3C產品的「藍光」會傷害視網膜？隱形眼鏡怎麼戴、看電視坐多遠，比較不傷眼睛？《 健康迷思大破解 》EP 008｜志祺七七
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
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＃抗藍光 ＃眼睛保健
各節重點：
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼？
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜？
04:07 眼睛也要「防曬」！
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品，對眼睛會有幫助嗎？
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思破解：bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑？醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵！：bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼？防曬真的比防藍光重要得多！：bit.ly/3z9XQms
→蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑：bit.ly/3eyz4EG
→哇靠! 藍光 之 3C產品的藍光比較傷眼嗎?：bit.ly/3xRowbt
【 延伸閱讀 】
→除了葉黃素，想保養眼睛還能吃什麼？常見護眼營養成分盤點：pansci.asia/archives/156958
→眼睛也會『骨質流失』嗎？ 淺談黃斑部的「葉黃素低下」：pansci.asia/archives/94090
→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變：pansci.asia/archives/93788
→關燈滑手機眼睛會不會瞎掉？：pansci.asia/archives/93774
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藍光的重點應該不是傷害眼睛，在《為什麼要睡覺》一書裡，作者提到：「眼睛裡負責把『白天』訊號送給視交叉上核的光受體，對短波長的光最為敏感，這種光屬於藍光範圍。」也就是說藍光的重點是在晚上使用時影響人體的入睡能力，配戴抗藍光眼鏡是有助於濾除壓抑褪黑激素的有害藍光，此外保持黑暗也很重要。
可是大部分的抗藍光產品，只擋掉了光譜中非常小的一個區間，這樣真能達到預期的效果嗎？
真正完美的「抗藍光」應該會讓所有顏色都偏黃
@@ethancic 對的，我在做實驗時會直視超強藍光，都會配帶真正的藍光過濾鏡，應該會看起來黃的才對。而且人眼其實對綠光更敏感，只是LED 發光的強度藍光較強。怕藍光外面那些抗藍光片都比不上自己把螢幕調暗點，但不能調太暗，看太用力反而傷眼
最近發現手機和電腦可以開啟夜視模式，光線都是偏黃的，不曉得有多少幫助
Ａ比較難，很難培養固定時間休息與看遠休息
藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。
另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。
然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。
总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.
一想到我當時當兵 是整連唯一沒戴眼鏡的就很感謝小時候養成的定時會做望遠凝視的習慣
有沒有詳細的教學wwww
想學習這招！
其實沒什麼教學 就跟影片裡說的一樣 就是望窗外的遠處看
我小學時,老師都會在午休前讓我們望向窗外看遠方的綠色植物 老師說這叫做"望遠凝視" 也是約莫20~30秒
然後看完後再做閉眼緩和運動,
是一種輕閉上眼讓眼球慢慢的上下左右方向做一個很慢的循環的緩和動作 整體大約持續10~15秒
目的也是讓瞳孔的縮放不要過於單一導致"彈性疲乏"w
以上是我國小從老師那學來+上自己的習慣跟認知 應該沒有什麼專業成分w
不過我真的是從小就離不開電腦的宅男 除了玩電動 學生時期到工作也跟電腦息息相關
而左右眼的視力卻一直維持在1.0 已經長達24年了
我也算是相當愛護眼睛 所以從不敢去忽視眼睛的疲勞 也許這也是一個原因 給大家參考w
@@O_Kun 哇謝謝您！
防賽油XDD 好可愛
還連續講了好幾次防賽 超好笑哈哈哈
防賽Combo連擊🤣🤣
真的好可愛好好笑我笑了好久 對不起77
我也一直聽到防賽XDDD
4:16
當我看這部影片時，我正帶著抗藍光眼鏡
我开着手机护眼模式
我也是哦😎
很剛好的我跟你一樣，也在戴w
+1🙌🏻🙌🏻
香菜對視網膜的傷害比較大
原來阿~~
@···· ·· 球啦幹
@@y123- 求啦幹
有梗，這留言被低估了
藍光成為正統官媒當家主播僅次於香菜的威脅
不是林瑋豐嗎😎
TSJ????????????????????
