ランニングフォームで気をつけるポイント６選！綺麗なフォームを身につけよう

[@來間香里]

今年になってからもも裏、お尻を使うように意識しながら走るようにしてます👍
それまではもも裏の張りとか感じる事が少なかったのに増えてきました✨
自分でも足の使い方が上手く出来るようになったんじゃないかなと思ってます👍

[@ProFitsRunning]

やまおです！もも裏使って走れるようになったのは良いですね⤴️⤴️僕もまだまだフォーム改善頑張ります💪✨

[@たぁすけ-x3t]

やまおさんフォーム綺麗ですよね。
じぶんも地面蹴ってるんだろな。
ふくらはぎが大きくなっちゃった。
ではまた。👋👋

[@ProFitsRunning]

やまおです！フォーム褒められるの嬉しすぎる😀✨ありがとうございます！
今夜は生配信するので遊びに来てくださいね⤴️⤴️

[@安西先生-o9r]

すごく貴重な動画ありがとうございます！最近カーボンシューズで１０キロのマラソンにでたんですが背中、腰、腕が筋肉痛になりました
今まで無かったのですがフォームが崩れてるんでしょうか？
追記ちなみジョグはエボライトスピード、レースはマジックスピード3を使用しています

[@ProFitsRunning]

カーボンシューズは反発が強いので、スピードは出ますがその分身体へのダメージは大きいみたいです！フォームがいつも通りでも普段はならない筋肉痛になることがあります。それが続くと故障（ケガ）につながりますので、カーボンシューズを履く時は気をつけてくださいね！（筋力向上によりシューズに負けなくなります）

[@むこむこ-r4m]

ランニング初心者です。
トレッドミルは、ロードとあまりに違いすぎて、使ってないです泣
ハムストリングが相当疲労するのですが、
ある程度効率的なフォームなのかもしれない！とおもってますが、
元々筋トレ民だったので、
筋肉への意識は、言葉では言えないのですが、できてるつもりなんですが、
みなさん、大臀筋や、ハムストリングを意識した走りを推奨されるんですが、
僕の場合、筋トレで培われた意識があるので、
ある程度特定の部位を使うことが、普通の人よりも得意だと思ってます。
ゆえに、使いすぎてしまう！という現象が、実感としてあります。
なにかヒントあれば、誰かアドバイスください。

[@ProFitsRunning]

やまおです！ハムストリングスや大臀筋を使えているのならそこから変える必要はないように思います！あえて言うなら次はリラックスして走るイメージでしょうか。力み過ぎないように出来るとgoodです💪

[@すぎりく-r3v]

股関節もっと柔らかく足首固定してしっかり押せるようになると、全てがうまくいく気がします！

[@ProFitsRunning]

やっぱり股関節の固さが良くないんですね😩柔らかくします！ご指摘ありがとうございます⤴️⤴️

[@TREk-pi6jd]

キロ4分30秒位だと大丈夫ですが、20秒上げるとふくらはぎにダメージが出てしまいます。言われている事はイメージしていますが、出来ない。

[@ProFitsRunning]

やまおです！ランニングフォームは本当に難しいですよね😅僕もまだまだです。お互い頑張りましょうね！