Dia 31 pedindo pro Laércio fazer um vídeo sobre alongamentos,mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e a corrida(Me confirma se vai fazer,Laércio,já fazem 31 dias).
Legal observar que o Shevi tem um ombro foda, ainda assim deu para melhorar a execução dele, então poderia estar melhor! Isso serve de lição pra quem acha que "porque tem shape" o treino é o "certo".
Olha como alguns ajustes para otimizar o exercicio, trabalha o musculo com uma perfeição incrível, Que dahora Lala, Parabéns mano Aprendi muita coisa aqui agora. PRESENTE !!!
Está aí uma coisa interessante: Não se sinta fraco quando você não aguenta subir o peso em elevação lateral, pois é um movimento que exige muito de um músculo relativamente pequeno, em que o vetor de força é de 90º no pico da execução... eu ultimamente tenho tentado aumentar e já diminuo a partir da segunda série. Sensacional o vídeo, Laércio manja muito de biodinâmica.
eu faço com 4kg faz uns 4 meses já kk e vejo os caras fazendo com 10kg com balanço e o cotovelo em 90°, e os cara tem um ombro até bom, mas felizmente eu não me deixo levar por nada
@@LAMMado Não se sinta inferior, pense que esses caras vão ter o mesmo shape, e você treinando certo e consciente, aos poucos vai moldando e evoluindo seu corpo.
O ombro é o músculo que mais vejo o povo querendo levantar de 12 kg pra cima, não consegue e faz o movimento tudo torto. E o que mais me desanima é esse povo ser grande e eu continuar minúsculo tentando fazer certo.
É o que eu digo dos caras que ficam zoando quem pega 10, 12 kg na elevação lateral. A maioria que pega 20 kg rouba o movimento de todo jeito para dizer que pega essa carga.
Você é o melhor disparado em consciência corporal, parabéns LALA pelo o conteúdo sempre rico e de qualidade absurda, hoje em dia não muda o fisico quem não quer, isso aqui é conhecimento de conteúdo pago por ai, obrigado por existir.
Eu adoro esses vídeos com interações. Tenta sempre trazer mais gente, Lala. Um dia podia ter treino com os inscritos do canal, sortear pra aumentar a quantidade de inscritos, sei lá. Eu adorei aquele vídeo do outro canal você sendo treinado pelo Johan, muitoo massa também, fiquei emocionada
Que vídeo top Lalá, botou pocando, um like é pouco para a qualidade desse treino, estou formando em Educação Física e vc é uma das minhas fontes de inspiração!!!
Gosto muito das suas "aulas virtuais ". Pois me deixam fazendo mais adequadamente meus exercícios na academia. Também me motivam a frequentar diariamente.
Seus conteúdos me ajudam bastante vlww, mais uma pergunta fora do assunto do video, vou ficar 10 dias em uma viajem e irei ficar sem treinar vou perder muita massa muscular? Vlw Laércio
Não se culpe por aquilo que você não pode controlar.Ame-se,cuide-se em primeiro lugar. Seja paciente com suas limitações.Jamais condicione sua paz e felicidade a pessoas e acontecimentos externos.Busque aí dentro, no seu cantinho seguro,a verdade que move sua essência.Encha-se, complete-se de tudo aquilo que te faz ser melhor.Mergulhe no oceano de intensidade e profundidade que existe em você, sem medo, e sem culpa.Seja coração, alma, essência, seja a sua própria luz. Seja a sua cura, seja seu aconchego, seja o seu lar. Fique do seu lado, fique com você, e quando se amar o suficiente ao ponto de transbordar, escolha compartilhar seu amor com quem souber valorizar tudo isso, que você é.
Mermão, assisti esse treino ontem a noite. Hoje pela manhã apliquei na prática, eu fazia elevação lateral com 22kg com essa técnica 10kg ficou pesado, nunca senti meu ombro fritar tanto, somente com a parte lateral. Fui fazer o frontal já exaurido kkkkk
Engraçado mesmo é seu me achando foda fazendo 47 flexoes, dai percebi que não tava fazendo até o final, e quando corrigi fiz 33, depois disso tambem percebi que meu ombro tava ativando de mais com a palma da mao alinhada com o ombro, sendo que o mais eficiente pra pegar peito é que a palma estejar um pouco abaixo do ombro. Agora falho com 20 kkkkkkkkk
Muito massa! Na minha academia a elevação no Cross é quase impossível, menor peso é de 10kl, ainda consigo fazer algumas reps, mas nada com muita excelência
Mano, eu sempre ficava com isso em mente: pow, voltei a treinar a quase 2 anos e só evoluí de 8 para 10 kg (fazendo a técnica do lala). Eu pensava que estava ruim, agora eu vejo que estou nos conformes kkkkk
Como esse exercício é feito incorretamente nas academias. Tantos "marombas" que mais tarde terão problemas físicos e posturais, no decorrer das suas vidas...
