Yo era de las personas que solo tomaba una taza de café como pre entreno, y un día cuando fuí a comprar proteína el dueño me regalo una prueba de pre entreno de mi elección elegí uno y desde entonces uso pre entrenos, si note muchísima fuerza más, pude cargar unos 5-7 kilos más haciendo casi las mismas repeticiones, y por eso ahora consumo muy seguido, en etapa de definición es una chulada
Y que tendría de malo si se pone algún esteroide, todas las personas tienen algun vicio,unos fuman,unos toman,unos comen de más,unos sobreentrenan,unos no duermen ,otros toman depresivos,otros se masturban mucho,unos juegan y apuestan dinero a lo tonto,y si alguien se inyecta no le veo lo malo y no nesesariamente nesesitas todo lo que se pondría un mister Olimpia así que has lo que te guste para sentirte mejor
Muy cierto todo lo que mencionas. Yo agregaría que algunos pre-workouts tienen además elementos algo "raros", por ejemplo la yumbina (yohimbina, yohimbé), y de primera mano he experimentado efectos colaterales de alguno de esos suplementos en una ocasión (un ataque de ansiedad terrible). Es muy importante leer las etiquetas antes de comprar. A mi me gusta usar el pre-entreno por lo práctico que resulta y el levantón que da para despertar y entrenar a las 5-6 de la mañana.
Me encantó el video. La verdad que entre el pago del gym y la proteína el dinero que me sobra de mis gastos se va, menos mal que hay alternativas a estos suplementos. Ahora mismo me veo el video de la creatina, así aprendo como consumirla. Excelentes vídeos explicados de manera entretenida, sigan así :)
Yo me tomo mi creatina y una taza de café media hora antes de entrenar y es increíble el nivel de energía al momento de entrenar, antes solo me tomaba la creatina pero después que agregué el café me impactó el resultado ahora tengo más energía y fuerza al momento de entrenar 👌obviamente me hidrato muy bien durante y después del entrenamiento
Hola Mauricio quisiera saber cuántos minutos antes se debe tomar el pre-entreno y si no es cafeína que otra opción natural puede ser. Gracias por todos los concejos.
excelentes tus vídeos . tengo 50años puedo llegar a tener un físico por lo menos estético,cuanto tardaría en ello al seguir tus rutinas de ejercicios. excelente mauricio te felicito nuevamente.
Me encanto lo que dijo!!! El mejor pre-entreno es La fuerza, la voluntad y las ganas de ir al gimnasio, si entrenas con determinación los resultados llegarán 👏👏👏👏👏👏👏❤
¿¿y donde te dejas la beta-alanina, citrulina malato y arginina?? no son componentes tan baratos y los preentrenos los contienen, también te comento hay una gran variedad de preentrenos de distintos precios. Saludos!
antes que consumir arginina, consume citrulina. La citrulina se degrada en arginina, y la arginina en oxido nitrico. Si uno consume arginina directamente, los enterocitos y el higado la descomponen antes de que llegue a ser lo suficientemente biodisponible como para surtir efecto.
Entonces si me tomo el preentreno 30min antes, y cuando llego al gimnasio me tomo el batido de bcaa y cuando salgo me tomo el batido de proteina de whey100%. Lo estaré haciendo bien?
Hola Bro gusto saber.que haces vídeos productivos.,yo tengo 43 años yo puedo tener crecimiento muscular no fumo no tomo dicen que eso ayuda mucho un saludo desde México
puedes tener cierto crecimiento pero por tus bajos niveles de testosterona endógena no será tan grande. Tendrías que usar química si quieres resultados grandes, lo otro es entrenar y comer correctamente y esperar cierta tonificación muscular.
