Merci beaucoup Jonathan pour cette vidéo! j'ajouterais un outil idéal pour se déconnecter du mental c'est la création manuelle. Bien souvent délaissée au profit des jeux sur tablettes et autres smartphones, etc... Au même titre que le sport (en moins fatiguant hihi!) elle permet pourtant de se concentrer sur ce qu'on est en train de faire et de stimuler d'autres zones du cerveau : dessiner, peindre, tricoter, bricoler. à chacun de trouver ce qui lui correspond le mieux au moment T
marcher vers la page en écoutant de la musique et en sifflant; profiter d'être sur la plage et baisser le son, regarder le ciel et se détendretout en écoutant autant la musique que ce qui nous entoure; et rentrer pour se préparer à manger la tête vide et pleins de bonheurs lire en mangeant toujours en écoutant de la musique s'étirer, méditer et se coucher quand on sent que c'est le moment un après midi jusqu'au sommeil comme ça c'est le bonheur 😊
MERCI Jonathan pour cette vidéo, j'ai découvert il y a peu tes méditations, depuis je suis une adepte acharnée .... 1 fois par jour minimum.... c'est MA technique à moi pour calmer mon agitation... MERCI MERCI MERCI Sandrine
Autre technique lue dans un livre sur la PNL: se créer un point d'ancrage mental sur une émotion positive ressentie lors d'un événement passé. Je donne un exemple très "con" me concernant: Depuis tout petit je suis fan de l'équipe de football nationale italienne. Je n'ai jamais été aussi présent que devant un match de cette équipe pendant une compétition. Depuis tout ce temps, la joie que je ressens quand l'équipe marque un but EST TOUJOURS LA MEME depuis que j'ai 10 ans. Je retourne littéralement en enfance pendant 90 min. Dans n'importe quelle situation d'agitation mentale (avant un RDV important, avant un déplacement, avant d'aller dire qqchse d'important à une personne à qui nous tenons, lors d'un moment de panique seul chez soi...) j'essaie de revivre mentalement la même joie que quand mon équipe marque un but, c'est mon point d'ancrage et ça donne plus de vie à mon moment présent et ça me permet de l'affronter quand il est difficile.
Merci pour cette vidéo!!!! j'en prends bonne note pour le téléphone portable... Quelques autres idées (qui marchent pour moi...): cuisiner, dessiner, pratiquer une activité créative... mais ça aussi etre tout simplement faire la cuisine!!! ou m'assoir sur le canapé et observer, rêvasser.... je trouve aussi que la lecture est une fabuleuse manière de clamer l'agitation du mental (comme tout autre activité qui dela de une grande concentration....) voilà pour mes idées!!!! Merci encore. Delphine
Je recommende le livre Flow de Mihaly Csikszentmihalyi. Le flow est ce moment ou l'on est completement absorbe dans une activite. Lorsque l'on est dans l'etat de flow, on est totalement dans le moment present. Les activites avec lesquelles on peut acceder a l'etat de flow sont innombrables (ecouter de la musique, faire du sport, faire des recherches, travailer sur un projet...). Mihaly a meme decrit l'etat de flow comme le secret du bonheur.
Merci, beaucoup de bonheur à t écouter. Je suis art thérapeute et j ajouterai à tes antisèches :créer. Le processus de création amène un véritable lâcher prise du mental. Bien à toi❤️
merci Jonathan: géniales les bénédictions silencieuses ........ j'essaie dès demain. Merci pour tes méditations qui deviennent de plus en plus lentes et qui laissent de l'espace.
Coucou Jonathan.. Merci pour ces super petits Present's Tips! :D Le p'tit truc que je fais le + souvent quand je "me rends compte" que suis égarée dans mes pensées, je respire un bon coup avec le sourire en moi.. et là, je mets toute mon attention au niveau du coeur.. et je ressens, je continue de ressentir le plus longtps possible.. à chaque respiration tu te gonfles de lumière, puis tu la diffuses.. Pendant un instant, tu réalises que toute la magie se passe bien par là ;) Puis hop.. te revoilà reparti dans tes pensées! Hahaha.. sacré mental! :) A bientôt..
