臭屁？又便秘！5招做對腸道更健康！｜迷思破解
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2022
- 放臭屁好尷尬，常常便秘很困擾？
腸道環境不好，就像住在奇耙裝潢裡，
身體卡卡不舒服！
怎麼重建腸道環境，阿銘師來告訴你！
0:24 腸道保養的重要性！
1:22 常常放臭屁可能的三大原因
2:08 腸道保養就像舊屋換新！
4:58 怎麼移除腸道壞菌？
6:09 要少吃高FODMAP食物
6:36 這樣做改善腸道酵素環境
7:27 中醫改善腸道環境的方法
7:59 細嚼慢嚥帶來的好處
8:40 重新給予腸道適合的菌種
9:37 修復腸黏膜吃這二營養素
10:18 吃益生菌都沒效的原因？
11:13 江湖一點訣
歡迎分享給身邊肚子常常不對勁的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#益生菌 #放屁 #免疫 #腸道 #消化 #便秘 #酵素 #生氣茶 #飲食 #營養
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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謝謝阿銘師，這集對我來說很受用，期待下一集😮
非常感謝阿銘師這麼精彩的內容.期待後續更加豐富的影片。
好需要這些腸胃保健的知識~謝謝阿銘師講解，敲碗續集！
這集很棒！期待深入解說SIBO +益生菌續集
真的好會比喻，淺顯易懂，謝謝阿銘師❤
這集太有幫助了！
希望可以多出類似的分享😍
需要更多影片!!該來好好照顧腸胃了
敲碗敲碗，阿銘師，再做一集選益生菌啦，謝謝🤗
感謝阿銘師分享腸漏症觀念～希望可以有續集～敲碗益生菌怎麼挑🤩
太會比喻了！！淺顯易懂👏👏👏
期待下一集！
看到自己喜歡的食物全部上fodmap榜後覺得厭世：好啊～都絕食算了😭
謝謝阿銘如此深入淺出的說明 我就有吃益生菌覺得沒什麼效的狀況 是不是要經過醫生調理呢?
自從吃了某發酵泡菜，這一個月開始幾乎每天都能上廁所，不知道這算不算是阿銘師所說的找到適合自己的益生菌，非常開心~真的建議大家奶製品少吃甚至不吃，身體的感受比較舒服輕鬆
好想知道是哪款泡菜
想知道+1
+1
求分享XDD
+1
喜歡且期待續集
期待續集～期待續集～期待續集～重要的話說三次😆
非常重要！謝謝
敲碗再一集益生菌，目前正在吃益生菌但很怕自己買錯菌種
👍👍👍 期待續集 🙏🙏🙏
很想知道益生菌該如何挑選～gut-brain axis 的關係 希望透過腸胃調整 減少以後老年腦袋瓜子的退化啊～～～
阿銘師用裝潢的比喻來形容，更貼切也更淺顯易懂，謝謝今天的影片，受益良多～～～❤🎉
謝謝～
希望有腸漏的續集！還有食物過敏如何恢復，
因為目前還是很卡關，很容易腹瀉，修復需要多久時間呢？，請您再做一集教導，謝謝呢！
感謝阿銘師的分享，希望能敲碗的挑選益生菌的特輯！
期待，快上囉
超過2000了～坐等sibo和腸漏症～謝謝您
謝謝阿銘師分享此題目，醫生在我大便驗出Zonulin數字高，說有腸漏症，自己在進食時或後很常打嗝，近2個減少食澱粉質，情況好些，故希望可以知道更多有關資訊，感謝。
想知道益生菌如何挑選～剛開始吃有明顯排便順暢，後來感覺效果沒有那麼顯著？是不是吃中藥、益生菌調理，就要一直吃下去？
想問阿銘師，要如何知道自己目前腸道是在哪一個R呢?😅
為了敲碗決定按讚
跪求阿銘師出一集講皮膚的 酒糟濕疹 和胃有什麼關聯QQ
期待下集
續集十１
期待
請問有對小腸吸收好的益生菌嗎
期待下一集！！💞
高腹敏的蔬菜類幾乎都我愛吃的😢😢難過！那要多久不能吃啊
想看怎麼挑益生菌，好期待有下一集🥺
敲碗續集
這集來得正是時候耶！這幾個月都有在看中医治療胃不舒服的問題，現在變成時常吃了東西就會肚子痛，但是沒有想上廁所，也沒用想吐，就是肚臍周圍很痛。放屁有時也會臭死自己Orz⋯⋯
