Tréning na ramená pre mužov | Ján Král | GymBeam

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
  • V tomto videu sa dozviete ako správne cvičiť ramenné svaly. Janko Král vám vysvetlí a ukáže TOP 3 cviky, ktoré sú zamerané na nárast sily a svalovej hmoty v oblasti ramien.
    · Tlaky s veľkou činkou v stoji pred telom
    · Upažovanie s jednorúčkami v sede
    · Upažovanie s jednorúčkami v predklone
    Pánske fitness oblečenie z videa nájdete na: →goo.gl/fGXvHU←
    Odoberaj GymBeam videa tu: goo.gl/1niDGQ

ความคิดเห็น • 1

  • @droyd86
    @droyd86 5 ปีที่แล้ว +2

    Velmi dobré rady, děkuji :)

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Tréning na brucho pre mužov | Ján Král | GymBeam4:28Tréning na brucho pre mužov | Ján Král | GymBeam
Tréning na brucho pre mužov | Ján Král | GymBeamGymBeam.sk
มุมมอง 31K
Ako cvičiť Bench Press 💪 l Ján Král l GymBeam11:11Ako cvičiť Bench Press 💪 l Ján Král l GymBeam
Ako cvičiť Bench Press 💪 l Ján Král l GymBeamGymBeam.sk
มุมมอง 32K
Ako nabrať veľký chrbát (RÝCHLO). Cviky, tipy, rady na tréning chrbta.28:40Ako nabrať veľký chrbát (RÝCHLO). Cviky, tipy, rady na tréning chrbta.
Ako nabrať veľký chrbát (RÝCHLO). Cviky, tipy, rady na tréning chrbta.Fitmagazín FMG
มุมมอง 110K
ไม่มีตังค์กินแมคแต่ทำ CG เก่ง #cg #vfx #mcdonalds00:19ไม่มีตังค์กินแมคแต่ทำ CG เก่ง #cg #vfx #mcdonalds
ไม่มีตังค์กินแมคแต่ทำ CG เก่ง #cg #vfx #mcdonaldsOVERACT
มุมมอง 614K
ซื้อของสีดำ ที่เซฟวันgo00:58ซื้อของสีดำ ที่เซฟวันgo
ซื้อของสีดำ ที่เซฟวันgoCreamLike
มุมมอง 1.3M
นนท์เดอะซีรีส์ EP.25 ตอน ห่าก้อม โคตรปอบมนต์ดำ (ตอนจบ) | หลอนไดอารี่15:51นนท์เดอะซีรีส์ EP.25 ตอน ห่าก้อม โคตรปอบมนต์ดำ (ตอนจบ) | หลอนไดอารี่
นนท์เดอะซีรีส์ EP.25 ตอน ห่าก้อม โคตรปอบมนต์ดำ (ตอนจบ) | หลอนไดอารี่หลอนไดอารี่
มุมมอง 642K
JAEHYUN 재현 'Smoke' MV03:24JAEHYUN 재현 'Smoke' MV
JAEHYUN 재현 'Smoke' MVSMTOWN
มุมมอง 1.9M
RAMENA #2 | Šířka ramen a středy ramen. Technika, tipy na procítění, variace a nejčastější chyby.10:16RAMENA #2 | Šířka ramen a středy ramen. Technika, tipy na procítění, variace a nejčastější chyby.
RAMENA #2 | Šířka ramen a středy ramen. Technika, tipy na procítění, variace a nejčastější chyby.Fitness007
มุมมอง 46K
Tréninkový plán do objemové fáze | Trénink prsa, ramena, triceps 5/512:05Tréninkový plán do objemové fáze | Trénink prsa, ramena, triceps 5/5
Tréninkový plán do objemové fáze | Trénink prsa, ramena, triceps 5/5Kulturistika.com
มุมมอง 25K
Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Nohy.13:33Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Nohy.
Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Nohy.Fitmagazín FMG
มุมมอง 40K
Najčastejšie chyby žien vo fitku l Ján Král l GymBeam6:12Najčastejšie chyby žien vo fitku l Ján Král l GymBeam
Najčastejšie chyby žien vo fitku l Ján Král l GymBeamGymBeam.sk
มุมมอง 53K
