How to quit smoking? 5 steps for sure success. Dr Arindam Pande.

We all know smoking is injurious to health. In spite of that smokers fail to quit smoking. Here we discuss how to quit smoking cigarettes in 5 simple steps. If followed properly, will help in successful smoking cessation.
ধুমপান ছাড়ার ৫ উপায়
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর- এ কথা আমরা সবাই জানি। এ কথা জেনেও অনেকে ধূমপান ত্যাগ করতে ব্যর্থ হন। ধূমপানের ক্ষতি ও ধূমপান কীভাবে ত্যাগ করবেন, এ ব্যপারে গুরুত্বপুর্ন পরামর্শ দিয়েছেন ডা অরিন্দম পান্ডে। ধূমপান ছেড়ে দিতে হোলে অবশ্যই ভিডিওটি দেখুন।
#5TipsToQuitSmoking #DrArindamPande #HowToQuitSmokingCigarettes in bengali
Facebook Page / drpandecardiologist
Twitter Handle / drarindampande
Linked In / dr-arindam-pande-93076437
Instagram / arindampande
Website drarindampande.com/
TH-cam Link: / @drarindampandecardiol...
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice. You need to seek the advice of your doctor with any questions regarding a medical condition or health problems. None of the informations provided on this channel is for medicolegal purpose.

[@DrArindamPandeCardiologist]

th-cam.com/users/drapande
Click the above link to subscribe Dr Arindam Pande's TH-cam channel and press the bell icon to get notifications of new videos. Share it to other groups so that maximum people can benefit.

[@Rafimondol-tp6xi]

Q

[@priyobrotopathak6978]

onek onek dhannabad namasker sir

[@tapashdas1681]

আমি দিনে 20 থেকে 25 টা সিগারেট খেতাম। 12 ই অক্টোবর 2020 হঠাৎ করে সিগারেট পুরো পুরি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিই।গত তিন বছর একটাও সিগারেট খাইনি।সিগারেট খাওয়া টাকে ঘৃন‍্য অভ্যাস হিসাবে নিয়ে ছিলাম এবং নিজেকে ঘৃনা করতে শুরু করেছিলাম যা আমাকে সিগারেট ছাড়তে সাহায্য করেছে।প্রথম তিন মাস অসুবিধা হয়েছিল এখন আর হয় না।প্রান ভরে নিশ্বাস নিই।জীবন টাই বদলে গেছে।যে কোন কাজ আমি যে অনায়াসে করতে পারি এই আত্ম বিশ্বাস টাও তৈরি হয়েছে।সিগারেট ছাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেখলাম চা খাওয়ার নেশা টাও কমে গেল।আগে সাত আট কাপ খেতাম এখন মাত্র দূই কাপ খাই।পরিশেষে সিগারেট খাওয়ার চেয়ে ছাড়ার আনন্দ টাই বেশি।

[@DrArindamPandeCardiologist]

Wonderful!

[@shueb1212]

আমিও ভাই প্রতিদিন ১০+১২ টা সিগারেট টানছি, ১০ বছর হবে, বাট আজ ৮ দিন হলো সিগারেট ছাড়ছি একটা ও পান করিনি, কিন্তু আমার অনেক কষ্ট হচ্ছে মনে হচ্ছে দম বন্ধ হয়ে মারা যাবো অস্তির হয়ে জাচ্ছি মনে মনে চিন্তা করি পাগল হয়ে গেছি। বেশি প্রবলেম করে সকাল থেকে দুপুর ২টা পরে আবার ঠিক হয়ে যায়। 😢

[@tapashdas1681]

@@shueb1212 এক দম সঠিক রাস্তায় আছেন।আর ১৫ থেকে ২০ দিন সব ঠিক হয়ে যাবে।অগ্রিম শুভেচ্ছা জানালাম।সফল আপনি হবেন ই।

[@avikghosh6022]

আচ্ছা ছাড়ার পর কি প্রবলেম এসেছিল প্রথম প্রথম??

[@avikghosh6022]

আচ্ছা ছাড়ার পর প্রথম প্রথম কি প্রবলেম এসেছিল??

[@imranahmed218]

চমৎকার উপদেশ স্যার।।দারুন।।

[@MdArafat-xf2sb]

thank you sir❤🎉

[@alamgirhossin2010]

অসাধারণ পরামর্শ দিয়েছেন। মারহাবা। ধন্যবাদ জানাই আপনাকে।

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you

[@chhalauddinmandal5058]

Very informative video Thank you sir ❤❤❤

[@hasanfulu3169]

thanks a lot .

