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そんなん知らない早くリッチピアナの8時間トレしてくれ忘れてないぞ
知りなさい
これマジでしてほしいンゴ
世界一の脳筋って17歳高校生のチャンネルでやってたよ
笑った
脳筋は意味ないっていってたけどな
部活で「なんか疲れやすいな」って時の原因がやっと分かりました。水なんですね。めっちゃいい動画本当にありがとうございます。
風呂上がりに水1.5リットル一気に飲み干すと体が張る感覚が気持ちいい
一気に飲むより少しずつ😊
普通に4L飲むと無限にしょんべん出て調子落とすので、ちゃんとミネラル取ったり、トレーニング中はポカリとか塩入れた水とか飲むようにするといいです。
炭火焼鳥屋で焼き鳥焼いていた頃、鶏もも肉は程よい焼き具合だと中の水分が膨張して膨らんでフワフワになる。という現象を毎日見ていました。肉は水です。あいつら中身はほとんど水です(過言)水飲もう。
コーラはね甘くて美味しんですけど砂糖がめちゃくちゃ入ってて糖尿病まっしぐらなので残念ながらSティアです。
1日4Lは体に悪いってコメントがちらほら見受けられるけど、そりゃタンパク質も常人より多く摂るんだから水だって常人より多く摂るものなんじゃない？って安易に考えてる。というか、4Lとまではいかなくとも、筋トレ中に2L近くは飲むし、食事中に飲んだりプロテインを飲んだりしていれば、意識しなくても4L近くは摂っちゃうな
酒タバコせず低血圧気味でコレステロール値正常もちろん運動欠かさずなのに昨年脳梗塞発症上記のように脳梗塞リスクに思い当たる節なしでも子供の頃から極端に水を飲まなかったからそれダメだったんかと思い今欠かさず飲んでます
太ってた頃は水分補給は全部コーラだった
味は無いのに水がバカうまいのは異常異論は認めない
ほんまにそうw
水のうまい国に感謝
水、睡眠、肉とかの昔の人類でも得られるもので筋肉は強化できると思う
昔？
昔の人類は果物食べまくってたからビタミン重要だね
一人で５個くらいいいね押したいくらいいい動画！私は水だけで1.5Lは一日に飲んでますが全然足りないのですね。周りの疲れやすい人、病気の治りにくい人、太りやすい人、代謝の悪い人、免疫の低い人はみな水を飲んでるの見たことありません。これからも有益な情報楽しみにしています！！
もちろん体格の違いによって必要な水の量は変わるよ
面接官「この水を俺に1万で売って？」A.
他の水買った方が安いよって言われたら終わりや
毎食500mlトレーニング前に300mlトレーニング中に1Lトレーニング後に500ml寝る前に500～1000ml
水の致死量は、個人差や年齢、性別、健康状態などによって異なりますが、一般的には1日に6リットル以上とされています。1時間あたりの摂取量で考えることもでき、健康な成人の腎臓は1時間に約1リットルしか排出できないためです。水中毒は、多飲症の結果として生じる発作性の病態で、体内の血液が薄くなり「低ナトリウム血症」を引き起こすことで発症します。ナトリウムは浸透圧により細胞内外の体液のバランスを調整しており、腎臓の働きで一定に保たれていますが、急激に水が流入すると調節が追い付かず、血中ナトリウム濃度が下がってしまうためです。また、運動時でも過剰に水分を摂取すると死亡事故につながることもあります。
王将のコップが小さすぎる件について
ドリンクを頼みたくなるくらいの小ささ
マジで水すごい。毎日23時まで残業してるけど、水2L飲むようになって全く眠くならなくなった。
心配するぞ
コメント欄で今年1番笑ったわ
大丈夫か
それやばいって笑
残業してないし水2L飲んでるけど眠くなります...
