ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Live การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงานสวัสดีนะครับ เมื่อเรามาถึงวัยทำงานแล้วเราจะมีสุขภาพอะไรที่เปลี่ยนแปลงไปบ้างและมีการปรับตัวอย่างไรนั้นแน่นอนว่าหลายๆคนจะต้องมีการเปลี่ยนจากวัยที่เราเรียนอย่างเดียวจนถึงวัยทำงาน คำถามนึงที่ต้องเจอกันทุกวันเลยนะครับแล้วก็มีคนสอบถามมาว่าในช่วงที่เราเรียนกับช่วงที่เราทำงานอะไรมันยากกว่ากัน แล้วอะไรที่มันจำเป็นจะต้องปรับตัวบ้างนะครับ?➡️ผมจะตอบง่ายๆเลยว่าทุกอย่างมันง่ายมันยากเนี่ยมันเท่ากันนะครับความยากของนักเรียนก็คือมันไม่ค่อยรู้ว่าอนาคตมันมีอะไรรออยู่ บางทีสิ่งที่ทำอยู่นั้นเราก็ไม่รู้ว่าทำไปทำไม เรียนอย่างนี้เรียนไปทำไมแต่มันต้องเรียนแล้วก็มันยากนะครับยากในการเรียน ต้องมีการแข่งขันกับเพื่อนต้องมีการแข่งขันไม่ว่าจะเป็นทางด้านการเรียนการได้รับการยอมรับจากเพื่อน พ่อแม่ก็อาจจะเคี่ยวเข็ญว่าทำไมเราเรียนไม่ดี ทำไมเราถึงโดดเรียน ทำไมถึงทำเช่นนั้นเช่นนี้นะครับ นั่นมันเป็นเพราะว่าเด็กเนี่ยเขายังไม่รู้หรอกครับว่าจบไปแล้วมันต้องไปเจออะไรบ้างถ้าเขารู้ว่าอนาคตเขาต้องเจออะไรเขาต้องลำบากแบบไหนเขาก็จะมีกำลังใจในการเรียนรู้เพราะว่าเขารู้ว่าจะเรียนแล้วเอาไปทำอะไร ตราบใดก็ตามที่เด็กเรียนไปแล้วไม่รู้ว่าจะเอาไปทำอะไรเด็กก็จะไม่เรียน ไม่สนใจ นั่นคือความยากของเด็ก แล้วการที่จะสอนให้เด็กรู้ว่าในอนาคตต้องไปเจออะไรจริงๆจังๆเนี่ยไม่ได้สอนกันง่ายๆนะครับ เราจะพูดอย่างเดียวว่า “จบไปแล้วจะไปหางานอะไรทำถ้าคุณไม่เรียน” อันนี้เด็กก็ไม่เห็นภาพอยู่ดีมันก็ต้องไปสร้างภาพให้เด็กเขาเห็นให้ได้นะครับ
1️⃣ทีนี้ความยากตอนจบออกมาแล้วคือความยากของการมีอิสระครับ เรามีอิสระเพิ่มขึ้นในการตัดสินใจอะไร ไม่มีใครมาวางกรอบระเบียบชีวิตให้เราต้องทำตามอีกแล้วนะครับไม่เหมือนวัยนักเรียนซึ่งก็รู้ว่าก็ต้องเรียนไปอย่างนี้แหละ เรียนเสร็จปุ๊บนะก็ต้องไปสอบ สอบเสร็จก็ต้องไปเรียนชั้นต่อไปหรือเข้าไปเรียนมหาวิทยาลัย สอบเข้ามหาวิทยาลัยได้ก็เรียนตามลำดับชั้นแต่ละวิชาก็มีไปเรียนนะครับ แล้วก็ยังมีความคิดคล้ายๆเดิมคือว่าเราอยากจะโดดเรียนไปเที่ยวกับเพื่อน แต่พอจบออกมาแล้วมันไม่มีหลักสูตรว่าเราต้องทำงานอย่างไร ต้องไปบริษัทไหน แล้วพอเข้าไปบริษัทนั้นถ้ามันไม่เหมือนกับที่เราเรียนมาล่ะ การเจอเพื่อนร่วมงานจะต้องทำตัวยังไง เป็นครั้งแรกที่มีหัวหน้างานซึ่งก่อนหน้านั้นเนี่ยถ้าเราทำงานกลุ่มหัวหน้างานมันก็เพื่อนเราเองนี่แหละนะครับถ้าเราไม่ทำงานมันด่าเราเราเลิกทำงานก็ได้ แต่ว่าถ้าเป็นในงานจริงๆเนี่ยถ้าหัวหน้างานเขาด่าเราแล้วเราไม่ทำงานเราเลิกทำงานก็ได้เหมือนกันแต่ก็โดนไล่ออกนะครับ คือมันก็จะมีความยากแบบนี้ที่เข้ามามีความเกี่ยวข้องกันสำหรับผมนะมันยากเท่ากันนะครับ ทุกๆคนในทุกช่วงชีวิตความยากความลำบากของแต่ละช่วงชีวิตเหมือนกันเป๊ะเลยนะครับเพียงแต่ความยากกับอุปสรรคมันเปลี่ยนหน้าตาไว้เท่านั้นเอง ทีนี้ในช่วงที่เราทำงานแล้วนอกเหนือจากการที่เราต้องปรับตัวเข้ากับการทำงานแบบใหม่วัฒนธรรมองค์กร การที่ต้องทำงานกับคนบางคนที่ Toxic การที่ต้องเจอคนหลากหลายมาจากร้อยพ่อพันแม่แต่ละคนก็มีลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน การทำงานก็ไม่เหมือนกัน สไตล์การทำงานก็แตกต่างกัน เราเป็นเด็กใหม่เราก็ต้องเรียนรู้หลายๆอย่างนะครับแล้วก็แน่นอนว่าหลายคนคงจะต้องถามว่าแล้วเมื่อไหร่ถึงจะเรียกว่างานนี้มันไม่เหมาะกับเรา ซึ่งเดี๋ยววันนี้ก็จะคุยเรื่องนี้ให้ฟังด้วยว่าเราจะรู้ได้ยังไงว่างานที่ทำนี้เราอดทนมากจนเกินไปแล้วงานมันไม่เหมาะกับเราแล้วเราควรจะลาออกได้แล้ว? กับงานไหนที่เราควรจะทนทำต่อไป? เพราะว่าตรงนี้มันเป็นตัวที่สำคัญชี้วัดว่าเมื่อไหร่เราควรจะออกเมื่อไหร่เราควรจะอยู่นะครับ
2️⃣ต่อมาเรื่องของสุขภาพอันนี้สำคัญนะครับ ในช่วงวัยทำงานกับช่วงวัยรุ่นบางคนก็จะไม่รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาอะไรแต่พอทำไปสักพักมันจะเริ่มมาแล้วครับ มันเป็นวัยที่เริ่มมีโรคประจำตัวประหลาดๆโผล่ขึ้นมาทั้งๆที่แต่ก่อนก็ไม่ค่อยมี เช่น 🔺ที่เห็นชัดๆเลยออฟฟิศซินโดรม ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดตรงนั้นตรงนี้ เครียดนอนไม่หลับนอนไม่พอ งานก็เยอะเกินไปเสาร์อาทิตย์ก็ยังต้องทำงานอยู่ มีการทำโอทีซึ่งตอนเรียนอยู่มันไม่มีนะครับ ตอนเรียนอยู่ก็มีทำงานกลุ่มก็สนุกสนานเฮฮาไปทำนอกเวลาก็ไม่ได้เครียดอะไรขนาดนั้นแต่ที่นี่ก็ถ้ามีงาน OT ท่านก็ต้องทำจนถึงดึกต้องเครียด กินข้าวไม่ตรงเวลา ซึ่งสมัยเรียนส่วนใหญ่เราก็จะมีทางกินข้าวให้มันตรงเวลาได้ไม่ได้ยากอะไรเท่าไหร่นะครับ แต่พอทำงานแล้วบางทีเราทำไม่ได้กินข้าวได้ไม่ตรงเวลาอีกนะครับ 📌วิธีแก้กระดูดทับเส้น คือนั่งหลังตรง ตัวตรง ออกกำลังกายโดยใช้การโหน การกายภาพบำบัดอาจจะมีการดึงคอของนักกายภาพเป็นผู้ทำ การกินยาในการลดการเจ็บจากเส้นประสาท การยืน เดิน นั่งถ้าเป็นพวกที่ต้องทำงานในท่าเดิมซ้ำๆจะต้องเปลี่ยนท่าทางทุกๆประมาณ 20 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรมต่างๆ เช่นถ้ายืนนานๆก็อาจจะต้องมีการยกขาสลับไปมา หรือท่านั่งอยู่หน้าคอมนานๆก็ต้องลุกขึ้นมาบิดไปมา 🔺หรือสายตามีปัญหา ปวดตาทำงานไปนานๆตาล้า ทำงานกับคอมพิวเตอร์ตาล้าก็เจอบ่อยๆ 📌วิธีแก้เมื่อใช้สายตานาน เมื่อจ้องหน้าคอมทุกๆ 20-30 นาทีจะต้องเงยหน้าไปมองอย่างอื่นบ้าง มองไปไกลๆ มองหาสีเขียวๆบ้าง หลับตาบ้าง ก็จะสามารถช่วยให้ไม่มีปัญหาเรื่องของความล้าของสายตาได้ หรือการประคบอุ่นที่ตาก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะสายตาที่ล้าเกิดจากการเกร็งนานๆ กล้ามเนื้อเกร็งต้องประคบร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว ตาของคุณก็จะสบายขึ้น
3️⃣🔺โรคเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล แพนิคมาหมดเลย 🔺แล้วพอเราทำงานมากจนเกินไปเราไม่ได้ออกกำลังกายโรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคเกาต์มาหมดเลยนะครับ เรื่องพวกนี้แหละครับที่เรามีความจำเป็นจะต้องไปตรวจด้วยว่าเราเป็นอะไร บ้างตรวจประจำปีว่าเรามีปัญหาเรื่องพวกนี้หรือยังนะครับ นี่เป็นสิ่งที่เราจะต้องรู้เวลาที่เราดูเด็กในช่วงวัยนี้เด็ก Gen Z นะครับเขาจะไม่ค่อยมีความอดทนหลายๆเรื่องนะครับแล้วก็มักจะบอกเขาว่ามันไม่จำเป็นจะต้องเรียนให้ดีก็ได้นะครับสามารถที่จะมีเงินทำงานได้ดีแล้วก็หาเงินจากแหล่งอะไรต่างๆที่มันไม่ใช่งานธรรมดาก็ได้ เขาก็จะมีความอดทนที่ต่ำนะครับเวลาที่ออกมาทำงานจริงๆพอเจออุปสรรคปัญหานิดหน่อยเขาก็จะลาออกจะไม่ยอมทน ซึ่งมันก็จะทำให้เสียโอกาสหลายๆอย่างในการก้าวหน้าในหน้าที่การงานนะครับ ถ้าเราบอกให้อดทนก็จะต้องมีคนถามแน่นอนว่าแล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าการอดทนนี้มันมีประโยชน์จริงๆไม่ใช่ว่าทนไปแล้วมันไม่ไหวแล้วเราควรจะออกเพราะว่างานนี้มันไม่เหมาะกับเรา จะรู้ได้ยังไงว่างานนี้เหมาะกับเรา?➡️ผมบอกอย่างนี้ครับ ข้อแรกเริ่มจากการเลือกงานที่สมัครเข้าไปก่อนถ้าเป็นไปได้นะเลือกหัวหน้างานที่โหดๆนะครับ ต้องเลือกคนที่โหดและเก่งแต่ยุติธรรมนะครับ ไม่ใช่ว่ามีคนเลียแข้งเลียขาแล้วก็ได้เลื่อนตำแหน่งไปเรื่อยๆถ้าเป็นหัวหน้าแบบนี้คุณไม่ต้องไปทำงานด้วยครับเสียเวลา ถ้าเป็นคนที่โหดคือเฮียบมากเลยทำงานผิดพลาดนิดหน่อยเรียกมาด่าเรียกว่าแต่ก็จะยุติธรรมด้วยเหมือนกันก็คือถ้าคุณทำงานเก่งก็จะชมนะครับแล้วก็จะมีการเพิ่มตำแหน่งให้อะไรอย่างนี้นะครับถ้าคนที่เป็นหัวหน้างานแบบนี้ควรจะทำงานด้วย แล้วก็ต้องเก่ง เก่งในที่นี้หมายความว่าถ้าคุณเจอปัญหาอะไรสักอย่างที่คุณแก้ไม่ได้แล้วคุณไปขอคำปรึกษาคุณมักจะได้คำปรึกษาที่ดีกลับมานะครับไม่ใช่ให้กลับไปแก้ปัญหาเองและอ้างว่าคนอื่นเขาทำก็ได้แต่คุณทำไมคุณไม่ได้ ถ้าหัวหน้างานแบบนี้คุณไม่ต้องทำงานด้วยครับลาออกมาจะคุ้มที่สุดนะครับ แล้วก็ต้องเป็นหัวหน้างานที่เขาเห็นคุณค่าของคุณด้วยว่าถ้าคุณตั้งใจทำงานทำงานได้ผลงานดีๆแล้วเขาสามารถที่จะต่อยอดให้คุณได้กรณีแบบนี้ที่คุณควรจะทำงานด้วยนะครับ
5️⃣แต่ก่อนที่คุณจะพิจารณาลาออกหรือไม่ลาออกนั้นต้องคิดถึง 2 อย่างก่อนนะครับ✳️อย่างแรกคือคุณแน่ใจหรือยังว่ามันไม่มีทางในอนาคตนะครับ จะแน่ใจได้อย่างไร?➡️ข้อแรก คุณลองสังเกตคนที่เขาทำงานกันมาว่าเป็นยังไงนะครับ ลองเข้าไปขอเวลาคุยกับเขาดู แล้วบางทีลองเข้าไปคุยกับหัวหน้าตรงๆเลยว่าเรามีปัญหาแบบนี้อยู่นะครับ เรารู้สึกว่าเราทำงานกับคนนี้ไม่ได้คนนี้มัน Toxic เหลือเกินนะครับมีวิธีในการแก้ปัญหาอะไรแนะนำไหม ลองไปคุยตรงๆ บางคนเก็บไว้กับตัวเองหรือบางคนไปคุยกับหัวหน้าแล้วก็มักจะบอกว่าคุยกับหัวหน้าแล้วหัวหน้าก็ช่วยอะไรไม่ได้หรอกคนนี้เขาทำมานานแล้วก็เป็นลูกรักของบริษัทเขาทำเงินให้กับบริษัท เราไปคุยเขาก็ไม่ไล่คนนี้ออกหรอก ก็ถูกของคุณน่ะครับ เขาไม่ได้คนนั้นออกเพราะว่าเขาทำประโยชน์ แต่หัวหน้างานของคุณเขาอาจจะหาวิธีแก้ไขปัญหาตรงนี้ให้คุณได้ เช่น ให้คุณกับเขาไม่ต้องทำงานร่วมกัน หรือให้เจอกันได้น้อยที่สุดแบบนี้เป็นต้น หรือเรียกคนนั้นมาตักเตือนว่าเป็นพฤติกรรมที่อาจจะส่งผลทำให้คนในบริษัทเขามีปัญหากันลองเปลี่ยนพฤติกรรมสักนิดนึงนะครับ คุณอาจจะได้ประโยชน์โดยที่คุณไม่คาดคิดก็ได้นะครับ
6️⃣แล้วการไปคุยกับหัวหน้างานคุณต้องคุยส่วนตัวและต้องคุยตรงๆไม่ใช่คุยอ้อมๆนะครับ มีปัญหาอะไรคุณก็คุยออกไปให้หมดหัวหน้างานเขามีไว้เพื่อการนี้โดยเฉพาะเขามีไว้เพื่อแก้ไขปัญหาให้คุณนะครับคุณต้องไปคุยนะครับ แล้วถ้าคุยแล้วคุณมั่นใจว่าแก้ให้เราไม่ได้ และก็ทางในอนาคตไม่มี อย่างนั้นล่ะครับคุณถึงพิจารณาลาออก ✳️แล้วก่อนจะลาออกคุณต้องดูด้วยว่าฐานะการเงินของคุณเป็นยังไง ตอนนี้คุณหางานใหม่ได้หรือยัง ลาออกมาแล้วคุณจะทำอะไร คุณมีทางเลือกอย่างอื่นหรือยังนะครับ ถ้าคุณมั่นใจว่าคุณออกมาแล้วคุณไม่ได้ลำบากอะไรมากแล้วทางเดินต่อในที่ทำงานของคุณมันไม่มี อันนั้นล่ะครับลาออกเลย แต่ถ้าไม่ใช่คำตอบดังนี้คุณจะต้องพยายามต่อ แปลว่าคุณยังถึกไม่พอยังสู้ไม่พอยังมีคนที่สู้ได้มากกว่าคุณอีกนะครับ อย่างกรณีของคุณปู่ Charlie Munger อายุ 99 ปี ผู้ล่วงลับซึ่งหุ้นส่วนคนสนิทและเป็นมือขวาของ Warren Buffett ชีวิตเขาสุดๆเลยนะครับสู้ไม่ถอย ถ้าคุณปู่เขาท้อถอยตั้งแต่เขาหย่ากับภรรยาคนแรกเขาคงตายไปแล้วนะครับ คงจะไม่ต้องอยู่จนอายุ 99 เป็นมือขวาของ Warren Buffett หรอกนะครับ คงจะซึมเศร้าชีวิตนี้หมดอะไรตายอยาก ภรรยาก็หย่า ลูกก็เป็นมะเร็ง บ้านก็ไม่มีอยู่ เงินก็ไม่มีเงินหามาได้ก็ต้องเอาไปรักษามะเร็งลูกก็คงจะแย่ไปแล้วนะครับ
เข้ามาดูคลิปย้อนหลังของ อ.หมอ ค่ะขอบคุณมากๆ👏👏👏ค่ะ อ.หมอ เป็นครูผู้ให้วิชาความรุ้จริงๆค่ะ👍👍👍
ทุกวันนี้ หลักในชีวิต คือ ทำหน้าที่ทำงานตัวเองให้ดี ดูแลสุขภาพ อยู่กับครอบครัว มีเพื่อนดีๆ ที่จริงใจไม่ต้องเยอะมาก จบ