Eu já muitos atletas em academias com um corpo bem formado, mais quando vai fazer os exercícios corretamente eles sofrem para executar, esses atletas usam anabolizantes para competir e os músculos crescem fácil, mais sem os anabolizantes eles sofrem. Com pouca carga e executando os exercícios corretamente a musculatura evoluem.
@@OdanahOakes eu curto porque o ponto de maior tensão na variação usual é com o braço em 90°, e quando tá colado no corpo a resistência é praticamente nula. Reduzindo a amplitude no cabo valoriza mais a porção do movimento em que o braço está quase alinhado com o corpo, que é justamente o que falta na versão com halteres
De boa. Esse é um canal que trata de assuntos coletivo e nao exclusivo.. dos mil seguidores quantos tem interesse nesse ai que vc ta insistindo?? Pronto ja tem uma resposta.. boa sorte
Estou muito feliz com meus novos ombros, nas duas semanas os pesos eram ridiculos de leve , mas uma delicia de resultado , ja consegui aumentar a carga , eu saio da academia com satisfação total
achei que era so eu frango gordo que sofria nos treinos com peso de 6 kg na elevacao lateral. o cara tem trocentos musculos e sofrendo igual eu. to ate satisfeito kkk
Dia 31 pedindo pro Laércio fazer um vídeo sobre alongamentos,mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e a corrida(Me confirma se vai fazer,Laércio,já fazem 31 dias).
O cara nao desiste kkkkkkkkk
Kkkkkkk denovo
Up
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
A sua motivação me motiva
Legal observar que o Shevi tem um ombro foda, ainda assim deu para melhorar a execução dele, então poderia estar melhor! Isso serve de lição pra quem acha que "porque tem shape" o treino é o "certo".
👏👏👏👏
Olha como alguns ajustes para otimizar o exercicio, trabalha o musculo com uma perfeição incrível, Que dahora Lala, Parabéns mano Aprendi muita coisa aqui agora. PRESENTE !!!
Faça mais vídeos com o Sheviii, por favor
Queria ver o Lala como treinador do Shevi, não ia perder um.
O shevi ta desposto agr e so fazer
top demais
Quem apoia o Lala sendo coach do shevi rumo ao pro card curte❤.
😅😂😂😂😂
Esses dois juntos e pura resenha, convida ele pra mais vídeos Lala kkkk
realmente pegou o treino, 15:09 precisa até do dedinho para tomar água rsss
Está aí uma coisa interessante: Não se sinta fraco quando você não aguenta subir o peso em elevação lateral, pois é um movimento que exige muito de um músculo relativamente pequeno, em que o vetor de força é de 90º no pico da execução... eu ultimamente tenho tentado aumentar e já diminuo a partir da segunda série. Sensacional o vídeo, Laércio manja muito de biodinâmica.
Muitos ignorantes malham o ego e não o músculo, e muitos desses ignorantes obtêm um certo volume graças as agulhadas!
@@MOTOFOX na real com ou sem agulha treinando ego vc vai até crescer com o tempo, foda são as lesões que podem te ferrar pro resto da vida
eu faço com 4kg faz uns 4 meses já kk e vejo os caras fazendo com 10kg com balanço e o cotovelo em 90°, e os cara tem um ombro até bom, mas felizmente eu não me deixo levar por nada
@@LAMMado Não se sinta inferior, pense que esses caras vão ter o mesmo shape, e você treinando certo e consciente, aos poucos vai moldando e evoluindo seu corpo.
O ombro é o músculo que mais vejo o povo querendo levantar de 12 kg pra cima, não consegue e faz o movimento tudo torto.