下次复诊就和我的中医师讨论这点。
很想知道自己適合什麼菌種！
期待续集
講的真好！排毒，大便幹燥默念 80.160.40 一會兒就便
我也想知道益生菌怎麼挑，敲碗中😂
想知道吃市售的諾X清體素也可以是remove 的一種方式嗎？
請問大腸容易長息肉要如何改善？謝謝
對菌入座+1～
請教阿銘師 像廣告打很兇的 若元錠 這種 也算是益生菌之類的嗎？ 廣告說得 看起來似手任何狀況都可以拿來吃照顧腸道健康的感覺！
步兵跟戰象好可愛😂
想看如何挑選益生菌～～～
期待对菌入座！
敬請期待～
生氣茶可以跟保健食品一起服用嗎
自己本身是很容易腹脹及體內溼氣重，導致飲食量減少，解便2-3天才一次，平時工作的時候盡量提醒自己不要久坐，並增加運動頻率和分鐘數，腹脹減輕些才吃得下，排便才順暢些，也有定期回診中醫調理，經阿銘師這麼說會再留意高腹敏飲食
你飲食 少 自然 會 少大便。
我吃得少，但依然每天大便幾次。
原因是我早上能夠多喝水。
水 不是你想飲 就飲得落…
主要問題是肚子不一定願意索水(或 吸水)，主要是因為 水溫 與 體溫 不一致，自律神經 感覺不對勁，就不會接受這啖水。要等到身體內的體溫 溫度 傳導 到達 這啖水，讓體內這啖水 與 體溫一致，腸胃才真正的願意吸收這啖水。
所以，早上 多飲水 是關鍵，
而 水的溫度 是一個成功的 催化劑。
我每次飲水都用 測溫槍 測量水溫。
37度C 保證你會飲得很爽。
如果 飲茶，55度C 也很爽。但飲太多咖啡因會傷胃。所以 我早上只是狂飲水。很快就有便意。出大便，easy job 啦 ~
自己本身是很容易腹脹及體內溼氣重，導致飲食量減少，解便2-3天才一次，
建議你吃苦瓜
優格不是有益生菌？ 可是又在高腹敏食物裡面所以不推薦吃嗎？
想知道怎麼挑適合自己的益生菌
腸胃常吃豆製品就脹氣，吃一些糯米類、堅果就容易上火，多吃一些屬性冷的蔬菜水果，就腸胃蠕動不好，影響排便，吃益生菌和纖維都效果不好，反倒吃一些屬性熱的食物，就會改善。吃了很久中藥，也時好時壞。身體的機制很複雜！
試看看越南肉桂粉 好市多有賣 也許網路上也有 它跟別的肉桂不同 有很好熱身體的功能
但它有稀血做用 容易流血不止 或者再吃稀血藥的人不適合吃
知道益菌源，上網google後，
知道了菊糖（菊蒟纖維），
在益生菌的粉末，或是好菌多多裡都會加的糖，
沒有錯，它只是糖而以，
加在飲料或是甜品裡，
半個月，拯救我的爛腸道，
以往放屁臭，又擠不出便來，
現在自己會有便意。
我跟你的症狀一樣，請教還有強化菊蒟纖維有一樣嗎⋯⋯還有你一天吃這東西怎麼吃 謝謝
反應好，對菌入座😂
想知道怎麼挑益生菌
我有IBS和濕疹和鼻敏感，不知道如何選擇益生菌🙏😅
想看如何挑選益生菌🎉
阿銘師您好，如果排便平時很鬆散，逾期半天未排就便秘，然後整夜睡不著，您覺得是用腸躁相關的角度解決，或是調整(迷走)自律神經為優先，謝謝。
知識就是力量，阿銘師一語道破，深入淺出獲益良多，感恩哦！
我先生就是很會放屁的人，因為吃飯太快啦！哈哈哈哈哈哈！
敲碗sibo 和腸漏症
減法養生❤兩千個讚！衝啊啊啊🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
今天正打算下班去看中醫，來改善煩了好久的腸胃脹氣問題
這支影片來的很剛好🤩
非常喜歡阿銘師善用比喻來讓觀眾吸取正確的保健觀念～🖐🏻個R硬要湊整數真是搞笑😂😂
腸胃脹氣,
你吃苦瓜就好了.
太重要了，好想知道怎麼的菌才是符合我們的需求喔，超想知道的啦啦~~
+1
找看看益菌的食物。
+1
谢谢 很喜欢今天讲到的芳香化浊的西方版和东方版 生在欧洲 很难买得到中药材 以后提到一些疗法的时候能否多对比一下西方 这样我们海外党就也可以收益啦 谢谢你
同求，海外黨買不到中藥啊⋯⋯
花椰菜香蕉這些要避免?