เป็นคนทำงานที่ตอนนี้ออกจากโรงพยาบาลมาอยู่บ้านเฉยๆ 2 เดือน ได้คลิปเก่าๆของคุณหมอเป็นเพื่อน ได้ความรู้และแก้เหงาได้ดีเลยค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ตอนนี้ทำงานหาเงินได้ นอกจากจะเอามาใช้จ่ายทั่วไปแล้ว ต้องแบ่งมาซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเองด้วยค่ะ เวลาเจ็บป่วยหนักๆ หรือเกิดเหตุไม่คาดคิด มนุษย์เงินเดือนอย่างเราจะได้เบาใจเรื่องค่ารักษาค่ะ
อาจารย์แนะนำคนที่ต้องการเสริมวิตามิน ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างหนึ่ง นั่นคือ Magnesium Glycinate แนะนำให้ทานก่อนนอน จะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งและจะทำให้หลับได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
มาดูคลิบนี้อีกครั้งค่ะมีคำที่คุณหมอพูดที่ควรนำมาปฎิบัติที่ดีมากค่ะ ควรขอบคุณส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ทำหน้าที่อย่างเต็มประสิทธิภาพ แล้วเราดูแลร่างกายแล้วหรือยัง หัวใจทำหน้าที่จนนาทีสุดท้าย นำไปสู่ความคิดที่จะต้องดูแลร่างกายให้ดี ด้วยการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบ ๆๆๆๆ ชอบที่อาจารย์หมอสอนเรื่อง "คะ" "ค่ะ" เพราะครูทั้งสอนทั้งพูด คนก็ยังใช้ผิดอยู่นั่นแหละ ขอบคุณอาจารย์หมอจริงๆที่ใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ 👍👍👍🙏🙏🙏
วันนี้ชอบหมอแทนสรุปตอนท้าย แถบได้ความรู้ใหม่อีกหนึ่ง #วันนี้ผมก็แต่งงาน(อุ้ย..ตกใจหมอแอบไปแต่งงานเมื่อไร) ออ..ผมแต่งตัว#
😂😂😂😂
ไลฟ์นี้ให้อะไรมากมายที่มาปลุกสติให้มีพลังมากค่ะ อย่าเป็น"เดอะแบก" ชอบบบคำนี้ค่ะแบบทดสอบ MBTI 👍ขอบคุณร่างกายอวัยวะเป็นประจำว้าววว ค่าเสียหายรายละแสน อ.หมอเตือนแล้วนะคะ 😅หัวหน้าไม่ดี ต้องเป็นมารร้ายในลักษณะเทพ 🙂ขอบคุณอ.หมอมากค่ะ 🙏 มีความสุขกับทุกสิ่งนะคะ สวัสดีค่ะ 🙏
ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวเคยได้ทำงานร่วมกับรอง ผจก สาขาที่มีหลายรูปแบบทั้งแบบ1)เก่งงาน แม่นกฏระเบียบ และเก่งขาย 2)เก่งงาน ไม่เก่งขาย 3) เก่งขาย ไม่เก่งงาน 4)ไม่เก่งทั้ง2 อย่าง ส่วนตัวชอบแบบที่ 1 เพราะจะทำให้พนง มีความมั่นใจว่าทั้งสาขาจะทำงานอย่างถูกต้องตามระเบียบไม่มีความเสี่ยง แต่จะไม่ถูกใจลูกค้าเนื่องจากว่าถ้าเกิดผิดพลาดขึ้นมานั่นหมายถึงเสี่ยงติดคุกกันเลยทีเดียว และถึงแม้จะสอบขึ้นตำแหน่งหน งานได้ก้ไม่มีค่าตำแหน่งให้มีแต่เพิ่มหน้าที่ความรับผิดชอบสูงความเสี่ยงสูงตามไปด้วย ถ้าผลงานไม่ดีก้จะต้องถูกจับย้ายไม่เว้นแม้แต่ ผจก ก้ต้องโดนย้ายเช่นกันและย้ายไปไกลบ้านมากๆด้วย เช่นผจก บ้านอยู่แถวปากเกร็ดโดนย้ายมาแถวสุขาภิบาล 3 หรือรอง ผจก อยู่หทัยราษฏร์โดนย้ายไปอยู่วิภาวดี หรือ พนง อยู่นวมินทร์โดนย้ายไปลาดพร้าว บ้านอยู่ลาดกระบังย้ายมาสุวินทวงศ์ ซึ่งถือว่าเป็นบทลงโทษที่ทำผลงานไม่ได้ตามเป้ามีเป้าหลายผลิตภัณฑ์มากต่อคน ส่วนรองผจก ฝ่ายขายผลิตภัณฑ์โดยตรงโดนย้ายไปไกลบ้านเลยลาออกไปเรียนและทำงานไปด้วยอยู่ที่ออสเตรเลียแล้วค่ะ แต่ละสาขาจะมีรองผจก 3 คน คือรอง ผจก สาขาดูแลทั้งสาขา รอง ผจก ขายผลิตภัณฑ์ รองผจก สินเชื่อ หรือบางสาขารอง ผจก สาขาคนเดียวควบ 2 คือสินเชื่อด้วย เพิ่งทราบว่าแม้จะพักผ่อนไม่พอแต่การออกกำลังกายช่วยให้แข็งแรงได้ส่วนตัวเคยคิดว่าถ้านอนไม่พอจะไม่ออกกำลังกายกลัวจะเป็นลมไปซะก่อนค่ะ ส่วนตัวจะใช้มือทาบที่หัวใจแล้วจะพูดว่าขอบคุณที่ได้ตื่นมาใช้ชีวิตดีๆอีกวัน ขอบคุณที่ดูแลกันมาตลอด เป็นกำลังใจให้กัน อยู่เคียงข้างกันมา สู้มาด้วยกัน ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ จะพูดทุกวันค่ะ แต่ไม่เป็นเวลาที่แน่นอน ดีใจที่ตัวเองได้เรียนคณะเศรษฐศาสตร์ถึงแม้จะไม่ได้เป็นลูกศิษย์ของคุณพ่อคุณหมอก้ตามถือว่าคณะเดียวกันค่ะ🙏
Live อาจารย์เกือบ3 ชม. แต่หนูฟังจนจบค่ะ ที่อาจารย์พูดมาจริงทั้งหมด เคารพและนับถืออจ.ค่ะ ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงและสร้างสรรค์คลิปดีๆต่อไปค่ะ
โอ้โหคุณหมอมาลุคแปลกตาเลยค่ะวันนี้ professional look 👏👏
ชอบแนวคิด มุมมองการใช้ชีวิตของคุณหมอ อีกทั้งได้ความรู้ในเรื่องสุขภาพ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณหมอเจริญๆ ในหน้าที่การงาน
ขอบคุณทุกส่วนของร่างกายฟังแล้วรู้สึกดีจังค่ะ รักตัวเองขึ้นมาทันทีเลย ลืมไปเลยนะคะว่าต้องขอบคุณเค้าบ้าง บางครั้งไม่ขอบคุณไม่ชมแถมส่องกระจกแล้วยังมีติเค้าอีก 555 นิสัยดีเกิน ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊
สวัสดีและขอบคุณคุณหมอครับ เสียงคุณหมออู่อี้นิดหนึ่ง อากาศหนาวแล้ว ระวังดูแลสุขภาพด้วยครับ
คลิปนี้.. คุณหมออย่างหล่อ(ใส่เน็ทไท)ด้วย/อนุโมทนาบุญในวิทยาทานครั้งนี้🙏🙏🙏👍💖🐿️
🌈Live 11/29/23 การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน🕒 2:57 hrs.คุยเพลินจนพระจันทร์เคลื่อนหายลับขอบหน้าต่างไปเลยค่ะ 🌕คุณหมออ่านคอมเม้นท์และตอบคำถามไป 257 คำถาม ทีมงานชอบและเน้นย้ำว่า >>> ข้อคิดสุดยอดคือ การสอนให้เราขอบคุณร่างกายและอวัยวะทุกส่วนของเรา 👍🏻💦💦ขอบพระคุณคุณหมอธนีย์ ที่แนะนำให้เราขอบคุณทุกๆ ส่วนของร่างกายของเราที่ทำให้เราเรียนรู้ เคลื่อนไหว มีความสุข สร้างประโยชน์บนโลกใบนี้ และรักตัวเอง เยี่ยมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเห็นคุณหมอใส่ไทด์ครั้งแรก กับเสื้อสีพาสเทลน่ารักมากๆค่ะ matching with the morning background! 💛 Have a good one ka!
555 ขนาดพระโพธิสัตว์มหาเมตตาก็ยังมีปางปราบมาร อาจารย์หมอจะปราบเกรียนคีย์บอร์ดคงจะสนุกแน่ๆ 😁🤭ขอบคุณร่างกายตัวเอง และขอบคุณอาจารย์หมอด้วยครับ 🙏
ชอบมากเวรต้องระงับด้วยหมายศาล👍❤🙏
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะสำหรับการ Live การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน...เมื่อเข้าสู่วัยทำงานต้องดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆกันเพราะสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมือนตอนเรียนซะแล้ว ต้องเตรียมพร้อมและรับมือในทุกๆเรื่อง สุขภาพกายก็ต้องดูแลให้ดี ทานให้พอ พักผ่อนให้พอ นั่งให้ถูกท่า ต้องหาเวลาออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปีและถ้าเป็นไปได้ควรไปตรวจสุขภาพจิตประจำปีก็เป็นเรื่องที่ดีมาก... เรื่องสุขภาพใจในที่ทำงานมีหลายเรื่องที่ต้องค่อยๆดูกันไป เพราะอาจจะเจอเพื่อนร่วมงาน Toxic เจอการบูลลี่ มีเรื่องของ sexual harassment ซึ่งเป็นเรื่องที่คนทำงานต้องรับมืออย่างเหมาะสมและระมัดระวัง บางเรื่องอาจจะต้องมีการร้องเรียน บางเรื่องต้องมีการพูดคุยปรับความเข้าใจ บางเรื่องอาจจะต้องมีการลงโทษ... วัยทำงานคงไม่ใช่แค่วัยที่ทำงานหารายได้อย่างเดียวแล้วแต่เป็นวัยที่ต้องเรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างครอบคลุมรอบด้านเลยค่ะ...
🙏♥️ของอาจารย์ คลิปนี้ มีความลึกซึ้งทางความคิด เป็นปรัชญาชีวิตที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ตรงของอาจารย์เพื่อมาบอกเล่าต่อ มีประโยชน์มากมายสำหรับคนวัยทำงาน เพื่อที่จะจัดการกับปัญหาต่างๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องสุขภาพ และเรื่องส่วนตัวให้เราหันกลับมารักตัวเองดูแลตัวเองไปพร้อมๆกับความพยายามไปสู่เป้าหมายและความสำเร็จในการทำงาน💃🎶🕺🏻🎻ในทุกๆช่วงของชีวิตมีความยากลำบากเหมือนๆกันเพียงแต่อุปสรรคและปัญหามันเปลี่ยนแปลงไป ถ้าเราพยายามทำให้ดีที่สุด ดูแลตัวเองไปด้วย รักตัวเองให้เป็น เราทุกคนน่าจะผ่านทุกๆช่วงของชีวิตไปได้ด้วยดีนะคะอาจารย์🙏กราบขอบพระคุณอาจารย์ที่ให้แนวคิดที่ประทับใจและลึกซึ้งมากที่สุดคือ♥️การขอบคุณตัวเอง🐰🅱️ขอบคุณที่เราได้เกิดมา🐰🅱️ขอบคุณส่วนต่างๆของร่างกายที่ทำให้เราเป็นเราทุกวันนี้🐰🅱️ขอบคุณขาของเราที่ทำให้เราได้ไปทุกที่ที่เราอยากจะไป🐰🅱️ขอบคุณท้องที่ทำให้เราได้ดูดซึมอาหารใช้เป็นพลังงาน🐰🅱️ขอบคุณระบบกล้ามเนื้อของเราที่ทำให้เราได้ใช้ชีวิตของเราเต็ม100💃🎻🎶ขอเพิ่มอีกหนึ่งข้อคิดนะคะอาจารย์คือขอบคุณหัวใจตัวเอง♥️หัวใจเป็นเป็นอวัยวะเดียวที่ทำงานตลอดเวลา ไม่เคยหยุดเลย ตั้งแต่วันแรกที่เราลืมตาดูโลกจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต จงเมตตาและรักหัวใจของเรา ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เรามีความสุข เพราะถ้าเราทำอะไรที่ทำให้เราทุกข์ จะเป็นการทำร้ายหัวใจเราโดยตรง ทำให้เกิดโรคBroken Heart Syndrome ได้นะคะ♥️จงรักถนุถนอมหัวใจของเราโดยการรักตัวเองให้เป็นนะคะ🤣
พี่หมอคะ วันนี้กรมสุขภาพจิตมาจัดบูธที่ทำงาน เค้าตรวจ Autonomic Balance Report (วิธีตรวจคือตรวจปลายนิ้วคล้ายๆจับ O2 sat ใช้เวลาประมาณ 2 นาที)มีค่า Heart rate variability (HRV) Power spectral density ประกอบด้วย Very low frequency (VLF) Low frequency (LF) High frequency (HF) หน่วยเป็น ms2 และ n.u. (normal unit) LF/HF สัดส่วน sympathetic กับ parasympathetic บอกตรงๆว่าไม่รู้เรื่องเลย มันดูยากไม่เข้าใจ และ search หาอ่านยากถ้าเป็นไปได้ ถ้าพอมีเวลา อยากจะขอให้พี่หมออธิบายเรื่องนี้พอจะได้ไหมคะ ขอบคุณนะคะ (❁´◡`❁)
ตอนทำงานออฟฟิศ ผมโชคดีเพื่อนร่วมงานดี ผู้บังคับบัญชาใจดี
ยินดีด้วย น่าอิจฉาที่สุด😂
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
สวัสดีค่ะ อยู่ว่างๆก็เข้ามาฟังอีกรอบ ตั้งใจมาฟังตอนเปิดไลฟ์ ที่พูดว่า ก็สวัสดี วันนี้ผม"แต่งงาน" อุ้ยยยยย แล้วเปลี่ยนทันว่า แต่งตัวเหมือนพนักงาน ออฟฟิส 👨💼👨💼👨💼👨💼👨💼 ไม่ได้มาจับผิดนะคะ 😁😁😁 เพียงจะบอกว่า คุณหมอยังใจไม่อยู่กับตัวเพราะยังเผลอไปอยู่กับโรซี่ เป็นระยะๆ อยู่นะคะ 🍇🍇🍇
คุณหมอ INTJ ก็ตรงนะครับ ดูจาก live คุณหมอ ผมทำด้าน HRD และใช้ MBTI ประจำ ครับ
คลิ้บคุณหมอทุกคลิ้บมีค่าและมีประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์หมอแทนที่สละเวลามาให้ความรู้คนไทยทุกวันนอกจากความรู้เจาะลึกทางการแพทย์แล้วคุณหมอยังปราณีสอนให้รู้เรื่องต่างๆรอบด้าน ขอบพระคุณค่ะ❤
ชอบฟังคลิปนี้ค่ะ แนวคิดในการทำงานแบบเดียวกับคุณหมอ แบบนี่แหละใช่เลย ก่อนนี้มีแรงใจในการทำงาน มีเป้าหมาย อยากได้ตำแหน่ง พอประสบความสำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ แต่ชีวิตไม่มีความสุข มันเจอแต่ผู้คน toxic มันเบื่อไปหมดค่ะ ตำแหน่งก็ไม่สำคัญ งาน เพื่อน ชีวิตก็ไม่สำคัญจนมีลูก มีเป้าหมายใหม่ ชีวิตมีความสำคัญ ทำให้เรามีแรงผลักในการมาทำงาน แม้จะเบื่อก็ตามส่วนช่วงชีวิตที่มีความสุขที่สุด คือ วัยเด็กค่ะ แม้มีไม่ครบ ไม่มีเงิน แต่มีความสุข ความสุขหายังไง ยิ่งโตยิ่งหายาก
คุณหมอขอ live สด นอกสถานที่ เหมือนที่เคยทำบ้างนะคะอยากจะบอกว่าชอบบรรยากาศธรรมชาติ และแนวติดของคุณหมอมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😍
ขอขอบคุณ