E o que mais me desanima é esse povo ser grande e eu continuar minúsculo tentando fazer certo.
Mano, não existe canal melhor que esse no yt, reúne humor pra caramba, com técnicas fod@$. 😂❤
os outros ou sao chatos ou complicados demais.
Até hoje ninguém teve capacidade para criar um conteúdo melhor do que o do Lala
É o que eu digo dos caras que ficam zoando quem pega 10, 12 kg na elevação lateral.
A maioria que pega 20 kg rouba o movimento de todo jeito para dizer que pega essa carga.
Só anatoly pega 44kg 😂
Você é o melhor disparado em consciência corporal, parabéns LALA pelo o conteúdo sempre rico e de qualidade absurda, hoje em dia não muda o fisico quem não quer, isso aqui é conhecimento de conteúdo pago por ai, obrigado por existir.
Laércio do céu. Já assisti CENTENAS de vídeos seus e aprendi DEZENAS de coisas com você, mas tenho que dizer: que ESPETÁCULO de vídeo. Tá de parabéns.
O Sheviii é muito engraçado, o cara é simpático demais
SEMPRE QUIS ESSE VÍDEO !!!
NENHUM CANAL NO TH-cam TEM
OBRIGADO LALÁ !!! 💪☠️
E essa foto de perfil aí hein seu porra?
Gostei, lalá poderia trazer outros treinos assim com outras partes do corpo
Esse maluco é muito gente boa 😂😂😂😂
Descobri o canal do lala, muito bom conteudo e divertido. Recomendo sempre😂😂😂
Eu adoro esses vídeos com interações. Tenta sempre trazer mais gente, Lala. Um dia podia ter treino com os inscritos do canal, sortear pra aumentar a quantidade de inscritos, sei lá.
Eu adorei aquele vídeo do outro canal você sendo treinado pelo Johan, muitoo massa também, fiquei emocionada
Que vídeo top Lalá, botou pocando, um like é pouco para a qualidade desse treino, estou formando em Educação Física e vc é uma das minhas fontes de inspiração!!!
huuuum quer dizer que o Men's phisique aí sentiu bem no meio né?
(minutagem: 5:50)
Gosto muito das suas "aulas virtuais ". Pois me deixam fazendo mais adequadamente meus exercícios na academia. Também me motivam a frequentar diariamente.
"papo reto minha vida é uma enganação.." KAKKAKAKKAKAKAKKAKAKAKKAKAKKAKAKAKAKKAKAKKAKKAKKAKAKKAKAKAKAK
15:08 da pra notar q o ombro dele ta cansado só por ver como ele ta levantando a garrafa ora tomar água
Esse canal é de longe o melhor de conteúdo de treino! Lala por gentileza, nao pare!
Poha! O cara até peidou mano! Quem mais ouviu? 🤣🤣🤣🤣
Velho, pelo menos um vídeo por sermana com esse cara aí pf! kkkkkkkkk
Kkkkkkk bem na hora que estava lendo, escutei a bufa kkkkk
@@brunocorinthians1997 🤣🤣🤣🤣
4:08 "papo reto minha vida é uma enganação" kkkkkkkkkkkkkkkk sheviii é muito bom
Caraaaaa, a seriedade do trabalho, com a puta comedia de vcs falando, considerei o melhor video kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Figura demais! Humor e muita técnica no mesmo vídeo.
por que se treina posterior de ombro em dia separado?
Gosto muito dos seus vídeos, mas esse é sensacional, muito bom no objetivo porém muito engraçado 😂😂😂😂
the dude in the white shirt with MUSCLEGOD is beyond words! His name, please?
Laércio Refundini o nome dele
Esse canal é dele
o video ja ia ser top, com o sehevi fio mlr ainda ksksksks, mt bom
Blz, conteúdo top. Mas o cara já tem um baita ombro de dar inveja. Seria interessante pegar alguém com ombros não evoluído. 👍
Pow o cara deve ter anos de academia, mas esse exercio ele está se aperfeiçoando. Eu comecei tem dois dias e faço com pesinho bem leve.
