travail 2 fois les mêmes muscles par semaine mais j augmente mes jours de repos 3 par semaine et toujours à jeun j'ai une patate d enfer merci à toi pour tes super conseil . A bientôt
Merci pour ta vidéo c'était très intéressant. Tu es très intelligent et tu travail beaucoup dans tes recherches pour justifier ça avec des études et c'est très appréciable. Sacrez débit de parole quant même lol. Merci pour tes vidéos et spécialement celle ci puisque je viens de la regarder :-)
Hello Thierry je suis en Floride merci pour tes vidéos et tes conseils précieux ça me rappelle aussi ma provence quand tu parles avec le thym et romarin
Merci pour tout, je ne peux m'empêcher de penser à ce que vous devez endurer avec l'incendie, et pourtant vous continuez vos vidéos... félicitations et merci encore. Après tout ce que vous faites pour nous, on pourrait peut etre nous aussi faire quelque chose pour vous ? bon courage
Salamalaikom .. je fais le jeûne depuis plus de 2 semaines ..j'arrêterai ce weekend pour reprendre le jeûne pour le mois sacré inchallah c'est le mois de vitalité si on peux dire . . Je me sens hyper bien et zen. ..merci pour toutes ces explications
Merci pour cette vidéo particulièrement intéressante pour moi. La qualité de tes vidéos s'améliore a vue d’œil, tout est soigné dans la forme (les miniatures, l'étalonnage) et dans le fond car tu propose un contenu toujours plus complet, synthétique et abouties vulgarisé.
Salut ,super analyse, moi qui fait du sport je commence le jeune du ramadan lundi , avec cette vidéo tu m'a donné une grosse motivation. Ps : je compte aussi faire le jeûne intermittent
Bonjour, c'est hallucinant de constater que la musculation pendant le jeûne préserve le muscle... en même temps très logique d'un point de vue physiologique. J'adhère à ton principe de ne pas manger avant le sport, mais se sustenter immédiatement après. Sur plusieurs années, j'ai expérimenté le fait que de faire du sport à jeun tout en faisant preuve d'énergie, cela s'apprend. Merci pour cette mise au point, Thierry.
Y'a plus qu'à tester ! Moi je réitère cette année avec cette fois uniquement le repas du soir après l'entraînement. Et milieu daprem quand je placerai le training le midi. Je compte rebooster mon assimilation
Bonjour Thierry, Merci beaucoup pour la richesse et la passion que vous mettez dans vos sessions. Extraordinaire et inspirant. Je voulais vous demander si votre preco du sport après le jeune marche aussi avec un régime intermittent : sport le midi avec repas juste avant 14h, collation à 19h et jeune jusqu'au lendemain? Merci beaucoup 🙂👍👏
Salut Thierry sa serai cool une vidéo contre les pulsion alimentaire Sucrée salé afin de faire des jeunes plus sérieusement au top les vidéo continue comme sa 👌
Les pulsions sur le sucré et salé me paraissent normales. Le corps ne comprend pas ce qui se passe et se rebelle. L'important étant de se reprendre en main juste après ou un peu plus tard. Et tant pis si de temps en temps on craque. Si ça se trouve Tyty quand il a un coup de mou, il se cache dans son congélateur et se gloutonne de chips lol. Mais bon faut bien qu'il nous montre l'exemple. alors il va pas le dire. Chut ! Lol
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
Bonjour Thierry, j'ai 66 ans, je pratique le jeûne 16.8 depuis deux ans maintenant. Je suis un coureur de trail, mes entraînements (environ 90 mn) sont réalisés en fin de jeûne. J'ai une très bonne condition physique. Merci pour le sérieux, la forme et le fond de tes vidéos.