Un grand merci Jonathan pour tout ton travail. C'est en lisant ton livre "Les anti-sèches du bonheur" que j'ai eu un déclic et une profonde ambition pour la quête de mon bonheur. Grace à toi j'ai découvert Eckhart Tolle, puis les 4 accords de Toltèques etc... Une révélation ! Enfin une attitude, un état d'esprit, des méthodes qui me parlent, qui sont tellement saine et si logique qu'un enfant les comprendrais. Encore un grand merci pour toutes ces méthodes, ces inspirations qui me guident chaque jour vers une détente, un bien être que j'avais rarement connu sobre ;) A un de ces jours j'espère !
Contente qu'Eckhart Tolle parle de " maîtrise de la vie" et de "devenir" !...Une amie m'a appris une technique simple : je ferme les yeux, je me concentre sur le point de lumière de couleur sur l'écran de mon attention et je le fais monter !
merci pour ces antisèches, merci d'être aussi honnête. Mon petit truc à moi pour être présente: j'observe (le mouvement des branches dans le vent, l'activité des insectes, le vol des oiseaux...), sans essayer de comprendre ni juger. Ça m'a pris un peu de temps pour être à l'aise avec cette technique, mais ça me permet maintenant d'apaiser mon mental et d'être complêtement dans le présent :)
Super de ramener ces techniques à tes pratiques personnelles, ça donne une force concrète aux propositions que tu fais ; ça les humanise (et ça t'humanise !!! tu n'es pas un demi-dieu inaccessible...lol ). Vraiment merci pour tout ça ! Le côté "humain", qu'est ce que c'est booooooo !!! ;o) Paul
Merci Jo! Moi j'essaie de marcher d'un point A à un point B les yeux fermés (sans un endroit sécurisé bien sur , pas au milieu d'une route hihi, dans une pièce fermée par exemple) : le mental y moufte pas en tous cas il est bien concentré sur le moment présent en mode vigilance de pas se cogner, trébucher ou rentrer dans le mur...en faisant le même trajet plusieurs fois dessuite on peut même se concentrer sur le déroulé du pied dans le sol et ralentir sa respiration...
Salut ! J'aime beaucoup tes méditations (pour moi la musique est un peu trop forte mais bon...) Je suis hyperesthésique et il y a parfois des petites choses qui me dérangent (teriblement) comme les "heuuu" qui accompagnent les phrases...par exemple dans cette vidéo...J'ai une pote qui dit "voilà" plein de fois dans chaque phrase (brrrr) du coup j'ai un peu de peine à l'écouter. Néanmoins je t'apprécie et je t'écoute quand même...je fais des efforts et j'aime ce que tu dis. Je te remercie pour "le filet d'air qui caresse le corps" ça me parle et m'aide beaucoup à me calmer.
Je découvre et j’aime beaucoup tes vidéos. Concernant les Mantras un petit doute car les messages avec « ne pas » sont compris positivement par le cerveau ! Est-ce que cela change la façon dont cela agit sur le mental ?
Salut ! super vidéo merci très utiles, ça m'a fait rire celle ou on s'imagine une ierce-personne en train de rire mdr :) par contre je raccourcirai un peut ton mantra par contre :) enlever les négations et garder que le positif
Bonjour, c est pour vous aider , il est necessaire de rechercher ds votre prise de poids , s ' il y a 1traumatisme, pb psychique ...et soigner par EMDR .... , suivi alimentaire puis c est la meditation , qui vous aiddra ds le controle de soi et la perte de poids deviendra constante et non avec les effets yo yo. La plupart des gens sont tres impatients ,peu informees , vont vers les techniques chirurgicales agressives ..avec des consequences nefastes pour le corps et le me tal !
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Merci beaucoup Jonathan pour cette vidéo! j'ajouterais un outil idéal pour se déconnecter du mental c'est la création manuelle. Bien souvent délaissée au profit des jeux sur tablettes et autres smartphones, etc... Au même titre que le sport (en moins fatiguant hihi!) elle permet pourtant de se concentrer sur ce qu'on est en train de faire et de stimuler d'autres zones du cerveau : dessiner, peindre, tricoter, bricoler. à chacun de trouver ce qui lui correspond le mieux au moment T
marcher vers la page en écoutant de la musique et en sifflant;
profiter d'être sur la plage et baisser le son, regarder le ciel et se détendretout en écoutant autant la musique que ce qui nous entoure;
et rentrer pour se préparer à manger la tête vide et pleins de bonheurs
lire en mangeant toujours en écoutant de la musique
s'étirer, méditer et se coucher quand on sent que c'est le moment
un après midi jusqu'au sommeil comme ça c'est le bonheur 😊
Le rangement ça calme aussi ....trier ranger etc...on se focalise sur cette activité et ça nous ancre dans le présent ...