みんな、しょうもないことで揚げ足取ろうとせずに自分を高める為の筋トレ頑張ろうな
忘れがちだけど大切なこと
👍️お金にならないから筋トレインフルエンサーが言わないのよね、大切な事なんに
冗談じゃない。今すぐ水分補給だ
ジョーfitさん今日もためになる動画ありがとうございます
水に粉ポカリを入れるのが最強です。
ポカリ等のスポーツドリンクは砂糖も多いのでBティアです
長い間訓練して毎日3リットル以上飲むようになった。ただ出る量も多いです。
俺摂取量多いくせにあんまりトイレ行かんから、汗の量えぐい笑笑
この動画見てたら右手に1.5Lの水持ってた
細胞が取り込む水を最大化することを目指すんよね？①不足がない状態にする（尿が透明まで飲む）これって現状の体の状態でマックスまで細胞が水を取り込んでますよってことじゃん？この現状を変える方法について教えて欲しい例えば、ただの水と砂糖水、ミネラル豊富なお茶、味噌汁でそれぞれ水分保持率変わるよね不足をなくした後の段階にある、如何に細胞に水をとりこませるかって話を次はして❤
水1Lにどれくらい食塩入れればいいのかはジョーからも長編で聞きたいね。
たまに「あなた」の発音が黒柳徹子のそれと同じになるね
ずっと水onlyで飲んでたけどゼロカロリーのデカビタの喜びを知ってから中々戻れなくなった
そのままいけ
人口甘味料はいってる？
@@fy1990411100 ゼロカロリーで入ってない物逆にないでしょ
@@goudatakeshi5593水
最近あれ売ってなくない？
最近の子は水のこと嫌いって言ってるの聞いて耳疑ったわマジ危機感持った方がいい
それは偏見
どのくらいの人数に調査したんだろう
ジュースじゃないと飲めない人もいるらしいね。きれいな水が好き放題飲めることって実は世界で最も贅沢なことの一つなのにな……
最近の子だけど天然水も水道水もアホ苦くて義務飲料水と化してる。喉乾いた時に飲めばマシだけどそれ以外はおえってなる
@@ゆうき-c5e3d 結構ガチでニュースにも載ってるほど嫌いな人が増えてきてる
円筒で盛大に吹いた
きんに君の動画で、水飲みすぎもよくないって言ってたなあ。体質とかもあるだろうけど、人それぞれよね。ジュースをやめて、毎日2l飲む、くらいなら万人に勧めても大丈夫そうだけども。
動画内でもちょっと触れてますけど、要は体内の水分バランスが乱れるといけないよって話しなので、塩分等の電解質も同時に摂取する必要があります"水だけ"飲んでも内臓に負担をかけるだけなので、塩分やミネラルも摂取しましょうね
シンプルに水が好きなんだよね
尿路結石になり、その痛みを経験した方がいいので水を飲まないのはsティアです
水飲みながらこの動画見てる
俺は漏らした
俺は出した😊😊
それをすくってボトルに入れた
なんか、飲み過ぎるとナトリウム濃度が薄まって良くないってきんにくんか言ってたような。
水は心のステロイド🥝👍
水っていっぺんに飲むとただ排出されちゃうから水筒とかに入れてこまめに飲むのおすすめ！
ションベンが常に透明になるくらい水飲むと仕事中何回もトイレいくことになるんだけどどうすればええんや30分に一回は行く追記:塩2-3g入れてる
塩
俺も同じだけど気にせずトイレ直行してる。
塩取ると水分保持してくれる
電解質
塩と砂糖どっちも入ってないと水は吸収されんで（経口補水液）
この動画みて水飲んだやつバレてるぞ😊
女がスタバとかで喉潤すってまさにアンドリューテイトが言ってたことそのままじゃんwww
体動かす仕事してるから夏場は平気で3〜4L飲むんだけど、アホほど汗かくから水分量足りてるのか分かんないな。
まじでそれ！
おしっこより出てますよ
水道水でもいいの？
においとか味気にしなきゃ問題ないよ。出来るなら蒸留水とか市販の天然水だと尚良い
水2L以上飲むようになってから夜トイレのために目が覚めるようになってしまったのですが、目が覚めないようにする方法みたいなの無いですか？
寝る3時間前に水分を取るのと寝る前にトイレに行けば起きることは少なくなると思います！