Etant pratiquant "multicarte" (Culturisme, Boxe Anglaise, Cross, Natation, Vélo) j'approuve à 100 pour 100 l'analyse théorique et dans la pratique concrète cela me confirme mes sensations personnelles car sans avoir jamais eu la connaissance pointue et avéré de Thierry j'allais tout naturellement vers ce type de méthodes très saines (suite à de nombreux accidents relativement graves ces dernières années)sans pourtant vraiment comprendre précisément tous les mécanismes de mon corps dans ce processus régénérant. Grace à ses petites vidéos limpides et accessibles, cela me permettra d’être encore plus lucide et précis dans la gestion de mes rythmes alimentaires, trainings et récupérations. C'est top. Bravo.
Bonjour Thierry
Juste pour te remercier pour tes vidéos qui mon permis de changer ma vie. Je pratique le jeune de 16h tous les jours. J'ai effectué 24h-36-48-96h de jeune sec. Et là je me prépare pour 7jours de jeune sec avec je l'espère une activité physique mais comme tu le dis si bien selon mon ressenti.
Voilà ce que je voulais te dire et encore une fois merci à toi ainsi que ton Ami Pierre.
Amicalement Dimitri
Bonjour et merci , en tant que ancien culturiste en léger 119 kg , j'approuve à 300% ce que tu énonces dans ta vidéo, il y a 10 ans de cela le jeûne m'aurais horrifié pourtant c'est une réalité . Aujourd'hui je pratique le jeûne et me sens en pleine forme avec 10 kg de moins. Encore BRAVO ET MERCI .
Trop fort 👌
SALUT , tu es un bienheureux Thierry , ton entrée dans les mondes célestes seras glorieuse , en vérité je te le dis ! salut frére , bénédictions sur toi ta familles et ceux que tu aime , salut , le christ aux liévres .
quelle vidéo magnifique!!!!! quand je vois tous les mecs bodybuildés qui osent nous dire qu'en période de jeûne, on perd du muscles, ils se foutent de nous!!!!! j'étais loin de me douter à quel point on pouvait faire du sport en même temps que le jeûne. je suis motivé comme jamais désormais. merci merci merci!!!!!!!
Je vous trouve de plus en plus rayonnant et de plus en plus beau. Quel changement depuis votre premiere video, c est fou !!
On ne se lassera jamais de t'entendre vanter les vertus du jeûne 😍 merci pour tout ce que tu fais, que Dieu t'assiste dans ta mission ❤
Meryem MEZIANE hs mais t’es grave jolie
Bravo Monsieur pour cette synthèse très instructive.
J’espère que vous êtes moins embêté car aux nouvelles on vous avait chercher des noises .
Respect en tout cas 🙏
Le jeûne et la course à pied c'est inexplicable tellement le résultat est sensationnel .Merci pour tout ce que vous faites.
Commentaire rigoureux et intéressant pour une personne retraitée qui ne jeûne pas mais qui s'intéresse aux supports pour plus de santé et de vie. Cordialement et merci.
Tellement c'est grande la cible mais quand même on arrive à la rater, on nous a couvert nos yeux, tout est déjà là en nous, merci à vous Thierry pour nous redonner notre abondance.
Top ! C'est ma technique depuis plus d un an, plus jamais je ne saurais manger avant mon entraînement. Bravo Thierry ! Et merci.
Bonjour Thierry,
Pour faire apparaître la petite clôche il faut cliquer sur s'abonner. Et quand la clôche est là il faut cliquer sur la clôche et qu'elle vibre afin d'être sûr de recevoir tous les contenus de tes vidéos.
Merci pour tes retours d'expériences très motivantes.
Bonjour Thierry, cela fait quelques mois que j'expérimente le jeun avant mes courses alpines, et je confirme qu'un départ à jeun améliore nettement mes performances, plus d'énergies, esprit clair (nécessaire en haute montagne), très bonnes sensations au niveau de l'effort, bref çà marche... un grand merci pour tout ce que tu fais (personnellement cela fait 2 ans que ton travail me guide vers un pleine santé et je t'en remercie) et à très bientôt, je serai aux rencontres RGNR, Biz
Salut du Brésil Thierry ! Formidable video ! Je suis naturopathe, et je dois te le dire, que vos contenus sont assez éducatifs et toujours une source de consultation pou moi ! Encore une fois merci beaucoup et Bravo!