4:07 防賽油
等這主題很久了~讚啦
A對我們學生來講幾乎不可能，一堂課50分鐘，有的老師連二直接110分鐘開到滿，不太可能休息
20秒還好吧
@@hihi-fz9mg 就怕那一小段時間突然被老師抽點
不拍一萬只怕萬一
110分鐘....當作看電影喔==
四節專題課羡不羨慕
@@asrielr1681 早上三節，下午三節路過，我們老師都有好好下課
我從事的焊接工作
對眼部的危害媲美太陽
當然減光護目面罩要戴好戴滿啦
某些老師父都很猛都沒再戴的，不知道那些師傅看出去長什麼樣子
我之前工作是做焊機電源的 做完還要配合客戶測試 那個光線就算戴好護具還是會傷眼 真的要注意
@@UMYT21068 護具有分等級，台灣老闆基本上都沒在管勞工死活。就像是抽水肥，國外都用全身防護裝外加高級呼吸濾器，離開水肥曹之後還要消毒清洗，台灣就直接漁夫裝然後起來水沖一沖，說習慣那個味道了。人生只有一次，自己保護自己。
藍光特別容易傷害視網膜
恩.......
效果有比香菜強嗎
@@chiaki4367 弄成藍色得香菜不就好了
藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。
另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。
然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。
总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.
謝謝志祺七七用心拍攝影片分享感恩
這期的主題好實用，希望志祺可以做電子紙技術的介紹影片，電子紙根本黑科技，看上去跟看書沒兩樣，不像手機那樣的強光看了一天很累
志琪一直說防ㄙㄞˋ xdd
這樣念才是台灣人的念法😄😄
@@yuweiyang1541
希望七七能討論一下「氣功」，
我是一位最近開始活化額頭中央
「第三隻眼」的練氣修真者，
目前在日本當台勞
@@user-jf4qq8xi4h 等你轉生成蜘蛛在討論吧
@@lalonies7166
「轉生成蜘蛛又怎樣？」
是一部在日本相當火紅的小說作品，
目前被做成漫畫跟動畫了，
前景一片看好XD
防賽
等這集好久啦~開心看到~~我自己以前也是有壞習慣在關燈後持續用手機~現在只能盡量避免這樣的壞習慣呀~但真的有時候好難改XD~~
抗“蓝”光让我想到博恩的...
「中天眼鏡」不止抗藍光還抗紅光👍👍
@@willwill7527
希望七七能討論一下「氣功」，
我是一位最近開始活化額頭中央
「第三隻眼」的練氣修真者，
目前在日本當台勞
谈个眼镜都能谈到政治上，真他妈牛逼
補出處：th-cam.com/video/lZRNg2wjmRY/w-d-xo.html
笑死 我也是wwwwww
有聽說過買雪地護目鏡時必須要選有遮蔽旁邊的. 因為戴護目鏡時進入眼睛的光線量減少, 瞳孔會擴大. 這時沒有遮蔽旁邊的話紫外線會由旁邊進入而傷害眼睛.
好喜歡這種主題
原來視網膜剋星除了香菜之外 還有太陽光（咦？
中華民國唯一正統官媒主播一直被cue
還有他的員工
在半夜近距離對著螢幕看眼睛保護影片 讚啦
這是我看過目前志祺最有意義的講解
我的實際體驗跟這集裡專家認為的很不一樣。
我在開始做現在的文字工作之前，使用電腦的時間沒有現在這麼長，開始文字工作後變成必須一直坐在電腦前打字。我剛開始工作不到一年，我的眼睛就吃不消了，我變得一坐到電腦前眼睛就痠痛得張不開。
那時候抗藍光的鏡片可能剛出來沒多久，我立刻配了抗藍光的眼鏡，結果一戴上去，看電腦時眼睛完全不會痛了。
我後來才知道，抗藍光鏡片的製作方式有兩種，我買得應該是比較貴的那種，而且他有標明有適合「畏光」的人配戴，而我的眼睛的確有畏光的傾向。
難道是抗藍光只對畏光的人有幫助，所以才有專家學者覺得抗藍光無效嗎？我覺得說抗藍光無用跟我的實際經驗實在是出入太大，我覺得非常不可思議。
螢幕分辨率和眼睛的健康有關係嗎?