@@Rei38 ありがとうございます！やってみます！
八味地黄丸おすすめあれ、寝る前にだけ飲んでも全然変わるよ
炭酸水や麦茶は駄目ですか？
これ気になる水は全然飲まないけど、お茶はよく飲む
お茶じゃダメっすよ水を飲んだ方が良いっす
炭酸水はおけ
6:04「解毒」の読み方は「げどく」ですね。
吐きました。sティアです。
水は確かに重要だただ、腎臓に負担がかかって、腎不全になる可能性もある人間が1日に処理できる水分量から考えても食事等をさし引いてジュースや水分等は1日1.5Lから2L程度ではないかと思うけど
大半の人は飲料水だけでとる水分は1.2～1.5Lがいいってなかやまきんに君が言ってた
@@imawanokiwami 筋トレとかスポーツする人は汗になったり体の外に出すから飲み過ぎる方がいいかもね！
てことは水飲む為に汗かいたほうがいいのか
この人あまりにも浅はかな知識で動画を作ってるからよく間違った情報を伝えているが今回の動画は正しい、水こそ一番の栄養
最低限昼間大学にペットボトル2本持って行って飲むようにして、ジム行く前に2リットルのボトル買って飲み干すようにしてる
5:11〜5:24ここ重要
水飲まなすぎて２０歳で痛風になりました！
ルイボスティーはノンカフェインでタンニン少なめミネラル豊富だからおすすめ
ルイボスティー美味しいよね😊
やっぱり筋トレしてる人は献血とかしない方がいいんですかね
託したアナタの血によって、大怪我したマッチョを救えるかもしれないので、献血はStierです
筋肉はみんなで育てていくものだからね
日頃から2リットルペット持ち歩いてる俺はアナボリック
真っ当な事を言ってるのに、水を高く売るロールプレイみたいに聞こえる（笑）
麦茶でも良いですか？
最低でも4Lらしいです
水は4L飲むといいそうです。
身長体重性別によって変わると思うんですけど、平均値の話ですか？
@@サンドバック田中 ジョーさんが本編で言ってました。自分はこれより少ない2.5から3Lぐらいです。
俺も最近有酸素の後とかめちゃくちゃ疲れるようになってたし、もっと水取るようにしよ💦
お小水の事だけど、朝起きての一発目の小便だけは色付きがいいらしい。明日から2ℓ意識して飲むわ
普段から水分摂取に気を使ってたけど最低でも4Lは飲まないといけなかったのか。一日2Lは飲むようにしてたけど、半分も足りなかったんだね
でもなかやまきんに君は水中毒もあるから1.5Lって言ってた、どっちが正しいんだろう…情報過多時代や
1.5L〜2.0Lなら誤差かな寝てる間にも水分出ちゃうし
汗かかないなら4Lは微妙だけど、部活したりジム行ったりするんだったら4Lでも問題ないよ
水中毒って短時間(1時間)に1L以上もしくは1日3L以上で発症の可能性があるんだって。あくまで発症の可能性だから、その人の発汗量とかで上限は変わるけど。どっちにしろ1.5Lは余裕があるし、なんなら少ないと思う。心配しないで大丈夫かな
たぶん水だけだからじゃない？塩分糖分も一緒に摂らないから水中毒になるんだよ。
麦茶飲んでるんですけど水の方が良いですか？
できれば水のほうがよき
食べる量鍛える量寝る量と一般人と違うんだからまぁそりゃ飲水量も多くなるよね
頻尿やから水飲むの億劫やねんなぁ
わかる塩分も取るようにしたらマシになるんじゃないかな
マジでわかる
夜とか飲むの躊躇するわ我慢すれば頻尿治るって聞くんだけど心配だからしちゃう
外仕事してるのもあってこの季節は水6Lぐらい自動的に飲んでるけど、ウォーターローディングっていうのかな？なんか痩せやすくなった
おすすめの水ティアリストお願いします🙏
アイコンステハゲで草😂
ここで〇〇でもいい？って聞くやつは結局やらない
モデルの人も水は重要視されてますね
麦茶はお茶の上位互換
水素水についてはどう思いますか？
普通の水でええ
あれは音がするからええで👍
@@ザラキ-n4h水素の音ォーー
ジムで無料ならいいけど オプションで金使うほどない
水出しの麦茶よりも水の方がいいんですか？
なんでもいいとにかく飲もう