De rien, dieu est grand
On ne le dira jamais assez mais tu es formidable Thierry t'écouter m'a quasiment sauvé de ma RCH contrairement aux médecins, merci encore et toujours
Au TOP ! ! ! ! c'est Clair, Net, Précis et lorsqu'on prend un peu de recul et qu'on analyse, c'est tellement logique. Je vais sortir d'une période de jeune et étant sportif je vais mettre en application tout ce dont tu as parlé. J'ai hâte de récupérer une forme et une masse musculaire olympique.
Un grand MERCI pour toutes tes vidéos. Tu as la patate et tu inspires Beaucoup.
Bonjour Thierry vous êtes un livre ouvert....
Je suis abonnée à vous depuis 3ans .
J'ai suivi rigoureusement toutes vos vidéos .
Vous êtes juste merveilleux !!!!
NAMASTÉ 🙏😍
Merci Monsieur. Courte, simple, efficace et sympathique.
Bonjour Thierry
Tu as été le moteur de mon changement dans la façon de me nourrir, j ai regarder une de tes vidéos avec l extracteur de jus que je venais de m acheter
Je suis tombée aussi sur la vidéo d Irène Grosjean et là j ai fondu en larmes ! Tes vidéos +celles d Irène je me suis prise la tête en les mains en me disant « depuis ta naissance on t empoisonnée «
Du jour au lendemain je me suis mise à faire des jus de légumes le matin à manger cru et vegan
Je suis obèse comme ils disent 121kg en février . aujourd’hui 113,500kg je suis en pleine forme
Mange selon mon instinct ! Vraiment je ne me pose pas trop de questions je mange les fruits et légumes dont j ai envie
J ai une question pour toi : l apesanteur n aidant pas 😂 comment tonifier cette peau bien tendue qui se détend sous l effet de la perte de poids?
Je marche le matin à jeun j ai un travail sédentaire
J ai 55 ans!
Je vais augmenter mes séances de marche
J ai toujours fait beaucoup de sport étant jeune j ai des cuisses bien musclées et une excellente santé.
Je te remercie vivement si tu pouvais m aider avec un conseil
Merci merci 🙏 pour tout
Tu es formidable vraiment
Je ne rate aucune de tes vidéos tu es top
Une aficionados
Merci pour ces explications, notre corps à une logique qu'on ignore , une physiologie que l'on doit comprendre et suivre ,si l'on veut rester en bonne santé ....👍
Merci pour tous que vouz faite pour les gens
Bonjour Thierry. J'ai fait du sport de très haut niveau, tu as bien tout résumé, très bonne vidéo. Merci à toi pour tous ceux qui s'entrainent et font souvent n'importe quoi parce que très mal conseillés.Merci et à la prochaine. Paix sur toi. ( j'ai donné tes liens à quelqu'un qui a un ami atteint d'un cancer, il va te contacter depuis Toulouse )
Salut Thierry ! Video très intéressante :) je compte faire une vidéo analyse de tes propos car j'aime bcp ce que tu fais, j'espère que ça ne te dérange pas ?
a fond !
@@RegenereThierryCasasnovas top!! Tu es génial
tu parles , c'est un privilège de me faire critiquer par un gars de ton envergure ! merci , penses à m'envoyer la video si je ne la vois pas passer
@Cas per Dire que certaines personnes osent le nuire sur sa chaîne ou ailleurs. Alors qu'il fait la même chose que @Regenere / Thierry Casasnovas, apporter et partager le savoir pour notre bien-être.
Ahhhh affaire à suivre alors, on va tous tester 😅
Bonjour Thierry
J'applique ce procédé depuis quelque temps sur du jeune intermittent sec.
On peut observer des effets très rapidement sur le gains de performance, avec un période d'adaptation selon le profile de la personne.