Dependiendo del tipo de preentreno, si comienzas con uno te recomiendo el c4 original o el vapor x5 o incluso el venom, el c4 o el vapor primero lo tomas medio scoop para ver como te va, te pícara la cara pero es normal por uno de sus componentes, ya después cuando lo vayas usando le aumentas la dosis a 1 scoop y cuando ya seas mas avanzado hasta 2 scoops o pasar a preentrenos más fuertes como el c4 extreme energy
Yo tengo 16 años recién cumplidos, puedo tomarlos? Se que hay que tomarlos con cabeza y no es un juego, siento curiosidad pero quiero asegurarme por si acaso. Porfavooor responder antes de que me equivoque o algo, recomendaciones se agradecerian la verdad. GRACIAS
@@junjgh845 Despues de 3 años vuelvo a esta caja de comentarios, increible. Mira, primero que nada, cuanto tomar depende de 2 cosas: El pre entreno que tengas y tu susceptibilidad ante este. Con susceptibilidad me refiero a que tan fuerte te hace efecto la cafeina, taurina, y todos los demas compuestos. Y respecto al pre entreno que tengas, tiene que ver con la gama de productos y su precio-calidad. Un pre-entreno barato es pura cafeina y taurina, con vitaminas del grupo B y nada mas. Uno mejor empieza a tener extractos vegetales (como rhodiola rosea, ginkgo biloba, citrus aurantium y un largo etcétera). Lo que te recomiendo es que averigues primero que nada, cuanta cafeina y taurina puedes consumir, para ajustarte a esos limites y no perjudicarte. Se estiman entre 3-9mg por kilo de peso. Supongamos que tu peso es de 75 kilos, y tomas como referencia 6mg por kilo. 75 x 6 = 450mg maximo de cafeina. Si el etiquetado nutricional de tu pre entreno dice que tiene 200mg de cafeina por scoop, puedes tomar 2 y un poquitito mas que son esos 50mg que faltan. Con el tiempo, si lo consumes diariamente, sentiras que el pre entreno no surte efecto y eso es por el desarrollo de tolerancia. Cuando esto pase, tienes que estar un tiempo igual o mayor al que estuviste consumiendo pre entreno, sin tomarlo. O sea, si tomé 2 meses pre entreno y ya no siento que haga nada, por 2 meses no lo voy a tomar. Espero te sirva todo este texto, hasta pronto
Si tomo un quemador de grasa ya no puedo tomar un pre workout? O puedo tomarme mis pastillas en la mañana y media hora antes de mi ejercicio un pre workout
En resumen los prework no son para subir de peso ni ganar masa etc son potenciadores pqra que rindas mas es todo Por cierto no tomar preworkout y despues cafe da un dolor de cabeza impresionante
Hola Amigo, me gustaria que me respondas algo que me esta volviendo un poco loco.. Lo que necesito saber es cuantos gramos de whey protein recomiendas para ganar masa muscular a diario para que no sea ni muy poca ni exagerada, es decir la dosis ideal por peso... Y cuantos gramos es lo maximo asimilable por el organismo por cada toma.. Muchas gracias.
Karaoke debes tomar alrededor de 1.2 a 2grs aproximadamente por cada peso de kilo que tengas. Si notas que te falta para llegar a esa cantidad simplemente tomas otro batido mas..incluyendo al de post entrenamiento. Obviamente acompañado de una buena alimentacion.
Hola mira, yo tengo 17 años, y siempre después del entrenamiento consumo mi proteína ''super advanced body fortress whey protein'', y si quiero empezar a consumir un pre entrenamiento para entrenar, Pero no tendría problemas al consumirlo? . me refiero a que si puedo tener problemas por consumir pre entreno y después proteina, eso.
Marcelo David Acosta Yo compré (hoy comencé) con el C4 Ripped que es pre entreno y quemador... Esperaba algo tipo super droga que me dejara loco pero no fue así, eso si sientes un impulso y que puedes dar una más ... De momento a la primera toma me pareció normal.
Yo era de las personas que solo tomaba una taza de café como pre entreno, y un día cuando fuí a comprar proteína el dueño me regalo una prueba de pre entreno de mi elección elegí uno y desde entonces uso pre entrenos, si note muchísima fuerza más, pude cargar unos 5-7 kilos más haciendo casi las mismas repeticiones, y por eso ahora consumo muy seguido, en etapa de definición es una chulada
Eric, lo tomas solo los días del entrenamiento o todos los días?
@@HernanGines días de entreno solamente
Este canal debería tener mínimo 500k suscriptores , la información es muy buena
Gracias Santiago, por allí vamos.
muy pocos subs 1000K ,excelente info.
Ya le falta poco :)
Ya llegaron
tiene 600k ahora juas
por fin un youtuber fitness que no se pincha esteroides, sigue adelante bro!
