La gente no puede hacer tiempo para aburrirse!! El ritmo de l vida del día a día y todas las responsabilidades que implica, no se puede hacer tiempo para aburrirse!!
1. Aburrimiento intencional: 15-30 minutos diarios de aburrimiento. Evitar distracciones al comer o ir al baño. 2. Ayuno intermitente de dopamina: Restringir el uso del teléfono 15 minutos antes de ir a dormir e incluso 15-30 minutos después de levantarse. 3. Una hora al día, todos los días: Pasar la primera hora del día haciendo la tarea más difícil del día, la que tome más tiempo. Eliminar cualquier tipo de distracción o estímulos externos en ese plazo de tiempo. 4. Crear un sistema: utilizar la ley de los mínimos que puedas alcanzar, mínimos tan ridículos que puedas realizarlos sin problemas. Utilizar un calendario (físico o virtual) para mantener record de los días y la productividad en cada uno de ellos. La regla de los dos días: no permitirnos fallar más de dos días realizando ese habito que queremos formar. Esto requiere, como consecuencia, tener un calendario.
muy buen video
Muchas gracias hermano!
Me sirvio muchisimo, gracias.
Muchas grtacias por hacermelo saber Isabella! Un abrazoo :)
Mira que te regalé libros, pero hasta que encontraste lo que te gusta la lectura no te atrapó. Te amo mucho y te admiro muchísimo ❤❤❤❤
Gracias Maaa, te amo mucho!
"Lee lo que te gusta hasta que te guste leer"
Jjj que lindo
Excelente video 👌🏼
Muchas gracias Jere!
La gente no puede hacer tiempo para aburrirse!! El ritmo de l vida del día a día y todas las responsabilidades que implica, no se puede hacer tiempo para aburrirse!!
Enorme salto de calidad! Gracias Bruno! 💙
Muchísimas gracias Dani! motiva leer estos comentarios!
1. Aburrimiento intencional: 15-30 minutos diarios de aburrimiento. Evitar distracciones al comer o ir al baño.
2. Ayuno intermitente de dopamina: Restringir el uso del teléfono 15 minutos antes de ir a dormir e incluso 15-30 minutos después de levantarse.
3. Una hora al día, todos los días: Pasar la primera hora del día haciendo la tarea más difícil del día, la que tome más tiempo. Eliminar cualquier tipo de distracción o estímulos externos en ese plazo de tiempo.
4. Crear un sistema: utilizar la ley de los mínimos que puedas alcanzar, mínimos tan ridículos que puedas realizarlos sin problemas. Utilizar un calendario (físico o virtual) para mantener record de los días y la productividad en cada uno de ellos. La regla de los dos días: no permitirnos fallar más de dos días realizando ese habito que queremos formar. Esto requiere, como consecuencia, tener un calendario.
Así mismo Luis, gracias por tomarte el tiempo de hacer el resumen en comentarios
Muchas gracias por tus consejos.
Genial! Para eso estamos! Cual te parecio que es el mas practico para vos?
muy bien hecho gracias! voy a empezar con los 15 minutos de aburrimiento
Bien! Es lo mas sencillo pero como lo facil de hacer tambien es lo facil de no hacer a veces se nos pasa!
Buenísimos los consejos😊😊😊😊
Ahora los más importante, aplicarlos! 🤩🔝
@@BrunoRai. me pongo a ello!!!💕💕💕
Brutal tío!🙏🏼💪🏻
Muchisimas gracias Llorenç!
aprende con TH-cam aprende técnicas de agentes del FBI aprende técnicas de espia
algo así 😂
Sos Paraguayo?
Hola Luis! Si, soy Paraguayo, me pillaste! Vivo en España hace unos años