Ma boisson ou collation après entrainement :
Dans un blinder (Blendtec) , mixer:
1 noix de coco, eau et chair en morceau avec une cuillère à soupe de spiruline en poudre (cru)
Rajouter une banane si vous voulez un goût plus crémeux ou 1/4 d'ananas (Thierry)
Mettre dans un bol.
Coupez une pomme en morceau , ajoutez sur la crème et sou poudrez de cannelle.
Bonne appétit,
Merci Thierry
Sur la cellulite des cuisses c'est génial
Je suis chrétienne ça m'a fortifiée merci beaucoup
C'est exactement ce que je pratique quand je fais du sport et mon entourage me prend pour une inconsciente alors que je suis au meilleur de ma forme lol
Une vidéo sur le jeûn chez les femmes serait la bienvenue ! Merci Thierry
Pareil pour moi, en camp de vacance on dit tout le temps aux enfants de bien manger avant les sports de montagne comme le canyoning dans l'eau froide ou la randonnée. Mais j'ai jeûné chaque matin et je n'ai eu aucun problème d’hypoglycémie ou d’hypothermie, j''étais même mieux qu'en mangeant.
C'est souvent la peur qui nous pousse dans les aprioris et les habitudes ancrées...
Merci pour cette magnifique vidéo...BÉNÉDICTION AMIN
Encore une vidéo qui tombe à point nommé!! Merci ! Je m'entraîne à jeun le matin mais je prends mon 1er repas trop longtemps après (soit dans l'après midi, soit carrément le soir !)...Je vais modifier tout ça grâce à cette vidéo 😉
Là même. Entrainement matin et repas le soir ... car souvent je suis fatigué le soir après taf :D
Je vais tenter de changer ça
merci Thierry c'est vraiment bien ...car je dois me remuscler un peu...Jade m'avait incitée au jeûne malgré mon poids limite et là ça me conforte dans ce protocole ...j'attends aussi ta vidéo concernant la femme
en tous les cas je retrouve plus de souplesse des genoux dès que je jeûne ...c'est fantastique !
à ce soir (c'est mon jour de jeûne le mardi !)
Bonjour. 4ème jour de jeûne sec, grâce à toi ! 🌷
C'est génialissime, on ne se lasse jamais de tes vidéos, pourtant tu redis toujours la même chose mais chaque fois différemment, de plus en plus clair et adapté à tous ! Un grand merci. Il me tarde la vidéo sur le jeûne et les femmes 😉 PS : tu es de plus en plus éclatant de vie et rayonnant de joie et de bienveillance, on voit que le jeûne un jour sur deux fait déjà ses effets... continue comme ça, ton engagement et ta persévérance nous inspire et nous fait du bien à tous 👍
Merci du fond du coeur, une merveille de dieu
Tu changes ma vie. Merci
Thierry Ministre de la Santé !
Merci pour cette mine d’or d’informations concernant notre sport. Tu es le Zidane de la nutrition, je vais de ce pas pratiquer cette technique et en voir les résultats.
J'adore te réécouter. Ça fait du bien tous tes conseils.
Merci Thierry, depuis qq années tu as changé ma life!!!!! Lol. Merci et longue vie à toi ❤️🚀🚀🚀
Moi aussi
Tout à fait! En tant qu'ancien culturiste, j'approuve totalement ce que tu dis Thierry. Et lors de mes années "d'athlète", je pratiquais malgré ce que je voyais et entendais autour de moi le jeûne.... Je me rappel de mes training, toujours à jeun, tôt le matin, et ma congestion musculaire était incomparable!!! Encore merci Thierry pour tout ce que tu fais ;-)
@420 EASY SATIVA, et bien je vais t'avouer que je ne buvais pas! Malgré tout ce que l'on peut entendre une fois de plus, A dire vrai, je buvais très peu, surtout en rapport avec mes "diet", et mes entrainements "à l'ancienne!". Le principe du sponsoring t'obligeait à arriver au gym avec tout une panoplie de produits tels que: Booster, vasodilatateur, BCAA, etc, et finalement, je faisais des heureux au gym avec mes dons lol... J'ai fini ma "carrière", en me pointant avec une bouteille en verre, et un jus adapté à mes besoins... Bref, j'étais un illuminé tu t'en doute! Et juste après mon training, j'avais ma barquette de blanc d'oeuf qui m'attendais, car je ne mange pas de viande, et aussitôt, dans mon sac, la traditionnelle cuillère de confiture de myrtille ou groseille, pour le pique d'insuline... Voilà! ;-)
Ça fait plaisir un tel commentaire, merci d'avoir partagé ton expérience.