8 NEJLEPŠÍCH ZDROJŮ BÍLKOVIN13:558 NEJLEPŠÍCH ZDROJŮ BÍLKOVIN
8 NEJLEPŠÍCH ZDROJŮ BÍLKOVINAleš Lamka - Fitness
มุมมอง 141K
RAMENA #3 | Přední delty. Nejlepší cviky pro kulatost a objem ramen. Technika, variace a tipy.8:16RAMENA #3 | Přední delty. Nejlepší cviky pro kulatost a objem ramen. Technika, variace a tipy.
RAMENA #3 | Přední delty. Nejlepší cviky pro kulatost a objem ramen. Technika, variace a tipy.Fitness007
มุมมอง 42K
Ako nabrať svaly 2.0 - Ramená9:37Ako nabrať svaly 2.0 - Ramená
Ako nabrať svaly 2.0 - RamenáFitmagazín FMG
มุมมอง 166K
Ako začať cvičiť? 10 rád pre rýchle a udržateľné výsledky l GymBeam l FIT POINT7:10Ako začať cvičiť? 10 rád pre rýchle a udržateľné výsledky l GymBeam l FIT POINT
Ako začať cvičiť? 10 rád pre rýchle a udržateľné výsledky l GymBeam l FIT POINTGymBeam.sk
มุมมอง 27K
MOJE TOP 4 CVIKY NA RAMENA + VYSVETLENIE TECHNIKY13:13MOJE TOP 4 CVIKY NA RAMENA + VYSVETLENIE TECHNIKY
MOJE TOP 4 CVIKY NA RAMENA + VYSVETLENIE TECHNIKYDavid Hmelar
มุมมอง 10K
孩子太多！一碗水真的能端平吗？ #瞧这一家子 #带娃 #四小只吖 #日常 #搞笑 #搞笑家庭 #姐弟 #家庭生活00:19孩子太多！一碗水真的能端平吗？ #瞧这一家子 #带娃 #四小只吖 #日常 #搞笑 #搞笑家庭 #姐弟 #家庭生活
孩子太多！一碗水真的能端平吗？ #瞧这一家子 #带娃 #四小只吖 #日常 #搞笑 #搞笑家庭 #姐弟 #家庭生活四小只吖
มุมมอง 6M
#奥运剧有戏#搞笑视频#农村搞笑#正能量短剧#乡村故事#家庭趣事#欢乐日常00:17#奥运剧有戏#搞笑视频#农村搞笑#正能量短剧#乡村故事#家庭趣事#欢乐日常
#奥运剧有戏#搞笑视频#农村搞笑#正能量短剧#乡村故事#家庭趣事#欢乐日常王后余生欢乐多
มุมมอง 7M
王子原来是假正经#艾莎00:39王子原来是假正经#艾莎
王子原来是假正经#艾莎在逃的公主
มุมมอง 15M
ทัพหนุ่มไทยบินถึงบ้านเกิด หลังคว้าแชมป์ซี วีลีก 2024 (มีสัมภาษณ์โค้ชพัคกีวอน-กฤษฎา-อมรเทพ-อนุรักษ์)10:17ทัพหนุ่มไทยบินถึงบ้านเกิด หลังคว้าแชมป์ซี วีลีก 2024 (มีสัมภาษณ์โค้ชพัคกีวอน-กฤษฎา-อมรเทพ-อนุรักษ์)
ทัพหนุ่มไทยบินถึงบ้านเกิด หลังคว้าแชมป์ซี วีลีก 2024 (มีสัมภาษณ์โค้ชพัคกีวอน-กฤษฎา-อมรเทพ-อนุรักษ์)SMMSPORT
มุมมอง 108K
เรื่องของหญิงสาว • คุณนะโม ชลบุรี | 25 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIO1:01:37เรื่องของหญิงสาว • คุณนะโม ชลบุรี | 25 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIO
เรื่องของหญิงสาว • คุณนะโม ชลบุรี | 25 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIOTheghostradioOfficial
มุมมอง 951K
#อั๋นภูวนาท และ #หนุ่มอนุวัต วิเคราะห์เหตุผลที่รัฐบาลไม่แจกเงินสด #รายการแฉ | Shorts Clip 202400:58#อั๋นภูวนาท และ #หนุ่มอนุวัต วิเคราะห์เหตุผลที่รัฐบาลไม่แจกเงินสด #รายการแฉ | Shorts Clip 2024
#อั๋นภูวนาท และ #หนุ่มอนุวัต วิเคราะห์เหตุผลที่รัฐบาลไม่แจกเงินสด #รายการแฉ | Shorts Clip 2024วันบันเทิง oneบันเทิง
มุมมอง 2.3M
[TH] 2024 PMSL SEA W3D1 | Fall | สัปดาห์ตัดสิน ทีมไปไฟนอล5:24:01[TH] 2024 PMSL SEA W3D1 | Fall | สัปดาห์ตัดสิน ทีมไปไฟนอล
[TH] 2024 PMSL SEA W3D1 | Fall | สัปดาห์ตัดสิน ทีมไปไฟนอลPUBG MOBILE Thailand
มุมมอง 96K
อวสาน “บ้านป่า” ”ทักษิณ“ ชำระแค้น | คมชัดลึก | 28 ส.ค.67 | FULL | NationTV2240:42อวสาน “บ้านป่า” ”ทักษิณ“ ชำระแค้น | คมชัดลึก | 28 ส.ค.67 | FULL | NationTV22
อวสาน “บ้านป่า” ”ทักษิณ“ ชำระแค้น | คมชัดลึก | 28 ส.ค.67 | FULL | NationTV22NationTV
มุมมอง 476K