Alors soit tu fais ça en dehors des séances, soit tu le fais avant de la démarrer pour être plus efficace sur les exos ensuite. Et tu peux partir sur 10repetitions et 3 séries pour chacun
Salut, j’ai commencé tes séances mais je ressens une douleur au niveau du psoas lors des fentes bulgares et des fentes avec la barre lorsque je descends bien en bas. As-tu des conseils sur le mouvement ou une routine pour bien s’échauffer à ce niveau ? Merci de ta réponse !
Bosse ta mobilité et aussi ta souplesse 😉 pour le psoas c'est le même étirement que les quadri sauf que tu tires ton genou vers l'arrière. Vas voir sur tiktok dans le programme y a une séance étirements et j étiré le psoas dedans
J'ai l'impression que ces exercices peuvent aider à améliorer la réactivité et l'explosivité des déplacements pour les sports de combat, qu'est-ce que tu en penses ? En tout cas je pense qu'ils sont déjà fort utiles pour limiter les blessures. Merci pour la vidéo !
Ça je ne sais pas, c'est pas vraiment transférable aux sports de combats. Mais dans tous les cas avoir plus de mobilité est toujours utile pour n'importe quel sport 😉
La mobilité ne peut que être bénéfique. Car parfois des douleurs aux genoux ou tendons viennent d'un manque de mobilité. Et je te conseil aussi de beaucoup t'etirer
Tres bonne vidéo on attend la suivante avec impatience
Yessss je l'attendait celle-là
Merci beaucoup Champion 👌🏽
la vidéo a l'air complète, bravo
Merci !
Super vidéo merci, ces exos sont a effectuer avant la séance ou après ?
Et au niveau des séries et des reps comment tu fais ?
Alors soit tu fais ça en dehors des séances, soit tu le fais avant de la démarrer pour être plus efficace sur les exos ensuite. Et tu peux partir sur 10repetitions et 3 séries pour chacun
Salut, j’ai commencé tes séances mais je ressens une douleur au niveau du psoas lors des fentes bulgares et des fentes avec la barre lorsque je descends bien en bas. As-tu des conseils sur le mouvement ou une routine pour bien s’échauffer à ce niveau ?
Merci de ta réponse !
Bosse ta mobilité et aussi ta souplesse 😉 pour le psoas c'est le même étirement que les quadri sauf que tu tires ton genou vers l'arrière. Vas voir sur tiktok dans le programme y a une séance étirements et j étiré le psoas dedans
J'ai l'impression que ces exercices peuvent aider à améliorer la réactivité et l'explosivité des déplacements pour les sports de combat, qu'est-ce que tu en penses ? En tout cas je pense qu'ils sont déjà fort utiles pour limiter les blessures. Merci pour la vidéo !
Ça je ne sais pas, c'est pas vraiment transférable aux sports de combats. Mais dans tous les cas avoir plus de mobilité est toujours utile pour n'importe quel sport 😉
Ayant un syndrome rotulien le premier excercise peut renforcer mes tendon et mes rotules ?
La mobilité ne peut que être bénéfique. Car parfois des douleurs aux genoux ou tendons viennent d'un manque de mobilité. Et je te conseil aussi de beaucoup t'etirer
On peut t’envoyer nos vidéo ou ok essaye de dunk sur Instagram ?
Oui oui tu peux 😉