จรึงทุกอย่างเลยครับคุณหมอ สมัยเรียนยังไม่มีโรคประจำตัว พอทำงานไปได้ 2-3 ปีเริ่มมาแล้วผมเป็นโรคเซ็บเดิร์ม เฉยเลย เพราะทำงานหนักนอนน้อยครับ พอเป็นโรคนี้เสียความมั่นใจไปเลยบ้านเราอาการร้อนครับไปข้างนอกก็จะคันยุบยิบ เสียบุคลิก แดงๆ
😊ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🙏😎🐰💙
🧑💼👩💼มาฟังต่อค่ะ สุขภาพคนวัยทำงาน🌷Fcปรึกษาเรื่องการย้ายงานไปตจว กังวลเรื่องลูก คุณหมอแนะนำให้คุยกับลูก ก่อนตัดสินใจ🌷การหาความสุขให้ตัวเอง มีความคิดสร้างสรรค์ เสนอ หัวหน้า มีความสุขในการทำงาน🌷งานพยาบาล หนัก แล้วต้องทำงานเอกสาร อีก ที่อเมริกา คุณหมอบอกตัด งานเอกสารออกนานแล้ว 🌷ปัญหาในการทำงานมาก ต้องหอบมาบ้าน ทำให้เสียเวลาของตัวเอง คุณหมอแนะนำ อย่าบ้างาน ตัวเราเองจะต้องแบกอะไรๆต่างๆพอมันสุดท้ายนานจะ แย่ถ้าอายุมาก ทำให้เสียสุขภาพ ให้ทำพอประมาณ เพื่อตัวเอง🌷การงานบางอย่างเรียนมา แล้วไม่ตรงกัน ทีเรียนตามเพื่อน เช่น รัฐศาสตร์ มนุษย์ศาสตร์บริหาร คุรุศาสตร์ กฏหมาย อื่นๆ ไม่รู้ว่า จบมาแล้วต้องทำงานอะไร ให้ถามรุ่นพี่ ว่า เรียนอะไรจบมาทำอะไร ดูว่าเราชอบไหม หรือจด ว่า มีงานอะไรบ้างเรียงลำดับความชอบ ของงานที่ชอบทำ การสัมภาษณ์งาน พูดภาษาอ.ได้ไหม ได้ ไหนลองพูดซิ คุณหมอ 🤣🤣🌷 การออกจากงานของคนอื่นๆ เพราะอะไร ศึกษา ปัญหา🌷การควบคุม ควรเป็นเรื่องสารเสพติด กัญชา กระท่อม ยาบ้า ไอซ มากกว่า ไม่สามารถก้าวก่าย ระบบสาธารณสุข ได้ 🌷 ติดเชื้อโอกาสหายไม่หายเท่ากันการให้ยาฆ่าเชื้อนั้น อาจไม่หาย ขึ้นอยู่กับร่างกาย แข็งแรงไหม บางทีมีเชื้อดื้อยา หายแล้วไม่ปกติ ต้องฟื้นฟู ก่อนจะมีผลแทรกซ้อน พนักงานออฟฟิศ เช่นกันต้องดูแลสุขภาพ สามารถเป็นแบคทีเรีย กินเนื้อคนได้ เป็นไข้ ปวดหัวหรืออาการ ต่างๆ ไม่สบาย พบหมอ 🌷 สมองสร้างสารการให้พลังงานคือATP กาแฟ ออกฤทธิ์ อย่างไร กาแฟ มีสาร ATP มีฟอสเฟต สามตัว การสลาย 1ตัว ออกไป 2ตัว3ตัว คาเฟอิน แย่ง สารตัวนี้ การง่วงทำให้ร่างกายสร้างATPขึ้นมา🌷การเล่นตุ๊กตาไม่ประหลาด ใช่ค่ะ🌷การทำงานร่วมกับคนท๊อกซิก 🌷การตรวจร่างกายของคนวัยทำงานตรวจเลือดLDL ไตรกรีเซอร์ไรค์ เบาหวาน ค่าตับ ไต เก๊า ค่าเลือดทั่วไป ฮอรโมนไทรอยค์ เบาหวานควรตรวจน้ำตาลสะสม จะบ่งบอกว่าเราเป็นเบาหวานหรือไม่ ตรวจวิตามินดี อยู่ห้องแอร์ตรวจภายใน ผู้หญิง ตรวจเชื้อ HPVป้องกันมะเร็งปากมดลูก หูดหงอนไก่วิตามินดีเพราะไม่ค่อย เจอแดด การตรวจสุขภาพ ประจำตัว มีอาการอะไรผิดปกติ ควรตรวจเพิ่มถามคุณหมอที่ตรวจ 🌷อาการกระดูกทับเส้น เรื้อรังพบหมอกายภาพบำบัด ถ้าว่ากินยาไม่ดีขึ้น ต้องผ่าตัดไหม ถาม หมอเลย 🌷คนทำงานออฟฟิศ นั่งท่าเดิมนานๆเปลี่ยนท่า ทุก20นาที🌷คนท๊อกซิกToxic เราอยู่ด้วยแล้วเรารู้สึก ไม่ชอบเค้า คนอื่นก็เช่นกัน คือคนที่ชอบเอาเปรียบ คนอื่น ชอบสั่ง จะทำอะไรต้องให้ได้อย่างใจเค้า จอมบงการ บังคับ คนให้ทำตาม ไม่เห็นค่าของเรา การอยู่กับคนเหล่า นี้ ถ้าเค้าล้ำเส้น ต้องบอก เพราะบางทีเค้าไม่รู้ตัว พูดโดยใช้วิธี ยกก่อน แล้วค่อยบอก ความรู้สึกเรา ถ้าเราไม่ได้ความยุติธรรม ได้รับความ ลำเอียง เค้ามอบความแตกต่างจาก คนอื่น ในการกระทำ ที่เหมือนกัน บางทีเค้าไม่รู้ตัว 🌷การคุกคามทางเพศ ชายกับชาย หญิงกับหญิง ชายกับหญิง การมองด้วยสายตาหยาบคาย หรือใช้คำพูด ลามลุกล้ำทางเพศ มีหลักฐาน ถามหลายคนโดน สามารถโดนไล่ออกได้ถ้ามีหลักฐานการใช้ตำแหน่ง มาถามชักชวน ให้ไปด้วย ถ้าบอกปฎิเสธแล้วยังชวน ยังถาม คือคุกคาม เช่นกัน หรือมองตั้งแต่หัวจรดเท้า หรือ เอาผู้หญิงไปพูดหลับหลัง ในหมู่ผู้ชาย ทำให้เค้าเสียหาย ถ้าเค้ารู้ ไม่พอใจ อันนี้จัด เป็นการคุกคามทางเพศ คือที่อเมริกา มีเรื่องแบบนี้มากเลย จึงต้องมี กฎหมาย นะคะ 🌷อย่าตีลูก เค้าโตมาเค้าทำกับเรา ถ้าเราแก่แล้ว ไม่ชอบเลยคนตีเด็ก เห็นไม่ได้ รู้สึก เค้าใจร้าย มาก🌷ส่วนFCถามเรื่องชีวิตประจำวัน คนใกล้ชิด ปัญหาที่เกิดขึ้น คุณหมอตอบทุกข้อสงสัย พร้อมแนะนำ ขอบคุณค่ะ
อาจารย์พูดถึงอาหารการกินว่า ถ้าอยู่ที่ไทยตอนนี้ว่า อยากไปทานอาหารตาม food court... ก็ดีค่ะเพราะหลายๆ food court อาหารอร่อยมากค่ะและยังราคาถูกกว่าร้านอาหารดังๆด้วย... แต่ถ้าเป็นไปได้อยากเสิร์ฟไข่เจียวปูร้านเจ๊ไฝให้อาจารย์ได้ทาน 1 จานไปเลยค่ะ... ไข่เจียวปูเจ๊ไฝประกอบด้วยไข่ไก่เกรดพรีเมียมของ CP 2 ฟอง (มีหยอดเพิ่มตอนขึ้นรูปอีกนิดหน่อย) และเนื้อกรรเชียงปูเป็นก้อนๆ ครึ่งกิโลค่ะ
ใช้ปูไม่ถึงครึ่งกิโลครับ ราคาปูที่เจ๊ไฝใช้กิโลละ 3,000 บาท ครึ่งกิโล 1,500 บาท ราคาขายในเมนู ไข่เจียวปู 1,200 บาท. ถ้าในวีดีโอที่บอกว่าใช้ปูครึ่งกิโล อันนั้นเขาสั่ง ไข่เจียวปู แบบพิเศษ ราคา 3,000 บาทครับ.
@@surasakanakekanjanapan ใช่ค่ะ ตามนั้นเลยค่ะ เลยขอสั่งให้อาจารย์แบบปูครึ่งโล แบบพิเศษเลยค่ะ😋
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน สำหรับความรู้ ทัศนคติ คำแนะนำต่างๆในไลฟ์นี้ เป็นประโยชน์มากค่ะ 😃วันนี้ได้เห็นพระจันทร์ค้างฟ้าด้วยย
กราบขอบพระคุณคุณหมอแทนอย่างยิ่ง ขนาดมีงานสำคัญรออยู่ ก็ยังกรุณามาให้ความรู้และมาตอบคำถาม การฟังคำถามหลายๆคำถามจากผู้เข้าฟัง ทำให้มองได้กว้างขึ้น เก็บเล็กผสมน้อยนำไปใช้จริงได้ค่ะ วันนึ้คุณหมอเป็นทางการและทรงภูมิแบบแพทย์เหนือระดับขึ้นไปอีก ทำให้เกือบนั่งพับเพียบฟังอยู่หน้าจอ
คุณชุดเหลืองหล่อน่ารักมากคับบบ 😮😮❤
ชอบคอนเทนต์นี้จังค่ะ เหมือนได้ข้อคิดกลับไป
เพิ่งสังเกตว่าคุณหมอแต่งตัวเข้ากับหัวข้อไลฟ์เลยค่ะ วันที่ไลฟ์วัยรุ่นคุณหมอก็ใส่ชุดแบบวัยรุ่นยุค 90 พอวัยทำงานก็ผูกเนคไท ให้เรียบร้อย ถ้าต่อไปมีวัยเกษียณ คุณหมอจะใส่ชุดแบบไหนดีนะคะ รอชมค่ะ 😊 ดูแลสุขภาพวัย 60+ วัยทอง วัยแพลตตินั่ม เด็กดื้อที่มีอำนาจ ขอบคุณค่ะ
🌈 live นี้ น่าสนใจทุกช่วงตลอดการ live คุณหมอขึ้นต้นหลายประเด็นโดนใจคนทำงาน📌เตรียมพร้อมจากวัยเรียน สู่วัยทำงาน📌การปรับตัวเข้าสู่การทำงาน วัฒนธรรมองค์กรนั้น ปรับตัวเข้ากับหัวหน้า และเพื่อนร่วมงาน การพบเจอคน และวิธีการทำงานจากผู้คนที่หลากหลาย 📌คุณหมอให้แนวคิดที่น่าสนใจ ทุกช่วงชีวิตมีความยาก อุปสรรค เพียงแต่หน้าตาความยากมันต่างไป📌📌 เมื่อไรที่เราจะบอกกับตัวเองว่า งานนี้เหมาะ หรือไม่เหมาะ จะอดทนทำต่อ หรือจะลาออก ดี อะไรคือตัวชี้วัด🚩วัยทำงานเริ่มมีโรคประจำตัวอะไร ที่เกิดกับร่างกายกับทำงาน และโรคต่างๆ ที่เกิดจากการไม่ออกกำลังกาย🚩 คุณหมอแนะนำด้วยค่ะวัยทำงานควรตรวจร่างกายอะไรบ้าง
คุณหมอคะ วันนี้ได้เห็นคุณหมอในชุดทำงานสมาร์ทมากค่ะ อบอุ่นดีคิดว่ามาให้ความคิดดี ๆ แล้วคงไปทำงานได้ทันที ต้องขอบคุณคุณหมอมากค่ะยังไงเราก็อยู่ในปฎิทินของคุณหมอทุกวัน ดีใจจริง ๆ สิ่งที่คุณหมอเล่าให้ฟังมันเป็นเรื่องจริงที่ผ่านมาค่ะ เคยเป็นลูกน้องแล้วเจอเจ้านายที่เก่งมาก เมื่อเราเป็นหัวหน้าเราก็ได้นำความรู้มาใช้ได้เป็นอย่างดี ก็ต้องใช้ทั้งสติและปัญญา ความอดทนตั้งใจถ่ายทอดความรู้ให้ลูกน้องอย่างเต็มที่ค่ะ ช่วงทำงานพักผ่อนน้อยมากค่ะ แต่ไม่มีโรคให้ต้องรักษาตัวเลยค่ะ แต่ที่ติดตัวมาคือน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ได้มาร่วมฟังคุณหมอเล่าสิ่งดี ๆ ให้ฟังทุกวัน ถือว่าโชคดีมากค่ะกำลังพยายามออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณสำหรับความพยายามที่คุณหมอกำลังทำนะคะ ขอให้คุณหมอและน้องโรซี่มีความสุขในทุก ๆ วันนะคะ
เราเป็นคนดีในที่ทำงาน..ขยัน..ทุ่มเท....แต่คงอ่อนต่อโลก......ถูกหลอกใช้..ถูกเอาเปรียบ....,.ฟังคุณหมอ..ดีมากๆเชียวแหล่ะ......,.ขอบคุณ.......
💃🎻♥️Live มุมนี้ช่วงเช้าๆแบบนี้ วิวนอกหน้าต่างมองเห็นพระจันทร์ด้วย สวยมากๆค่ะ 🎻🎹🎼🎭ที่โน่นน่าจะหนาวมากๆแล้วนะคะ หิมะจะตกด้วยมั๊ยอาจารย์💦☃️
😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
@ เอื้องมะลิ สวัสดียามเช้าค่ะคุณครูขอให้มีความสุขทุกวันนะคะ ⚘❤⚘ @ Doctor Tanyขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทนค่ำคืนนี้ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์นะคะ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729 😊💖 ขอบคุณมากนะคะเช่นกันค่ะ มีความสุขตลอดวันนะคะ
ชื่นชมเคารพในองค์ความรู้และวิศัยทัศน์ของ#คุณหมอ#อย่างยิ่ง ได้ความรู้ถึงที่สุด🙏👍👍👍💖🐿️
ติดตามฟังคุณหมอตลอดฟังเพลินเลยได้ความรู้ด้านสุขภาพและอื่นๆฟังไปทำงานอย่างอื่นไปด้วยติดช่องคุณหมอมากกว่ารายการข่าวน้ำเน่าตอนเช้าๆเสียอีก ขอบคุณหมอที่แบ่งปันความรู้ ขอให้มีสุขภาพกายแข็งแรง และสุขใจดีตลอดไป
Liveนี้ชอบมากๆ ตรงใจมากเลย นำไปใช้งานได้ทันที ดีมากค่ะ ดิฉันวัยทำงานค่ะ ใช้วิธีการแบบเดียวกันที่คุณหมอพูดคลิปนี้ confirm ว่าเราทำนิสัย พูดตรงไปตรงมา
ขำ ทำงานหาเงินมาซื้อรถขับมาทำงาน😂😂😂😂
ลูกชายอายุ26ปี เป็นศิลปินและนักแต่งเพลง ช่วงที่ใช้ความคิด(แต่งเพลง)มักจับผมตัวเองเพลินๆ จับบ่อยจนเกิดปัญหาผมหลุดล่วงจนผมเสียทรง แก้ปัญหาด้วยการใส่หมวก,รัดผม แต่ทำได้ไม่นาน ในวัยเด็กก็ติดหมอนนิ่มๆลักษณะการจับหมอนเหมือนกับการจับผมในปัจจุบัน ไม่มีปัญหาอื่นค่ะ สดใส ร่าเริงดี แค่ผมเสียทรง,เสียบุคคลิกนิดหน่อย (น้องผมดกหนา) จริงๆแล้วหล่อได้อีกถ้าไม่ติดเรื่องนี้ แบบนี้ควรพบแพทย์มั้ยคะ
ขอบคุณ คุณหมอแทนค่า❤ ได้ความรู้ในการใช้ชีวิตมากค่ะ
มาฟังคุณหมอพูดทันช่วงท้ายๆ เดี๋ยวจะไปฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ วันนี้ได้รับความรู้และข้อคิดดีๆค่ะ
ข้อมูลตรงกับช่วงวัยนี้พอดิบพอดี.... แข็งแรงไปด้วยกันนะคะคุณหมอขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ🎉❤🎉
คลิปนี้คุยสนุกมากค่ะ ชอบๆ
ดู หนัง ฟัง อ่าน ชั่วโมงบินมากๆ จำภาษาจีนได้แน่
ขอบคุณความรู้ดี ๆ จากคุณหมอค่ะ มาไม่ทัน Live เลยมาย้อนหลัง ได้อะไรดี ๆ เยอะเลย
❤❤❤🙏
คิดถึง โรซี่ ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ป้ามาชมLive ย้อนหลังขอโทษนะค่ะ หัวข้อเรื่อง การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน ป้าชอบวัยทำงานมากที่สุดเลยค่ะในวัยที่ป้าทำงานป้าได้แนะนำน้องๆๆที่มาทำงานๆป้าคืองานทำตัวอย่างที่แบบว่าๆคนที่เขาเป็นดีไซน์เนอร์ออกแบบอะไรมาให้ป้าทำก็โอเคนะค่ะ ทำได้หมดชอบๆๆเลยค่ะ แม้กระทั่งตอนนี้ป้า65ขวบแล้วแต่ก็ยังทำงานๆเพื่อเสริมทักษะแล้วก็ไม่ทำให้สมองเราเสื่อมได้เกี่ยวกันมั้ยค่ะ😅คุณหมอ หรือว่าไม่เกี่ยวกันค่ะขอบคุณค่ะ สุดท้ายขอขอบคุณๆหมอมากมายเลยนะค่ะกับข้อมูลการดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยนะค่ะ🎉🎉🎉♥️🥰
คนเราเกิดมาแล้วต้องทำหน้าที่เราได้เกิดเป็นคนเพราะเราได้รับสิ่งที่ดีงามมากที่ได้เกิดเป็นคน ดังนั้นหน้าแรกที่เราต้องทำคือเราเกืดเป็นคนเราจะทำอะไรมากมายให้แก่ทุกอย่างที่รอบข้างเราท่านโปรดคิดดูเกิดมาแล้วมีทุกไหมและการเรียนก็คือการที่เราหาสิ่งต่างๆเข้ามาให้แก่เราและจำเป็นมากที่เราต้องทำเพราะคนที่เกิดมาไม่มีประสบการณ์
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้และสนุกมากค่ะ👍❤🙂
