Kontroluj lądowanie

Cześć #aktywnepiłkarki 👋
Nie wiem, czy zdajecie sobie sprawę, jak ważne jest wykonywanie ćwiczeń, w trakcie których uczycie się kontrolować lądowanie.🤔
Podczas meczu lub treningu jest wiele sytuacji, w których wyskakujecie do głowy, walczycie w powietrzu, a potem trzeba wylądować tak, żeby Wasze ciało na tym nie ucierpiało. Niestety, często właśnie w takich sytuacjach pojawia się wiele poważnych kontuzji i to tylko dlatego, że Wasze mięśnie nie były na to przygotowane.
Na szczęście możecie temu zapobiec i zmniejszyć ryzyko narażenia się na kontuzję! 💪
Nie musicie wykonywać skomplikowanych ćwiczeń. Na początek zapoznajcie się z tym ruchem i nauczcie swoje ciało poprawnie lądować. Najważniejsze jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, a z czasem można zwiększać poziom trudności i urozmaicać zadania. Oczywiście, będę Wam w tym pomagać 😃🙋‍♀
Mam wielką nadzieję, że będziecie nieustannie dbać o swoje zdrowie, bo pamiętajcie, że nikt nie zrobi tego lepiej niż Wy same!
Do dzieła!💪😉

[@ViktoriaOsowska]

Kolejny świetny materiał dzięki:)