Yo llegue a tener una CPK de 170.000 debido a una inactividad prolongada y a volver a entrenar como un animal la primera semana... por suerte lo cuento sin ninguna secuela pero me parece muy interesante el video porque no es ninguna tontería
Disculpen mi ignorancia, ojala alguien me pueda explicar lo que dijo raul un exceso de agujetas son dañinas para los riñones?? O entendi mal lo que dijo?
Alguien me puede decir que examen dice Raúl que es de orina y cómo se llama ... Y que ácido menciona Roberto , entendí bien es Ácido aranquidonico?... Muy interesantes videos , estudió ua licenciatura en nutrición y se aprenden mucho de estos hombres... Saludos desde México
Desentrenamiento luego de 1 semana?? Las agujetas pueden tener que ver con los receptores del dolor y no con el desentrenamiento en si. Además entender que evidentemente todos están sobreentrenando, por eso esos valores e indicativos. El volumen debe ser más bajo y los periodos de recuperación más largos. Pensar que una fibra FT2 que ha recibido un estímulo intenso puede tardar semanas en recuperarse.
Mentin - 100 Bandas URS-10T reactivas de análisis de orina, me auto contesto , y hay muchas marcas , vayan a pensar que quiero vender alguna en concreto.xDD
@@donpepito9750 creo que esas tiras que dices te miden varios parametros, pero no te miden la cpk que es lo que , si no me equivoco, habla raul carrasco y que es seguramente el valor mas fiable para determinar una destruccion muscular. un saludo
Si no eres novato significa que tienes capacidad de sobre exigirte y asumir altos umbrales de dolor, quizas hiciste demasiadas drop sets para ser una primera sesion. Pero tambien sabras regular el sistema y su intensidad a su punto justo.
No es lo mismo sobre entrenó que sobrecarga... En países sin desarrollo esos exámenes no te lo hacen, se ríen.. A no ser que tengas mucho poder económico cosa difícil ... Hay atletas de elite que fallan( sus entrenadores) en el pico de forma, así que no es nada fácil el tema.
Como siempre el dios Roberto defendiendo y explicando lo que nos enseña
Hay que continuar haciendo estás videos
Yo llegue a tener una CPK de 170.000 debido a una inactividad prolongada y a volver a entrenar como un animal la primera semana... por suerte lo cuento sin ninguna secuela pero me parece muy interesante el video porque no es ninguna tontería
Estas sesiones son top...seguid asi
Gracias! ✌🏼
Disculpen mi ignorancia, ojala alguien me pueda explicar lo que dijo raul un exceso de agujetas son dañinas para los riñones?? O entendi mal lo que dijo?
Hablen de la rutina torso pierna en cuanto puedan en algún vídeo. Sus ventajas o desventajas. Gracias.
Grandes 👌💪
Alguien me puede decir que examen dice Raúl que es de orina y cómo se llama ... Y que ácido menciona Roberto , entendí bien es Ácido aranquidonico?... Muy interesantes videos , estudió ua licenciatura en nutrición y se aprenden mucho de estos hombres... Saludos desde México
Desentrenamiento luego de 1 semana?? Las agujetas pueden tener que ver con los receptores del dolor y no con el desentrenamiento en si. Además entender que evidentemente todos están sobreentrenando, por eso esos valores e indicativos. El volumen debe ser más bajo y los periodos de recuperación más largos. Pensar que una fibra FT2 que ha recibido un estímulo intenso puede tardar semanas en recuperarse.
Brazacos roberto!
Buenas , como se llaman esas tiras que comenta Raul?
Me uno a tu duda.
...
Mentin - 100 Bandas URS-10T reactivas de análisis de orina, me auto contesto , y hay muchas marcas , vayan a pensar que quiero vender alguna en concreto.xDD
@@donpepito9750 creo que esas tiras que dices te miden varios parametros, pero no te miden la cpk que es lo que , si no me equivoco, habla raul carrasco y que es seguramente el valor mas fiable para determinar una destruccion muscular. un saludo
Cómo se llaman las tiras? Dónde se venden?
En españa si se venden las tiras pero en otros países no
Le di a espalda en drops sets ; le di con todo y tenia un dolor agudo; es normal por el tipo de entrenamiento o me sobre entrene?
Es normal.
@@betiona1507 se me olvido decir; me costo 1 semana en reponerme y eso que no soy novato
Si no eres novato significa que tienes capacidad de sobre exigirte y asumir altos umbrales de dolor, quizas hiciste demasiadas drop sets para ser una primera sesion. Pero tambien sabras regular el sistema y su intensidad a su punto justo.
Todos ellos muy sabios y muy drogados
Y Roberto Castellano esta pensando que voy a comer mañana? 😀😀😀
Sorprende que este tan lucido a pocas horas de competir.
Este estuvo corto pero bueno
y ahora como lo noto sin hacer esa prueba de orina ?
a puro espejo ?
No es lo mismo sobre entrenó que sobrecarga... En países sin desarrollo esos exámenes no te lo hacen, se ríen..
A no ser que tengas mucho poder económico cosa difícil ... Hay atletas de elite que fallan( sus entrenadores) en el pico de forma, así que no es nada fácil el tema.
5 minutos de videos cada 10 dias... se pierde todo el interés.