🎁 Recibe GRATIS cada día un consejo de salud en tu correo www.saludnutriclinica.com/guerreros-de-la-salud-landing ✅ Utiliza el CÓDIGO de DESCUENTO: ALEJANDRO , en todos los suplementos de BeLevels: belevels.com/ 👉 Descuento en tarjetas anti-radiación Spiro con el código alejandro: 🇪🇺 Para Europa: www.enertexgroup.com/ 🇺🇸 Para EEUU: www.spirosolution.com/
Ahora estoy cambiando habitos,es un camino largo,pero hay que disfrutarlo.Consumo mas verduras y frutas,tomo caldo de huesos y lo combino con vegetales y carnes variadas.No gasto mucho mas a veces incluso ahorro . Eso si en general menos dolor y mas energia.Comida saludable,moverse o ejercicio,atencion plena y dialogo interno amoroso y calmado. Animo se puede poco a poco.Gracias por el video❤
Me interesa mucho todo lo q dices. Tienes alguna dieta para gente delgada con problemas para subir de peso, e incluso problemas de gases? Muchas gracias 😊
Muchas gracias yo desayuno todas las mañanas Bacon huevo aguacate, tengo 66 años y estoy estupenda, yo sabía lo del Bacon por eso empecé a usar en mi desayuno👏👏👏👍👍👍👍
Muchísimas gracias, desde que voy siguiendo tus consejos no solo entreno mejor por las mañanas y estoy perdiendo más grasa, sino que mi novia también te lo agradece 😊
Super tu alimentación, y como decias en comentarios arriba, es cuestión de organización y administración y si es posible. En mi caso el aceite de oliva, el huevo, tocino, aguacate y pechuga de pollo son de si o si en todos mis dias, asi como suplementar con complejo B y 500mg de vitamina C 💪🏻. Saludos desde México 🇲🇽.
Hola como estas. Me an preguntado si el aceite de coco es bueno ya que alguien en la tv dijo que no. Yo se que es bueno. Pero no es lo mismo qie yo diga qie es bueno a usted que lo diga y lo explique. Graciass
Un gusto ver este video yaque mi cuerpo ha estado pidiendome hacer un ayuno con legumbres y frutas por una semana y yo estoy pesando un aproximado de 47 kg es bueno comer legumbres durante una semana?
Como casi 99% igual que tu, con las mismas rutinas y cuidados y desde que cambie nunca me he sentido tan bien en mi vida. Veo que tu tambien incluyes fibra y algunos carbos, quisiera preguntarte que opinas de las dietas estrictas que eliminan todos los vegetales como la carnivora por ser considerados toxicos? hay quienes dicen que fibra si y es lo mejor para la microbiota y otros que no necesitamos..
@AlejandroDietista llevo dos meses con dieta cetogenica, alimentacion intermitente de 16/08h,36 años , IMC de 10%, muy fibrado y estetico y desde que empece este modo de vida al mes empece a tener resistencia a la insulina, mi glucosa no tiene picos pero no baja de 90-110mg/dl. alguna sugerencia alejandro?como puedo resolver esto?
Hola Alejandro, bendiciones abundantes Una pregunta si me diagnosticaron artritis reumatoide Me medicaron con corticoides y metrotexate Puedo comer carne roja y tomar el vinagre de manzana
Sí, la panceta o bacon, es una carne procesada; no entiendo cómo la come y la recomienda. Otra cosa es la panceta natural, no sé qué otro nombre tendrá, parece más bien tipo lomo con grasa, pero no tiene nada que ver el sabor.
Muchas gracias alejandro me encanta escucharte aprendo mucho y procuro hacerlo bien para mi y para mi familia ,pero somos 6y por desgracia no pidemos permitirnos comer todos los dias de tan buena calidad ,podrias darnos ideas mas economicas valoro mucho opinion ,un abrazo
Sardinas, pollo, verduras de temporada, huevos y carne de pavo, que también es más barata que la de vacuno. Carne de cerdo como lomo o chuleta, mejillones, etc...