Bonjour moi aussi je pratique la musculation je trouve sa intéressant est ce que pendant le jeun vous perdez du muscle ? Combien de repas prenez vous par jour svp merci 😀
J'ai déjà fait une séance haut du corps à jeun et ça a été, j'appréhende la séance jambes à jeun .. du squat, des fentes, du hip thrust avec du 55-60kilos j'ai déjà un peu la tête qui tourne même en ayant mangé alors à jeun je me tâte un peu. Mais je pense que pour perdre du gras et prendre du bon muscle s'entraîner à jeun semble la meilleure façon. Merci pour le partage.
@@kal2921 oui je pense que c le mieu a jeun mais y aller petit a petit en baissant ses quantitée de nourriture et apres progressivement a jeun😊
Génial Thierry merci pour cette vidéo continue les formats courts cela est très pratique pour bon nombres de personnes !
Bravo Thierry!!!
Merci Thierry pour toutes tes vidéos 🙏😌
Salut Thierry
Je pratique le jeûne intermittent en fonction de mes séances de musculation et après 1 mois et demi et bien ta méthode est fantastique j'ai très vite perdu 3kg de gras et repris 1kilo de muscle sec. Merci pour tes explications très pro
Bnjr es ce que vous buvé d l eaux quand vous faite la séance de musculation ? J ai compris que c a jeûne mais il na pas parlé es ce que en doi boire dans séance ou nn ? Merci de répondre
@@sidalimoumene4126
Bonjour Sidali
Pour répondre à ta question non je ne bois pas mais j'ai une bouteille d'eau dans mon sac car dès que ma séance de musculation est fini je bois directement et je mange une pomme et une banane.
Au début je t avoue que j'ai eu un peu d appréhension mais mon corps s'est vite habitué et je ne reviendrai plus en arrière le sport ajeun pour moi est formidable.
J espère que ma réponse t as rassuré. Salut
@@dimitrikovac5944 merci infiniment
Merci, vais essayer , continuez à ns instruire en petites vidéos 🤗
Tu es au top Thierry 😍 .
Le ramadan qui arrive ça va me faire du bien
Très bien le format court de ces capsules. Parfait !
Merci Thierry, je me réjouis d'écouter ta prochaine vidéo concernant les femmes et le jeûne/alimentation.
Je suis heureuse de contribuer à soutenir un tel projet
Excellents conseils difficilement applicables dans le cadre d'une activité professionnelle classique. Cela implique de s'entraîner avant le premier repas (vers 11h ou midi) ce qui n'est guère possible.
Bravo ne lache rien tes conseilles sont top , et moi je dis avant de critiquer il faut essayer, à bon entendeur
Toujours bon Thierry, les vidéos à revoir et à garder👍
Je pense que tous les sportifs devraient voir cette vidéo.
Belle démonstration ,merci !
J'adore les séries sur le jeûne toujours très intéressant merciiiiii
Entièrement d'accord!!! Je pratique cette méthode depuis janvier avec un repas par jour le midi, une séance de sport à jeun tous les matins et j'ai une patate de malade!!! En mars j'ai fait 4 jours de jeûne sec et 2 hydrique... j'ai perdu 5 kg... de graisse!!! Mon corps à littéralement changé et mes performances sportives aussi🤸♀️😊! Merci Thierry pour tous ces conseils! Je suis juste blasée de ne pas pouvoir venir en juin😔 mais ce que je souhaite le plus aujourd'hui c'est que notre monde change🙏❤
Encore de bons conseils, simples, concrets, utiles 👍
Merci Thierry
Pour tout
Excellennnnt!!!!! Cest fooooort!!!! Merci notre bien aimé Thierryyyyy!!!!
