Карнитин и окисление жирных кислот
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- В этом видео мы поговорим о том, что такое карнитин и в чем его функция?
Итак, карнитин - это водорастворимая молекула, полученная из аминокислот, участвует в транспорте жирных кислот в матрикс митохондрий.
Откуда мы получаем карнитин? Основной источник - красное мясо, птица и молочные продукты (до 75%). 25% карнитина может вырабатываться эндогенно из лизина и метионина, главным образом, в печени и почках.
Нуждаются ли вегетерианцы в дополнительном приеме карнитина? Нет, т.к.в этом случае будет увеличиваться синтез эндогенного карнитина (более 90%). Также огромную роль играет почечная реабсорбция - она увеличивается, что помогает поддерживать уровень карнитина в пределах нормы.
Увеличивает ли дополнительный прием карнитина скорость жиросжигания и потерю веса? Согласно исследованию L-карнитин снижал вес и ИМТ только в сочетании с другими изменениями образа жизни. Никакого существенного влияния не наблюдалось в отношении окружности талии (ОТ) и процента жира в организме.
Лектор - преподаватель биохимии и физиологии в курсах «Нутрициолог. Научный подход» и «Фитнес тренер» Валерия Федоровских
Приглашаем посмотреть и другие лекции на нашем канале:
☑️Как снизить или повысить общий белок крови ( • Как снизить или повыси... )
☑️Холестерол и синтез гормонов ( • Холестерол и синтез го... )
☑️Синтез и сжигание жира. Разбор по молекулам ( • Синтез и сжигание жира... )
☑️Секреты инсулина. Когда начинается синтез жира ( • Секреты инсулина: когд... )
☑️Сладкая жизнь приближает старость? ( • Что такое гликация и к... )
Сохраняйте и не забудьте подписаться!
Источники: pubmed.ncbi.nl... pubmed.ncbi.nl... www.ncbi.nlm.n...
Я человек простой. Вижу Валерию, ставлю лайк...шер, коммент )❤
Как всегда, было полезно
🥰🥰🥰
Да что же это за сокровище и светила! Валерия, почему я раньше Вас не видел?? Прям супер! И как всегда, понял даже я! ))
Пы.Сы: Про арбузы просто огонь!!!!!)))
Мы тут все дружно и радостно улыбаемся, читая Ваш комментарий) Благодарим и ценим! Будут видео еще)
😂😂 спасибо огромное❤
БодиКоуч невероятные ! Валерия просто самая лучшая 🔥
Щербет для наших глаз! Благодарим и очень рпды, что вам понравилось
Валерия умница!
Это так!
Очень интересное видео, спасибо! Одно удовольствие вас слушать;)
Но возник вопрос, почему в скобочках возле жирных кислот написаны аббревиатуры SCFS, MCFS и т.д.? Не должна ли на конце стоять A вместо S? Это же кислоты - acids
Потому что Валерия когда слишком много говорит на интересные темы - теряет бдительность и проявляет невнимательность😀
Вы правы👍 спасибо за внимательность)
Живем в дефиците😊😊
Постоянно
Скажите, какие масла и жиры следует избегать, а какие можно оставить при повышенных метаболитах С10:1 и С10:2?
Слышал что карнитин еще улучшает чувствительность андрогенных рецепторов. Что вы думаете на этот счет?
Каких то убедительных данных не встречала на счет этого)
Но тут важно понимать, что у здорового человека с норм. уровнем тестостерона в принципе не требуется увеличения чувствительности рецепторов))