Dia 40 pedindo para o Laércio reagir o shape do incrível Hulk de 2008
Saou estudante de educação física e amo vê seus vídeos.
ele neim consegue levantar a garrafa de agua no min 15:09,no outro dia ele sofreu
A elevação com uma plaquinha foi engraçado kkkkkk Shevi é zika
O Sheviii tá muito seco, olha o ombro como tá destacano, o homem tá feixado de droga. Kkkkkkkkkkk
Faz o posterior do ombro com ele tbm. Foi da hora 👏🏼👏🏼
O Shevii quase deixa o ombro na academia kkkkkkkkk
Imagina o lala te treinando, slc
Esse cara aí jogava PUBG no ensino médio eu assistia os vídeos dele direto hj ele resolveu virar marombeiro
Ele ja é há muito tempo kkkkkkkkkkkkkk
Canal Caio Signoretti e do Leandro Twin eles ensinam mobilidade.
Cê tá sentindo exatamente o que eu quero… 14:19 😏
Seus conteúdos me ajudam bastante vlww, mais uma pergunta fora do assunto do video, vou ficar 10 dias em uma viajem e irei ficar sem treinar vou perder muita massa muscular? Vlw Laércio
Um cara "Mega Natural" fazendo um treino epico kk
🙂🙂🙂
Não se culpe por aquilo que você não pode controlar.Ame-se,cuide-se em primeiro lugar. Seja paciente com suas limitações.Jamais condicione sua paz e felicidade a pessoas e acontecimentos externos.Busque aí dentro, no seu cantinho seguro,a verdade que move sua essência.Encha-se, complete-se de tudo aquilo que te faz ser melhor.Mergulhe no oceano de intensidade e profundidade que existe em você, sem medo, e sem culpa.Seja coração, alma, essência, seja a sua própria luz. Seja a sua cura, seja seu aconchego, seja o seu lar. Fique do seu lado, fique com você, e quando se amar o suficiente ao ponto de transbordar, escolha compartilhar seu amor com quem souber valorizar tudo isso, que você é.
Que cara felomenal esse SheV! Amei o treino.
Mermão, assisti esse treino ontem a noite. Hoje pela manhã apliquei na prática, eu fazia elevação lateral com 22kg com essa técnica 10kg ficou pesado, nunca senti meu ombro fritar tanto, somente com a parte lateral. Fui fazer o frontal já exaurido kkkkk
Acabei de fazer exatamente o treino do video...
Não era frescura kkk queima o ombro real ...AFF ..top demais
Faça mais vídeos treinando alguém e vc mesmo treinando Lala , Show
Fui tentar fazer ombro no cross hoje passei vergonha... não aguentei nem uma plaquinha kkkk
Mas um dia vai 😢😂
Engraçado mesmo é seu me achando foda fazendo 47 flexoes, dai percebi que não tava fazendo até o final, e quando corrigi fiz 33, depois disso tambem percebi que meu ombro tava ativando de mais com a palma da mao alinhada com o ombro, sendo que o mais eficiente pra pegar peito é que a palma estejar um pouco abaixo do ombro. Agora falho com 20 kkkkkkkkk
O Telecurso 2000 me quebra sempre kkkk Edição e conteúdo montro Lalah! Fodaa
Muito massa! Na minha academia a elevação no Cross é quase impossível, menor peso é de 10kl, ainda consigo fazer algumas reps, mas nada com muita excelência
Laencio ensinando o Shevi: oh my god
Lala, acho que seria legal um video sobre fortitude training, muscle rounds, feeder sets.
Lalá o Einstein da Maromba...
A música do telecurso nas explicações é o melhor kakakakakaka
Mano, eu sempre ficava com isso em mente: pow, voltei a treinar a quase 2 anos e só evoluí de 8 para 10 kg (fazendo a técnica do lala). Eu pensava que estava ruim, agora eu vejo que estou nos conformes kkkkk
Muy buenos tips Gracias Saludos desde la Cd de México
Marcos Un abrazo hermanos
mano o Shevi é mt bom kkjkjkjkjkjk, your cego man, up! up! up! KKAKAKAK brabo!
Humor é vida. Falar sério como HUMOR é o que há de malhor. Top!!!!
laercio faz um vídeo de como fazer a remada unilateral com pegada supinada e pronada
Como esse exercício é feito incorretamente nas academias.
Tantos "marombas" que mais tarde terão problemas físicos e posturais, no decorrer das suas vidas...