En mai dernier j'avais fait un jeûne sec de six jours , suite à tes vidéos , et les 15 jours précédant j avais sauté 5,6 repas ce qui m'avait fait perdre 5 kg puis 7,5 kg pour les 6 jours consécutifs donc ça fait 12,5 kg sur 3 semaines , je pratique la musculation et j'ai perdu beaucoup de muscle que j'ai mis des mois à récupérer ; sur les vidéos tu disais qu'on perd 15 % de muscle donc ça fait pas loin de 2 kg de muscle pur et ça représente plus ou poins le gain d'une année donc on perd quand même beaucoup de muscle pendant un jeûne mais en faisant ce genre de jeûne intermittent et court ça me tente bien vu qu'en plus cela booste les taux d'hormones et merci pour le partage de ton savoir .
@fastlyfood c'est super bien expliqué, ça fait 1 an que je suis en omad maintenant je t'en remercie encore sans toi j'aurais pas fais tous ces gains musculaires
Merci pour tout ses bons conseils Thierry. Bien à vous...
Je me suis mis au sport depuis 1 mois et je ne le fait que à jeûne et je progresse à vu d'oeil
Merci pour tout se que tu fait pour nous
Bonjour Blandine je suis complètement d accord avec toi je débute aussi la musculation en jeune sec début 2 semaine et les effets sont très impressionnant. Je fais ce sport depuis 5 ans avec la méthode expliquée comme dans les magazines et franchement j'ai tout arrêté. Thierry m a fait changer complètement grâce au jeune alors que le jeune sec m a fait peur au début et je peux te dire que je ne reviendrai plus en arrière.
Bon sport à toi.
@@dimitrikovac5944 alors les effet ?
J adoooooore tes vidéos ! Pour moi Tu es LE génie de la nutrition 👌🏻
????
@@ninna93150 lol
Merci Thierry, super vidéo très intéressante, pour tester je vais placer mes séances de sport à la fin de mon jeûne intermittent, et après un petit jus avec des orties du jardin pour booster l'anabolisme et reminéraliser la bête ;-)
Merci, Thierry, pour ces vidéos sur le jeûne ! Je trouve le jeûne alterné un jour sur deux particulièrement intéressant pour les grands maigres torturés du cerveau (et même pour les petites maigres comme moi), pcq le jeûne sur plusieurs jours (plus d'une semaine) me faisait perdre bcp de poids ce qui m'inquiétait. Je vais essayer la muscu en fin de jeûne pcq côté muscles, pour moi tt reste à faire.
Merci Thierry, très bonne vidéo, merci. Je pratique la force athlétique et j'ai toujours hésité à m'entraîner en phase de jeûne car les entraînements sont très energivore et très catabolique.
Je vais tester ça rapidement
Bonjour/Bonsoir.
As tu des retours si tu as bien tester cette méthode ? 🙂
Incroyable merci !!
Merci! Super vidéo!
Ça fait du sens. À quel moment un lion court-il après une proie? Lorsque son estomac est vide! Après avoir bien mangé: il fait la sieste!
C'est différent, vous ne pouvez pas courir l'estomac plein! Je ne pense pas que c'est bon de faire de la muscu après une journée de jeûne, je pense qu'il y a dans ce cas un minimum de protéines à prendre avant la séance, 30 ou 60 ou 90 mn avant.
@@gerardd5068
Exact.
En milieu naturel on pourrait picorer des insectes, des baies etc... Sans que ça soit un effort intense pour manger.
