Випадково натрапив на це відео. недавно почав знову підтягуватись не получалось навіть разом. То теж повільно опускався і це допомогло. поки що чотири рази підтягуюсь але буду рухатись дальше.
Дякую за відгук. Ви молодець що тренуєтеся. Пам'ятайте що для кращого результату потрібно зміцнювати все тіло. Якщо Вас зацікавить то я склав марафон на 30 днів завдяки якому Ви зможете пропрацювати всі групи м'язів, цей марафон оснований на тренінгах реабілітологів Європи th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Прошу. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дякую Вам мені дуже приємно що підтримуєте. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую за інформацію я зараз вчусь підтягуватись я вишу на турніку По 1 хвилині в день і роблю австралійські підтягуваня але незнаю чи воно допоможе якщо не допоможе то буду робити ваші тренуваня
Так можна збільшити підтягування завдяки цій методиці. Лікті болять через те що слабкі. Потрібно додатково робити вправи на все тіло з гантелями для того щоб зміцнювати лікті. Здоров'я Вам бажаю th-cam.com/video/RJpRGbg4VS4/w-d-xo.html&ab
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Цікава метода! Я раніше починав за допомогою петлі з "резинки" куди ставав ногами і підтягувався (полегшувала на 10-15 кг тягу), а потім коли вже без неї міг робити пару раз то постійними трегуваннями доходив до 7-8 разів але потім закидав і зараз знов ледве раз( Але по вашому класно шо не треба резинок особливо коли десь проходиш повз площадки і е час забігти позайматись
Дякую Андрій за відгук. Так за допомогою резинки я знаю є такий метод. Залишайтеся зі мною на каналі. В мене триває підготовка до чемпіонату України серед паралімпійців. Буду радий якщо Ви залишитеся у мене в на каналі. Буде пряма трансляція я скажу ближче до змагань де саме можна буде переглянути. Гарного Вам вечора і здоров'я бажаю.
Друзі всім дякую за перегляд та підписку на мій канал)))
Поки важко зробити навіть 8 разів на 3 підходи, але я дав собі слово, що буду працювати над вашою програмою кожного дня.
@@sweet_trends_studio дякую за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог
Дякую за корисне відео. Буду вчитися.
Дякую за відгук)
Випадково натрапив на це відео. недавно почав знову підтягуватись не получалось навіть разом. То теж повільно опускався і це допомогло. поки що чотири рази підтягуюсь але буду рухатись дальше.
Дякую Вам Андрій за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую за інформацію 👍👍👍🙂
Вподобайка 👍
Дякую Ірина за коментар)
Дякуємо за вправи на турніку на вулиці. Хай квітне український ютуб 🇺🇦
Дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую!
І Вам дякую за підтримку каналу)))
Сподобалось . Підписався . Буду тренуватися . У 26 підтягувався 10 - 12 разів . У 62 - 2 рази . 🫤
Дякую за відгук. Ви молодець що тренуєтеся. Пам'ятайте що для кращого результату потрібно зміцнювати все тіло. Якщо Вас зацікавить то я склав марафон на 30 днів завдяки якому Ви зможете пропрацювати всі групи м'язів, цей марафон оснований на тренінгах реабілітологів Європи th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
О, дякую дуже! Перевірю на собі. Підтягуюсь на турніку я 0 разів. Ніяк не можу навчитися це робити. Сьогодні 1 день, як зроблю ці вправи.
Ахаха)) Виявилося, що мені навіть висіти на турніку складно...)) Крч, поки це мені не під силу
Це тому що у Вам слабкі передпліччя. Потрібно допрацьовувати. Дякую за відгук. На Вас теж підписався.
@@Medovnykмені також навіть висіти було важко. Спочатку пробувала отак висіти через день, зараз уже можу висіти.
@@sokolova.perfumer ви молодець!!
Вітаю з днем блогера !
Сам про це щойно дізнався !
Дуже дякую) Я сам уперше таке чую)
Добрий вечір! Дякую за цікаву інформацію! Вподобайка і коментар на підтримку каналу!
