Das steckt hinter einem Burnout
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Wenn man sich einen Burnout vorstellt, denkt man meistens daran, dass man über einen längeren Zeitraum zu viel Stress hatte, sich deshalb eine Auszeit nehmen muss um dann mit voller Energie wieder durchzustarten.
Dass das aber häufig nicht der Fall ist, und was noch dahinter steckt, das erzähle ich hier, als jemand, der das Ganze selbst erlebt hat. Burnout kann einen schweren Einschnitt ins Leben bedeuten und kann vieles mehr mit sich bringen, als einfach nur "erschöpft" oder "müde" zu sein.
Ich teile auf diesem Kanal meine Erfahrungen mit Burnout und Depressionen. Folge mir, um nichts zu verpassen.
Wenn du selbst gerade mitten in einem Burnout steckst und dich mit jemandem austauschen möchtest, der das selbst bereits erlebt hat, kannst du hier gerne einen kostenlosen Call mit mir buchen.
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#burnout #depression #therapie #heilung #stress
Das ist so krass, dass das was du erzählst so 1:1 auf meine Situation zutrifft. Aber es gibt mir Hoffnung. Bin seit Mai in dieser "Situation" und hoffe jeden Tag, dass es mal besser wird. Gerade jetzt bei dem tollen Wetter würde ich so gerne wieder mehr machen. Allerdings fehlt mir einfach die Kraft. Mein Vorteil ist aber, das ich super Support von meiner Familie und meinem Arbeitgeber bekomme. Das hilft ungemein.
Das ist sehr gut, dass du Support von Familie und Arbeitgeber bekommst. Das macht viel her. Es ist natürlich nicht schön, aber es freut mich trotzdem, dass dir meine Videos Hoffnung machen. Was ich empfehlen kann, dass du immer versuchst kleine Schritte zu machen. Vielleicht kannst du jetzt gerade nicht einen halben Tag spazieren, aber vielleicht schaffst du es einmal vor die Tür zu gehen. Dann ist das auch schon ein Erfolgserlebnis. Die Messlatte kannst du dir selbst so tief setzen, wie du möchtest, aber ich kann nur raten sich nicht zu sehr (ins Loch) fallen zu lassen. Ich hoffe, es ist verständlich, was ich damit meine...
Bei mirist es genau ein Jahr her dass ich endlich zur Psychologin gegangen bin. War - wie ich fand - zum Glück nur zwei Wochen 100% krankgeschrieben. Dann gings monateweise weiter mit 40% 50% 40% 60% 80% und dann wieder 100%.
Du sagst das richtig, man fällt wirklich erst wenn man krankgeschrieben ist so richtig ins Loch. Und diese Erwartungshaltung an sich selber die du beschreibst war bei mir ein bisschen vorhanden. Bei mir waren es aber meine wichtigsten Menschen die dann Drama gemacht haben und sehr in Sorge waren als ich quasi die offizielle Bestätigung hatte dass ich was in Richtung Burnout hatte.
Würdest du denn sagen, dass du jetzt wieder fit bist, oder bist du noch (teilweise) krankgeschrieben? Ja, dass man erst, wenn man zur Ruhe kommt, so richtig ins Loch fällt, ist das, womit man nicht rechnet, wenn man das logisch nach dem Prinzip Ursache und Wirkung versucht abzuarbeiten.
Natürlich ist es für das Umfeld auch nicht einfach. Und sie meinen es gut mit dir und versuchen dich wieder "ins Leben zu holen". Aber auch sie wissen oft keinen Umgang damit. Es ist ja schwer greifbar...
Puh.. ich bin seit heute erst mit Burnout krankgeschrieben und fühle mich auch erst seit dem arztbesuch richtig demotiviert. Habe den halben Tag verschlafen, braucht vermutlich der Körper gerade. Mich drückt es nur auf die Couch oder ins Bett. Ich hoffe, es wird die Tage besser. Danke dir für das Video. Es ist heftig zu sehen, dass der Körper so sehr runterfahren kann, obwohl der Kopf tausend andere Dinge gleichzeitig machen möchte.
Ja, kann ich nachvollziehen, das Ganze kann schon einen runterziehen. Was hat denn der Arzt gesagt, wenn es kein Geheimnis ist? Da stimme ich dir zu. Es ist schon krass, wie der Körper einem einen Strich durch die Rechnung macht. Aber er macht es eben auch zum Schutz und holt sich jetzt quasi die Energie wieder. Wenn du mit jemandem sprechen möchtest, der das selbst auch erlebt hat, können wir auch einen Call ausmachen...
@@Burnoutguide Moin :) naja, es gab meinerseits eine Panikattacke wegen Arbeitsgründen. Vorher war halt alles "okay", bzw das innere Gefühl weg ignoriert. Ich hab meiner Ärztin dann von ein paar Schikanen meines noch Chefs erzählt und dann war eigentlich schon fast alles klar. Diagnose Burnout mit zusätzlicher Panikattacke (meine erste btw) und Krankschreibung eine Woche mit Verlängerung dann. Zusätzlich suche ich mir gerade noch therapeutische Hilfe. Schauen wir mal, was wird. Ich komme bezüglich des calls bestimmt nochmal auf dich zurück ☺️
Das wegignorierten des inneren Gefühls habe ich auch lange gemacht. Also bist du da nicht der Einzige. Aber wichtig ist, dass du auf dich und deine Gesundheit jetzt acht gibst und dich auf die Genesung konzentrierst. Klar, sag einfach Bescheid. Wenn du magst, kannst du auch bei Instagram schreiben, wenn es so weit ist...@burnout_guide