Y que tendría de malo si se pone algún esteroide, todas las personas tienen algun vicio,unos fuman,unos toman,unos comen de más,unos sobreentrenan,unos no duermen ,otros toman depresivos,otros se masturban mucho,unos juegan y apuestan dinero a lo tonto,y si alguien se inyecta no le veo lo malo y no nesesariamente nesesitas todo lo que se pondría un mister Olimpia así que has lo que te guste para sentirte mejor
Muy cierto todo lo que mencionas. Yo agregaría que algunos pre-workouts tienen además elementos algo "raros", por ejemplo la yumbina (yohimbina, yohimbé), y de primera mano he experimentado efectos colaterales de alguno de esos suplementos en una ocasión (un ataque de ansiedad terrible). Es muy importante leer las etiquetas antes de comprar.
A mi me gusta usar el pre-entreno por lo práctico que resulta y el levantón que da para despertar y entrenar a las 5-6 de la mañana.
Te tomas directo del scoop o los disuelve con agua?
@@gustavoirepanhernandez330 siempre según las instrucciones de cada producto
Me encantó el video. La verdad que entre el pago del gym y la proteína el dinero que me sobra de mis gastos se va, menos mal que hay alternativas a estos suplementos. Ahora mismo me veo el video de la creatina, así aprendo como consumirla. Excelentes vídeos explicados de manera entretenida, sigan así :)
De lo mejor que he encontrado!! Excelente canal amigos, muy recomendado.
Yo me tomo mi creatina y una taza de café media hora antes de entrenar y es increíble el nivel de energía al momento de entrenar, antes solo me tomaba la creatina pero después que agregué el café me impactó el resultado ahora tengo más energía y fuerza al momento de entrenar 👌obviamente me hidrato muy bien durante y después del entrenamiento
Me encanta como explicas todo!!!!!! gracias
norma Soto linda
Genial el comentario! yo estaba dudando de comprar preworkout pero no mejor sigo como estoy y espero los resultados :P
Un canal maravilloso, me ha cambiado la manera de ver el entrenamiento.
Me gustaría que hicieses un vídeo dando tu opinión sobre la electro musculación, que tan de moda está últimamente. Gracias y sigue así.
Acá en argentina no están tan caros los preentrenos... o eso creo, tambien le ponen Arginina y Beta alanina
mati un pre-entreno de la marca Star, el pote de 360 gr, está $400 argentinos
Hola Mauricio quisiera saber cuántos minutos antes se debe tomar el pre-entreno y si no es cafeína que otra opción natural puede ser. Gracias por todos los concejos.
excelente info , gracias por el conocimiento hermano
¿Y la beta alanina? Es barata y tengo entendido que potencia los efectos de la creatina y disminuye la fatiga al regular mejor el ácido láctico.
excelentes tus vídeos . tengo 50años puedo llegar a tener un físico por lo menos estético,cuanto tardaría en ello al seguir tus rutinas de ejercicios. excelente mauricio te felicito nuevamente.
No es lo mismo consumir un café antes de entrenar que consumir el pre entreno
Un batido de creatina con café es lo mismo, ahora cuidado con lo que le pones para que no te kgues en el gym 😂
Excelente video Mauricio, muchas gracias por la información! 👍🏻
Hola me podrías sacar de una duda los vídeos de zuzka light como se trabaja el zwow, 1,2,3, o como??
Buenas.
¿Tu opinión sobre el hydroxycut?
Gracias 😊
Creo que al final sí nos "vendes algo": voluntad, el querer llegar a algo y no en que gastar dinero para sentir que lo podremos conseguir.
Me encanto lo que dijo!!!
El mejor pre-entreno es La fuerza, la voluntad y las ganas de ir al gimnasio, si entrenas con determinación los resultados llegarán 👏👏👏👏👏👏👏❤
Hola amigo, te pregunto algo, esto afecta el sistema renal?
Hola buenas y Saludos siendo ecfomorfo los bcaa pueden ser un buen suplemento para mi?
Exacto! Un buen cafe y 5g de creatina junto a tu proteina despues de entrenar. Lo demás es tirar la pasta!!
excelente video, pero un pre y oxido tienen los mismos ingredientes?pues en eso si me hago bolas y la verdad no me queda claro.
Cuenta veces ala semana se puede tomar
Hola cómo estás quisiera saber cuál es la diferencia entre un BCAA y un pre-workout
Me encanta como explicas ,me has ayudado mucho creo que voy a tener que viajar a Alemania para que me asesores jajaja thanks
Hola me gustaría saber si puedo tomar pre entreno con antidepresivos.???