相比1080p的螢幕,2K甚至4K的螢幕對眼睛會比較好嗎?還是沒有影響?
眼睛也需要防曬，這樣長輩們估計就能聽懂了，謝謝志7
這個主題很吸睛，很好。
如果平常會發生後腦偏頭痛的話，而且平常用3C產品的時間非常長的人，建議可以去檢查一下眼壓是否正常，以及視神經是否有衰退。本人前幾天就被診斷出患有青光眼，盡早發現盡早治療越能夠控制住病情
高度近視注意飛蚊症的變化（醫生也常問），通常感覺飛蚊症變嚴重或者變多，就代表視網膜tm又破洞了
記得半年做一次散瞳檢查！！
其實有飛蚊症不代表就一定有視網膜剝離，但高度近視發生視網膜剝離的風險確實比較高
預防勝於治療我喜歡這句
20-20-20挺难，3c产品时间很快就过去。我深夜使用3c产品都开灯的，来平衡室内亮度。（不会告诉你，我是玩音游发现开灯和不开灯的区别）。
我想我知道為什麼玩電腦玩了20年眼睛沒近視的原因了
以前我喜歡玩電腦的時候把身後的電視打開，玩一玩就轉過去看一下電視，符合20-20-20法則😎
還有以前玩手機遊戲玩到假性近視後就不碰了，只玩電腦遊戲，因為電腦螢幕可以保持距離。
用手機一定把電燈打開，如果在黑暗中用手機一定是我忘記把通知關掉被訊息吵醒，用最短的時間關掉通知，繼續睡🤣
4:16
塗上防賽油
做好防賽
有點想直接把影片放在我們診所循環撥放了 XD
眼科醫生留言？！
推
在診所循環播放不錯啊XD，很值得讓大家都知道的知識
眼科醫師認證！？
志祺真的説得很棒
現在市場上說抗藍光鏡片能保護眼睛 其實那只是銷售模式 沒有科學根據哦
我不清楚藍光會不會傷害眼睛，但電子書閱讀器是真的比iPad看書更舒服🌚
的確，長時間閱讀的話有差。
這個就是顯示面板發光類型的問題了
以及顯示色調，亮度差異，這些都是因素總之你睜眼看任何東西都會疲勞，只是來的快不快而已
不過就算是電子書閱讀器看一段時間後，我還是會休息一下
led發光的波長眼睛沒辦法接受，覺得刺眼疲勞的關係吧
雖然在講藍光，但跟健康相關不能忽視的還有螢幕閃爍，現在OLED螢幕都在低頻閃爍，造成眼睛痠痛頭痛可能根本就是螢幕閃爍的問題；如果是低頻pwm調光的螢幕亮度調暗不見得是比較好的方式，希望能夠講一下這個主題
我也覺得欸，而且現在用OLED的3C越來越多，要找到LCD螢幕的越來越困難了。
志棋七七這篇的內容我大部分都認同，也說明得非常好。
但影片內容有句話我抱持著疑惑，3:30提及經過研究眼睛要直視太陽15分鐘才能使視網膜造成病變，這部分我查詢了國外原文以及其他研究和實驗，的確有某外文報導某學者在其「郵件內容」說直視熱帶太陽15分鐘才會對視網膜傷害，但有其他很多研究及實驗卻顯示，直視太陽只要幾秒就可能造成永久傷害，甚至燒出洞，因為太陽中有相當多高於紫光以上能量的光子。我自己沒查到15分鐘直視太陽才會造成眼睛病變的實驗及原文論文，我相當疑惑。是否能告知這篇研究論文來源連結，供不才小弟解惑
让他去看早上10点的太阳就行看看会不会瞎 😂
就算藍光並不會真正造成傷害，但抗了藍光絕對能減輕眼睛的疲勞。結論就是抗就對了。
對對 真的差很多
眼鏡疲勞跟亮度和時間比較有關係，把亮度調小吧
@@BeAMan645 你可以自己試試看，整個調低也會讓眼睛更吃力，因為看不清楚。只擋住藍光真的會比較舒服（但要擋的夠多，我基本都是螢幕也調抗藍光，眼鏡也戴很黃的鏡片，這樣我上班看一整天螢幕都不會特別眼睛酸）
9:00 Astaxanthin實驗有效劑量可不是正常飲食就能滿足的...