MERCI Jonathan pour cette vidéo, j'ai découvert il y a peu tes méditations, depuis je suis une adepte acharnée .... 1 fois par jour minimum....
c'est MA technique à moi pour calmer mon agitation...
MERCI MERCI MERCI
Sandrine
Autre technique lue dans un livre sur la PNL:
se créer un point d'ancrage mental sur une émotion positive ressentie lors d'un événement passé. Je donne un exemple très "con" me concernant:
Depuis tout petit je suis fan de l'équipe de football nationale italienne. Je n'ai jamais été aussi présent que devant un match de cette équipe pendant une compétition. Depuis tout ce temps, la joie que je ressens quand l'équipe marque un but EST TOUJOURS LA MEME depuis que j'ai 10 ans. Je retourne littéralement en enfance pendant 90 min.
Dans n'importe quelle situation d'agitation mentale (avant un RDV important, avant un déplacement, avant d'aller dire qqchse d'important à une personne à qui nous tenons, lors d'un moment de panique seul chez soi...) j'essaie de revivre mentalement la même joie que quand mon équipe marque un but, c'est mon point d'ancrage et ça donne plus de vie à mon moment présent et ça me permet de l'affronter quand il est difficile.
Merci pour cette vidéo!!!! j'en prends bonne note pour le téléphone portable...
Quelques autres idées (qui marchent pour moi...): cuisiner, dessiner, pratiquer une activité créative... mais ça aussi etre tout simplement faire la cuisine!!! ou m'assoir sur le canapé et observer, rêvasser.... je trouve aussi que la lecture est une fabuleuse manière de clamer l'agitation du mental (comme tout autre activité qui dela de une grande concentration....) voilà pour mes idées!!!! Merci encore.
Delphine
J'ajouterais aussi un point essentiel: la connexion a la nature!!!! évidement!!!!
Je recommende le livre Flow de Mihaly Csikszentmihalyi. Le flow est ce moment ou l'on est completement absorbe dans une activite. Lorsque l'on est dans l'etat de flow, on est totalement dans le moment present. Les activites avec lesquelles on peut acceder a l'etat de flow sont innombrables (ecouter de la musique, faire du sport, faire des recherches, travailer sur un projet...). Mihaly a meme decrit l'etat de flow comme le secret du bonheur.
Merci, beaucoup de bonheur à t écouter. Je suis art thérapeute et j ajouterai à tes antisèches :créer. Le processus de création amène un véritable lâcher prise du mental. Bien à toi❤️
merci Jonathan: géniales les bénédictions silencieuses ........ j'essaie dès demain. Merci pour tes méditations qui deviennent de plus en plus lentes et qui laissent de l'espace.
Coucou Jonathan.. Merci pour ces super petits Present's Tips! :D
Le p'tit truc que je fais le + souvent quand je "me rends compte" que suis égarée dans mes pensées, je respire un bon coup avec le sourire en moi.. et là, je mets toute mon attention au niveau du coeur.. et je ressens, je continue de ressentir le plus longtps possible.. à chaque respiration tu te gonfles de lumière, puis tu la diffuses.. Pendant un instant, tu réalises que toute la magie se passe bien par là ;)
Puis hop.. te revoilà reparti dans tes pensées! Hahaha.. sacré mental! :)
A bientôt..
Un grand merci Jonathan pour tout ton travail. C'est en lisant ton livre "Les anti-sèches du bonheur" que j'ai eu un déclic et une profonde ambition pour la quête de mon bonheur.
Grace à toi j'ai découvert Eckhart Tolle, puis les 4 accords de Toltèques etc...
Une révélation ! Enfin une attitude, un état d'esprit, des méthodes qui me parlent, qui sont tellement saine et si logique qu'un enfant les comprendrais.
Encore un grand merci pour toutes ces méthodes, ces inspirations qui me guident chaque jour vers une détente, un bien être que j'avais rarement connu sobre ;)
A un de ces jours j'espère !