😊 สวัสดีคะ แวะมาทักทายคะ
คุณหมอใส่เนคไท Dior 😊 สมัยนี้แทบไม่เจอคนใส่เนคไทเลยค่ะ คิดถึงสมัยทำงานใหม่ๆ เพื่อนผู้ชายชอบใส่เนคไทแบรนด์เนม และใส่คัฟลิ้งสวยๆด้วยค่ะ ✨✨
ปกติทำงานก็ไม่ค่อยใส่ครับ เพราะมันจะไปโดนบริเวณต่างๆและเป็นที่เพาะเชื้อโรคได้ครับ
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
ที่อังกฤษ หมอ open book n reading for you เป็นเรื่องปกติ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ❤
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอแทน🙏😍วันนี้ไลฟ เรื่องสุขภาพ ของคนวัยทำงาน ต่อจากเมื่อวาน เรื่อง ของวัยรุ่นคุณหมอมาให้ความรู้แนวคิด แนะนำ การแก้ปัญหา ต่างๆในช่วงการทำงาน 🌷วัยรุ่นวัยเรียน ยังไม่ ต้องเจอการทำงาน จริง จัง มีแต่ทำงานกลุ่ม เพื่อนๆเป็นการทำงานกลุ่ม.ที่ไม่ต้องกังวลถ้าทำไม่ได้พอมาทำจริง จะมีความยาก ลำบาก ต่างกันไหม FCถาม 🌷ตอบของคุณหมอเหมือนกันระหว่าง วัยรุ่น และวัยทำงาน ต่างกันที่ปัญหา หน้าตาของมัน คุณหมอมาพูดหลายเรื่อง เช่นสุขภาพ มักเกิดเป็นโรคตอนทำงาน เช่นออฟฟิศซินโดม ปวดหลัง คอไหล่ โรคอ้วน โรคเกี่ยวกับสายตา โรคเครียด ซึมเศร้า ไขมัน เก๊า ความดัน หัวใจ เก๊า เราต้องตรวจ 🌷คุณหมอแทนแต่งตัวเหมือน พนักงานออฟฟิศ ผูกไท้ เรียบร้อยหล่อเลยค่ะ คุณหมอบอกพระจันทร์ยังอยู่บนท้องฟ้าข้างหลัง พระจันทร์ อยู่เสมอค่ะ วิวหลังสวยมากๆค่ะ🌷 คุณหมอ บอกคุณชาลี เสียชีวิตไปตอนอายุ 99ปี คุณหมอบอก ได้ เข้าHavardเก่ง หย่าภรรยา มีลูก เป็นมะเร็ง ชีวิตแกมีปัญหา และแกเป็นคนเข้าใจชีวิต แกอยากทำงาน ตลอดชีวิต สมองดี ไม่หลงลืม คุณชาลีเยี่ยมมาก🌷FCบอกดูแลตนเองให้ดีกลัวเป็นโรค คุณหมอตื่น ตี4,คนถามถึงตุ๊กตา ทีคุณหมอมีรูปไข่ แมวหน้าบึง 🌷คนเรามีทุกข์ สุข คู่กันไป🌷อายุ 30มีอาการซึมเศร้า ต้องกินยาต้าน กินทุกวัน หรือกินตอนมีประจำเดือน มียาหลายกลุ่ม เซอทารีน ปรึกษาคุณหมอทำเต็มที่แล้วไม่ดีขึ้นให้ใช้ยาวัยทำงานมีทางเลือกอาการบ้านหมุน คลื่นไส้อาเจียน กินอาหารไม่ตรงเวลา หินปูนหลุด ในหู หินปูนจะวิ่งตามท่อในหู ทำให้เวียนหัวบ้านหมุน แก้ โดยนอนลง หลับตาก็หาย หรือหาหมอหูตาคอ จมูก ต้องกายภาพ มีเรื่องไมเกรนด้วย🌷คุณหมอไม่ชอบการแต่งงาน ถ้าแต่งไม่จดทะเบียน อยู่แบบนี้ 👍🌷เรื่องร้อนใน หายขาดได้ต้องปรับพฤติกรรม เช่นกรดไหลย้อน หายได้ เคี้ยวข้าว สามสิบคำ ก่อนกลืน ไม่กินอาหารก่อนนอน กินอาหารแล้วเดินย่อยก่อน ถ้าไม่ทำ ปล่อยให้กรดไหลย้อนบ่อยๆ อาจเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ถึงตอนนั่น แก้ไขไม่ได้แล้ว สายไปแล้ว🌷โควิดไทยเริ่มระบาค แล้ว มันจะอยู่กับเราเหมือนไข้หวัดใหญ่ ถ้าแข็งแรง เป็นไม่มากไม่ต้อง กินยา เพราะจะทำให้ดื้อ ยาโควิดได้🌷วัยทำงาน นั้น ถ้าไม่มีความอดทน ทำแล้วออก ไม่อดทน จะเสียโอกาสดีดีในอนาคต แล้วเมื่อไหร่จะ ควรออก หรืออยู่ต่อ🌷เลือกงาน ที่สมัคร ได้ก่อน เลือกหัวหน้างานทีโหด เก่งที่ยุติธรรม มองคนเดิมคุย ถาม คุยกับ หัวหน้างาน หัวหน้างานมีหน้าที่ ดูแลคิด แก้ปัญหาให้พนักงาน ถ้าคิดอยู่แล้ว ไม่ก้าวหน้า ตัดสินใจออก ให้ดูว่ามีคก่อนออก ต้องมีสองอย่าง 1งานใหม่ รองรับ 2มีเงิน รองรับ การใช้จ่ายตอน ไม่ได้ทำงาน🌷การนอนหลับพักผ่อน เพื่อต้องการ มีความแข็งแรง ในร่างกายมีแรงทำงานการนอนต้องมีห้องนอนที่เงียบ ไม่มีแสง สี เสียง รบกวน ต้องเย็น ถ้าไม่หลับ คิดอะไร ให้ลุกมาจดไว้ ใส่สมุดไว้ งดกาแฟ บุหรี่ เหล้า กินกล้วย กินข้าว การนอนต้องเป็นเวลา ทุกวัน 7-9ช.มถ้านอนไม่หลับ ให้ลุกออกมาหาอะไรทำ ง่วงแล้วกลับไปนอนต่อ ไม่ต้องมองนาฬิกา ให้กังวล และการนอนตื่นมาไม่ดีปวด หัว อ่อนเพลีย ให้ไปตรวจ การนอนหลับอาจมีการหยุดหายใจขณะหลับ ต้องรักษา การนอนหลับใส่CPAP นอนงีบ20นาที ตั้งนาฬิกา อย่านอนเกิน กว่านั่น จะปวดหัว ทำงานไม่ได้ เพราะมันผิดไซเคิล การนอน นอนกลางวัน จะดี มาก ถ้าทำได้🌷กาแฟ ก่อนเที่ยง การดื่มควรจิบเลี้ยงระดับคาเฟอิน อย่าซด จิบจะได้ประโยชน์มากกว่า🌷ที่บอสตันเป็นที่กำเนิด ของดัลกิ้นโดนัทเป็นโดนัท ที่มีชื่อเสียงอร่อย และตำรวจที่บอสตัน ชอบจอดรถซื้อ คุณหมอบอก🌷สัตว์มีพิษ แมลงป่องตะขาบไม่มียาต้านผิดหมอฉีดเสตียรอยค์ให้ยาแก้อักเสบ ถูกกัดให้ล้างแผลด้วยน้ำ ให้สะอาด ใช้น้ำแข็งแปะ อย่าขันฉะเนาะ จะทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย🌷สุขภาพ ดีด้วยการออกกำลังกาย มีคนบอกว่าออกจากงานก่อนเพราะสุขภาพไม่ดีออกก่อน วัย เกษียณ 🌷คุณหมอขอบคุณผู้สนับสนุนหลายท่าน 👍👍ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตรงนี้ ก่อน🙏❤️👍😊😊ขอบคุณหัวใจค่ะ❤️คุณหมอให้มาแล้วเม้นต์นี้ทำหายเอง 🤭
ขอบคุณที่แบ่งปัน❤❤❤
โห ไปๆ ไปเที่ยวเกาะกับคุณหมอ 😂
ไปเลี้ยงรุ่นแล้วเพื่อนผช.คนนึงชอบไปถูกเนื้อต้องตัวผญ.ทำให้เขาไม่พอใจมีวิธีจัดการ หรือพูดแบบไหนดี ให้เลิกทำแบบนี้ เคยมีคนเตือนแต่ยังทำเหมือนเดิมค่ะ
พูดดังๆต่อหน้าทุกคนในที่นั้นครับ และถ้ามาถูกเนื้อต้องตัวเรา เราก็ต้องเสียงดังขึ้นมา ทำเหมือนว่าเขามาลวนลามจริงๆ เรียกให้คนช่วย พูดง่ายๆคือทำให้มันเป็นเรื่องใหญ่นั่นแหละครับ
❤🙏🏻
วิวสวยมากค่ะ ขวาบนคือพระจันทร์รึป่าวคะ
ใช่ครับ
จำได้ว่าคุณหมอเคยพูดเรื่อง ฮีทสโตรกไปแล้ว ตอนนี้ไทยใกล้จะหมดหนาว แล้วจะร้อนสุดๆอีกครั้ง อยากถามว่า อาการสโตรก. ฮีทสโตรก. และคนเมืองหนาว ประเทศหนาวไม่มีฮีทสโตรกใช่มั้ยคะ ต้นปีนี้ คนไทยร้อนตายกันไปเยอะ คนมีชื่อเสียงตายตอนร้อนจัดไม่น้อย แต่ทางการไทยยังไม่มีการรับมือ และยังไม่เริ่มคิด การนับคนร้อนตายแบบอินเดีย คุณหมอมีความเห็นอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ😊😊❤❤
มีครับ เพราะที่นี่ก็มีหน้าร้อนครับ
อเมริกา , ยุโรป ก็มีคนตายเพราะความร้อนเป็นจำนวนมากครับ. ถ้าดูที่อินเดียมีคนตายจากความร้อนเป็นจำนวนมากก็เพราะอินเดียมีประชากรมาก จำนวนคนตายจากความร้อนก็เลยมากตาม. ทุกประเทศก็ไม่สามารถทำอะไรได้ เพราะส่วนใหญ่ก็เพราะธรรมชาติที่ทำให้มันร้อน ประชาชนต้องดูแลตัวเองครับ.
❤เข้ามาฟังย้อนหลังคุณหมอพูดได้ชัดเจนถูกต้องถ้าหน่วยงานมีคนทำงานและมีวิธีคิดอย่างอาจารย์หมอแนะนำบ้านเมืองคงพัฒนามากกว่านี้😅
เราสังเกตหมอซีป่วยมานานแล้วนะ เพราะปีก่อนๆๆหมอดูดีมาก แต่ปีหลังนี้หมอหน้าบวม ไม่อ้วนนะ แต่บวมๆๆ
หน้าเจ้านี่เหมือนคุณหมอเลยนะคะ😂
เปิดคลิปนี้ฟังกับลูกชายในรถ ลูกชายพึ่งเรียนจบและเริ่มทำงานได้ไม่นาน ลูกชอบมากบอกให้แม่กดข้ามโฆษณาตลอดเลยคะ😅ขอบคุณคุณหมอมากคะขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงร่ํารวยความสุขนะคะ🙏🏻
สมัคร TH-cam Premium เลยครับ ไม่มีโฆษณา
🤗😘❤
ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่ถูกใจคนวัยทำงานค่ะ แต่ๆๆๆ หมอแทนนอนตอนไหนเนี่ย😮
🥰👍
@DrTany อยากรบกวนคุณหมอ ให้ความรู้ เรื่อง ice bath. In particular, I would like to ask if it could be deadly for elderly and how it could affect people with moderate/high blood pressure. Thank you!🙏
เคยทำไปแล้วครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอดิฉันเป็น fc คุณหมอค่ะ แต่มักจะตามมาฟังภายหลัง เพราะเวลา live ไม่สะดวกค่ะวันนี้เห็นคุณหมอในชุดทำงาน หล่อฝุดๆเลยค่ะ และวิวต้นไม้ในปาร์คด้านหลังก็สวยมากคุณหมอคุยเรื่องการตรวจสุขภาพ… ก็เลยมีคำถามอยากจะเรียนถามว่า คนแก่อย่างดิฉัน (อายุ 75) การตรวจมะเร็งปากมดลูกและการทำแมมโมแกรม ยังมีความจำเป็นอยู่มั้ยคะขอบพระคุณค่า
ไม่จำเป็นแล้วครับ
@@DrTany ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ .. ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆ มีความเจริญในหน้าที่การงานนะคะ
อาจารย์คะ อยากทราบเกี่ยวกับอาการเมาค้างค่ะ แล้วทำยังไงถึงหาย บางวิธีใช้กับแต่ละคนไม่เหมือนกัน มันมีกลไกยังไงกับร่างกายคะ แล้ว FOD มีผลยังไง ทำไมถึงไม่ทำให้เมาค้างคะ
ใช้เวลาครับ กินให้พอ นอนให้พอ ดื่มน้ำมากๆจะดีขึ้น แต่ละคนต่างกันที่เอนไซม์ในการทำลายแอลกอฮอล์ คนไหนกินประจำก็จะทำลายได้ไวกว่าครับ ผมไม่รู้จัก FOD ต้องเอาตัวเต็มมาให้ผม หรือไม่ก็ค้นทางเนตเองครับ
Time Stemp ตัวเอง0:25 เราว่าที่ผ่านมาเราทำแบบนั้นะ? ...เป็นข้ออ้างหรือกำลังใจ?35:05 กินกาแฟ ที่ประเทศพัฒนาแล้วเค้าทำกัน
Magnesium Glycinate ถ้าจะกินให้ช่วยเรื่องการนอนหลับ ต้องกินกี่กรัมต่อวันหรอคะ แล้วควรกินช่วงเวลาไหนหรอคะ
250-500 mg ก่อนนอน ถ้าท้องเสียก็ลดลงครับ
คลิปนี้หูฟังอาจารย์ แต่ตามองเจลลี่แคทค่ะ😅
อยากให้คุณหมอพูดถึงอาการ long covid และวิธีการแก้ครับ ตอนนี้คนรอบตัวผมมีอาการคือ คันตามเนื้อตามตัว
ถ้าเป็นเรื่องของการคันตามตัวนั้นควรจะต้องไปดูว่ามีอะไรกระตุ้นหรือเปล่ายกตัวอย่างเช่นฝุ่นพีเอ็ม 2.5 เพราะนี่คือสิ่งที่ไปกระตุ้นร่างกายทำให้เกิดอาการคันได้มากที่สุดในเวลานี้ครับ
ปวดน่อง ปวดเท้าค่ะเดินไม่ค่อยดี อยากเรียนถามเราต้องลงนำ้หนักเวลาเดินกับยืน มายังนิ้วเท้า นิ้วไหนคะ ทางนิ้วก้อยเท้าหรือนิ้วโป้ง เท้าคะ ขอบคุณค่ะ😊
ทุกนิ้วเท่าๆกันครับ
@@DrTany ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ จะเริ่มต้นหัดเดินลงนำ้หนักทำให้ถูกต้องค่ะ
รบกวนถามคุณหมอว่าเชื้อแบคทีเรีย สเตปโตค็อกคัส มีต่อท้ายด้วยชื่อที่ไม่เหมือนกันหลายชื่อ เช่น suis, agalactiae, pyogenes, thermophilus, pneumoniae เพราะอะไรเค้าถึงตั้งชื่อต้นว่า streptococcus เหมือนกันหรอคะ หรือมันกลายพันธุ์หรือคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ลักษณะของมันครับ และก็ขึ้นกับพันธุกรรมของมันด้วยที่มีความเหมือนกันในส่วนใหญ่ แต่มีความแตกต่างกันในส่วนย่อย ก็เหมือนดอกไม้แหละครับ มันคือดอกไม้เหมือนกัน แต่มันมีหลายพันธุ์ครับ
ถ้าเจอลูกค้า toxic ทำยังไงดีคะ ไปบอกหัวหน้าเขาดีไหมคะ
ดีครับ
อาจารย์ขา อยากขอความรู้เรื่องการดื่มนำ้ด่างกับการดื่มธรรมดา มีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไร หากดื่มนำ้ด่างทุกวันจะดีไหมคะ ขอบคุณค่ะ
มันก็ไม่ได้ต่างอะไรกันมากหรอกครับ การดื่มน้ำด่างมันอาจจะช่วยในเรื่องของกรดไหลย้อนแต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไรอย่างอื่นครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻
คุณหมอเคยตอบว่า มันต่างกันที่ราคา
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
❤️❤️❤️😁😁😁👍👍👍🍀🍀🍀
หมอพอทราบเรื่องการทำเลสิคมั้ยครับ?
ไม่ทราบครับ ควรถามหมอตาครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
คุณหมอคะ ตอนนี้เห็นมีนวัตกรรมดูแลสุขภาพ และ ค้นพบศักยภาพ จาก DNA โดยใช้ชุดตรวจน้ำลาย วิเคราะห์ผลออกมาได้มากกว่า 100 รายการ ตรวจวิเคราะห์ได้จริงไหม ผลน่าเชื่อมากน้อยแค่ไหน
เล่นสนุกๆได้ครับ เชื่อมากไม่ได้
คุณหมอคะ live ต่อไปขอวัยเกษียณนะคะ คุณหมอวางแผนยังไงบ้างคะ
ชลชลจะเกษียณแล้วเหรอครับ
@@DrTany วางแผนไว้ล่วงหน้าค่ะ ☺️☺️
ไม่อึด?