果然亮度也是有影響的
我用手機和筆電時亮度都在25%
玩電玩遊戲的話則是50%
錄音遊手元時則特例100%
因為錄影器材比較好聚焦
而且持續時間也不會太久
此外，出門在外大太陽下
必須要用手機時也會開到100%
（不然螢幕會反光看不到）
然後24小時都在省電模式
（影響亮度）
夜間有時候會開夜間模式
來讓手機變成淡黃色
然後絕不要房間全暗在看3C
再怎麼樣也要開桌燈
（不過使用時間目前還是
一大罩門，畢竟現代喜歡長時間待在網路上......）
我覺得最難養成的習慣就是，玩手遊玩到開始覺得無聊，或者看其他東西看到覺得無聊，結果卻還是離不開手機
A有點難，因為所學專業關係，常常連續4個小時待在暗房看螢光幕或電腦螢幕，所以買眼鏡時，抗藍光、全視線、數位變焦什麼的全上!
那配近視眼鏡時加錢換成抗藍光鏡片 有沒有必要呢?
自己現在就在用抗藍光眼鏡
使用起來比起一般鏡片，比較不會讓眼睛痠
如果你覺得抗藍光鏡片使用起來和一般鏡片沒差的話，你可能使用到比較差的抗藍光鏡片
抗疲勞會有差，但減少近視加深這類問題目前證據不足
藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。
另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。
然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。
总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.
對於定期檢查度數台灣普遍認知還是覺得要去看醫生量度數
但身為視光生在診所和眼鏡行都待過
可以告訴大家眼鏡行驗光師的專業驗光程度絕對大於診所的護理師
驗光師要考取驗光專業執照
在驗光的領域
護理師的護理執照在驗光這個領域來說絕對是輸的
大家有發現去診所驗光的不是醫生而是護理師吧！
當然如果眼睛有病理問題是當然要去看醫生的，只是驗光問題還是交給驗光師吧！
相關知識，清大周卓煇教授在《擁抱暗黑》一書中，也有提到3C藍害對眼睛、生理的傷害
2012中山醫跟台大醫學院的study就已經指出藍光對視網膜細胞是有破壞力的，建議可以再多給觀眾一些正確的方向。另外3C容易眼睛疲勞不適簡單說就是因為眼睛直視聚焦在光源上，是高能量距離短，尤其是不開燈的狀況沒有外圍光源，對視細胞是更大的負擔，視細胞受損現階段的醫療手段來說都是不可逆的，多插一個桌燈在床邊躺著也可以開關，睡前滑手機一定要搭配外圍光源。視力和視覺狀況一旦發生異常以後真的很辛苦，希望大家的眼睛都平安喔🙏
D.我每天看3C產品都超過10小時，要減少我每天看3C真的很難，因為我已經習慣了
無閃爍低藍光對眼睛較好
螢幕距離60公分以上
20~30分休息一下
不要在黑暗看螢幕
良好睡眠
音遊:為了讀譜 從不眨眼
手機的本質就是個有畫面的板子
眼睛相當於聚焦在近處
請各位注意使用時間，尤其是還在發育的小朋友
不要
所以到底是防曬還是防賽
這應該是牆國人的困惑才對
這是台灣口音的獨特性
@@yuweiyang1541 並沒有，曬ㄕㄞˋ是要發捲舌音
@@OS-fh1wm 現在大部分台灣人都不太髮捲舌音
我說說我好了~~~!!! 我是3C重度使用者 帶抗藍光的眼鏡前,常常虹膜炎 ; 帶了抗藍光的眼鏡後到現在過了2年 沒再發生虹膜發炎的問題 當然前提是我有僵直性脊隨炎 但連醫生都說不上為啥帶了抗藍光的眼鏡後虹膜炎就沒再復發 就這樣 順帶一提(盯著螢幕玩遊戲最長時長為8小時且時常這樣)
實用
希望可以談到藍光、黃光對睡眠的影響
那抗紅光呢？
聽到視網膜我以為會跳出膜膜的照片
聽説過 Dark Mode 嗎？建議使用
防賽防賽油!