Existe pan saludable como el pan de garbanzos o harinas integrales como espelta o centeno. Es cierto que los hidratos de carbono se tienen que reducir. Los vegetarianos tambien vivimos con buena calidad de vida pero depende de la conciencia de cada persona.
Hola y si estoy muy delgado y quiero hacer un superávit calorico pero tengo problemas gastrointestinales sibo permeabilidad intestinal, puedo introducir en mi dieta arroz blanco?
Pienso mucho en mi hija adolescente que tiene diabetes1 desde los 11. Pwrp está en crecimiento y debe comer de todo un poco. Pero por ma edad no puedo evitar ciertas ingentes de hidratos.
No como carnes rojas no me gustan y me estriñen, (Ejemplo: panceta) como podría reemplazarla? Si como huevos, pescado, pollo y pavo. Los lácteos me inflaman y producen gases. Qué puedo hacer en estos casos?
Hola Alejandro que gusto escucharte con temas tan interesantes, gracias por compartir tan valiosa información, pero cuando enviaras a México los suplementos???😢
Muy buenas Alejandro! Estuve en tu charla de Bilbao fue genial. Como muy muy similar a lo que has puesto solo que solo hago 2 comidas pero bastante parecido solo que la fuente de hidratos suele ser patata. Me he hecho analítica y me ha dado la "triada cetogenica" hdl 81 ldl 207, triglicéridos 64 y glucemia 89. En teoria todo "bien" pero me he asustado un poquillo. Tu seguirias igual o tal vez bajarias algo las grasas saturadas y meterias mas vegetales? Muchas gracias por todo lo que haces crack! Un saludo y gora el Betis
A mi no me parece caro ...el bacon del desayuno se puede cambiar por salmon ahumado,jamón e incluso pescado en conserva, el entrecot del mediodía por carne picada de ternera que es más barata y el pulpo por pescado de la zona .mosca que todo es adaptable
La valoración de una dieta no puede basarse solamente en los aspectos dietéticos o saludables de sus productos. Es necesario incluir también aspectos más generales. Creo que está bien reivindicar las grasas como fuente de energía y así facilitar la flexibilidad metabólica, pero también hay que tener en cuenta que una dieta basada en proteína animal y pescado no es sostenible a nivel global. No hay suficiente carne de pasto para todos, los mares no dan para más y la enorme demanda de aguacates por ejemplo genera muchos problemas. No pretendo descalificar ninguna opción, solo creo que hay que reflexionar con una mirada amplia y global a la hora de llenar el plato.
El doctor Beltrán a fallecido... Era un doctor de la salud... Pero la adicción le venció... Tenía pinta de comer de restaurantes de lujo buenos dulces de calidad y licores... La adicción a la comida supera a todo tipo de drogas
Me ha gustado el video pero podrias dar ideas de alimentos mas económicos, por mucho que nos organicemos y tiremos de ofertas la mayoría de la población no podemos comer pulpo, ternera ecológica de pasto, y lácteos ecológicos de cabra y oveja...es imposible ganando poco más de mil euros 😂
@@Tungusqa aunque no me creas no tengo nada de eso, no veo la tele, tampoco tengo redes sociales...y aun asi me sigue sin dar para comprar productos que están a casi 30 euros el kilo
@@FideosDeColores te creo porque yo tampoco las tengo. Redes sociales, sólo TH-cam. Eso sí, tampoco puedo permitirme comer todo ecológico. Los sueldos que ha impuesto la oligarquía a este malogrado país no dan para mucho.