532(K)!…🏃🏻♂️🏎🎈✨💨💨💨💨💨💨Congrats. Speedy Doctor Tany!!!Variety Contents that Benefit ALL. 🍎🎶🎉✨🍎🎶🎉✨🍎🎶🎉✨🍎
Live การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน
สวัสดีนะครับ
เมื่อเรามาถึงวัยทำงานแล้วเราจะมีสุขภาพอะไรที่เปลี่ยนแปลงไปบ้างและมีการปรับตัวอย่างไรนั้นแน่นอนว่าหลายๆคนจะต้องมีการเปลี่ยนจากวัยที่เราเรียนอย่างเดียวจนถึงวัยทำงาน คำถามนึงที่ต้องเจอกันทุกวันเลยนะครับแล้วก็มีคนสอบถามมาว่าในช่วงที่เราเรียนกับช่วงที่เราทำงานอะไรมันยากกว่ากัน แล้วอะไรที่มันจำเป็นจะต้องปรับตัวบ้างนะครับ?
➡️ผมจะตอบง่ายๆเลยว่าทุกอย่างมันง่ายมันยากเนี่ยมันเท่ากันนะครับความยากของนักเรียนก็คือมันไม่ค่อยรู้ว่าอนาคตมันมีอะไรรออยู่ บางทีสิ่งที่ทำอยู่นั้นเราก็ไม่รู้ว่าทำไปทำไม เรียนอย่างนี้เรียนไปทำไมแต่มันต้องเรียนแล้วก็มันยากนะครับยากในการเรียน ต้องมีการแข่งขันกับเพื่อนต้องมีการแข่งขันไม่ว่าจะเป็นทางด้านการเรียนการได้รับการยอมรับจากเพื่อน พ่อแม่ก็อาจจะเคี่ยวเข็ญว่าทำไมเราเรียนไม่ดี ทำไมเราถึงโดดเรียน ทำไมถึงทำเช่นนั้นเช่นนี้นะครับ นั่นมันเป็นเพราะว่าเด็กเนี่ยเขายังไม่รู้หรอกครับว่าจบไปแล้วมันต้องไปเจออะไรบ้างถ้าเขารู้ว่าอนาคตเขาต้องเจออะไรเขาต้องลำบากแบบไหนเขาก็จะมีกำลังใจในการเรียนรู้เพราะว่าเขารู้ว่าจะเรียนแล้วเอาไปทำอะไร ตราบใดก็ตามที่เด็กเรียนไปแล้วไม่รู้ว่าจะเอาไปทำอะไรเด็กก็จะไม่เรียน ไม่สนใจ นั่นคือความยากของเด็ก แล้วการที่จะสอนให้เด็กรู้ว่าในอนาคตต้องไปเจออะไรจริงๆจังๆเนี่ยไม่ได้สอนกันง่ายๆนะครับ เราจะพูดอย่างเดียวว่า “จบไปแล้วจะไปหางานอะไรทำถ้าคุณไม่เรียน” อันนี้เด็กก็ไม่เห็นภาพอยู่ดีมันก็ต้องไปสร้างภาพให้เด็กเขาเห็นให้ได้นะครับ
1️⃣
ทีนี้ความยากตอนจบออกมาแล้วคือความยากของการมีอิสระครับ เรามีอิสระเพิ่มขึ้นในการตัดสินใจอะไร ไม่มีใครมาวางกรอบระเบียบชีวิตให้เราต้องทำตามอีกแล้วนะครับไม่เหมือนวัยนักเรียนซึ่งก็รู้ว่าก็ต้องเรียนไปอย่างนี้แหละ เรียนเสร็จปุ๊บนะก็ต้องไปสอบ สอบเสร็จก็ต้องไปเรียนชั้นต่อไปหรือเข้าไปเรียนมหาวิทยาลัย สอบเข้ามหาวิทยาลัยได้ก็เรียนตามลำดับชั้นแต่ละวิชาก็มีไปเรียนนะครับ แล้วก็ยังมีความคิดคล้ายๆเดิมคือว่าเราอยากจะโดดเรียนไปเที่ยวกับเพื่อน แต่พอจบออกมาแล้วมันไม่มีหลักสูตรว่าเราต้องทำงานอย่างไร ต้องไปบริษัทไหน แล้วพอเข้าไปบริษัทนั้นถ้ามันไม่เหมือนกับที่เราเรียนมาล่ะ การเจอเพื่อนร่วมงานจะต้องทำตัวยังไง เป็นครั้งแรกที่มีหัวหน้างานซึ่งก่อนหน้านั้นเนี่ยถ้าเราทำงานกลุ่มหัวหน้างานมันก็เพื่อนเราเองนี่แหละนะครับถ้าเราไม่ทำงานมันด่าเราเราเลิกทำงานก็ได้ แต่ว่าถ้าเป็นในงานจริงๆเนี่ยถ้าหัวหน้างานเขาด่าเราแล้วเราไม่ทำงานเราเลิกทำงานก็ได้เหมือนกันแต่ก็โดนไล่ออกนะครับ คือมันก็จะมีความยากแบบนี้ที่เข้ามามีความเกี่ยวข้องกัน
สำหรับผมนะมันยากเท่ากันนะครับ ทุกๆคนในทุกช่วงชีวิตความยากความลำบากของแต่ละช่วงชีวิตเหมือนกันเป๊ะเลยนะครับเพียงแต่ความยากกับอุปสรรคมันเปลี่ยนหน้าตาไว้เท่านั้นเอง ทีนี้ในช่วงที่เราทำงานแล้วนอกเหนือจากการที่เราต้องปรับตัวเข้ากับการทำงานแบบใหม่วัฒนธรรมองค์กร การที่ต้องทำงานกับคนบางคนที่ Toxic การที่ต้องเจอคนหลากหลายมาจากร้อยพ่อพันแม่แต่ละคนก็มีลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน การทำงานก็ไม่เหมือนกัน สไตล์การทำงานก็แตกต่างกัน เราเป็นเด็กใหม่เราก็ต้องเรียนรู้หลายๆอย่างนะครับแล้วก็แน่นอนว่าหลายคนคงจะต้องถามว่าแล้วเมื่อไหร่ถึงจะเรียกว่างานนี้มันไม่เหมาะกับเรา ซึ่งเดี๋ยววันนี้ก็จะคุยเรื่องนี้ให้ฟังด้วยว่าเราจะรู้ได้ยังไงว่างานที่ทำนี้เราอดทนมากจนเกินไปแล้วงานมันไม่เหมาะกับเราแล้วเราควรจะลาออกได้แล้ว? กับงานไหนที่เราควรจะทนทำต่อไป? เพราะว่าตรงนี้มันเป็นตัวที่สำคัญชี้วัดว่าเมื่อไหร่เราควรจะออกเมื่อไหร่เราควรจะอยู่นะครับ
2️⃣
ต่อมาเรื่องของสุขภาพอันนี้สำคัญนะครับ ในช่วงวัยทำงานกับช่วงวัยรุ่นบางคนก็จะไม่รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาอะไรแต่พอทำไปสักพักมันจะเริ่มมาแล้วครับ มันเป็นวัยที่เริ่มมีโรคประจำตัวประหลาดๆโผล่ขึ้นมาทั้งๆที่แต่ก่อนก็ไม่ค่อยมี เช่น
🔺ที่เห็นชัดๆเลยออฟฟิศซินโดรม ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดตรงนั้นตรงนี้ เครียดนอนไม่หลับนอนไม่พอ งานก็เยอะเกินไปเสาร์อาทิตย์ก็ยังต้องทำงานอยู่ มีการทำโอทีซึ่งตอนเรียนอยู่มันไม่มีนะครับ ตอนเรียนอยู่ก็มีทำงานกลุ่มก็สนุกสนานเฮฮาไปทำนอกเวลาก็ไม่ได้เครียดอะไรขนาดนั้นแต่ที่นี่ก็ถ้ามีงาน OT ท่านก็ต้องทำจนถึงดึกต้องเครียด กินข้าวไม่ตรงเวลา ซึ่งสมัยเรียนส่วนใหญ่เราก็จะมีทางกินข้าวให้มันตรงเวลาได้ไม่ได้ยากอะไรเท่าไหร่นะครับ แต่พอทำงานแล้วบางทีเราทำไม่ได้กินข้าวได้ไม่ตรงเวลาอีกนะครับ
📌วิธีแก้กระดูดทับเส้น คือนั่งหลังตรง ตัวตรง ออกกำลังกายโดยใช้การโหน การกายภาพบำบัดอาจจะมีการดึงคอของนักกายภาพเป็นผู้ทำ การกินยาในการลดการเจ็บจากเส้นประสาท การยืน เดิน นั่งถ้าเป็นพวกที่ต้องทำงานในท่าเดิมซ้ำๆจะต้องเปลี่ยนท่าทางทุกๆประมาณ 20 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรมต่างๆ เช่นถ้ายืนนานๆก็อาจจะต้องมีการยกขาสลับไปมา หรือท่านั่งอยู่หน้าคอมนานๆก็ต้องลุกขึ้นมาบิดไปมา
🔺หรือสายตามีปัญหา ปวดตาทำงานไปนานๆตาล้า ทำงานกับคอมพิวเตอร์ตาล้าก็เจอบ่อยๆ
📌วิธีแก้เมื่อใช้สายตานาน เมื่อจ้องหน้าคอมทุกๆ 20-30 นาทีจะต้องเงยหน้าไปมองอย่างอื่นบ้าง มองไปไกลๆ มองหาสีเขียวๆบ้าง หลับตาบ้าง ก็จะสามารถช่วยให้ไม่มีปัญหาเรื่องของความล้าของสายตาได้ หรือการประคบอุ่นที่ตาก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะสายตาที่ล้าเกิดจากการเกร็งนานๆ กล้ามเนื้อเกร็งต้องประคบร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว ตาของคุณก็จะสบายขึ้น
3️⃣
🔺โรคเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล แพนิคมาหมดเลย
🔺แล้วพอเราทำงานมากจนเกินไปเราไม่ได้ออกกำลังกายโรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคเกาต์มาหมดเลยนะครับ
เรื่องพวกนี้แหละครับที่เรามีความจำเป็นจะต้องไปตรวจด้วยว่าเราเป็นอะไร บ้างตรวจประจำปีว่าเรามีปัญหาเรื่องพวกนี้หรือยังนะครับ นี่เป็นสิ่งที่เราจะต้องรู้
เวลาที่เราดูเด็กในช่วงวัยนี้เด็ก Gen Z นะครับเขาจะไม่ค่อยมีความอดทนหลายๆเรื่องนะครับแล้วก็มักจะบอกเขาว่ามันไม่จำเป็นจะต้องเรียนให้ดีก็ได้นะครับสามารถที่จะมีเงินทำงานได้ดีแล้วก็หาเงินจากแหล่งอะไรต่างๆที่มันไม่ใช่งานธรรมดาก็ได้ เขาก็จะมีความอดทนที่ต่ำนะครับเวลาที่ออกมาทำงานจริงๆพอเจออุปสรรคปัญหานิดหน่อยเขาก็จะลาออกจะไม่ยอมทน ซึ่งมันก็จะทำให้เสียโอกาสหลายๆอย่างในการก้าวหน้าในหน้าที่การงานนะครับ ถ้าเราบอกให้อดทนก็จะต้องมีคนถามแน่นอนว่าแล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าการอดทนนี้มันมีประโยชน์จริงๆไม่ใช่ว่าทนไปแล้วมันไม่ไหวแล้วเราควรจะออกเพราะว่างานนี้มันไม่เหมาะกับเรา จะรู้ได้ยังไงว่างานนี้เหมาะกับเรา?
➡️ผมบอกอย่างนี้ครับ ข้อแรกเริ่มจากการเลือกงานที่สมัครเข้าไปก่อนถ้าเป็นไปได้นะเลือกหัวหน้างานที่โหดๆนะครับ ต้องเลือกคนที่โหดและเก่งแต่ยุติธรรมนะครับ ไม่ใช่ว่ามีคนเลียแข้งเลียขาแล้วก็ได้เลื่อนตำแหน่งไปเรื่อยๆถ้าเป็นหัวหน้าแบบนี้คุณไม่ต้องไปทำงานด้วยครับเสียเวลา ถ้าเป็นคนที่โหดคือเฮียบมากเลยทำงานผิดพลาดนิดหน่อยเรียกมาด่าเรียกว่าแต่ก็จะยุติธรรมด้วยเหมือนกันก็คือถ้าคุณทำงานเก่งก็จะชมนะครับแล้วก็จะมีการเพิ่มตำแหน่งให้อะไรอย่างนี้นะครับถ้าคนที่เป็นหัวหน้างานแบบนี้ควรจะทำงานด้วย แล้วก็ต้องเก่ง เก่งในที่นี้หมายความว่าถ้าคุณเจอปัญหาอะไรสักอย่างที่คุณแก้ไม่ได้แล้วคุณไปขอคำปรึกษาคุณมักจะได้คำปรึกษาที่ดีกลับมานะครับไม่ใช่ให้กลับไปแก้ปัญหาเองและอ้างว่าคนอื่นเขาทำก็ได้แต่คุณทำไมคุณไม่ได้ ถ้าหัวหน้างานแบบนี้คุณไม่ต้องทำงานด้วยครับลาออกมาจะคุ้มที่สุดนะครับ แล้วก็ต้องเป็นหัวหน้างานที่เขาเห็นคุณค่าของคุณด้วยว่าถ้าคุณตั้งใจทำงานทำงานได้ผลงานดีๆแล้วเขาสามารถที่จะต่อยอดให้คุณได้กรณีแบบนี้ที่คุณควรจะทำงานด้วยนะครับ
5️⃣
แต่ก่อนที่คุณจะพิจารณาลาออกหรือไม่ลาออกนั้นต้องคิดถึง 2 อย่างก่อนนะครับ
✳️อย่างแรกคือคุณแน่ใจหรือยังว่ามันไม่มีทางในอนาคตนะครับ จะแน่ใจได้อย่างไร?