我在想我電腦看到眼睛不舒服時都習慣點個生理食鹽水會有問題嗎
這集應該請眼球新聞台合作才是
我個人的經驗是根本不是3C產品的問題，我自從高中畢業後，度數完全沒再增加了，但我每天至少都用10個小時以上的3C產品，長達6年度數都沒增加，我的度數會增加單純是因為國高中時期學校的照明設備不好，還逼我們看一整天的書造成的。
所以螢幕對角線和觀賞距離的依據究竟是啥呢？對角線越長，螢幕越亮？？
哈哈哈…馬上想到PPLs超視王 洗腦廣告
3:34
八月正午的阳光 都没你耀眼
热爱105°C的你
滴滴清纯的蒸馏水
防薩 哈哈 哈
3:32 原來七大罪的艾斯卡諾只有1分鐘的唯我獨準，是因為要保護眼睛啊
A,但後來發現只要在房間最遠的地方放面鏡子看自己,只要距離三公尺,就等同看六公尺的東西。基本上房間內放得下一張床應該就有這個距離
你可以把鏡子當成螢幕，距離3公尺，就真的只有3公尺而已。
@@user-lh1tk6vz7s 看清楚鏡面跟看清楚自己的聚焦位置不同
7:06~7:25默默中了好幾槍😂
7:32太好了，我戴正常眼鏡時不用擔心被外貿協會的國中同學嫌我土/嫌我醜了，畢竟眼睛是我的、視力是我的、人生也是我的，那些「因為我調整一下襪子、眼鏡就給我取綽號並且當外表上的正義魔人的同學」是她們自己沒長大+不懂怎麼保護自己==
7:56好建議
看這支影片一直眨眼休息的舉手
其實如果室內沒有6公尺的東西可以看，可以想像有遠物品，只要聚焦夠遠就沒問題
我有近視，我超級不喜歡視力檢查ㄟ，因為要面對自己近視的度數感覺很痛苦😣
認真提問：為什麼在黑暗中使用手機會增加眼睛的負擔? 有什麼科學根據嗎? 難道不是只要手機本身的光源足夠就都一樣?
在昏暗的光線下用眼 會造成瞳孔長時間散大 堵塞眼內液體迴圈流通 很容易導致青光眼的發生 甚至導致永久失明 這些都是真實發生過的 也有科學依據
4:15 cute
A 除非你家有一個很長的走廊或是很大的客廳（？
藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。
另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。
然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。
总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.
小问题：休息视为了聚焦距离，但如果近处的物品以认真聚焦的方式去看是不是也能同一样的效果。
要離六公尺以上才行
7:11 %
Benq的螢幕?