Buenas! Comer sano y barato requiere planificación y creatividad. Prioriza alimentos básicos como huevos, verduras de temporada y proteínas magras como pollo, pavo, pescado y moluscos. Comprar a granel y aprovechar ofertas en el mercado te ayudará a ahorrar dinero. Cocina en casa tanto como sea posible para evitar gastos innecesarios en comida rápida. Prepara grandes lotes de comida y congela porciones individuales para tener comidas saludables listas para calentar. Además, aprovecha al máximo los restos de comida para reducir el desperdicio y maximizar tu presupuesto. Con un poco de planificación y creatividad, es posible comer sano y económico. Para cocinar se necesita tiempo está claro, pero son platos sencillos que tampoco demoran mucho. Un saludo y ánimo 🫡
Dr. El Servidor, Que Me Atiende, Me Prohibio Las Carnes, Por Problemas De Artritis, Dice, Que Sumamente Inflamatoria, Que La Carne, Es Para Los Leones, Leopardos,No Para Consumo Humano, Te Agradezco, Mucho,Bendiciones
Ahí está exactamente el problema. Comer sano sale muy caro, y hacer deporte más allá de ejercicio ligero, también es caro, ya que requiere la supervisión de un profesional que estudie tu caso. De otra forma, el riesgo de lesión es bastante alto.
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Es rica cuando el ganado está alimentada con hiervas
Soy ovovegetariana con ayunos diarios de 18 horas y vivo en salud, excelente trabajo muchas gracias
Teresawahrheit
Ahora estoy cambiando habitos,es un camino largo,pero hay que disfrutarlo.Consumo mas verduras y frutas,tomo caldo de huesos y lo combino con vegetales y carnes variadas.No gasto mucho mas a veces incluso ahorro . Eso si en general menos dolor y mas energia.Comida saludable,moverse o ejercicio,atencion plena y dialogo interno amoroso y calmado. Animo se puede poco a poco.Gracias por el video❤
Me interesa mucho todo lo q dices. Tienes alguna dieta para gente delgada con problemas para subir de peso, e incluso problemas de gases? Muchas gracias 😊
Me encanta tu manera de explicar y toda la informacion tan valioas,mil gracias !
Excelente, ¡ muchas gracias! ❤
Muchas gracias yo desayuno todas las mañanas Bacon huevo aguacate, tengo 66 años y estoy estupenda, yo sabía lo del Bacon por eso empecé a usar en mi desayuno👏👏👏👍👍👍👍
Muchísimas gracias, desde que voy siguiendo tus consejos no solo entreno mejor por las mañanas y estoy perdiendo más grasa, sino que mi novia también te lo agradece 😊
Explica Muy completo
GRACIAS POR TANTO ALEJANDRO SOS UN GENIOOOOOO!!!...UN ABRAZO DESDE BUENOS AIRES!!!!
La sal Rosa de Himalaya también puede servir para remineralizar el cuerpo.
Gracias por la información ❤
Super tu alimentación, y como decias en comentarios arriba, es cuestión de organización y administración y si es posible. En mi caso el aceite de oliva, el huevo, tocino, aguacate y pechuga de pollo son de si o si en todos mis dias, asi como suplementar con complejo B y 500mg de vitamina C 💪🏻. Saludos desde México 🇲🇽.
Gracias por todo Alejandro. 🙏🙏💪💪🌍🌍
Mil gracias, buenísimo 👏
🥰🥰
Gracias Alejandro 🙏
Eres un grande, estoy aprendiendo mucho con tus vídeos, gracias!
Gracias aleeee!!❤️❤️❤️
Hola, un gusto saludarte. Soy de Paraguay. Yo consumo pan de harina de soja. Te pregunto si eso es bueno o no. Espero tu respuesta. Gracias
Me has respondido maestro 😮😮😮 exelente video y eso que no lo he visto aún pero ya me imagino lo bárbaro que esta❤
Gracias por apoyar el canal. Un saludo 🫡
Gracias por compartir. En su video menciona agua filtrada. Disculpe. Recomienda filtros de osmosis inversa? Gracias
Hola como estas. Me an preguntado si el aceite de coco es bueno ya que alguien en la tv dijo que no. Yo se que es bueno. Pero no es lo mismo qie yo diga qie es bueno a usted que lo diga y lo explique. Graciass
Se puede hacer pan con la dieta keto?
Un gusto ver este video yaque mi cuerpo ha estado pidiendome hacer un ayuno con legumbres y frutas por una semana y yo estoy pesando un aproximado de 47 kg es bueno comer legumbres durante una semana?