@@gerardd5068 La proteine n'est pas une source d'énergie. Les protéines ne serviraient donc pas à "booster" l'entrainement
@@killerpingui "la protéine n'est pas une source d'énergie" mdrrr retourne manger ta salade... c'qui faut pas lire sérieux
@@gerardd5068 cet bien ta suivis le mode d'emploi derrière la whey...... Wow
Merci pour cette nouvelle vidéo. Je confirme pour la meilleure sensation pendant les entraînements en état de jeûne. Pour ma part je fais 2 séances de sport par jours, cardio le midi (footing ou boxe) et 1h de musculation en full body en fin d’après midi. Depuis 3 semaines je pratique le repas unique, je mange entre 18h et 20h soit juste après ma séance de musculation. A l'heure d'aujourd'hui je ne peux pas encore dire si j'ai moins de gras ou plus ou moins de muscles mais par contre, j'ai une pêche d'enfer lors de mon second entrainement de la journée alors que je suis à jeûn depuis la veille (environ 20h de jeûne) et malgré le cardio du midi.
Fab fa essaie juste de prendre filet de poisson blanc vapeur ou blanc d ouefs direct après sport 1 h 1h 30 avant ton repas et tu va halluciner sur les résultats
@@olivierroehr707 je le fais dejà, à 18h, apres l'entrainement muscu : proteines + glucides et à 19H le repas
@@fabfa9587 yes
@@olivierroehr707 des qu'on fini l'entraînement on prend du poisson blanc vapeur? Avec quoi ? Juste du poisson ? Sa remplace la whey ou c en plus ? Et donc ensuite on doit faire un repas 1h après la fin de l'entraînement ?
J'essaie de prendre tout les bon conseils
Tout sa permet une bonne construction musculaire si j'ai bien compris ?
Très intéressant , je me posais justement certaines questions sur ce sujet. Explications très claires comme d habitude , j.ai bcp apprécié et je vais surtout tenir compte de ce principe. Merci 🙏
Bonjour à tous ! Voici quelques citations tirées de cette vidéo :
04:03 "En s'entraînant en des temps de jeûne, on apprend à notre corps à mieux puiser dans notre graisse."
06:06 "En jeûne, vous perdez moins de muscle qu'en non-jeûne."
07:11 "Autant il est important de s'entraîner en jeûne, autant il va être important, ensuite, dans la phase de repos, de nourrir l'organisme. Et la règle toute simple qui va venir, c'est s'entraîner à la fin d'une période de jeûne."
Autre conseil : se nourrir après l'effort, en phase de repos.
Merci Thierry pour ces conseils qui vont être utiles à beaucoup de personnes.
Hier, j'ai publié une vidéo de 4 minutes sur un jus vert détox à l'extracteur : th-cam.com/video/QZzhLMq8kJs/w-d-xo.html
Excellente vidéo ... merci🙏
bonjour Thierry, je t"adore, merci infiniment
Génial, ça correspond avec les propos d'une video récente de Franck Ropers, plus de testo, d'hormone de croissance... Je suis surpris que tu ne reparle pas de la douche froide, boost de testo, et ça fait circuler le sang dans les muscles ce qui élimine les déchets et donc réduit les courbatures :)
Merci Thierry bonne continuation
Merci Thierry. J'attends avec impatience ta vidéo sur le jeun et les femmes. Bravo pour tout p
Salut Thierry
J'ai changé mon programme de musculation en faisant du half body je travail 2 fois les mêmes muscles par semaine mais j augmente mes jours de repos 3 par semaine et toujours à jeun j'ai une patate d enfer merci à toi pour tes super conseil .
A bientôt
Vidéos courtes, très bien!
Merci beaucoup Thierry,
J'ai regardé beaucoup de tes vidéos sur le jeune...celle-ci répond précisément à mes questions !
Quelle belle démonstration .. j esaye
J’essaye.. et témoigne apres
Merci pour ta vidéo c'était très intéressant. Tu es très intelligent et tu travail beaucoup dans tes recherches pour justifier ça avec des études et c'est très appréciable. Sacrez débit de parole quant même lol. Merci pour tes vidéos et spécialement celle ci puisque je viens de la regarder :-)
MERCI POUR VOS CONSEILS BIEN EXPLIQUéS !