長期使用電腦，該如何保護視力呢？
在討論我們該如何保護眼睛前，我先來介紹我們是如何看見東西的。首先光線藉由照射物體表面，之後再反射進入你的眼睛，你的眼睛會經過的連串的通路進入大腦，最終影像會被大腦辨識。
-
我們能改善的地方，有光的強度、光如何反射等等。那如何改善呢？如果是使用電腦，建議將其放置於你正前方 50 - 60 公分，並且眼睛水平面要高於電腦中心點 10 - 15 公分，螢幕建議略為向上傾斜。
-
然後建議不要長時間觀看螢幕，建議最少1小時，就起來放鬆一下眼睛；如果沒辦法做到，建議3小時內，一定要起來放鬆一次。因為人在保持專注時，眨眼次數會減少，容易造成眼睛乾澀和疲勞。
-
然後絕對不要拿手去揉眼睛，不要認為你的手很乾淨，有些眼部疾病都是因為揉眼睛造成的，例如：結膜炎、角膜炎。
-
此外建議不要配戴隱形眼鏡，因為佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
-
最後我來介紹視覺顯示終端機綜合症(VDT)， 泛指長時間在電腦前操作和注視熒光屏而出現的一組無特徵的症狀，包括神經衰弱綜合徵、肩頸腕綜合徵、眼部症狀以及食慾減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產生一定影響等。
-
所以，我建議各位就算要使用電腦，也要保護好自己的眼睛，眼下的絢麗，一旦碎了，就很難挽回了。
來源-IG：ko_science
幸好我都看同事的植物省錢不用顧又有效客家之光
絕對絕對不要按眼睛 可能會造成你角膜變形 而且不屬於近視或遠視 普通眼鏡是無效的 只有鞏膜片
我有聽到一個說法是藍光較容易造成眼睛疲勞
所以抗藍光是有用的…
4:15 防ㄙㄞˋ
香菜才會傷害膜膜
好哦。
A 10:55
可以考慮買個鏡子 這樣你就只需要三公尺了~
自從開始使用抗藍光眼鏡+濾藍光螢幕保護貼+黃屏幕，近視就沒怎麼加深了
不知道如果投影布幕 v.s.電腦螢幕呢？
5:47 如果是osu玩家的話真的會很少眨眼
AR11 只有0.3秒，眨眼就miss了啊！ 😜
有時候在刷3 4分鐘的歌，休息又不太多的，刷久了眼真的會超累
會和皮老闆一樣忘記要眨眼
太陽不傷眼，太陽又傷眼，前後矛盾大對決，這種娛樂視頻看看就好
我都用基瞄看300m外的敵人 聚焦超遠眼睛超放鬆
哭了 剛買抗藍光眼鏡
虽然我才两百多度，之前还在犹豫眼镜要不要加抗蓝光。现在这个看了之后原来抗不抗蓝光无所谓，重要的是习惯要好（虽然我眼镜买了基本没什么戴）😂
我現在比較在意有沒有抗綠光眼鏡
你不要照鏡子就沒關係啦
市面上標榜抗藍光的產品真的能完全有效果嗎? 答案是未必
說件一位好心的資深驗光師告訴我的知識
之前舊眼鏡是在知名連鎖店配的 現在新的這副是跟這位驗光師配的
抗藍光這功能是有分級數的 這句話讓我很驚訝
驗光師直接拿檢驗藍光的工具測我的舊眼鏡居然不到5% 隨後拿出個鏡片測出達95% 就說用這個鏡片幫我做眼鏡 當下我就決定買了價格居然還比之前那副便宜幾千塊
這邊不是要比價格 而是跟大家說光是抗藍光這個功能就有分高低了 那些打著這個名詞販賣的商品良心程度又有多少
志淇你沒有說手机的安全使用距离啊！
那我下次買眼鏡就不用特別選防藍光功能的
我需要長時間使用電腦
如果哪次忘了戴抗藍光片
不用十分鐘眼睛就會開始不舒服
所以我認為抗藍光不是一個偽議題
就算現代醫學也不一定代表合適所有人，任何人也有機會是例外
當然，有些時間如果自己覺得做了之後是比較好，是可以自己使用
但請勿把任何未經科學驗證的事情，當成真理去推廣給其他人
建議注意一下螢幕亮度是否太高。
@@asakuraarukasa 謝謝提醒
其實能注意的全注意了
室內亮度 螢幕亮度
葉黃素 蝦紅素
其他維他命礦物質等等
但是一樣是忘了帶抗藍光片
眼睛不要十分鐘就開始覺得刺刺癢癢
有時無視這狀況過一下還會流眼淚
而且明顯的感覺到直接使用對眼睛的負擔
我使用iMac 和macbook
基本上工作情況下
亮度只開到三到五格
影片裡說了，藍光能量較強，眼睛吸收越強的光越容易不舒服
那，有文獻紀錄比較戴防紫外線眼鏡，跟沒戴的人，他們發生眼部病變的不同嗎？
例如病發發生率，發生年齡早晚等等。
白內障，配戴太陽眼鏡可以延緩白內障進程
如果你是工作環境在太陽下，就真的需要防護一下，有一些角膜疾病都是因為長期紫外線照射的關係
要塗好防賽喔