２Lペットボトル9本1箱で買ってるので2日で1箱いけるように頑張ります
身長が180cm超えで体重60kg前後の友人が筋肉付かない、体重が増えないと嘆いています、どうアドバイスすればいいですか？
本人じゃなくてすみません。僕は元187cm55kgの者です。ご友人さんへ簡潔に伝えると1日"最低"4食以上摂り、ウエイトしまくってれば勝手に増えます。僕はそれで1年で30キロ増えました。サプリ等は一切摂取してません。食事はたんぱく質、炭水化物を中心に、ウエイトはコンパウンド種目(例 BIG3)を勧めます。あとはお好きに。がんばってください。
@@おやさい-c1p脂肪かなり増えるイメージですが筋肉量どうでしたる
液体でカロリー稼ぐ
水を飲むタイミングってありますか？。教えて頂ければ幸いです。
1時間に一回コップ一杯分飲むのがいいと聞いたことあります運動してない時のことです。
しょくじ
運動中と食事中。あとは喉が渇いた時
水は最強です
4リットルも飲んだら１日20回ぐらいおしっこしないといけなくなっちゃう😔
それは病気か塩が足りてないと思うよ
麦茶もカフェイン入ってないしいいよね？
毎日4リットルてますか！？
この動画を水飲みながら見てるわbro
その調子だよbro
水道水でもいいですか？
ねぇそうだよねどうなんだろうね
それな！
これは水道水でもいいん？
はい。なぜそう思ったんですか？
なぜ 水≠水道水 だと思ったんだ？笑
浄水器ちゃんと付けてね
え？だめなん？
最後は最低でも四リットルって言ってました。
フィジークの大会前は7リットル飲むけど 普段は2リットルかな
水って1日数ℓ飲むと依存症になるみたいなの聞いたことあるけど大丈夫なん？
6,7ℓやった気がするからそんなに飲む奴いないから大丈夫
偏見だけど4.5Lは越えないほうが良さそう
多飲症による水中毒なら塩飴とか舐めときゃいい
5Lを一気にとかの話よ
@@やなさてかし1日のうちに何回か分ければ大丈夫なのか
あと海塩かピンクソルト入れて飲むと◎
海塩はまだしも、ピンクソルトにナトリウム以外のミネラルが多く含まれてるという考えなのであれば間違いです。
最近までトレ中に水は最低2から3リットル飲んでたんですけどミネラルを軽視してたんで二種目目には対象筋がフニャフニャでした！そのためトレ前の食事で塩分をきちんと摂りトレ中の水も1から1.5リットルに減らしていい感じのパンプ感を維持できてたんですけど水の量を今まで通りにしてもっとミネラルを摂取した方が筋肉にはもっといいですか？？
イントラドリンクに塩入れよう
水が一番うまいよね👍
一日水2リットル飲みます。
だめだ4リットルだ
@@えいごろマジレスすると1日2リットル以上飲むと水中毒になる
トレ中だけで２Lは飲みましょう
@@ああ-p2e2iならないよ
たかだか、ペットボトル4本で水中毒になるのか？？
20分置きにコップ半分ぐらい飲むんだけど大丈夫かな
塩分たりてないんじゃね？ﾎｼﾞﾎｼﾞ
糖尿病の人もしょっちゅう水飲んでるからもしかしたら
最近、トレ中ポカリ飲んでやってるけど、パンプ感が違う気する
水うまくね？水の味あるし…
ねぇ分かる〜
麦茶じゃダメですか？味ないとキツイです。
お茶だと余計喉が渇くので水を飲むか､1回受診された方がいいかもしれません
緑茶は利尿作用があるので良くないですが、麦茶は大丈夫です。
ウォーターサーバー頼んで発注するボトル数減らそうと思ってたけど減らしません。沢山飲みます。
浄水フィルター買って水道水飲むのが1番いいと思うよ。前まで天然水買ってたけどお金がバカにならん
高1男子です身体デカくしたいので水一日に何リットルくらい飲むのが良いか教えてください身長169体重56体脂肪率は17くらいだと思います
水いっぱい飲むようにはしてるんですけど食事の量が減って体重あんまり増やさなかったりお腹ちゃぷちゃぷで運動しにくいのってみんなどうしてるんだ
@@田村-k3b2〜3リットルとかでいいやろ高一170体重57体脂肪率13〜16くらい？だからめっちゃ親近感湧く