Como casi 99% igual que tu, con las mismas rutinas y cuidados y desde que cambie nunca me he sentido tan bien en mi vida. Veo que tu tambien incluyes fibra y algunos carbos, quisiera preguntarte que opinas de las dietas estrictas que eliminan todos los vegetales como la carnivora por ser considerados toxicos? hay quienes dicen que fibra si y es lo mejor para la microbiota y otros que no necesitamos..
Podrías pasar por aquí el/los estudios que concluyen que el vinagre disminuye el pico glucemico?. Gracias Alejandro. Extraordinario material.
@AlejandroDietista llevo dos meses con dieta cetogenica, alimentacion intermitente de 16/08h,36 años , IMC de 10%, muy fibrado y estetico y desde que empece este modo de vida al mes empece a tener resistencia a la insulina, mi glucosa no tiene picos pero no baja de 90-110mg/dl. alguna sugerencia alejandro?como puedo resolver esto?
Dónde compras el agua de mar? Como el agua la mezclas con agua de mar se puede usar agua destilada?
Hola Alejandro, bendiciones abundantes
Una pregunta si me diagnosticaron artritis reumatoide
Me medicaron con corticoides y metrotexate
Puedo comer carne roja y tomar el vinagre de manzana
Gracias
Bendiciones!!!!
Te parece buena opción , para los que no comemos carne, tomar queso mozzarella u otro! Ademas de huevos y pescados? Gracias.
Alejandro me gustaría saber dónde compras el salmón salvaje yo vivo en Galicia y no lo encuentro por ningun lado.gracias
Alejandro, el bacon contiene muchos condimentos artificiales dado que es una carne altamente procesada, o me equivoco?
Sí, la panceta o bacon, es una carne procesada; no entiendo cómo la come y la recomienda. Otra cosa es la panceta natural, no sé qué otro nombre tendrá, parece más bien tipo lomo con grasa, pero no tiene nada que ver el sabor.
Gracias, esperaba mucho este video. Me ha surgido una duda, ¿el boniato es refrigerado?
Muchas gracias alejandro me encanta escucharte aprendo mucho y procuro hacerlo bien para mi y para mi familia ,pero somos 6y por desgracia no pidemos permitirnos comer todos los dias de tan buena calidad ,podrias darnos ideas mas economicas valoro mucho opinion ,un abrazo
Sardinas, pollo, verduras de temporada, huevos y carne de pavo, que también es más barata que la de vacuno.
Carne de cerdo como lomo o chuleta, mejillones, etc...
¿¿Como es la botella filtrada para evitar las toxinas del agua? Como se hace? Gracias❤
Dijo agua filtrada. Del grifo se conos un aparato que filtra el agua
Cuantas horas dejas entre❤ desayuno, comida y cena?
Muchas gracias Alejandro, eres un crack, gracias. 🙏🙅🙋
Existe pan saludable como el pan de garbanzos o harinas integrales como espelta o centeno. Es cierto que los hidratos de carbono se tienen que reducir.
Los vegetarianos tambien vivimos con buena calidad de vida pero depende de la conciencia de cada persona.
Maestro que café recomienda s 6:20 para tomar de los que ay en el supermercado
Y donde consigues el agua de mar..?
Por aquí, donde vivo no sabría dónde conseguir varios de esos alimentos. Por ejemplo: yogurt de cabra o carne de pasto...
Son referencias tu eliges otras alternativas que te ayuden y te gusten
Asi se habla 🎉
Que jarra es esa para filtrar el agua???
Alkanatur: alkanatur.com/es/#a_aid=ALEJANDRO
Hola y si estoy muy delgado y quiero hacer un superávit calorico pero tengo problemas gastrointestinales sibo permeabilidad intestinal, puedo introducir en mi dieta arroz blanco?
Estamos obligados consumir las tres comidas???
Eres un crack Alejandro
Oye como desayuno por que podria substituir el bacon?
Alejandro con cuanta frecuencia recomiendas comer viceras y de que tipo?
Pienso mucho en mi hija adolescente que tiene diabetes1 desde los 11. Pwrp está en crecimiento y debe comer de todo un poco. Pero por ma edad no puedo evitar ciertas ingentes de hidratos.