Contente qu'Eckhart Tolle parle de " maîtrise de la vie" et de "devenir" !...Une amie m'a appris une technique simple : je ferme les yeux, je me concentre sur le point de lumière de couleur sur l'écran de mon attention et je le fais monter !
Merciiiiii
J’aime la simplicité que vous mettez dans ces conseils 😊
Un très grand Merci pour toutes vos vidéos vous êtes vraiment formidable🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
merci pour ces antisèches, merci d'être aussi honnête. Mon petit truc à moi pour être présente: j'observe (le mouvement des branches dans le vent, l'activité des insectes, le vol des oiseaux...), sans essayer de comprendre ni juger. Ça m'a pris un peu de temps pour être à l'aise avec cette technique, mais ça me permet maintenant d'apaiser mon mental et d'être complêtement dans le présent :)
Hyper intéressant 😀 👍 bravo
Merci pour ces techniques. E.Tollé j'adore son livre les 4 accords toltèques.
Bonjour Jonathan! Faire la cuisine peut aider à être dans le présent, et aussi lire un bon livre 😃
Super de ramener ces techniques à tes pratiques personnelles, ça donne une force concrète aux propositions que tu fais ; ça les humanise (et ça t'humanise !!! tu n'es pas un demi-dieu inaccessible...lol ). Vraiment merci pour tout ça !
Le côté "humain", qu'est ce que c'est booooooo !!!
;o)
Paul
C excellent 👍 et je confirme
J’exerce c génial merci Jonathan j’adore t’écouter 👍
Merci beaucoup pour cette vidéo Jonathan!
Merci Jonathan pour cette piqûre de rappel! ;-)
très sage...et votre anglais est bien prononcé!!
Merci pour tes vidéos elles sont géniales et inspirantes.
Merci Jo! Moi j'essaie de marcher d'un point A à un point B les yeux fermés (sans un endroit sécurisé bien sur , pas au milieu d'une route hihi, dans une pièce fermée par exemple) : le mental y moufte pas en tous cas il est bien concentré sur le moment présent en mode vigilance de pas se cogner, trébucher ou rentrer dans le mur...en faisant le même trajet plusieurs fois dessuite on peut même se concentrer sur le déroulé du pied dans le sol et ralentir sa respiration...
J'ai de la gratitude , merci 😊 pour ces partages
Super vidéo, de très bons conseils pour etre dans l'ici et maintenant.
Salut ! J'aime beaucoup tes méditations (pour moi la musique est un peu trop forte mais bon...) Je suis hyperesthésique et il y a parfois des petites choses qui me dérangent (teriblement) comme les "heuuu" qui accompagnent les phrases...par exemple dans cette vidéo...J'ai une pote qui dit "voilà" plein de fois dans chaque phrase (brrrr) du coup j'ai un peu de peine à l'écouter. Néanmoins je t'apprécie et je t'écoute quand même...je fais des efforts et j'aime ce que tu dis.
Je te remercie pour "le filet d'air qui caresse le corps" ça me parle et m'aide beaucoup à me calmer.
Pour moi ça peut être aussi caresser son chat qui ronronne :)
first to comment ! first to say how thanksfull i am from this video, once again. Bisous. Tom
Je découvre et j’aime beaucoup tes vidéos.
Concernant les Mantras un petit doute car les messages avec « ne pas » sont compris positivement par le cerveau !
Est-ce que cela change la façon dont cela agit sur le mental ?
Merci j'adore!
Bonjour, je voulais savoir :tu vis de quoi ? Niveau professionnel ? D'enseigner la méditation ou tu es un grand voyageur
Salut ! super vidéo merci très utiles, ça m'a fait rire celle ou on s'imagine une ierce-personne en train de rire mdr :)
par contre je raccourcirai un peut ton mantra par contre :) enlever les négations et garder que le positif
Merci pour ces conseils :-)
Merci
Mec que tu es beau!
Y a t il une méditation pour maigrir ?
Bonjour, c est pour vous aider , il est necessaire de rechercher ds votre prise de poids , s ' il y a 1traumatisme, pb psychique ...et soigner par EMDR .... , suivi alimentaire puis c est la meditation , qui vous aiddra ds le controle de soi et la perte de poids deviendra constante et non avec les effets yo yo.
La plupart des gens sont tres impatients ,peu informees , vont vers les techniques chirurgicales agressives ..avec des consequences nefastes pour le corps et le me tal !
merci!