➡️ข้อแรก คุณลองสังเกตคนที่เขาทำงานกันมาว่าเป็นยังไงนะครับ ลองเข้าไปขอเวลาคุยกับเขาดู แล้วบางทีลองเข้าไปคุยกับหัวหน้าตรงๆเลยว่าเรามีปัญหาแบบนี้อยู่นะครับ เรารู้สึกว่าเราทำงานกับคนนี้ไม่ได้คนนี้มัน Toxic เหลือเกินนะครับมีวิธีในการแก้ปัญหาอะไรแนะนำไหม ลองไปคุยตรงๆ บางคนเก็บไว้กับตัวเองหรือบางคนไปคุยกับหัวหน้าแล้วก็มักจะบอกว่าคุยกับหัวหน้าแล้วหัวหน้าก็ช่วยอะไรไม่ได้หรอกคนนี้เขาทำมานานแล้วก็เป็นลูกรักของบริษัทเขาทำเงินให้กับบริษัท เราไปคุยเขาก็ไม่ไล่คนนี้ออกหรอก ก็ถูกของคุณน่ะครับ เขาไม่ได้คนนั้นออกเพราะว่าเขาทำประโยชน์ แต่หัวหน้างานของคุณเขาอาจจะหาวิธีแก้ไขปัญหาตรงนี้ให้คุณได้ เช่น ให้คุณกับเขาไม่ต้องทำงานร่วมกัน หรือให้เจอกันได้น้อยที่สุดแบบนี้เป็นต้น หรือเรียกคนนั้นมาตักเตือนว่าเป็นพฤติกรรมที่อาจจะส่งผลทำให้คนในบริษัทเขามีปัญหากันลองเปลี่ยนพฤติกรรมสักนิดนึงนะครับ คุณอาจจะได้ประโยชน์โดยที่คุณไม่คาดคิดก็ได้นะครับ
6️⃣
แล้วการไปคุยกับหัวหน้างานคุณต้องคุยส่วนตัวและต้องคุยตรงๆไม่ใช่คุยอ้อมๆนะครับ มีปัญหาอะไรคุณก็คุยออกไปให้หมดหัวหน้างานเขามีไว้เพื่อการนี้โดยเฉพาะเขามีไว้เพื่อแก้ไขปัญหาให้คุณนะครับคุณต้องไปคุยนะครับ แล้วถ้าคุยแล้วคุณมั่นใจว่าแก้ให้เราไม่ได้ และก็ทางในอนาคตไม่มี อย่างนั้นล่ะครับคุณถึงพิจารณาลาออก
✳️แล้วก่อนจะลาออกคุณต้องดูด้วยว่าฐานะการเงินของคุณเป็นยังไง ตอนนี้คุณหางานใหม่ได้หรือยัง ลาออกมาแล้วคุณจะทำอะไร คุณมีทางเลือกอย่างอื่นหรือยังนะครับ ถ้าคุณมั่นใจว่าคุณออกมาแล้วคุณไม่ได้ลำบากอะไรมากแล้วทางเดินต่อในที่ทำงานของคุณมันไม่มี อันนั้นล่ะครับลาออกเลย แต่ถ้าไม่ใช่คำตอบดังนี้คุณจะต้องพยายามต่อ แปลว่าคุณยังถึกไม่พอยังสู้ไม่พอยังมีคนที่สู้ได้มากกว่าคุณอีกนะครับ อย่างกรณีของคุณปู่ Charlie Munger อายุ 99 ปี ผู้ล่วงลับซึ่งหุ้นส่วนคนสนิทและเป็นมือขวาของ Warren Buffett ชีวิตเขาสุดๆเลยนะครับสู้ไม่ถอย ถ้าคุณปู่เขาท้อถอยตั้งแต่เขาหย่ากับภรรยาคนแรกเขาคงตายไปแล้วนะครับ คงจะไม่ต้องอยู่จนอายุ 99 เป็นมือขวาของ Warren Buffett หรอกนะครับ คงจะซึมเศร้าชีวิตนี้หมดอะไรตายอยาก ภรรยาก็หย่า ลูกก็เป็นมะเร็ง บ้านก็ไม่มีอยู่ เงินก็ไม่มีเงินหามาได้ก็ต้องเอาไปรักษามะเร็งลูกก็คงจะแย่ไปแล้วนะครับ
เข้ามาดูคลิปย้อนหลังของ อ.หมอ ค่ะขอบคุณมากๆ👏👏👏ค่ะ อ.หมอ เป็นครูผู้ให้วิชาความรุ้จริงๆค่ะ👍👍👍
ทุกวันนี้ หลักในชีวิต คือ ทำหน้าที่ทำงานตัวเองให้ดี ดูแลสุขภาพ อยู่กับครอบครัว มีเพื่อนดีๆ ที่จริงใจไม่ต้องเยอะมาก จบ
เป็นคนทำงานที่ตอนนี้ออกจากโรงพยาบาลมาอยู่บ้านเฉยๆ 2 เดือน ได้คลิปเก่าๆของคุณหมอเป็นเพื่อน ได้ความรู้และแก้เหงาได้ดีเลยค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ตอนนี้ทำงานหาเงินได้ นอกจากจะเอามาใช้จ่ายทั่วไปแล้ว ต้องแบ่งมาซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเองด้วยค่ะ เวลาเจ็บป่วยหนักๆ หรือเกิดเหตุไม่คาดคิด มนุษย์เงินเดือนอย่างเราจะได้เบาใจเรื่องค่ารักษาค่ะ
อาจารย์แนะนำคนที่ต้องการเสริมวิตามิน ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างหนึ่ง นั่นคือ Magnesium Glycinate แนะนำให้ทานก่อนนอน จะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งและจะทำให้หลับได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
มาดูคลิบนี้อีกครั้งค่ะ
มีคำที่คุณหมอพูดที่ควรนำมาปฎิบัติที่ดีมากค่ะ ควรขอบคุณส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ทำหน้าที่อย่างเต็มประสิทธิภาพ แล้วเราดูแลร่างกายแล้วหรือยัง หัวใจทำหน้าที่จนนาทีสุดท้าย นำไปสู่ความคิดที่จะต้องดูแลร่างกายให้ดี ด้วยการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบ ๆๆๆๆ ชอบที่อาจารย์หมอสอนเรื่อง "คะ" "ค่ะ" เพราะครูทั้งสอนทั้งพูด คนก็ยังใช้ผิดอยู่นั่นแหละ ขอบคุณอาจารย์หมอจริงๆที่ใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ 👍👍👍🙏🙏🙏
วันนี้ชอบหมอแทนสรุปตอนท้าย แถบได้ความรู้ใหม่อีกหนึ่ง #วันนี้ผมก็แต่งงาน(อุ้ย..ตกใจหมอแอบไปแต่งงานเมื่อไร) ออ..ผมแต่งตัว#
😂😂😂😂
ไลฟ์นี้ให้อะไรมากมายที่มาปลุกสติให้มีพลังมากค่ะ
อย่าเป็น"เดอะแบก" ชอบบบคำนี้ค่ะ
แบบทดสอบ MBTI 👍
ขอบคุณร่างกายอวัยวะเป็นประจำ
ว้าววว ค่าเสียหายรายละแสน อ.หมอเตือนแล้วนะคะ 😅
หัวหน้าไม่ดี ต้องเป็นมารร้ายในลักษณะเทพ 🙂
ขอบคุณอ.หมอมากค่ะ 🙏 มีความสุขกับทุกสิ่งนะคะ สวัสดีค่ะ 🙏
ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวเคยได้ทำงานร่วมกับรอง ผจก สาขาที่มีหลายรูปแบบทั้งแบบ1)เก่งงาน แม่นกฏระเบียบ และเก่งขาย 2)เก่งงาน ไม่เก่งขาย 3) เก่งขาย ไม่เก่งงาน 4)ไม่เก่งทั้ง2 อย่าง ส่วนตัวชอบแบบที่ 1 เพราะจะทำให้พนง มีความมั่นใจว่าทั้งสาขาจะทำงานอย่างถูกต้องตามระเบียบไม่มีความเสี่ยง แต่จะไม่ถูกใจลูกค้าเนื่องจากว่าถ้าเกิดผิดพลาดขึ้นมานั่นหมายถึงเสี่ยงติดคุกกันเลยทีเดียว และถึงแม้จะสอบขึ้นตำแหน่งหน งานได้ก้ไม่มีค่าตำแหน่งให้มีแต่เพิ่มหน้าที่ความรับผิดชอบสูงความเสี่ยงสูงตามไปด้วย ถ้าผลงานไม่ดีก้จะต้องถูกจับย้ายไม่เว้นแม้แต่ ผจก ก้ต้องโดนย้ายเช่นกันและย้ายไปไกลบ้านมากๆด้วย เช่นผจก บ้านอยู่แถวปากเกร็ดโดนย้ายมาแถวสุขาภิบาล 3 หรือรอง ผจก อยู่หทัยราษฏร์โดนย้ายไปอยู่วิภาวดี หรือ พนง อยู่นวมินทร์โดนย้ายไปลาดพร้าว บ้านอยู่ลาดกระบังย้ายมาสุวินทวงศ์ ซึ่งถือว่าเป็นบทลงโทษที่ทำผลงานไม่ได้ตามเป้ามีเป้าหลายผลิตภัณฑ์มากต่อคน ส่วนรองผจก ฝ่ายขายผลิตภัณฑ์โดยตรง
โดนย้ายไปไกลบ้านเลยลาออกไปเรียนและทำงานไปด้วยอยู่ที่ออสเตรเลียแล้วค่ะ แต่ละสาขาจะมีรองผจก 3 คน คือรอง ผจก สาขาดูแลทั้งสาขา รอง ผจก ขายผลิตภัณฑ์ รองผจก สินเชื่อ หรือบางสาขารอง ผจก สาขาคนเดียวควบ 2 คือสินเชื่อด้วย เพิ่งทราบว่าแม้จะพักผ่อนไม่พอแต่การออกกำลังกายช่วยให้แข็งแรงได้ส่วนตัวเคยคิดว่าถ้านอนไม่พอจะไม่ออกกำลังกายกลัวจะเป็นลมไปซะก่อนค่ะ ส่วนตัวจะใช้มือทาบที่หัวใจแล้วจะพูดว่าขอบคุณที่ได้ตื่นมาใช้ชีวิตดีๆอีกวัน ขอบคุณที่ดูแลกันมาตลอด เป็นกำลังใจให้กัน อยู่เคียงข้างกันมา สู้มาด้วยกัน ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ จะพูดทุกวันค่ะ แต่ไม่เป็นเวลาที่แน่นอน
ดีใจที่ตัวเองได้เรียนคณะเศรษฐศาสตร์ถึงแม้จะไม่ได้เป็นลูกศิษย์ของคุณพ่อคุณหมอก้ตามถือว่าคณะเดียวกันค่ะ🙏
Live อาจารย์เกือบ3 ชม. แต่หนูฟังจนจบค่ะ ที่อาจารย์พูดมาจริงทั้งหมด เคารพและนับถืออจ.ค่ะ ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงและสร้างสรรค์คลิปดีๆต่อไปค่ะ
โอ้โหคุณหมอมาลุคแปลกตาเลยค่ะวันนี้ professional look 👏👏
ชอบแนวคิด มุมมองการใช้ชีวิตของคุณหมอ อีกทั้งได้ความรู้ในเรื่องสุขภาพ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณหมอเจริญๆ ในหน้าที่การงาน
ขอบคุณทุกส่วนของร่างกายฟังแล้วรู้สึกดีจังค่ะ รักตัวเองขึ้นมาทันทีเลย ลืมไปเลยนะคะว่าต้องขอบคุณเค้าบ้าง บางครั้งไม่ขอบคุณไม่ชมแถมส่องกระจกแล้วยังมีติเค้าอีก 555 นิสัยดีเกิน ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊
สวัสดีและขอบคุณคุณหมอครับ เสียงคุณหมออู่อี้นิดหนึ่ง อากาศหนาวแล้ว ระวังดูแลสุขภาพด้วยครับ
คลิปนี้.. คุณหมออย่างหล่อ(ใส่เน็ทไท)ด้วย/อนุโมทนาบุญในวิทยาทานครั้งนี้🙏🙏🙏👍💖🐿️
🌈Live 11/29/23 การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน
🕒 2:57 hrs.
คุยเพลินจนพระจันทร์เคลื่อนหายลับขอบหน้าต่างไปเลยค่ะ 🌕
คุณหมออ่านคอมเม้นท์และตอบคำถามไป 257 คำถาม
ทีมงานชอบและเน้นย้ำว่า >>> ข้อคิดสุดยอดคือ การสอนให้เราขอบคุณร่างกายและอวัยวะทุกส่วนของเรา 👍🏻
💦💦ขอบพระคุณคุณหมอธนีย์ ที่แนะนำให้เราขอบคุณทุกๆ ส่วนของร่างกายของเรา
ที่ทำให้เราเรียนรู้ เคลื่อนไหว มีความสุข สร้างประโยชน์บนโลกใบนี้ และรักตัวเอง เยี่ยมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเห็นคุณหมอใส่ไทด์ครั้งแรก กับเสื้อสีพาสเทลน่ารักมากๆค่ะ matching with the morning background! 💛 Have a good one ka!
555 ขนาดพระโพธิสัตว์มหาเมตตาก็ยังมีปางปราบมาร อาจารย์หมอจะปราบเกรียนคีย์บอร์ดคงจะสนุกแน่ๆ 😁🤭
ขอบคุณร่างกายตัวเอง และขอบคุณอาจารย์หมอด้วยครับ 🙏
ชอบมากเวรต้องระงับด้วยหมายศาล👍❤🙏
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะสำหรับการ Live การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน...
เมื่อเข้าสู่วัยทำงานต้องดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆกันเพราะสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมือนตอนเรียนซะแล้ว ต้องเตรียมพร้อมและรับมือในทุกๆเรื่อง สุขภาพกายก็ต้องดูแลให้ดี ทานให้พอ พักผ่อนให้พอ นั่งให้ถูกท่า ต้องหาเวลาออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปีและถ้าเป็นไปได้ควรไปตรวจสุขภาพจิตประจำปีก็เป็นเรื่องที่ดีมาก... เรื่องสุขภาพใจในที่ทำงานมีหลายเรื่องที่ต้องค่อยๆดูกันไป เพราะอาจจะเจอเพื่อนร่วมงาน Toxic เจอการบูลลี่ มีเรื่องของ sexual harassment ซึ่งเป็นเรื่องที่คนทำงานต้องรับมืออย่างเหมาะสมและระมัดระวัง บางเรื่องอาจจะต้องมีการร้องเรียน บางเรื่องต้องมีการพูดคุยปรับความเข้าใจ บางเรื่องอาจจะต้องมีการลงโทษ... วัยทำงานคงไม่ใช่แค่วัยที่ทำงานหารายได้อย่างเดียวแล้วแต่เป็นวัยที่ต้องเรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างครอบคลุมรอบด้านเลยค่ะ...
🙏♥️ของอาจารย์ คลิปนี้ มีความลึกซึ้งทางความคิด เป็นปรัชญาชีวิตที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ตรงของอาจารย์เพื่อมาบอกเล่าต่อ มีประโยชน์มากมายสำหรับคนวัยทำงาน เพื่อที่จะจัดการกับปัญหาต่างๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องสุขภาพ และเรื่องส่วนตัวให้เราหันกลับมารักตัวเองดูแลตัวเองไปพร้อมๆกับความพยายามไปสู่เป้าหมายและความสำเร็จในการทำงาน
💃🎶🕺🏻🎻ในทุกๆช่วงของชีวิตมีความยากลำบากเหมือนๆกันเพียงแต่อุปสรรคและปัญหามันเปลี่ยนแปลงไป ถ้าเราพยายามทำให้ดีที่สุด ดูแลตัวเองไปด้วย รักตัวเองให้เป็น เราทุกคนน่าจะผ่านทุกๆช่วงของชีวิตไปได้ด้วยดีนะคะอาจารย์
🙏กราบขอบพระคุณอาจารย์ที่ให้แนวคิดที่ประทับใจและลึกซึ้งมากที่สุดคือ
♥️การขอบคุณตัวเอง
🐰🅱️ขอบคุณที่เราได้เกิดมา
🐰🅱️ขอบคุณส่วนต่างๆของร่างกายที่ทำให้เราเป็นเราทุกวันนี้
🐰🅱️ขอบคุณขาของเราที่ทำให้เราได้ไปทุกที่ที่เราอยากจะไป
🐰🅱️ขอบคุณท้องที่ทำให้เราได้ดูดซึมอาหารใช้เป็นพลังงาน
🐰🅱️ขอบคุณระบบกล้ามเนื้อของเราที่ทำให้เราได้ใช้ชีวิตของเราเต็ม100
💃🎻🎶ขอเพิ่มอีกหนึ่งข้อคิดนะคะอาจารย์คือขอบคุณหัวใจตัวเอง
♥️หัวใจเป็นเป็นอวัยวะเดียวที่ทำงานตลอดเวลา ไม่เคยหยุดเลย ตั้งแต่วันแรกที่เราลืมตาดูโลกจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต จงเมตตาและรักหัวใจของเรา ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เรามีความสุข เพราะถ้าเราทำอะไรที่ทำให้เราทุกข์ จะเป็นการทำร้ายหัวใจเราโดยตรง ทำให้เกิดโรคBroken Heart Syndrome ได้นะคะ
♥️จงรักถนุถนอมหัวใจของเราโดยการรักตัวเองให้เป็นนะคะ🤣
พี่หมอคะ วันนี้กรมสุขภาพจิตมาจัดบูธที่ทำงาน เค้าตรวจ Autonomic Balance Report (วิธีตรวจคือตรวจปลายนิ้วคล้ายๆจับ O2 sat ใช้เวลาประมาณ 2 นาที)
มีค่า Heart rate variability (HRV) Power spectral density ประกอบด้วย Very low frequency (VLF) Low frequency (LF) High frequency (HF) หน่วยเป็น ms2 และ n.u. (normal unit) LF/HF สัดส่วน sympathetic กับ parasympathetic บอกตรงๆว่าไม่รู้เรื่องเลย มันดูยากไม่เข้าใจ และ search หาอ่านยาก
ถ้าเป็นไปได้ ถ้าพอมีเวลา อยากจะขอให้พี่หมออธิบายเรื่องนี้พอจะได้ไหมคะ ขอบคุณนะคะ (❁´◡`❁)