No como carnes rojas no me gustan y me estriñen, (Ejemplo: panceta) como podría reemplazarla? Si como huevos, pescado, pollo y pavo. Los lácteos me inflaman y producen gases. Qué puedo hacer en estos casos?
Y los arándanos conviene tomarlo todos los días o se oueden tomar dos o tres vece por semana... Gracias Alejandro
No encuentro el video de cómo tomas los cuatro suplementos Alejandro
Gracias
Hola buenas, yo dejé el azúcar y las harinas pero me mareo bastante, que me recomiendas o que alimentos saludables pueden sustituir
Mírese la actividad de la enzima DAO
El agua del mar no rompe el ayuno intermitente??
Alejandro, hay alguna diferencia en beber los 50/100ML de agua de mar directamente y mezclarlo con agua mineral!? O es indiferente, Gracias CRACK! ❤
Buenas! Es indiferente
Y fruta a diario solo tomas arándanos. O sea una ración de fruta? Gracias
Yo tambien uso luz roja al anochecer
Genial !
Las luces rojas,sirve cualquier bombilla?❤
como es eso de agua de mar? no es peligroso?
gracias por el video gracias
Hola Alejandro que gusto escucharte con temas tan interesantes, gracias por compartir tan valiosa información, pero cuando enviaras a México los suplementos???😢
Estamos tratando de hacerlo. Las aduanas dan problemas aún 😢
Buena informacion y lss personas
con colesterol genetico pyeden hacer esta alinenracion ?
Buena pregunta, yo estoy en el mismo caso
Con qué puedo sustituir la carne?? Es lo único que no como, gracias.
LAS CARNES ACTIVAN A MTOR QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO..SE NECESITAN FIBRAS DE VEJETALES PARA LA MICROBIATA..
Muy buenas Alejandro! Estuve en tu charla de Bilbao fue genial. Como muy muy similar a lo que has puesto solo que solo hago 2 comidas pero bastante parecido solo que la fuente de hidratos suele ser patata. Me he hecho analítica y me ha dado la "triada cetogenica" hdl 81 ldl 207, triglicéridos 64 y glucemia 89. En teoria todo "bien" pero me he asustado un poquillo. Tu seguirias igual o tal vez bajarias algo las grasas saturadas y meterias mas vegetales? Muchas gracias por todo lo que haces crack! Un saludo y gora el Betis
A mi no me parece caro ...el bacon del desayuno se puede cambiar por salmon ahumado,jamón e incluso pescado en conserva, el entrecot del mediodía por carne picada de ternera que es más barata y el pulpo por pescado de la zona .mosca que todo es adaptable
La valoración de una dieta no puede basarse solamente en los aspectos dietéticos o saludables de sus productos. Es necesario incluir también aspectos más generales. Creo que está bien reivindicar las grasas como fuente de energía y así facilitar la flexibilidad metabólica, pero también hay que tener en cuenta que una dieta basada en proteína animal y pescado no es sostenible a nivel global. No hay suficiente carne de pasto para todos, los mares no dan para más y la enorme demanda de aguacates por ejemplo genera muchos problemas.
No pretendo descalificar ninguna opción, solo creo que hay que reflexionar con una mirada amplia y global a la hora de llenar el plato.
Pregunta un desayuno para vegetarianos ? Puedes dar gracias
Aguacate, huevos queso, por ejemplo
Aguacate, huevos y queso o yogur por ejemplo
Que opinas de comer pollo con aguacate ocasionalmente en el desayuno?
Buen video muy interesante... el magnesio lo tomas por la noche?
Yes!
Pues yo nunca tomé leche materna...supongo q de ahi empezó mi problema digestivo...sindrome hana
El doctor Beltrán a fallecido... Era un doctor de la salud... Pero la adicción le venció... Tenía pinta de comer de restaurantes de lujo buenos dulces de calidad y licores... La adicción a la comida supera a todo tipo de drogas
No era médico, no tenía la carrera terminada.
Un dia lo ví con una camiseta de la selección Colombia, ustwd tiene familia colombiana?
