Отличная тренировка, спасибо. Но так редко , я столько раз Вас просила ,чтобы вы выкладывали побольше . Ведь вы группу ведёте не раз в месяц , все старые тренировки я уже наизусть скоро выучу ,сделала по несколько раз. Наташа ,пожалуйста выкладывайте 2 раза в неделю.😂😂😂😂
Тренировочный план меняется где то раз в месяц а иногда и в 2 . Каждый день разное нет смысла. Мы одну и ту же программу гоняем месяц, добавляя вес гантель или штанги. Приходя на занятие мы точно знаем, что будем делать. И выбираем нужные нам веса. С тем учётом, чтобы было тяжело и выполнимо. Вся силовая работа с весами идёт по такому принципу. Это не аэробика, где каждый раз разучивает новую комбинацию. Есть такая франшизная программа hot iron, там вообще и упражнения и музыка одна и та же на протяжении 3 месяцев.
Наташа, Вы просто бомба❤ такая харизма 🔥
Умница!!!
Отличная тренировка, спасибо. Но так редко , я столько раз Вас просила ,чтобы вы выкладывали побольше . Ведь вы группу ведёте не раз в месяц , все старые тренировки я уже наизусть скоро выучу ,сделала по несколько раз. Наташа ,пожалуйста выкладывайте 2 раза в неделю.😂😂😂😂
Тренировочный план меняется где то раз в месяц а иногда и в 2 . Каждый день разное нет смысла. Мы одну и ту же программу гоняем месяц, добавляя вес гантель или штанги. Приходя на занятие мы точно знаем, что будем делать. И выбираем нужные нам веса. С тем учётом, чтобы было тяжело и выполнимо. Вся силовая работа с весами идёт по такому принципу. Это не аэробика, где каждый раз разучивает новую комбинацию. Есть такая франшизная программа hot iron, там вообще и упражнения и музыка одна и та же на протяжении 3 месяцев.
Спасибо
Привет Наташенька❤ Пошла Жара...к батарее привязала ленту🎉
Спасибо ❤
Супер тренировка, спасибо
😊❤❤❤❤
Для спины❤💪❤
Наталья здравствуйте, а вы есть ещё где нибудь на другой платформе кроме ютуба?
@@НатанаФомина rutube.ru/channel/24243580, nuum.ru/channel/Koto_Natasha,
@@НатанаФомина vk.com/id208566743, t.me/kotonatasha