جميلة الحلقة ولكن أتمنى في المرات القادمة تبسطون الشرح والمصطلحات العلميه او ترجمتها بالعربي، لأن ما شاء الله عليكم انتم فاهمين ومتقدمين في المجال وتفهمون على بعض ولكن الجمهور مب شرط لذلك فضلاً حاولوا تسهلون علينا إيصال المعلومه وشكراً
يعطيكم العافية يا ابطال ، استضيفوا ثامر الشهراني اخصائي علاج طبيعي خلوه يتكلم عن الاصابات الرياضية والتأهيل بعد العمليات الجراحيه خصوصا الكسور في العظام
ايش رايكم بالhight intensity training (hit) و الhit اختصارا انه التمرين بيكون بشده عالية جدا توصل بيها للفشل العضلي و التيمبو بيكون مثلا ٥ ثواني في العده السلبية و ٥ في الايجابية و الvolume و ال frequency بيكونو قليلين جدا بتوصل لمجموعه بس للعضلة و يومين تدريب فالاسبوع
البودكاست ممتازبحلقاته جميعها ومجهود تشكرون عليه لكن فيه نقد بسيط واتمنى تاخذونه بصدر رحب الا وهي انكم تكثرون من مشاركتكم الشخصية اكثر من الاعتماد على المعلومة الموضوعية اتفهم انها مطلوبة للتحفيز لكنكم تطيلون منها ويعطيكم العافية استمروا
الحين انا قطعت عن النادي تقريبًا شهرين لكن خلال الشهرين هذي مستمر على نظامي الغذائي واسوي رياضه بالبيت ولكن احس حركتي قلت هل هذي راح تأثر على الكتله العضليه الي بنيتها
دائماً تبهرونا ب اختيار الضيوف عندكم ، كان جداً موفق ومميز اختياركم ❤️👍🏼.
صراحه دايماً تفيدونا اخ عبد العزيز و الأخ محمد مشكورين الله يعطيكم العافيه والضيوف ماقصروا ايضآ، الله يكتب اجركم جميعآ.
شنو هالموضوع العظيم ياخي!!!!
ياريت حلقات اضافية تتعمقون بالموضوع
كلش رائعة ❤❤❤
اهخخ احب اشوف البودكاست قبل انام ممتع ومفييد
معلومات بوزن جبل من دهب...
الله يعطيكم العافية ولا تقطعونا ب حلقة كل اسبوع لانه صار على البنش جزء اساسي وروتين عندي
والله حلقة ممتعة جدا ... وجزء واحد ما يكفي
بس ياريت شرح اكثر عن وضعية البنش back and down
ليش غلط ؟ وشو لازم نعمل بالضبط؟
اختيار موفق جدا للموضوع و الحماس مليون اني اتابع الحلقة 💯🔥🔥🔥🔥🔥
جميلة الحلقة ولكن أتمنى في المرات القادمة تبسطون الشرح والمصطلحات العلميه او ترجمتها بالعربي، لأن ما شاء الله عليكم انتم فاهمين ومتقدمين في المجال وتفهمون على بعض ولكن الجمهور مب شرط لذلك فضلاً حاولوا تسهلون علينا إيصال المعلومه
وشكراً
حلقة رهيبة 🔥🔥💯
جيبوا فرقد الجبوري الحلقة الجاي 💯
اتفق معك استضيفو فرقد الجبوري
التنفس موضوع كبير يعطيكم العافية.
الله يعافيك وشكرا لك فاضل لمتابعتك
اي دقيقة التنفس؟؟؟
قسم بالله اختياراتكم للضيوف رائعة 👍🏼
الله يوفقكم ويسعدكم 🌹
بجيب القهوة والكنافة وأشوف ايش عندكم اليوم 😂
بالعافية على قلبك واستمتع😆🍿
@@onthebench_ سؤال غبي وماله دخل بالموضع ايش مواصفات زوجتك المستقبليه
عندي فضول أبغى أعرف
لتحسين التنفس متابعه ع البنش، فعلا حلول لاغلب مشاكلنا .. ^_^
التنفس اي دقيقة؟؟؟
متميزون
حلقه مميزه
حلقة ممتعة❤
يعطيكم العافية يا ابطال ، استضيفوا ثامر الشهراني اخصائي علاج طبيعي خلوه يتكلم عن الاصابات الرياضية والتأهيل بعد العمليات الجراحيه خصوصا الكسور في العظام
وش تاثير time under tension على التمرين
ومتى استخدمه لافضل بناء عضلي او قوة عضلية
توني متعرف عليه والحين جبتوه ياسلام حياك الله 👍💖
مشاهدة مفيدة وممتعة😍
عنده صفحة على إنستا وتليغرام مفيدة جداً
@@Mahmoud..3543 ايوه عرفته منها
استاذ أمير...لو سمحت إسم المركز الذي تعمل به في الرياض وكيفية التواصل معاك
53:06
47:58
43:17 من وين الاقي تمارين التنفس؟
Niccce😍😍
يعني ما لازم ال low and back في البنش ؟
كنت اظنها ضرورة
ايش رايكم بالhight intensity training (hit)
و الhit اختصارا انه التمرين بيكون بشده عالية جدا توصل بيها للفشل العضلي و التيمبو بيكون مثلا ٥ ثواني في العده السلبية و ٥ في الايجابية و الvolume و ال frequency بيكونو قليلين جدا بتوصل لمجموعه بس للعضلة و يومين تدريب فالاسبوع
37 دقيقة حتى الان ومافيه كلام عن التنفس، حسافة الضيف مميز والحلقات مميزة بس كثير ما تلتزمون بالموضوع.
البودكاست ممتازبحلقاته جميعها ومجهود تشكرون عليه لكن فيه نقد بسيط واتمنى تاخذونه بصدر رحب الا وهي انكم تكثرون من مشاركتكم الشخصية اكثر من الاعتماد على المعلومة الموضوعية اتفهم انها مطلوبة للتحفيز لكنكم تطيلون منها ويعطيكم العافية استمروا
قالو عن شخصين لهم بالتنفس اجانب ممكن حساباتهم
الحين انا قطعت عن النادي تقريبًا شهرين لكن خلال الشهرين هذي مستمر على نظامي الغذائي واسوي رياضه بالبيت ولكن احس حركتي قلت هل هذي راح تأثر على الكتله العضليه الي بنيتها
اول حلقة احس اني ما فهمت شي😅
هذا علم ولا عك؟
كيف تتنفس وتوجه الأكسجين لعضلة معينة؟!!!
سؤال جميل ابحث عن التنفس التحولي
ضيف مهم ولكن المصطلحات الانجليزية اعاقت عليا فهم جزئيات مهمة وهذا اثر على السياق الكامل للحديث بالنسبة ليا
جهد ومعلومات عظيمه لكن باسعود لو يضبط لغته الحواريه بيطلع بطل
وتخففون شوي مصطلحات انقلش
نص الحلقه ما فهمتها صراحه لان المصطلحات ما اعرف معناها 😢
خمس كلمات عربي واحد النجلش واو يعني كيوت يابوي خلكم على طبيعتكم🤨
بودكاست عربي ويتكلمو انجليزي كيف نفهم
قهر انهم عرب ويتكلمون مع بعض انجليزي
يعتقدون انه كشخه
فقير اللي مايفهم انجلش 😅
الحلقة فيها مصطلحات إنجليزيه كثير تجع الواحد ما يفهم الموضوع
52:02