Me ha gustado el video pero podrias dar ideas de alimentos mas económicos, por mucho que nos organicemos y tiremos de ofertas la mayoría de la población no podemos comer pulpo, ternera ecológica de pasto, y lácteos ecológicos de cabra y oveja...es imposible ganando poco más de mil euros 😂
Empieza a priorizar y te das de baja, por ejemplo, de Netflix, Disney+, Amazon Prime, Spotify,...
@@Tungusqa aunque no me creas no tengo nada de eso, no veo la tele, tampoco tengo redes sociales...y aun asi me sigue sin dar para comprar productos que están a casi 30 euros el kilo
@@FideosDeColores te creo porque yo tampoco las tengo. Redes sociales, sólo TH-cam. Eso sí, tampoco puedo permitirme comer todo ecológico. Los sueldos que ha impuesto la oligarquía a este malogrado país no dan para mucho.
Pero el vinagre no daña el esmalte de los dientes ?
y también la mucosa gástrica con el estómago vacío, aunque lo rebaje con agua...
Eso solo aplica para el. Las condiciones como edad, peso, salud, exámenes de laboratorio etc, cada Dieta es diferente.
Muchas gracias por el video y la información
Gracias por comentar!!
Y la fruta?
Pensé lo mismo! 😢
Hola Alejandro.
El aguacate no me gusta, lo encuentro pastoso y lo cambio por aceitunas. Un saludo ❤
Maravilloso cambio, a mi me pasa al revés. No me gustan mucho las aceitunas
Las aceitunas si son de supermercado todas o practietodas llevan glutamato monosódico. Puedes hacerte guacamole
De verdad tu estudiaste nutricion?
Pero para todo eso se necesita ganar un buen sueldo y tener tiempo de calidad.
No es tan caro porque no compras comida basura ni cosas inecesarias ,te ahorras un monton en tu compra
@@mariaj641 Es verdad eso también.
Buenas! Comer sano y barato requiere planificación y creatividad. Prioriza alimentos básicos como
huevos, verduras de temporada y proteínas magras como pollo, pavo, pescado y moluscos. Comprar a granel y aprovechar ofertas en el mercado te ayudará a ahorrar dinero.
Cocina en casa tanto como sea posible para evitar gastos innecesarios en comida rápida. Prepara grandes lotes de comida y congela porciones individuales para tener comidas saludables listas para calentar. Además, aprovecha al máximo los restos de comida para reducir el desperdicio y maximizar tu presupuesto. Con un poco de planificación y creatividad, es posible comer sano y económico.
Para cocinar se necesita tiempo está claro, pero son platos sencillos que tampoco demoran mucho.
Un saludo y ánimo 🫡
Comer porquerías sale mucho mas caro
@@XfaCrux totalmente !
Yo tb uso lacteos de cabra pero se producen en intensivo. Lástima!
Puedes poner más días de tus comidas. Para tener más variabilidad..😊
La dieta "keto" se puso de moda .Cuando se es joven bien pero con la edad salen muchas consecuencias de comer "keto"
❤
Dr. El Servidor, Que Me Atiende, Me Prohibio Las Carnes, Por Problemas De Artritis, Dice, Que Sumamente Inflamatoria, Que La Carne, Es Para Los Leones, Leopardos,No Para Consumo Humano, Te Agradezco, Mucho,Bendiciones
Cambia de medico
Por qué no tomas vinagre de manzana en el desayuno
Porque no me entra con el estómago vacío, no por otra cosa. Si te entra, adelante !
@@AlejandroDietista crees que está mal si ese vinagre se hecha en la comida ?
🧠
Todo muy bien.pero necesito dinero mucho para lo que propones.los pobres comen mucho carbohidrato s
Ahí está exactamente el problema. Comer sano sale muy caro, y hacer deporte más allá de ejercicio ligero, también es caro, ya que requiere la supervisión de un profesional que estudie tu caso. De otra forma, el riesgo de lesión es bastante alto.
Me parece exelente pero muy difícil para quien no tiene solvencia económica y hay muchos.
Gracias mi querido Alejandro ❤ te admiro tanto
Muchas gracias 🙏🏼
gracias por el video gracias
❤