我真的是長年鼻子發炎，也找不到原因，加上之前針灸師傅說過我的脾胃比較弱，感覺都被阿鍼師說中了，很期待做一集如何選擇益生菌，拜託了！
妳是不是有經常喝牛奶? 我自從斷了乳製品以後，鼻子就不再過敏和發炎了，分享給妳
@@wyattpeng5493 其實我很多年不喝牛奶了，也很少吃乳製品，應該不是這個原因。
@@jenyihan请问找到原因了吗，我也是鼻炎，检查过敏原，没发现什么。最近看了肠道健康的科普，感觉被击中了。 我也想知道怎么选择益生菌
求之後怎麼挑益生菌跟腸漏症的介紹
已經播出跟陳君琳醫師的特輯喔
对菌入座 +2 ！
XD，謝謝分享
好期待這集的續集🥹🥹超喜歡的🎉🎉真的蠻常碰到門診病人會說 我最近變得很常打嗝 或 放屁（無味） 這樣是不是我的胃或腸怎麼了☹️還有排便變成上很多次解不乾淨的感覺 也有蠻多會擔心說 如果不吃中藥會不會變成不能上廁所的🥲 好多跟腸道有關的都好想知道🥹🥹謝謝阿銘師辛苦您了🤩
這方面中醫能幫助的部分滿多的，如果能協助到在您門診的患者。給您參考！
期待續集 ＋1 🙏🙏🙏
期待續集 ＋1
阿銘師吃為什麼我吃雞肉跟牛肉，屁會比較臭？
對菌入座+1
說到益生菌，大多是不懂或是過度延伸效果，因廠商種是跨大，因民眾連化糞池都不懂，怎么會知到自己大腸有問題？
想請教阿銘師長期受大腸激燥症困擾看了好幾個腸胃科醫師情況總時好時壞（腹部都會悶悶的痛有時候會拉肚子有時便泌）請問中醫治療效果好嗎？謝謝阿銘師
我認為可以找專業中醫師一起治療喔！
好的謝謝阿銘師
好的謝謝阿銘師
素食
剛好自己飽受脹氣便秘的困擾，這影片的方法來試試看
獻銘有參加星攻略ㄟ😄😄😄👍👍👍
我每次只要放無聲屁，連續臭三天。
我就會乖乖吃素一個禮拜，每天喝水，每天吃水煮蔬菜。你會腸道乾淨很多🤭
有夠省錢。因為你腸子只剩下乾淨的水煮花椰菜🤭
放屁會臭是因為吃東西太快，導致胃酸無法完全分解，和吃肉沒有關係
求一直腹瀉怎麼半!!!
放屁會有當餐或隔餐的食物味，困擾許久....這是正常的嗎
世紀帝國🤣🤣🤣好棒
對症下菌超重要大家讚起來拜託
我男友健身喝高蛋白，都會放雞蛋臭屁，請問阿銘師這樣正常嗎>
感情問題我一律建議分手
我腸胃真的很差 很常脹氣 放屁也臭 也伴隨著口腔異味 皮膚也養 真的很討厭 現在目前服用中藥來調理 希望趕快好起來😭😭😭
🥰🥰
敲碗益生菌~~ 腸胃超差的🥲但不懂挑益生菌產品所以都沒吃過，有阿銘師講解的話會想吃吃看，拯救一下我的壞腸🥲
試試看吃菊糖（菊蒟纖維）
@@eason2522 謝謝你~
👍
阿铭师你的坑几时要填 😅
續集RRRRRRRRRRRRRR
最進就是因為腸道問題苦腦。不曉得為什麼就是老愛瀉肚子，吃了瀉藥頂多一兩天，然後又來犯，自己覺得應該是腸道濕氣重，脾胃功能不好，看了中醫吃了藥還是沒辦法。😭就一直在那裡反反覆覆的。之前有吃一陣子益生菌，不過應該是想您說的，所以幫不到。希望醫師能夠給予一些見解。謝謝。🍀🙏
你是不是有長期吃用藥物或是保健品呀？或者外用的藥品，例如生髮水等！我就是因為長期使用這些東西搞到腸胃差，現在停了慢慢變好
@@chunlingchoi1137 @Chun ling Choi 你好，我只是有吃一些維他命。過敏藥有時會用。生髮水沒有。也不知道什麼原因？
不是牙菌问题就是腸易激综合症
推使用台語正字！
最好腸道保養就是咖啡灌腸🎉🎉
哈哈，我都咖啡灌嘴巴
@@Dr.HuangAmin 有趣的認知 😄😄
有沒有人給我一樣
我喜歡喝多多，但超級無敵討厭益生菌的味道根本吃不了
想詢問阿銘師對於中年女性長期陰部癢的看法
臭氧机治疗
為了增肌每天喝無糖豆漿喝1公升，結果超會放屁的，邊運動就想放屁，哈！
有的人會對黃豆纖維不耐，可以參考豌豆蛋白喔！
自從把黃豆泡水發芽就比較不漲氣了
原來是英語學習頻道😂
聽了2次，還是不懂益生菌要什麼時候吃😂
耶
1997個讚了
我從小 很常腸胃炎 拉肚子 在廁所很會放屁
高腹敏的東東好多都常被稱健康食品，日常生活幾乎離不開😓
對啊，像是花椰菜和香菇，都是很常見的健康營養食材。還有蘋果我也很常吃…
火枪兵。。。那也要很多
哈哈哈，你有玩