@@田村-k3bお腹チャプチャプになるのは多すぎや、すこしずつ増やさないとあかんで！あとそこまで体重が多くないから少しずつ増やしてくのがいいと思う！あとただの水はあんまり体に浸透しないから、少し電解質（塩とかいろいろ）も摂取してね！1日の目安は3あったらいいと思うよ！
ありがとうございます！この夏で5キロ増やせたのでちょっと調子乗ってました塩分は結構摂ってると思うので3リットル意識してみます！
若いのに凄い！水もだけど深く考え込まずご飯いっぱい食べな🍚
そんなん知らない早くリッチピアナの8時間トレしてくれ忘れてないぞ
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部活で「なんか疲れやすいな」って時の原因がやっと分かりました。水なんですね。めっちゃいい動画本当にありがとうございます。
風呂上がりに水1.5リットル一気に飲み干すと体が張る感覚が気持ちいい
一気に飲むより少しずつ😊
普通に4L飲むと無限にしょんべん出て調子落とすので、ちゃんとミネラル取ったり、トレーニング中はポカリとか塩入れた水とか飲むようにするといいです。
炭火焼鳥屋で焼き鳥焼いていた頃、鶏もも肉は程よい焼き具合だと中の水分が膨張して膨らんでフワフワになる。
という現象を毎日見ていました。
肉は水です。あいつら中身はほとんど水です(過言)
水飲もう。
コーラはね甘くて美味しんですけど
砂糖がめちゃくちゃ入ってて糖尿病まっしぐらなので残念ながらSティアです。
1日4Lは体に悪いってコメントがちらほら見受けられるけど、そりゃタンパク質も常人より多く摂るんだから水だって常人より多く摂るものなんじゃない？って安易に考えてる。
というか、4Lとまではいかなくとも、筋トレ中に2L近くは飲むし、食事中に飲んだりプロテインを飲んだりしていれば、意識しなくても4L近くは摂っちゃうな
酒タバコせず低血圧気味でコレステロール値正常もちろん運動欠かさず
なのに昨年脳梗塞発症
上記のように脳梗塞リスクに思い当たる節なし
でも子供の頃から極端に水を飲まなかったからそれダメだったんかと思い今欠かさず飲んでます
太ってた頃は水分補給は全部コーラだった
味は無いのに水がバカうまいのは異常
異論は認めない
ほんまにそうw
水のうまい国に感謝
水、睡眠、肉とかの昔の人類でも得られるもので筋肉は強化できると思う
昔？
昔の人類は果物食べまくってたからビタミン重要だね
一人で５個くらいいいね押したいくらいいい動画！私は水だけで1.5Lは一日に飲んでますが全然足りないのですね。周りの疲れやすい人、病気の治りにくい人、太りやすい人、代謝の悪い人、免疫の低い人はみな水を飲んでるの見たことありません。これからも有益な情報楽しみにしています！！
もちろん体格の違いによって必要な水の量は変わるよ
面接官「この水を俺に1万で売って？」
A.
他の水買った方が安いよって言われたら終わりや
毎食500ml
トレーニング前に300ml
トレーニング中に1L
トレーニング後に500ml
寝る前に500～1000ml
水の致死量は、個人差や年齢、性別、健康状態などによって異なりますが、一般的には1日に6リットル以上とされています。1時間あたりの摂取量で考えることもでき、健康な成人の腎臓は1時間に約1リットルしか排出できないためです。
水中毒は、多飲症の結果として生じる発作性の病態で、体内の血液が薄くなり「低ナトリウム血症」を引き起こすことで発症します。ナトリウムは浸透圧により細胞内外の体液のバランスを調整しており、腎臓の働きで一定に保たれていますが、急激に水が流入すると調節が追い付かず、血中ナトリウム濃度が下がってしまうためです。
また、運動時でも過剰に水分を摂取すると死亡事故につながることもあります。
王将のコップが小さすぎる件について
ドリンクを頼みたくなるくらいの小ささ
マジで水すごい。毎日23時まで残業してるけど、水2L飲むようになって全く眠くならなくなった。
心配するぞ
コメント欄で今年1番笑ったわ
大丈夫か
それやばいって笑
残業してないし水2L飲んでるけど眠くなります...