Kkkkkkkk muito bom esse videos dois cara foda e resinha véi kkkkk o Lala e Shevii e um casal perfeito ❤👨❤️👨❤
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
muy bueno
Essa musiquinha do telecurso 2000 ficou braba!!!! Kkkkkkk
Eu já muitos atletas em academias com um corpo bem formado, mais quando vai fazer os exercícios corretamente eles sofrem para executar, esses atletas usam anabolizantes para competir e os músculos crescem fácil, mais sem os anabolizantes eles sofrem.
Com pouca carga e executando os exercícios corretamente a musculatura evoluem.
Na elevação lateral no cabo eu gosto de subir menos o braço pra reduzir o ponto de baixa resistência, eu gosto bastante
Bem interessante essa estratégia, gostei
@@OdanahOakes eu curto porque o ponto de maior tensão na variação usual é com o braço em 90°, e quando tá colado no corpo a resistência é praticamente nula. Reduzindo a amplitude no cabo valoriza mais a porção do movimento em que o braço está quase alinhado com o corpo, que é justamente o que falta na versão com halteres
@@johnnydalvi3978 entendi :)
Muita conversa e brincadeiras desnecessárias, , sem delongas e vamos para o conteúdo. Isso faz com que o interlocutor desista do vídeo.
treinão com o Shevi de costas
Alguem me explica como ele consegue ter a cara toda fudida de acne mas a pele do corpo lisa e perfeita?ombro dele nem 1 espinha tem, acutane?
Mt bom esse formato de vídeo. Tomara q faça de outros músculos tb
Finalmente lala treinando algum atleta pra mostrar se as coisas que ele ensina tanto da certo
Qualquer um pode fazer um treino assim? digo, um natural também pode fazer um treino desses e crescer?
- pegou?
- não!
“Então tudo que eu falei nos meus vídeos aí, ignorem”
Para quem tem duvida a respeito do colateral da Deca é só olhar a mandibula do Shevi.
15:07 - Quando o cara não consegue levantar a garrafa com uma mão, aí você ver a ELITE que é o treino do Lala.
Powww esse video e epico lala eo sheviii .... So falta agr o lala e o renato cariane e dps com o giga eo leo
De boa. Esse é um canal que trata de assuntos coletivo e nao exclusivo.. dos mil seguidores quantos tem interesse nesse ai que vc ta insistindo?? Pronto ja tem uma resposta.. boa sorte
Pode até ser burrice perguntar, mas quero confirmar. Um natural poderia fazer esse treino?
Adoro os vídeos do Lalá! E o que mais me encanta é o quanto ele é atencioso com os detalhes de execução do treino!
Não sabia que o Laercio era dono da Landerlan. Mesmo grupo. Descobri pelo logo.
em questão de postura ,escápula fechada ou aberta ? peito pra fora ou normal pra fazer ombros ?
" cemitério Sprinfield" kkkķkkkk! 5,38''
Legal vai ser um tanto de natural aqui imitando esse treino. Kkkkkkk. Vai dar certinho!
Estou muito feliz com meus novos ombros, nas duas semanas os pesos eram ridiculos de leve , mas uma delicia de resultado , ja consegui aumentar a carga , eu saio da academia com satisfação total
Que Treino cascudo véi! Ainda aprende se divertindo com o Laercio, kkkk.
É isso aí Lalá, bota esses hormonizado pra treinar direito !
Laércio faz um de treino de costas, pra vc deixar o shevii largo atrás
12:04 kkkkk ai é fogo
IMPOSSÍVEL TER 1 ANO DE RESULTADO EM 2 MESES!!
Mas a metodologia de ensino do Laércio está surreal.
Esse treino eu goste , muito legal . Bora fazer outros grupos musculares 😂👍👍👍
achei que era so eu frango gordo que sofria nos treinos com peso de 6 kg na elevacao lateral. o cara tem trocentos musculos e sofrendo igual eu. to ate satisfeito kkk
Shervii é engraçado, (acho q escrevi o nome erroneamente), ele e o Lala tem sintonia!
Musica do telecurso foi genial
Esse cara é muito gente bia.
Kkkkkkkkk.
E quem.edita esses vídeos merece aumento se salário kkkkkkkkkkkk
Lala, é melhor fazer elev. lat. na máquina para evitar erros?
Lalá, sou natural. Me poe pra treinar com o Shevi que ganho dele hahah