ตอนทำงานออฟฟิศ ผมโชคดีเพื่อนร่วมงานดี ผู้บังคับบัญชาใจดี
ยินดีด้วย น่าอิจฉาที่สุด😂
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
สวัสดีค่ะ อยู่ว่างๆก็เข้ามาฟังอีกรอบ ตั้งใจมาฟังตอนเปิดไลฟ์ ที่พูดว่า ก็สวัสดี วันนี้ผม"แต่งงาน" อุ้ยยยยย แล้วเปลี่ยนทันว่า แต่งตัวเหมือนพนักงาน ออฟฟิส 👨💼👨💼👨💼👨💼👨💼 ไม่ได้มาจับผิดนะคะ 😁😁😁 เพียงจะบอกว่า คุณหมอยังใจไม่อยู่กับตัวเพราะยังเผลอไปอยู่กับโรซี่ เป็นระยะๆ อยู่นะคะ 🍇🍇🍇
คุณหมอ INTJ ก็ตรงนะครับ ดูจาก live คุณหมอ ผมทำด้าน HRD และใช้ MBTI ประจำ ครับ
คลิ้บคุณหมอทุกคลิ้บมีค่าและมีประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์หมอแทนที่สละเวลามาให้ความรู้คนไทยทุกวัน
นอกจากความรู้เจาะลึกทางการแพทย์แล้วคุณหมอยังปราณีสอนให้รู้เรื่องต่างๆรอบด้าน ขอบพระคุณค่ะ❤
ชอบฟังคลิปนี้ค่ะ แนวคิดในการทำงานแบบเดียวกับคุณหมอ แบบนี่แหละใช่เลย
ก่อนนี้มีแรงใจในการทำงาน มีเป้าหมาย อยากได้ตำแหน่ง พอประสบความสำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ แต่ชีวิตไม่มีความสุข มันเจอแต่ผู้คน toxic มันเบื่อไปหมดค่ะ ตำแหน่งก็ไม่สำคัญ งาน เพื่อน ชีวิตก็ไม่สำคัญ
จนมีลูก มีเป้าหมายใหม่ ชีวิตมีความสำคัญ ทำให้เรามีแรงผลักในการมาทำงาน แม้จะเบื่อก็ตาม
ส่วนช่วงชีวิตที่มีความสุขที่สุด คือ วัยเด็กค่ะ แม้มีไม่ครบ ไม่มีเงิน แต่มีความสุข ความสุขหายังไง ยิ่งโตยิ่งหายาก
คุณหมอขอ live สด นอกสถานที่ เหมือนที่เคยทำบ้างนะคะ
อยากจะบอกว่าชอบบรรยากาศธรรมชาติ และแนวติดของคุณหมอมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😍
ขอขอบคุณ
จรึงทุกอย่างเลยครับคุณหมอ สมัยเรียนยังไม่มีโรคประจำตัว พอทำงานไปได้ 2-3 ปีเริ่มมาแล้วผมเป็นโรคเซ็บเดิร์ม เฉยเลย เพราะทำงานหนักนอนน้อยครับ พอเป็นโรคนี้เสียความมั่นใจไปเลยบ้านเราอาการร้อนครับไปข้างนอกก็จะคันยุบยิบ เสียบุคลิก แดงๆ
😊ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🙏😎🐰💙
🧑💼👩💼มาฟังต่อค่ะ สุขภาพคนวัยทำงาน
🌷Fcปรึกษาเรื่องการย้ายงานไปตจว กังวลเรื่องลูก คุณหมอแนะนำให้คุยกับลูก ก่อนตัดสินใจ
🌷การหาความสุขให้ตัวเอง มีความคิดสร้างสรรค์ เสนอ หัวหน้า มีความสุขในการทำงาน
🌷งานพยาบาล หนัก แล้วต้องทำงานเอกสาร อีก ที่อเมริกา คุณหมอบอกตัด งานเอกสารออกนานแล้ว
🌷ปัญหาในการทำงานมาก ต้องหอบมาบ้าน ทำให้เสียเวลาของตัวเอง คุณหมอแนะนำ อย่าบ้างาน ตัวเราเองจะต้องแบกอะไรๆต่างๆพอมันสุดท้ายนานจะ แย่ถ้าอายุมาก ทำให้เสียสุขภาพ ให้ทำพอประมาณ เพื่อตัวเอง
🌷การงานบางอย่างเรียนมา แล้วไม่ตรงกัน ทีเรียนตามเพื่อน เช่น รัฐศาสตร์ มนุษย์ศาสตร์บริหาร คุรุศาสตร์ กฏหมาย อื่นๆ ไม่รู้ว่า จบมาแล้วต้องทำงานอะไร ให้ถามรุ่นพี่ ว่า เรียนอะไรจบมาทำอะไร ดูว่าเราชอบไหม หรือจด ว่า มีงานอะไรบ้างเรียงลำดับความชอบ ของงานที่ชอบทำ
การสัมภาษณ์งาน พูดภาษาอ.ได้ไหม ได้ ไหนลองพูดซิ คุณหมอ 🤣🤣
🌷 การออกจากงานของคนอื่นๆ เพราะอะไร ศึกษา ปัญหา
🌷การควบคุม ควรเป็นเรื่องสารเสพติด กัญชา กระท่อม ยาบ้า ไอซ มากกว่า ไม่สามารถก้าวก่าย ระบบสาธารณสุข ได้
🌷 ติดเชื้อโอกาสหายไม่หายเท่ากันการให้ยาฆ่าเชื้อนั้น อาจไม่หาย ขึ้นอยู่กับร่างกาย แข็งแรงไหม บางทีมีเชื้อดื้อยา หายแล้วไม่ปกติ ต้องฟื้นฟู ก่อนจะมีผลแทรกซ้อน พนักงานออฟฟิศ เช่นกันต้องดูแลสุขภาพ สามารถเป็นแบคทีเรีย กินเนื้อคนได้ เป็นไข้ ปวดหัวหรืออาการ ต่างๆ ไม่สบาย พบหมอ
🌷 สมองสร้างสารการให้พลังงานคือATP กาแฟ ออกฤทธิ์ อย่างไร กาแฟ มีสาร ATP มีฟอสเฟต สามตัว การสลาย 1ตัว ออกไป 2ตัว3ตัว คาเฟอิน แย่ง สารตัวนี้ การง่วงทำให้ร่างกายสร้างATPขึ้นมา
🌷การเล่นตุ๊กตาไม่ประหลาด ใช่ค่ะ
🌷การทำงานร่วมกับคนท๊อกซิก
🌷การตรวจร่างกายของคนวัยทำงานตรวจเลือดLDL ไตรกรีเซอร์ไรค์ เบาหวาน ค่าตับ ไต เก๊า ค่าเลือดทั่วไป ฮอรโมนไทรอยค์ เบาหวานควรตรวจน้ำตาลสะสม จะบ่งบอกว่าเราเป็นเบาหวานหรือไม่ ตรวจวิตามินดี อยู่ห้องแอร์
ตรวจภายใน ผู้หญิง ตรวจเชื้อ HPVป้องกันมะเร็งปากมดลูก หูดหงอนไก่วิตามินดีเพราะไม่ค่อย เจอแดด การตรวจสุขภาพ ประจำตัว มีอาการอะไรผิดปกติ ควรตรวจเพิ่มถามคุณหมอที่ตรวจ
🌷อาการกระดูกทับเส้น เรื้อรังพบหมอกายภาพบำบัด
ถ้าว่ากินยาไม่ดีขึ้น ต้องผ่าตัดไหม ถาม หมอเลย
🌷คนทำงานออฟฟิศ นั่งท่าเดิมนานๆเปลี่ยนท่า ทุก20นาที
🌷คนท๊อกซิกToxic เราอยู่ด้วยแล้วเรารู้สึก ไม่ชอบเค้า คนอื่นก็เช่นกัน คือคนที่ชอบเอาเปรียบ คนอื่น ชอบสั่ง จะทำอะไรต้องให้ได้อย่างใจเค้า จอมบงการ บังคับ คนให้ทำตาม ไม่เห็นค่าของเรา การอยู่กับคนเหล่า นี้ ถ้าเค้าล้ำเส้น ต้องบอก เพราะบางทีเค้าไม่รู้ตัว พูดโดยใช้วิธี ยกก่อน แล้วค่อยบอก ความรู้สึกเรา ถ้าเราไม่ได้ความยุติธรรม ได้รับความ ลำเอียง เค้ามอบความแตกต่างจาก คนอื่น ในการกระทำ ที่เหมือนกัน บางทีเค้าไม่รู้ตัว
🌷การคุกคามทางเพศ ชายกับชาย หญิงกับหญิง ชายกับหญิง การมองด้วยสายตาหยาบคาย หรือใช้คำพูด ลามลุกล้ำทางเพศ มีหลักฐาน ถามหลายคนโดน สามารถโดนไล่ออกได้ถ้ามีหลักฐาน
การใช้ตำแหน่ง มาถามชักชวน ให้ไปด้วย ถ้าบอกปฎิเสธแล้วยังชวน ยังถาม คือคุกคาม เช่นกัน หรือมองตั้งแต่หัวจรดเท้า
หรือ เอาผู้หญิงไปพูดหลับหลัง ในหมู่ผู้ชาย ทำให้เค้าเสียหาย ถ้าเค้ารู้ ไม่พอใจ อันนี้จัด เป็นการคุกคามทางเพศ คือที่อเมริกา มีเรื่องแบบนี้มากเลย จึงต้องมี กฎหมาย นะคะ
🌷อย่าตีลูก เค้าโตมาเค้าทำกับเรา ถ้าเราแก่แล้ว ไม่ชอบเลยคนตีเด็ก เห็นไม่ได้ รู้สึก เค้าใจร้าย มาก
🌷ส่วนFCถามเรื่องชีวิตประจำวัน คนใกล้ชิด ปัญหาที่เกิดขึ้น คุณหมอตอบทุกข้อสงสัย พร้อมแนะนำ ขอบคุณค่ะ
อาจารย์พูดถึงอาหารการกินว่า ถ้าอยู่ที่ไทยตอนนี้ว่า อยากไปทานอาหารตาม food court... ก็ดีค่ะเพราะหลายๆ food court อาหารอร่อยมากค่ะและยังราคาถูกกว่าร้านอาหารดังๆด้วย... แต่ถ้าเป็นไปได้อยากเสิร์ฟไข่เจียวปูร้านเจ๊ไฝให้อาจารย์ได้ทาน 1 จานไปเลยค่ะ... ไข่เจียวปูเจ๊ไฝประกอบด้วยไข่ไก่เกรดพรีเมียมของ CP 2 ฟอง (มีหยอดเพิ่มตอนขึ้นรูปอีกนิดหน่อย) และเนื้อกรรเชียงปูเป็นก้อนๆ ครึ่งกิโลค่ะ
ใช้ปูไม่ถึงครึ่งกิโลครับ ราคาปูที่เจ๊ไฝใช้กิโลละ 3,000 บาท ครึ่งกิโล 1,500 บาท ราคาขายในเมนู ไข่เจียวปู 1,200 บาท. ถ้าในวีดีโอที่บอกว่าใช้ปูครึ่งกิโล อันนั้นเขาสั่ง ไข่เจียวปู แบบพิเศษ ราคา 3,000 บาทครับ.
@@surasakanakekanjanapan ใช่ค่ะ ตามนั้นเลยค่ะ เลยขอสั่งให้อาจารย์แบบปูครึ่งโล แบบพิเศษเลยค่ะ😋
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
สำหรับความรู้ ทัศนคติ คำแนะนำต่างๆในไลฟ์นี้ เป็นประโยชน์มากค่ะ
😃วันนี้ได้เห็นพระจันทร์ค้างฟ้าด้วยย
กราบขอบพระคุณคุณหมอแทนอย่างยิ่ง ขนาดมีงานสำคัญรออยู่ ก็ยังกรุณามาให้ความรู้และมาตอบคำถาม การฟังคำถามหลายๆคำถามจากผู้เข้าฟัง ทำให้มองได้กว้างขึ้น เก็บเล็กผสมน้อยนำไปใช้จริงได้ค่ะ วันนึ้คุณหมอเป็นทางการและทรงภูมิแบบแพทย์เหนือระดับขึ้นไปอีก ทำให้เกือบนั่งพับเพียบฟังอยู่หน้าจอ
คุณชุดเหลืองหล่อน่ารักมากคับบบ 😮😮❤
ชอบคอนเทนต์นี้จังค่ะ เหมือนได้ข้อคิดกลับไป
เพิ่งสังเกตว่าคุณหมอแต่งตัวเข้ากับหัวข้อไลฟ์เลยค่ะ วันที่ไลฟ์วัยรุ่นคุณหมอก็ใส่ชุดแบบวัยรุ่นยุค 90 พอวัยทำงานก็ผูกเนคไท ให้เรียบร้อย ถ้าต่อไปมีวัยเกษียณ คุณหมอจะใส่ชุดแบบไหนดีนะคะ รอชมค่ะ 😊 ดูแลสุขภาพวัย 60+ วัยทอง วัยแพลตตินั่ม เด็กดื้อที่มีอำนาจ ขอบคุณค่ะ
🌈 live นี้ น่าสนใจทุกช่วงตลอดการ live
คุณหมอขึ้นต้นหลายประเด็นโดนใจคนทำงาน
📌เตรียมพร้อมจากวัยเรียน สู่วัยทำงาน
📌การปรับตัวเข้าสู่การทำงาน วัฒนธรรมองค์กรนั้น ปรับตัวเข้ากับหัวหน้า และเพื่อนร่วมงาน
การพบเจอคน และวิธีการทำงานจากผู้คนที่หลากหลาย
📌คุณหมอให้แนวคิดที่น่าสนใจ ทุกช่วงชีวิตมีความยาก อุปสรรค เพียงแต่หน้าตาความยากมันต่างไป📌
📌 เมื่อไรที่เราจะบอกกับตัวเองว่า งานนี้เหมาะ หรือไม่เหมาะ จะอดทนทำต่อ หรือจะลาออก ดี
อะไรคือตัวชี้วัด
🚩วัยทำงานเริ่มมีโรคประจำตัวอะไร ที่เกิดกับร่างกายกับทำงาน
และโรคต่างๆ ที่เกิดจากการไม่ออกกำลังกาย
🚩 คุณหมอแนะนำด้วยค่ะวัยทำงานควรตรวจร่างกายอะไรบ้าง
คุณหมอคะ วันนี้ได้เห็นคุณหมอในชุดทำงานสมาร์ทมากค่ะ อบอุ่นดีคิดว่ามาให้ความคิดดี ๆ แล้วคงไปทำงานได้ทันที ต้องขอบคุณคุณหมอมากค่ะยังไงเราก็อยู่ในปฎิทินของคุณหมอทุกวัน ดีใจจริง ๆ สิ่งที่คุณหมอเล่าให้ฟังมันเป็นเรื่องจริงที่ผ่านมาค่ะ เคยเป็นลูกน้องแล้วเจอเจ้านายที่เก่งมาก เมื่อเราเป็นหัวหน้าเราก็ได้นำความรู้มาใช้ได้เป็นอย่างดี ก็ต้องใช้ทั้งสติและปัญญา ความอดทนตั้งใจถ่ายทอดความรู้ให้ลูกน้องอย่างเต็มที่ค่ะ ช่วงทำงานพักผ่อนน้อยมากค่ะ แต่ไม่มีโรคให้ต้องรักษาตัวเลยค่ะ แต่ที่ติดตัวมาคือน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ได้มาร่วมฟังคุณหมอเล่าสิ่งดี ๆ ให้ฟังทุกวัน ถือว่าโชคดีมากค่ะกำลังพยายามออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณสำหรับความพยายามที่คุณหมอกำลังทำนะคะ ขอให้คุณหมอและน้องโรซี่มีความสุขในทุก ๆ วันนะคะ
เราเป็นคนดีในที่ทำงาน..ขยัน..ทุ่มเท....แต่คงอ่อนต่อโลก......ถูกหลอกใช้..ถูกเอาเปรียบ....,.ฟังคุณหมอ..ดีมากๆเชียวแหล่ะ......,.ขอบคุณ.......
💃🎻♥️Live มุมนี้ช่วงเช้าๆแบบนี้ วิวนอกหน้าต่างมองเห็นพระจันทร์ด้วย สวยมากๆค่ะ
🎻🎹🎼🎭ที่โน่นน่าจะหนาวมากๆแล้วนะคะ หิมะจะตกด้วยมั๊ยอาจารย์💦☃️
😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
@ เอื้องมะลิ
สวัสดียามเช้าค่ะคุณครู
ขอให้มีความสุขทุกวันนะคะ ⚘❤⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
ค่ำคืนนี้ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์นะคะ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729
😊💖 ขอบคุณมากนะคะ
เช่นกันค่ะ มีความสุขตลอดวัน
นะคะ
ชื่นชมเคารพในองค์ความรู้และวิศัยทัศน์ของ#คุณหมอ#อย่างยิ่ง ได้ความรู้ถึงที่สุด🙏👍👍👍💖🐿️
ติดตามฟังคุณหมอตลอดฟังเพลินเลยได้ความรู้ด้านสุขภาพและอื่นๆฟังไปทำงานอย่างอื่นไปด้วยติดช่องคุณหมอมากกว่ารายการข่าวน้ำเน่าตอนเช้าๆเสียอีก ขอบคุณหมอที่แบ่งปันความรู้ ขอให้มีสุขภาพกายแข็งแรง และสุขใจดีตลอดไป
Liveนี้ชอบมากๆ ตรงใจมากเลย นำไปใช้งานได้ทันที ดีมากค่ะ ดิฉันวัยทำงานค่ะ ใช้วิธีการแบบเดียวกันที่คุณหมอพูดคลิปนี้ confirm ว่าเราทำนิสัย พูดตรงไปตรงมา
ขำ ทำงานหาเงินมาซื้อรถขับมาทำงาน😂😂😂😂
ลูกชายอายุ26ปี เป็นศิลปินและนักแต่งเพลง ช่วงที่ใช้ความคิด(แต่งเพลง)มักจับผมตัวเองเพลินๆ จับบ่อยจนเกิดปัญหาผมหลุดล่วงจนผมเสียทรง แก้ปัญหาด้วยการใส่หมวก,รัดผม แต่ทำได้ไม่นาน ในวัยเด็กก็ติดหมอนนิ่มๆลักษณะการจับหมอนเหมือนกับการจับผมในปัจจุบัน ไม่มีปัญหาอื่นค่ะ สดใส ร่าเริงดี แค่ผมเสียทรง,เสียบุคคลิกนิดหน่อย (น้องผมดกหนา) จริงๆแล้วหล่อได้อีกถ้าไม่ติดเรื่องนี้ แบบนี้ควรพบแพทย์มั้ยคะ
ขอบคุณ คุณหมอแทนค่า❤ ได้ความรู้ในการใช้ชีวิตมากค่ะ
มาฟังคุณหมอพูดทันช่วงท้ายๆ เดี๋ยวจะไปฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ วันนี้ได้รับความรู้และข้อคิดดีๆค่ะ
ข้อมูลตรงกับช่วงวัยนี้พอดิบพอดี.... แข็งแรงไปด้วยกันนะคะคุณหมอ
ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ🎉❤🎉
คลิปนี้คุยสนุกมากค่ะ ชอบๆ
ดู หนัง ฟัง อ่าน ชั่วโมงบินมากๆ จำภาษาจีนได้แน่
ขอบคุณความรู้ดี ๆ จากคุณหมอค่ะ มาไม่ทัน Live เลยมาย้อนหลัง ได้อะไรดี ๆ เยอะเลย
❤❤❤🙏
คิดถึง โรซี่ ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ป้ามาชมLive ย้อนหลังขอโทษนะค่ะ หัวข้อเรื่อง การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน ป้าชอบวัยทำงานมากที่สุดเลยค่ะในวัยที่ป้าทำงานป้าได้แนะนำน้องๆๆที่มาทำงานๆป้าคืองานทำตัวอย่างที่แบบว่าๆคนที่เขาเป็นดีไซน์เนอร์ออกแบบอะไรมาให้ป้าทำก็โอเคนะค่ะ ทำได้หมดชอบๆๆเลยค่ะ แม้กระทั่งตอนนี้ป้า65ขวบแล้วแต่ก็ยังทำงานๆเพื่อเสริมทักษะแล้วก็ไม่ทำให้สมองเราเสื่อมได้เกี่ยวกันมั้ยค่ะ😅คุณหมอ หรือว่าไม่เกี่ยวกันค่ะขอบคุณค่ะ สุดท้ายขอขอบคุณๆหมอมากมายเลยนะค่ะกับข้อมูลการดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยนะค่ะ🎉🎉🎉♥️🥰