みんな、しょうもないことで揚げ足取ろうとせずに自分を高める為の筋トレ頑張ろうな
忘れがちだけど大切なこと
👍️お金にならないから筋トレインフルエンサーが言わないのよね、大切な事なんに
冗談じゃない。今すぐ水分補給だ
冗談じゃない。今すぐ水分補給だ
ジョーfitさん今日もためになる動画ありがとうございます
水に粉ポカリを入れるのが最強です。
ポカリ等のスポーツドリンクは砂糖も多いのでBティアです
長い間訓練して毎日3リットル以上飲むようになった。ただ出る量も多いです。
俺摂取量多いくせにあんまりトイレ行かんから、汗の量えぐい笑笑
この動画見てたら右手に1.5Lの水持ってた
細胞が取り込む水を最大化することを目指すんよね？
①不足がない状態にする
（尿が透明まで飲む）
これって現状の体の状態でマックスまで細胞が水を取り込んでますよってことじゃん？
この現状を変える方法について教えて欲しい
例えば、ただの水と砂糖水、ミネラル豊富なお茶、味噌汁でそれぞれ水分保持率変わるよね
不足をなくした後の段階にある、如何に細胞に水をとりこませるかって話を次はして❤
水1Lにどれくらい食塩入れればいいのかはジョーからも長編で聞きたいね。
たまに「あなた」の発音が黒柳徹子のそれと同じになるね
ずっと水onlyで飲んでたけどゼロカロリーのデカビタの喜びを知ってから
中々戻れなくなった
そのままいけ
人口甘味料はいってる？
@@fy1990411100
ゼロカロリーで入ってない物逆にないでしょ
@@goudatakeshi5593水
最近あれ売ってなくない？
最近の子は水のこと嫌いって言ってるの聞いて耳疑ったわマジ危機感持った方がいい
それは偏見
どのくらいの人数に調査したんだろう
ジュースじゃないと飲めない人もいるらしいね。きれいな水が好き放題飲めることって実は世界で最も贅沢なことの一つなのにな……
最近の子だけど天然水も水道水もアホ苦くて義務飲料水と化してる。喉乾いた時に飲めばマシだけどそれ以外はおえってなる
@@ゆうき-c5e3d 結構ガチでニュースにも載ってるほど嫌いな人が増えてきてる
円筒で盛大に吹いた
きんに君の動画で、水飲みすぎもよくないって言ってたなあ。
体質とかもあるだろうけど、人それぞれよね。
ジュースをやめて、毎日2l飲む、くらいなら万人に勧めても大丈夫そうだけども。
動画内でもちょっと触れてますけど、要は体内の水分バランスが乱れるといけないよって話しなので、塩分等の電解質も同時に摂取する必要があります
"水だけ"飲んでも内臓に負担をかけるだけなので、塩分やミネラルも摂取しましょうね
シンプルに水が好きなんだよね
尿路結石になり、その痛みを経験した方がいいので水を飲まないのはsティアです
水飲みながらこの動画見てる
俺は漏らした
俺は出した😊😊
それをすくってボトルに入れた
なんか、飲み過ぎるとナトリウム濃度が薄まって良くないってきんにくんか言ってたような。
水は心のステロイド🥝👍
水っていっぺんに飲むとただ排出されちゃうから水筒とかに入れてこまめに飲むのおすすめ！
ションベンが常に透明になるくらい水飲むと仕事中何回もトイレいくことになるんだけどどうすればええんや
30分に一回は行く
追記:塩2-3g入れてる
塩
俺も同じだけど気にせずトイレ直行してる。
塩取ると水分保持してくれる
電解質
塩と砂糖どっちも入ってないと水は吸収されんで
（経口補水液）
この動画みて水飲んだやつバレてるぞ😊
女がスタバとかで喉潤すってまさにアンドリューテイトが言ってたことそのままじゃんwww
体動かす仕事してるから夏場は平気で3〜4L飲むんだけど、アホほど汗かくから水分量足りてるのか分かんないな。
まじでそれ！
おしっこより出てますよ
水道水でもいいの？
においとか味気にしなきゃ問題ないよ。出来るなら蒸留水とか市販の天然水だと尚良い
水2L以上飲むようになってから夜トイレのために目が覚めるようになってしまったのですが、目が覚めないようにする方法みたいなの無いですか？
寝る3時間前に水分を取るのと寝る前にトイレに行けば起きることは少なくなると思います！
@@Rei38
ありがとうございます！
やってみます！
八味地黄丸おすすめ
あれ、寝る前にだけ飲んでも全然変わるよ
炭酸水や麦茶は駄目ですか？
これ気になる
水は全然飲まないけど、お茶はよく飲む