Merci M thierry pour tout
Hâte de voir les résultats sur Thierry ☺️
Génial ! Nouvelle expérimentation. Il faut que je me muscles et je fais des jeûnes secs à répétition de 1 à 2 jours 😁😁🙏 Merci merci
Hello Thierry je suis en Floride merci pour tes vidéos et tes conseils précieux ça me rappelle aussi ma provence quand tu parles avec le thym et romarin
Merci pour tout, je ne peux m'empêcher de penser à ce que vous devez endurer avec l'incendie, et pourtant vous continuez vos vidéos... félicitations et merci encore. Après tout ce que vous faites pour nous, on pourrait peut etre nous aussi faire quelque chose pour vous ? bon courage
Merci
Rassurez vous , les épreuves me galvanisent et décuplent ma force
Salamalaikom .. je fais le jeûne depuis plus de 2 semaines ..j'arrêterai ce weekend pour reprendre le jeûne pour le mois sacré inchallah c'est le mois de vitalité si on peux dire . . Je me sens hyper bien et zen. ..merci pour toutes ces explications
Merci pour toutes ces infos.
Merci pour cette vidéo particulièrement intéressante pour moi.
La qualité de tes vidéos s'améliore a vue d’œil, tout est soigné dans la forme (les miniatures, l'étalonnage) et dans le fond car tu propose un contenu toujours plus complet, synthétique et abouties vulgarisé.
Merci infiniment !
Bonjour très intéressant comme sujet et très courte vidéo. J'apprécie. Merci
Salut ,super analyse, moi qui fait du sport je commence le jeune du ramadan lundi , avec cette vidéo tu m'a donné une grosse motivation.
Ps : je compte aussi faire le jeûne intermittent
Le ramadan est une forme de jeune intermittent. Puisque vous ne mangez pas pendant la journée mais bien à la tombée de la nuit
Bonjour, c'est hallucinant de constater que la musculation pendant le jeûne préserve le muscle... en même temps très logique d'un point de vue physiologique. J'adhère à ton principe de ne pas manger avant le sport, mais se sustenter immédiatement après. Sur plusieurs années, j'ai expérimenté le fait que de faire du sport à jeun tout en faisant preuve d'énergie, cela s'apprend. Merci pour cette mise au point, Thierry.
Y'a plus qu'à tester ! Moi je réitère cette année avec cette fois uniquement le repas du soir après l'entraînement. Et milieu daprem quand je placerai le training le midi.
Je compte rebooster mon assimilation
THIERRY t'es le meilleur
Bonjour Thierry,
Merci beaucoup pour la richesse et la passion que vous mettez dans vos sessions. Extraordinaire et inspirant.
Je voulais vous demander si votre preco du sport après le jeune marche aussi avec un régime intermittent : sport le midi avec repas juste avant 14h, collation à 19h et jeune jusqu'au lendemain?
Merci beaucoup
🙂👍👏
Salut Thierry sa serai cool une vidéo contre les pulsion alimentaire Sucrée salé afin de faire des jeunes plus sérieusement au top les vidéo continue comme sa 👌
Andy Gerber c’est la maîtrise de soi. Pas facile c’est vrai . Courage à vous 👍🏻
Les pulsions sur le sucré et salé me paraissent normales. Le corps ne comprend pas ce qui se passe et se rebelle. L'important étant de se reprendre en main juste après ou un peu plus tard. Et tant pis si de temps en temps on craque. Si ça se trouve Tyty quand il a un coup de mou, il se cache dans son congélateur et se gloutonne de chips lol. Mais bon faut bien qu'il nous montre l'exemple. alors il va pas le dire. Chut ! Lol
Bonjour andy
Si je peux me permettre il me semble que Thierry a fait une ou plusieurs vidéos sur le sujet...regardez dans sa playlist...👍😊
@@beatrice1963able ha sa serai super le regarderai merci beaucoup cest gentil
Plus tu es épuisé plus t'auras de pulsion pour des aliments très salés ou sucrés. Donc il te faut plus de repos
Génial ! Merci pour ces infos !
Tout simplement merci !