10キロ40分切りするには（キロ4分で走るマラソンノウハウ）

[@水谷豊-p1e]

43歳で今ベストが42分台です。
大変参考になりました!
まずは5ｋｍ20分切り

[@汐-d9n]

高校のサッカー部なら殆どの部員が切れてたが、今40歳になったおじさんは60分が限界でした（笑）

[@僕は悪魔だよ.神に愛されたね]

サッカー部すげー

[@Yuki-ir9hu]

40歳で60分はようやっとる方だと思う。