お茶じゃダメっすよ
水を飲んだ方が良いっす
炭酸水はおけ
6:04
「解毒」の読み方は「げどく」ですね。
吐きました。sティアです。
水は確かに重要だ
ただ、腎臓に負担がかかって、腎不全になる可能性もある
人間が1日に処理できる水分量から考えても
食事等をさし引いてジュースや水分等は1日1.5Lから2L程度ではないかと思うけど
大半の人は飲料水だけでとる水分は1.2～1.5Lがいいってなかやまきんに君が言ってた
@@imawanokiwami 筋トレとかスポーツする人は汗になったり体の外に出すから飲み過ぎる方がいいかもね！
てことは水飲む為に汗かいたほうがいいのか
この人あまりにも浅はかな知識で動画を作ってるからよく間違った情報を伝えているが
今回の動画は正しい、水こそ一番の栄養
最低限昼間大学にペットボトル2本持って行って飲むようにして、ジム行く前に2リットルのボトル買って飲み干すようにしてる
5:11〜5:24ここ重要
水飲まなすぎて２０歳で痛風になりました！
ルイボスティーはノンカフェインでタンニン少なめミネラル豊富だからおすすめ
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やっぱり筋トレしてる人は献血とかしない方がいいんですかね
託したアナタの血によって、大怪我したマッチョを救えるかもしれないので、献血はStierです
筋肉はみんなで育てていくものだからね
日頃から2リットルペット持ち歩いてる俺はアナボリック
真っ当な事を言ってるのに、水を高く売るロールプレイみたいに聞こえる（笑）
麦茶でも良いですか？
最低でも4Lらしいです
水は4L飲むといいそうです。
身長体重性別によって変わると思うんですけど、平均値の話ですか？
@@サンドバック田中 ジョーさんが本編で言ってました。自分はこれより少ない2.5から3Lぐらいです。
俺も最近有酸素の後とかめちゃくちゃ疲れるようになってたし、もっと水取るようにしよ💦
お小水の事だけど、朝起きての一発目の小便だけは色付きがいいらしい。
明日から2ℓ意識して飲むわ
普段から水分摂取に気を使ってたけど最低でも4Lは飲まないといけなかったのか。一日2Lは飲むようにしてたけど、半分も足りなかったんだね
でもなかやまきんに君は水中毒もあるから1.5Lって言ってた、どっちが正しいんだろう…情報過多時代や
1.5L〜2.0Lなら誤差かな
寝てる間にも水分出ちゃうし
汗かかないなら4Lは微妙だけど、部活したりジム行ったりするんだったら4Lでも問題ないよ
水中毒って短時間(1時間)に1L以上もしくは1日3L以上で発症の可能性があるんだって。あくまで発症の可能性だから、その人の発汗量とかで上限は変わるけど。
どっちにしろ1.5Lは余裕があるし、なんなら少ないと思う。心配しないで大丈夫かな
たぶん水だけだからじゃない？塩分糖分も一緒に摂らないから水中毒になるんだよ。
麦茶飲んでるんですけど水の方が良いですか？
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頻尿やから水飲むの億劫やねんなぁ
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塩分も取るようにしたらマシになるんじゃないかな
マジでわかる
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我慢すれば頻尿治るって聞くんだけど
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あれは音がするからええで👍
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ジムで無料ならいいけど オプションで金使うほどない
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身長が180cm超えで体重60kg前後の友人が筋肉付かない、体重が増えないと嘆いています、どうアドバイスすればいいですか？
本人じゃなくてすみません。
僕は元187cm55kgの者です。
ご友人さんへ簡潔に伝えると
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僕はそれで1年で30キロ増えました。サプリ等は一切摂取してません。