คนเราเกิดมาแล้วต้องทำหน้าที่เราได้เกิดเป็นคนเพราะเราได้รับสิ่งที่ดีงามมากที่ได้เกิดเป็นคน ดังนั้นหน้าแรกที่เราต้องทำคือเราเกืดเป็นคนเราจะทำอะไรมากมายให้แก่ทุกอย่างที่รอบข้างเราท่านโปรดคิดดูเกิดมาแล้วมีทุกไหมและการเรียนก็คือการที่เราหาสิ่งต่างๆเข้ามาให้แก่เราและจำเป็นมากที่เราต้องทำเพราะคนที่เกิดมาไม่มีประสบการณ์
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้และสนุกมากค่ะ👍❤🙂
😊 สวัสดีคะ แวะมาทักทายคะ
คุณหมอใส่เนคไท Dior 😊 สมัยนี้แทบไม่เจอคนใส่เนคไทเลยค่ะ คิดถึงสมัยทำงานใหม่ๆ เพื่อนผู้ชายชอบใส่เนคไทแบรนด์เนม และใส่คัฟลิ้งสวยๆด้วยค่ะ ✨✨
ปกติทำงานก็ไม่ค่อยใส่ครับ เพราะมันจะไปโดนบริเวณต่างๆและเป็นที่เพาะเชื้อโรคได้ครับ
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
ที่อังกฤษ หมอ open book n reading for you เป็นเรื่องปกติ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ❤
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอแทน🙏😍วันนี้ไลฟ เรื่องสุขภาพ ของคนวัยทำงาน ต่อจากเมื่อวาน เรื่อง ของวัยรุ่น
คุณหมอมาให้ความรู้แนวคิด แนะนำ การแก้ปัญหา ต่างๆในช่วงการทำงาน 🌷วัยรุ่นวัยเรียน ยังไม่ ต้องเจอการทำงาน จริง จัง มีแต่ทำงานกลุ่ม เพื่อนๆเป็นการทำงานกลุ่ม.ที่ไม่ต้องกังวลถ้าทำไม่ได้พอมาทำจริง จะมีความยาก ลำบาก ต่างกันไหม FCถาม 🌷ตอบของคุณหมอเหมือนกันระหว่าง วัยรุ่น และวัยทำงาน ต่างกันที่ปัญหา หน้าตาของมัน
คุณหมอมาพูดหลายเรื่อง เช่นสุขภาพ มักเกิดเป็นโรคตอนทำงาน เช่นออฟฟิศซินโดม ปวดหลัง คอไหล่ โรคอ้วน โรคเกี่ยวกับสายตา โรคเครียด ซึมเศร้า ไขมัน เก๊า ความดัน หัวใจ เก๊า เราต้องตรวจ
🌷คุณหมอแทนแต่งตัวเหมือน พนักงานออฟฟิศ ผูกไท้ เรียบร้อยหล่อเลยค่ะ คุณหมอบอกพระจันทร์ยังอยู่บนท้องฟ้าข้างหลัง พระจันทร์ อยู่เสมอค่ะ วิวหลังสวยมากๆค่ะ
🌷 คุณหมอ บอกคุณชาลี เสียชีวิตไปตอนอายุ 99ปี คุณหมอบอก ได้ เข้าHavardเก่ง หย่าภรรยา มีลูก เป็นมะเร็ง ชีวิตแกมีปัญหา และแกเป็นคนเข้าใจชีวิต แกอยากทำงาน ตลอดชีวิต สมองดี ไม่หลงลืม คุณชาลีเยี่ยมมาก
🌷FCบอกดูแลตนเองให้ดีกลัวเป็นโรค
คุณหมอตื่น ตี4,
คนถามถึงตุ๊กตา ทีคุณหมอมีรูปไข่ แมวหน้าบึง
🌷คนเรามีทุกข์ สุข คู่กันไป
🌷อายุ 30มีอาการซึมเศร้า ต้องกินยาต้าน กินทุกวัน หรือกินตอนมีประจำเดือน มียาหลายกลุ่ม เซอทารีน ปรึกษาคุณหมอ
ทำเต็มที่แล้วไม่ดีขึ้นให้ใช้ยา
วัยทำงานมีทางเลือก
อาการบ้านหมุน คลื่นไส้อาเจียน กินอาหารไม่ตรงเวลา หินปูนหลุด ในหู หินปูนจะวิ่งตามท่อในหู ทำให้เวียนหัวบ้านหมุน แก้ โดยนอนลง หลับตาก็หาย หรือหาหมอหูตาคอ จมูก ต้องกายภาพ มีเรื่องไมเกรนด้วย
🌷คุณหมอไม่ชอบการแต่งงาน ถ้าแต่งไม่จดทะเบียน อยู่แบบนี้ 👍
🌷เรื่องร้อนใน หายขาดได้ต้องปรับพฤติกรรม เช่นกรดไหลย้อน หายได้ เคี้ยวข้าว สามสิบคำ ก่อนกลืน ไม่กินอาหารก่อนนอน กินอาหารแล้วเดินย่อยก่อน ถ้าไม่ทำ ปล่อยให้กรดไหลย้อนบ่อยๆ อาจเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ถึงตอนนั่น แก้ไขไม่ได้แล้ว สายไปแล้ว
🌷โควิดไทยเริ่มระบาค แล้ว มันจะอยู่กับเราเหมือนไข้หวัดใหญ่ ถ้าแข็งแรง เป็นไม่มากไม่ต้อง กินยา เพราะจะทำให้ดื้อ
ยาโควิดได้
🌷วัยทำงาน นั้น ถ้าไม่มีความอดทน ทำแล้วออก ไม่อดทน จะเสียโอกาสดีดีในอนาคต แล้วเมื่อไหร่จะ ควรออก หรืออยู่ต่อ
🌷เลือกงาน ที่สมัคร ได้ก่อน เลือกหัวหน้างานทีโหด เก่งที่ยุติธรรม มองคนเดิมคุย ถาม คุยกับ หัวหน้างาน หัวหน้างานมีหน้าที่ ดูแลคิด แก้ปัญหาให้พนักงาน ถ้าคิดอยู่แล้ว ไม่ก้าวหน้า ตัดสินใจออก ให้ดูว่ามีคก่อนออก ต้องมีสองอย่าง 1งานใหม่ รองรับ 2มีเงิน รองรับ การใช้จ่ายตอน ไม่ได้ทำงาน
🌷การนอนหลับพักผ่อน เพื่อต้องการ มีความแข็งแรง ในร่างกายมีแรงทำงาน
การนอนต้องมีห้องนอนที่เงียบ ไม่มีแสง สี เสียง รบกวน ต้องเย็น ถ้าไม่หลับ คิดอะไร ให้ลุกมาจดไว้ ใส่สมุดไว้ งดกาแฟ บุหรี่ เหล้า กินกล้วย กินข้าว
การนอนต้องเป็นเวลา ทุกวัน 7-9ช.ม
ถ้านอนไม่หลับ ให้ลุกออกมาหาอะไรทำ ง่วงแล้วกลับไปนอนต่อ ไม่ต้องมองนาฬิกา ให้กังวล และการนอนตื่นมาไม่ดีปวด หัว อ่อนเพลีย ให้ไปตรวจ การนอนหลับอาจมีการหยุดหายใจขณะหลับ ต้องรักษา การนอนหลับใส่CPAP
นอนงีบ20นาที ตั้งนาฬิกา อย่านอนเกิน กว่านั่น จะปวดหัว ทำงานไม่ได้ เพราะมันผิดไซเคิล การนอน นอนกลางวัน จะดี มาก ถ้าทำได้
🌷กาแฟ ก่อนเที่ยง การดื่มควรจิบเลี้ยงระดับคาเฟอิน อย่าซด จิบจะได้ประโยชน์มากกว่า
🌷ที่บอสตันเป็นที่กำเนิด ของดัลกิ้นโดนัท
เป็นโดนัท ที่มีชื่อเสียงอร่อย และตำรวจที่บอสตัน ชอบจอดรถซื้อ คุณหมอบอก
🌷สัตว์มีพิษ แมลงป่องตะขาบไม่มียาต้านผิดหมอฉีดเสตียรอยค์ให้ยาแก้อักเสบ ถูกกัดให้ล้างแผลด้วยน้ำ ให้สะอาด ใช้น้ำแข็งแปะ อย่าขันฉะเนาะ จะทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย
🌷สุขภาพ ดีด้วยการออกกำลังกาย มีคนบอกว่าออกจากงานก่อนเพราะสุขภาพไม่ดีออกก่อน วัย เกษียณ
🌷คุณหมอขอบคุณผู้สนับสนุนหลายท่าน 👍👍
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตรงนี้ ก่อน🙏❤️👍
😊😊ขอบคุณหัวใจค่ะ❤️คุณหมอให้มาแล้วเม้นต์นี้ทำหายเอง 🤭
ขอบคุณที่แบ่งปัน❤❤❤
โห ไปๆ ไปเที่ยวเกาะกับคุณหมอ 😂
ไปเลี้ยงรุ่นแล้วเพื่อนผช.คนนึงชอบไปถูกเนื้อต้องตัวผญ.ทำให้เขาไม่พอใจมีวิธีจัดการ หรือพูดแบบไหนดี ให้เลิกทำแบบนี้ เคยมีคนเตือนแต่ยังทำเหมือนเดิมค่ะ
พูดดังๆต่อหน้าทุกคนในที่นั้นครับ และถ้ามาถูกเนื้อต้องตัวเรา เราก็ต้องเสียงดังขึ้นมา ทำเหมือนว่าเขามาลวนลามจริงๆ เรียกให้คนช่วย พูดง่ายๆคือทำให้มันเป็นเรื่องใหญ่นั่นแหละครับ
❤🙏🏻
วิวสวยมากค่ะ ขวาบนคือพระจันทร์รึป่าวคะ
ใช่ครับ
จำได้ว่าคุณหมอเคยพูดเรื่อง ฮีทสโตรกไปแล้ว ตอนนี้ไทยใกล้จะหมดหนาว แล้วจะร้อนสุดๆอีกครั้ง
อยากถามว่า อาการสโตรก. ฮีทสโตรก. และคนเมืองหนาว ประเทศหนาวไม่มีฮีทสโตรกใช่มั้ยคะ
ต้นปีนี้ คนไทยร้อนตายกันไปเยอะ คนมีชื่อเสียงตายตอนร้อนจัดไม่น้อย แต่ทางการไทยยังไม่มีการรับมือ และยังไม่เริ่มคิด การนับคนร้อนตายแบบอินเดีย คุณหมอมีความเห็นอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ😊😊❤❤
มีครับ เพราะที่นี่ก็มีหน้าร้อนครับ
อเมริกา , ยุโรป ก็มีคนตายเพราะความร้อนเป็นจำนวนมากครับ. ถ้าดูที่อินเดียมีคนตายจากความร้อนเป็นจำนวนมากก็เพราะอินเดียมีประชากรมาก จำนวนคนตายจากความร้อนก็เลยมากตาม. ทุกประเทศก็ไม่สามารถทำอะไรได้ เพราะส่วนใหญ่ก็เพราะธรรมชาติที่ทำให้มันร้อน ประชาชนต้องดูแลตัวเองครับ.
❤เข้ามาฟังย้อนหลังคุณหมอพูดได้ชัดเจนถูกต้องถ้าหน่วยงานมีคนทำงานและมีวิธีคิดอย่างอาจารย์หมอแนะนำบ้านเมืองคงพัฒนามากกว่านี้😅
เราสังเกตหมอซีป่วยมานานแล้วนะ เพราะปีก่อนๆๆหมอดูดีมาก แต่ปีหลังนี้หมอหน้าบวม ไม่อ้วนนะ แต่บวมๆๆ
หน้าเจ้านี่เหมือนคุณหมอเลยนะคะ😂
เปิดคลิปนี้ฟังกับลูกชายในรถ ลูกชายพึ่งเรียนจบและเริ่มทำงานได้ไม่นาน ลูกชอบมากบอกให้แม่กดข้ามโฆษณาตลอดเลยคะ😅ขอบคุณคุณหมอมากคะขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงร่ํารวยความสุขนะคะ🙏🏻
สมัคร TH-cam Premium เลยครับ ไม่มีโฆษณา
🤗😘❤
ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่ถูกใจคนวัยทำงานค่ะ แต่ๆๆๆ หมอแทนนอนตอนไหนเนี่ย😮
🥰👍
@DrTany อยากรบกวนคุณหมอ ให้ความรู้ เรื่อง ice bath. In particular, I would like to ask if it could be deadly for elderly and how it could affect people with moderate/high blood pressure. Thank you!🙏
เคยทำไปแล้วครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ดิฉันเป็น fc คุณหมอค่ะ แต่มักจะตามมาฟังภายหลัง เพราะเวลา live ไม่สะดวกค่ะ
วันนี้เห็นคุณหมอในชุดทำงาน หล่อฝุดๆเลยค่ะ และวิวต้นไม้ในปาร์คด้านหลังก็สวยมาก
คุณหมอคุยเรื่องการตรวจสุขภาพ… ก็เลยมีคำถามอยากจะเรียนถามว่า คนแก่อย่างดิฉัน (อายุ 75) การตรวจมะเร็งปากมดลูกและการทำแมมโมแกรม ยังมีความจำเป็นอยู่มั้ยคะ
ขอบพระคุณค่า
ไม่จำเป็นแล้วครับ
@@DrTany
ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ ..
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆ มีความเจริญในหน้าที่การงานนะคะ
อาจารย์คะ อยากทราบเกี่ยวกับอาการเมาค้างค่ะ แล้วทำยังไงถึงหาย บางวิธีใช้กับแต่ละคนไม่เหมือนกัน มันมีกลไกยังไงกับร่างกายคะ แล้ว FOD มีผลยังไง ทำไมถึงไม่ทำให้เมาค้างคะ
ใช้เวลาครับ กินให้พอ นอนให้พอ ดื่มน้ำมากๆจะดีขึ้น แต่ละคนต่างกันที่เอนไซม์ในการทำลายแอลกอฮอล์ คนไหนกินประจำก็จะทำลายได้ไวกว่าครับ ผมไม่รู้จัก FOD ต้องเอาตัวเต็มมาให้ผม หรือไม่ก็ค้นทางเนตเองครับ
Time Stemp ตัวเอง
0:25 เราว่าที่ผ่านมาเราทำแบบนั้นะ? ...เป็นข้ออ้างหรือกำลังใจ?
35:05 กินกาแฟ ที่ประเทศพัฒนาแล้วเค้าทำกัน
Magnesium Glycinate ถ้าจะกินให้ช่วยเรื่องการนอนหลับ ต้องกินกี่กรัมต่อวันหรอคะ แล้วควรกินช่วงเวลาไหนหรอคะ
250-500 mg ก่อนนอน ถ้าท้องเสียก็ลดลงครับ
คลิปนี้หูฟังอาจารย์ แต่ตามองเจลลี่แคทค่ะ😅
อยากให้คุณหมอพูดถึงอาการ long covid และวิธีการแก้ครับ ตอนนี้คนรอบตัวผมมีอาการคือ คันตามเนื้อตามตัว
ถ้าเป็นเรื่องของการคันตามตัวนั้นควรจะต้องไปดูว่ามีอะไรกระตุ้นหรือเปล่ายกตัวอย่างเช่นฝุ่นพีเอ็ม 2.5 เพราะนี่คือสิ่งที่ไปกระตุ้นร่างกายทำให้เกิดอาการคันได้มากที่สุดในเวลานี้ครับ
ปวดน่อง ปวดเท้าค่ะเดินไม่ค่อยดี อยากเรียนถามเราต้องลงนำ้หนักเวลาเดินกับยืน มายังนิ้วเท้า นิ้วไหนคะ ทางนิ้วก้อยเท้าหรือนิ้วโป้ง เท้าคะ ขอบคุณค่ะ😊
ทุกนิ้วเท่าๆกันครับ
@@DrTany ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ จะเริ่มต้นหัดเดินลงนำ้หนักทำให้ถูกต้องค่ะ
รบกวนถามคุณหมอว่าเชื้อแบคทีเรีย สเตปโตค็อกคัส มีต่อท้ายด้วยชื่อที่ไม่เหมือนกันหลายชื่อ เช่น suis, agalactiae, pyogenes, thermophilus, pneumoniae เพราะอะไรเค้าถึงตั้งชื่อต้นว่า streptococcus เหมือนกันหรอคะ หรือมันกลายพันธุ์หรือคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ลักษณะของมันครับ และก็ขึ้นกับพันธุกรรมของมันด้วยที่มีความเหมือนกันในส่วนใหญ่ แต่มีความแตกต่างกันในส่วนย่อย ก็เหมือนดอกไม้แหละครับ มันคือดอกไม้เหมือนกัน แต่มันมีหลายพันธุ์ครับ
ถ้าเจอลูกค้า toxic ทำยังไงดีคะ ไปบอกหัวหน้าเขาดีไหมคะ
ดีครับ
อาจารย์ขา อยากขอความรู้เรื่องการดื่มนำ้ด่างกับการดื่มธรรมดา มีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไร หากดื่มนำ้ด่างทุกวันจะดีไหมคะ ขอบคุณค่ะ
มันก็ไม่ได้ต่างอะไรกันมากหรอกครับ การดื่มน้ำด่างมันอาจจะช่วยในเรื่องของกรดไหลย้อนแต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไรอย่างอื่นครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻
คุณหมอเคยตอบว่า มันต่างกันที่ราคา
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
❤️❤️❤️😁😁😁👍👍👍🍀🍀🍀
หมอพอทราบเรื่องการทำเลสิคมั้ยครับ?
ไม่ทราบครับ ควรถามหมอตาครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
คุณหมอคะ ตอนนี้เห็นมีนวัตกรรมดูแลสุขภาพ และ ค้นพบศักยภาพ จาก DNA โดยใช้ชุดตรวจน้ำลาย วิเคราะห์ผลออกมาได้มากกว่า 100 รายการ ตรวจวิเคราะห์ได้จริงไหม ผลน่าเชื่อมากน้อยแค่ไหน
เล่นสนุกๆได้ครับ เชื่อมากไม่ได้
คุณหมอคะ live ต่อไปขอวัยเกษียณนะคะ คุณหมอวางแผนยังไงบ้างคะ
ชลชลจะเกษียณแล้วเหรอครับ
@@DrTany วางแผนไว้ล่วงหน้าค่ะ ☺️☺️
ไม่อึด?
532(K)!…🏃🏻♂️🏎🎈✨💨💨💨💨💨💨
Congrats. Speedy Doctor Tany!!!
Variety Contents that Benefit ALL.
🍎🎶🎉✨🍎🎶🎉✨🍎🎶🎉✨🍎