Дуже дякую Вам Ольга)))
Дякую. Буду пробувати
І Вам дякую за відгук. Дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую
Прошу. Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Буду пробувати дякую
Прошу. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Лайк + підписка 😊👍👍👍
Дякую Вам мені дуже приємно що підтримуєте. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую! 👍Цікаво спробувати.
І Вам дякую за підтримку каналу, залишайтеся зі мною далі буде багато цікавих відео. Гарних Вам вихідних. Бажаю Вам здоров'я
Дякую за інформацію я зараз вчусь підтягуватись я вишу на турніку По 1 хвилині в день і роблю австралійські підтягуваня але незнаю чи воно допоможе якщо не допоможе то буду робити ваші тренуваня
Спробуйте мою методику. Має допомогти. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як результат?
ти сильний
Дякую Вам мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Спасибо, полезная методика!
Дякую за відгук
👍👍👍👍👍
Класне відео)З якого міста?
Дякую. Місто Львів. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@@viktorcholiy Навзаєм.Привіт з Миколаєва та Тернополя)
@@АннаОдарченко-щ4л дякую
👍
Дякую)
Я пітягнувся 10 рас дякую
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Шановний пане Вікторе, а як же м'язи відпочинуть, коли щоденно треба робити вправи? Дякую.
Не щоденно а через день. Я можливо десь заговорився. Максимум має бути три тренування в тиждень. Дякую Вам за те що помітили мою автоматичну помилку
При протузіях в спині можна робити ці вправи?Дякую
Ні не можна. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Цікаво!
Тепер зрозуміло, для чого роблять такі низькі перекладини.
Дякую дуже)
Що ж, через місяць напишу
Дякую.
То як воно?)
@@sokolova.perfumer 👍🏻
а якщо немає можливості такої? є просто турнік вдома, який на висоті?
@@oleksii1431 можна підставляти табурет і згинати ноги в колінах і робити спуски
А чи є якась методика для більш більшого навантаження, та посилиного тренування?
Тут хіба що відвідувати тренажерний зал і працювати над всіма групами м'язів. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Разів 17 витягну. А зараз є якась норма для 30+ "парубків" ? :)
17 разів це багато) Молодець)
А жінкам та сама техніка?
Так звичайно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
За допомогою цього можна навчитися підтягуватися 10 разів?Я вмію робити 5 підтягуваня,але при підтягування потім болять в локті чому так?
Так можна збільшити підтягування завдяки цій методиці. Лікті болять через те що слабкі. Потрібно додатково робити вправи на все тіло з гантелями для того щоб зміцнювати лікті. Здоров'я Вам бажаю th-cam.com/video/RJpRGbg4VS4/w-d-xo.html&ab
@@viktorcholiy Вікторе,а що потрібно для виходу на одну,на дві?
@@НазарНагорняк-ц1д Потрібно на перекладині робити розкачування і підтягуватися з розкачуванням і різким виходом вгору.
@@viktorcholiy Відео зможете зробити?На одну і на дві?дякую
@@НазарНагорняк-ц1д можливо пізніше створю
Цікавий канал, багато актуальних тем порушено 👍
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
23 рази
Дякую
Привіт займаюся 3 неділі нічого не вийшло
Привіт. Таке буває, потрібно тоді м'язи спини трішки підкачати. Здоров'я бажаю.
Цікава метода! Я раніше починав за допомогою петлі з "резинки" куди ставав ногами і підтягувався (полегшувала на 10-15 кг тягу), а потім коли вже без неї міг робити пару раз то постійними трегуваннями доходив до 7-8 разів але потім закидав і зараз знов ледве раз( Але по вашому класно шо не треба резинок особливо коли десь проходиш повз площадки і е час забігти позайматись
Дякую Андрій за відгук. Так за допомогою резинки я знаю є такий метод. Залишайтеся зі мною на каналі. В мене триває підготовка до чемпіонату України серед паралімпійців. Буду радий якщо Ви залишитеся у мене в на каналі. Буде пряма трансляція я скажу ближче до змагань де саме можна буде переглянути. Гарного Вам вечора і здоров'я бажаю.
@@viktorcholiy я підписався і буду далі слідкувати! Перемог Вам і дякую шо розвиваете укр.ютьюб особливо спортивних не вистачае(
*Протягом 30 днів ;)
Можливо і швидше)
23
Дякую