Puedo mezclar el preworkout con creatina? Excelente video
Jacobo Silva Si , Con La Creatina , Proteina y El Preworkout Se Puede Combinar Yo Hago Eso !:)
Mauricio partidario de ke rutinas ere las weider las fulbody etc. sube un video
En mi pais la creatina esta igual de precio que un pre entreno...vale la pena?
Muscle Pharm Asalto Sport energy+strength (funciona?)
¿¿y donde te dejas la beta-alanina, citrulina malato y arginina?? no son componentes tan baratos y los preentrenos los contienen, también te comento hay una gran variedad de preentrenos de distintos precios. Saludos!
Es correcto, se nota que no conoce el joker, ese efecto no se obtiene tomando un cafesito.
antes que consumir arginina, consume citrulina.
La citrulina se degrada en arginina, y la arginina en oxido nitrico.
Si uno consume arginina directamente, los enterocitos y el higado la descomponen antes de que llegue a ser lo suficientemente biodisponible como para surtir efecto.
muy buenos videos me ayudan mucho
una pregunta la cafeina puede consumir los hipoglicemicos?
Habla de los SARMs
Me gustaria que dieras tu opinion sobre la maltodextrina
Ya hizo un video completo sobre la maltodextrina
Entonces si me tomo el preentreno 30min antes, y cuando llego al gimnasio me tomo el batido de bcaa y cuando salgo me tomo el batido de proteina de whey100%. Lo estaré haciendo bien?
Sii asi esta bieb
Te estás matando con suplementos.
Gustavo Lubones matiza tu respuesta
@@isoleitorofficial es verdad tienes que tener cuidado con tomar muchos suplementos
(Yo solo digo) ya está en vos si seguir así o no je
Gustavo Lubones Se agradece tu consejo , pensaba que tenías una base científica. Todo en exceso es malo.
y que hacerca del banano ? eh visto que muchos comen una antes de entrenar ?
Lit breyong raw es bueno ?
Es recomendable tomar bebidas energéticas antes de entrenar?
Te falto mencionar que causa ansiedad e insonmio si lo tomas a partir de las 6pm
Puedo tomar creatina+preworkout?
0 dislikes, pocas veces he visto esto, la verdad que no los merece.
?
muy Buenos vídeos hermano sigue así
Hola Bro gusto saber.que haces vídeos productivos.,yo tengo 43 años yo puedo tener crecimiento muscular no fumo no tomo dicen que eso ayuda mucho un saludo desde México
puedes tener cierto crecimiento pero por tus bajos niveles de testosterona endógena no será tan grande. Tendrías que usar química si quieres resultados grandes, lo otro es entrenar y comer correctamente y esperar cierta tonificación muscular.
excelente canal!!!! saludos desde argentina
Ya no son tan costosos. O bueno yo he conseguito 15$ 30 servicios antes se conseguia en 35 40$ los preworkout
Que cantidad de pre entreno debe tomar una persona en su primera vez ?
Dependiendo del tipo de preentreno, si comienzas con uno te recomiendo el c4 original o el vapor x5 o incluso el venom, el c4 o el vapor primero lo tomas medio scoop para ver como te va, te pícara la cara pero es normal por uno de sus componentes, ya después cuando lo vayas usando le aumentas la dosis a 1 scoop y cuando ya seas mas avanzado hasta 2 scoops o pasar a preentrenos más fuertes como el c4 extreme energy
Sigue asi hermano :) buenos consejos
Yo tengo 16 años recién cumplidos, puedo tomarlos? Se que hay que tomarlos con cabeza y no es un juego, siento curiosidad pero quiero asegurarme por si acaso. Porfavooor responder antes de que me equivoque o algo, recomendaciones se agradecerian la verdad. GRACIAS
Xinyu El Pro Wang tomalo pero con supervisión y cautela. Yo tengo 12 nomás y yo ya me tomé 1 y no andan mal.
@@juanignacioromero7427 cuanto recomiendas tomar de pre entreno?
@@junjgh845 Despues de 3 años vuelvo a esta caja de comentarios, increible.
Mira, primero que nada, cuanto tomar depende de 2 cosas: El pre entreno que tengas y tu susceptibilidad ante este.
Con susceptibilidad me refiero a que tan fuerte te hace efecto la cafeina, taurina, y todos los demas compuestos.
Y respecto al pre entreno que tengas, tiene que ver con la gama de productos y su precio-calidad. Un pre-entreno barato es pura cafeina y taurina, con vitaminas del grupo B y nada mas. Uno mejor empieza a tener extractos vegetales (como rhodiola rosea, ginkgo biloba, citrus aurantium y un largo etcétera).
