Siema 🖐️ Tempo powalające 🖐️👍 i to w dodatku treningowe. Moje najszybsze kilometry na zawodach, trasy z atestem, to : Ostatni km 4:30/4:20 na 10 kilometrów, Ostatni km 4:11 / 4:08 / 4:02 na 5 km. 3mam ✊✊ za półmaraton i czekam na relację 🖐️👍
@@bartektrenuje ostanie kilometry dały mi życiówki. Po treningu progowym/interwałowym/ siłowym biegnę jeszcze 1,5 km w tempie 4:30/ km - tempo na 5 km . 1,5km powinno być 6:45, na ostatnich treningach w czerwcu wyszło 6:48 / 6:52 / 6:55 . Staram się nie cisnąć na siłę, aby było idealnie , bo to w końcu tylko trening. Oglądałem Vlog na TH-cam race_pace i Kuba rozmawiał z Mateuszem Kaczorem i Mati mówił o Jacobie Ingebrigstenie, że on nigdy na treningu nie biega na 100% , tylko dopiero na zawodach, co było widać na Memoriale Kamili Skolimowskiej w Chorzowie, jak pobiegł 3km w 7:17 pobijając rekord świata. Też staram się ostatni kilometr dać z siebie wszystko.
@@funthomas-nh8ci ja już biegałem w Kopenhadze, teraz chce spróbować coś nowego. To prawda, tam tłum jest okropny, nawet na łamanie 1:20 jest ogrom ludzi
Powodzonka Bartku w Kopenhadze, ja też jutro zaliczę swój debiut na półmaratonie w Płocku, więc również się jaram. Pozdro :D
Super odcinek czekam na więcej ❤❤❤
@@wiktorbombel9847 dzięki. Jeszcze 6 będzie ;)
Bartek udanej Kopenhagi jako sprawdzianu przed Amsterdamem💪Niech Ci noga podaje🦵Trzymam 🤞🤞🤞
No to lecimy z kolejnym odcinkiem :)
@@Lu-qs5mo miłego sensu :)
Powodzonka!
Dobra robota. Jest moc!
Siema 🖐️
Tempo powalające 🖐️👍 i to w dodatku treningowe.
Moje najszybsze kilometry na zawodach, trasy z atestem, to :
Ostatni km 4:30/4:20 na 10 kilometrów,
Ostatni km 4:11 / 4:08 / 4:02 na 5 km.
3mam ✊✊ za półmaraton i czekam na relację 🖐️👍
@@pieniadzetoniewszystko9299 dzięki! Fajnie że na ostatnim kilometrze zawodów umiesz się zebrać :)
@@bartektrenuje ostanie kilometry dały mi życiówki. Po treningu progowym/interwałowym/ siłowym
biegnę jeszcze 1,5 km w tempie 4:30/ km - tempo na 5 km . 1,5km powinno być 6:45, na ostatnich treningach w czerwcu wyszło 6:48 / 6:52 / 6:55 . Staram się nie cisnąć na siłę, aby było idealnie , bo to w końcu tylko trening.
Oglądałem Vlog na TH-cam
race_pace i Kuba rozmawiał z Mateuszem Kaczorem i Mati mówił o Jacobie Ingebrigstenie, że on nigdy na treningu nie biega na 100% , tylko dopiero na zawodach, co było widać na Memoriale Kamili Skolimowskiej w Chorzowie, jak pobiegł 3km w 7:17 pobijając rekord świata.
Też staram się ostatni kilometr dać z siebie wszystko.
Powodzenia w Kopenhadze 🔥🔥🔥
@@bazi4753 dzięki 🙏
Ależ zazdroszczę półmaratonu w Kopenhadze, powodzenia!
@@kuba_runs dzięki. No było to moje małe marzenie. :)
@kuba_runs
To dawaj !
1 grudnia ruszają zapisy, cena startuje od 40€ . Taniej, niż warszawski
@@funthomas-nh8ci jak się ma odpowiednie PB to i darmo. Pytanie czy też na niektóre wyniki warto tam jechać, bo jednak w biegu masowym jest tłum . :)
@@funthomas-nh8ci ja już biegałem w Kopenhadze, teraz chce spróbować coś nowego. To prawda, tam tłum jest okropny, nawet na łamanie 1:20 jest ogrom ludzi
Ile mniej na wadze?Powodzenia na połówce 🙂
@@_Hulk68_ od początku przygotowań maratońskich jakieś -3,5
czy to Piekelna ekipa poprawiła farbę na znacznikach km?
@@wrajer nie to, nasz najlepszy malarz Michał ;)