食事はたんぱく質、炭水化物を中心に、ウエイトはコンパウンド種目(例 BIG3)を勧めます。あとはお好きに。
がんばってください。
@@おやさい-c1p脂肪かなり増えるイメージですが筋肉量どうでしたる
液体でカロリー稼ぐ
水を飲むタイミングってありますか？。
教えて頂ければ幸いです。
1時間に一回コップ一杯分飲むのがいいと聞いたことあります
運動してない時のことです。
しょくじ
運動中と食事中。あとは喉が渇いた時
水は最強です
4リットルも飲んだら１日20回ぐらいおしっこしないといけなくなっちゃう😔
それは病気か塩が足りてないと思うよ
麦茶もカフェイン入ってないしいいよね？
毎日4リットルてますか！？
この動画を水飲みながら見てるわbro
その調子だよbro
水道水でもいいですか？
ねぇそうだよねどうなんだろうね
それな！
これは水道水でもいいん？
はい。なぜそう思ったんですか？
なぜ 水≠水道水 だと思ったんだ？笑
浄水器ちゃんと付けてね
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最後は最低でも四リットルって言ってました。
フィジークの大会前は7リットル飲むけど 普段は2リットルかな
水って1日数ℓ飲むと依存症になるみたいなの聞いたことあるけど大丈夫なん？
6,7ℓやった気がするからそんなに飲む奴いないから大丈夫
偏見だけど4.5Lは越えないほうが良さそう
多飲症による水中毒なら塩飴とか舐めときゃいい
5Lを一気にとかの話よ
@@やなさてかし1日のうちに何回か分ければ大丈夫なのか
あと海塩かピンクソルト入れて飲むと◎
海塩はまだしも、ピンクソルトにナトリウム以外のミネラルが多く含まれてるという考えなのであれば間違いです。
最近までトレ中に水は最低2から3リットル飲んでたんですけどミネラルを軽視してたんで二種目目には対象筋がフニャフニャでした！そのためトレ前の食事で塩分をきちんと摂りトレ中の水も1から1.5リットルに減らしていい感じのパンプ感を維持できてたんですけど水の量を今まで通りにしてもっとミネラルを摂取した方が筋肉にはもっといいですか？？
イントラドリンクに塩入れよう
水が一番うまいよね👍
一日水2リットル飲みます。
だめだ4リットルだ
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トレ中だけで２Lは飲みましょう
@@ああ-p2e2iならないよ
たかだか、ペットボトル4本で水中毒になるのか？？
20分置きにコップ半分ぐらい飲むんだけど大丈夫かな
塩分たりてないんじゃね？ﾎｼﾞﾎｼﾞ
糖尿病の人もしょっちゅう水飲んでるからもしかしたら
最近、トレ中ポカリ飲んでやってるけど、パンプ感が違う気する
水うまくね？水の味あるし…
ねぇ分かる〜
麦茶じゃダメですか？味ないとキツイです。
お茶だと余計喉が渇くので水を飲むか､1回受診された方がいいかもしれません
緑茶は利尿作用があるので良くないですが、麦茶は大丈夫です。
ウォーターサーバー頼んで発注するボトル数減らそうと思ってたけど減らしません。沢山飲みます。
浄水フィルター買って水道水飲むのが1番いいと思うよ。前まで天然水買ってたけどお金がバカにならん
高1男子です身体デカくしたいので水一日に何リットルくらい飲むのが良いか教えてください
身長169体重56体脂肪率は17くらいだと思います
水いっぱい飲むようにはしてるんですけど食事の量が減って体重あんまり増やさなかったりお腹ちゃぷちゃぷで運動しにくいのってみんなどうしてるんだ
@@田村-k3b
2〜3リットルとかでいいやろ
高一170体重57体脂肪率13〜16くらい？だからめっちゃ親近感湧く
@@田村-k3bお腹チャプチャプになるのは多すぎや、すこしずつ増やさないとあかんで！
あとそこまで体重が多くないから少しずつ増やしてくのがいいと思う！
あとただの水はあんまり体に浸透しないから、少し電解質（塩とかいろいろ）も摂取してね！
1日の目安は3あったらいいと思うよ！
ありがとうございます！この夏で5キロ増やせたのでちょっと調子乗ってました
塩分は結構摂ってると思うので3リットル意識してみます！
若いのに凄い！水もだけど深く考え込まずご飯いっぱい食べな🍚