Lo que te recomiendo es que averigues primero que nada, cuanta cafeina y taurina puedes consumir, para ajustarte a esos limites y no perjudicarte. Se estiman entre 3-9mg por kilo de peso.
Supongamos que tu peso es de 75 kilos, y tomas como referencia 6mg por kilo.
75 x 6 = 450mg maximo de cafeina.
Si el etiquetado nutricional de tu pre entreno dice que tiene 200mg de cafeina por scoop, puedes tomar 2 y un poquitito mas que son esos 50mg que faltan.
Con el tiempo, si lo consumes diariamente, sentiras que el pre entreno no surte efecto y eso es por el desarrollo de tolerancia. Cuando esto pase, tienes que estar un tiempo igual o mayor al que estuviste consumiendo pre entreno, sin tomarlo.
O sea, si tomé 2 meses pre entreno y ya no siento que haga nada, por 2 meses no lo voy a tomar.
Espero te sirva todo este texto, hasta pronto
Si tomo un quemador de grasa ya no puedo tomar un pre workout? O puedo tomarme mis pastillas en la mañana y media hora antes de mi ejercicio un pre workout
Sharon Klutcher si tu corazón lo aguanta normal, yo a veces hago esas combinaciones y me va bien
En resumen los prework no son para subir de peso ni ganar masa etc son potenciadores pqra que rindas mas es todo
Por cierto no tomar preworkout y despues cafe da un dolor de cabeza impresionante
Mauricio te extraño
Gracias me acabo de ahorra un dineral
Hola Amigo, me gustaria que me respondas algo que me esta volviendo un poco loco.. Lo que necesito saber es cuantos gramos de whey protein recomiendas para ganar masa muscular a diario para que no sea ni muy poca ni exagerada, es decir la dosis ideal por peso... Y cuantos gramos es lo maximo asimilable por el organismo por cada toma.. Muchas gracias.
Karaoke debes tomar alrededor de 1.2 a 2grs aproximadamente por cada peso de kilo que tengas. Si notas que te falta para llegar a esa cantidad simplemente tomas otro batido mas..incluyendo al de post entrenamiento. Obviamente acompañado de una buena alimentacion.
que buen vídeo amigo saludos
Hola mira, yo tengo 17 años, y siempre después del entrenamiento consumo mi proteína ''super advanced body fortress whey protein'', y si quiero empezar a consumir un pre entrenamiento para entrenar, Pero no tendría problemas al consumirlo? . me refiero a que si puedo tener problemas por consumir pre entreno y después proteina, eso.
La proteína la comes en todo!!!! No te pasa nada
muy bueno
Hola buen día...
Jiji tomate un cafecito....los pre ..entreno son buenisimos ...sino nadie compraria ....jiji
Yo tomaba cafe antes de entrenar hasta que un dia explote el baño del gym, pura ganas de cagar me daba 💀
Yo tomo un cafecito sin azucar y entro al gym como John Cena en la WWE :v
• VAAS • lo malo de el café es que te irrita el estómago, a mi me dieron indicios de gastritis :( tengo el estómago débil
Y al paso del tiempo se produce una cierta tolerancia
eres natural soy nuevo en el canal
Estoy en 99% seguro que lo es, pero y si no lo fuera ¿dejarais de ver los vídeos? aunque la información sea buena.
Que es ese suplemento llamado C4?
Marcelo David Acosta es un preentreno pepino, explotas tal cual segun he leido :3
Marcelo David Acosta Yo compré (hoy comencé) con el C4 Ripped que es pre entreno y quemador... Esperaba algo tipo super droga que me dejara loco pero no fue así, eso si sientes un impulso y que puedes dar una más ... De momento a la primera toma me pareció normal.
primer visita y comentario
El que uno de esos productos tenga creatina es una bandera roja,
La creatina funciona por acumulación no tiene sentido que lo tenga el prework
Guapo
bnuenn videooo
👍👍🎃🎃
minuto 2:55 "podemos conseguir una uadag"
Es alemán.
Como se nota que no conoce el joker xd
Eso no se consígue tomando solo cafesito antes.
¿Te refieres a este? Si es así, la verdad es que se ve interesante.
www.amazon.com.mx/Terror-Labz-Extreme-pre-entrenamiento-naranja/dp/B07BZVS4GH
tu si que me gustas... guapoooo
Mayatee