[@MdIsmail-lb1le]

আপনাদের ভিডিও দেখে আমি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছি আজকে ২৮ দিন হয় আমার জন্য দোয়া করবেন

[@DrArindamPandeCardiologist]

Congratulations!

[@dipakbanerjee3376]

আরও এই সম্পর্কিত ভিডিও দেখার আগ্রহে রইলাম , যেহেতু আমি কিছুতেই smoking টা ছাড়তে পারছি না 🌹🙏🌹

[@DrArindamPandeCardiologist]

Sure

[@gourabmaiti1977]

THANKS FOR YOUR KIND ADVICE...

[@DrArindamPandeCardiologist]

My pleasure!

[@prantikbhattacharjee6435]

Khub sundar vabe explain kora hoache. ...

[@DrArindamPandeCardiologist]

So nice of you

[@oldsongsfrompartha1506]

খুব সুন্দর বলেছেন। অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের কথা বলেছেন। কিন্তু পরিবারের সদস্যদের সহযোগিতা সবচেয়ে বেশি দরকার , বিশেষ করে relapse prevention এর জন্য।

[@DrArindamPandeCardiologist]

Yes

[@mdgolamkibria7867]

ধন্যবাদ।

[@supratimweb123]

Thank you Sir for the information & motivation.
Hopefully, I will be able to quit smoking.

[@DrArindamPandeCardiologist]

My best wishes

[@user-um9yo1xk1n]

Thank you sir for this important video.

[@DrArindamPandeCardiologist]

Most welcome

[@manojkumarmadhurima9169]

Very good suggestion. Thanks.

[@DrArindamPandeCardiologist]

You are most welcome

[@ahamedhanif1538]

খুব সুন্দর বলেছেন |

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thanks

[@its_gulmohar23]

Darun bolechen sir....khub valo sir....

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you so much

[@kamalKantiDey]

Wonderful explanation.

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you sir. Hope it becomes useful practically.

[@baishakhikundu9126]

Thank you. nice video 🤗🤗🤗🤗🤗

[@DrArindamPandeCardiologist]

So nice of you

[@sandiproy2925]

Very informative video ....thank you Sir 🙏

[@DrArindamPandeCardiologist]

Welcome! Practical application is solicited.

[@arunsutradhar6916]

Astonishingly well that how you explained it to us.... 😀

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you very much

[@subhasishpramanik7211]

sir khub valo advice deachen.

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you

[@panchananbiswas9769]

দূর্বল ফুসফুস কি শক্তিশালী হয়? ধুম পান ছেড়ে দিলে,একজন ডাক্তারবাবু বলেছিলেন যেটুকু ভালো আছে,সেটাকে ঠিক রাখতে ঔসধ খেতে হবে,আর যেটুকু নষ্ট হয়েছে তা কিছু করা যাবে না।আর আপনি বললেন দুর্বল ফুস ফুস কিছুদিনের মধ্যে সবল হয়ে যাবে।কোনটা ঠিক একটু পরিষ্কার করবেন/বলবেন,আপনার যুক্তি পূর্ণ আলোচনা খুব ভালো লাগলো,অনেক অজানা জানতে পারলাম,ধন্যবাদ।

[@Arnab8649]

😊 Thanq sir

[@DrArindamPandeCardiologist]

Most welcome

[@nabindutta1309]

Nice advice sir 🙏

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thanks

[@shiladityahazra9171]

Well explained sir 🙏🙏

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thanks a lot

[@indrajitmacleods111]

Thanks sir

[@DrArindamPandeCardiologist]

You are most welcome

[@subratabiswas4992]

Very good, plan, Jadio ami kono smoke kari na

[@DrArindamPandeCardiologist]

So glad that you liked it. You can share with your smoker friend!

[@samirmukherjee2170]

Thankq sir ❤❤

[@DrArindamPandeCardiologist]

So nice of you

[@srimanta-santiniketan6914]

খুব ভালো লাগলো 🎉

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thanks

[@user-qn7wd6ck9g]

আমি ১৯,৪,২৪ শক্রবার ছেরে দিলাম আর খাব না না ভাল থাকেন!

[@amitkonar9835]

Waiting Sir with reminder. though you know I am a nonsmoker but it will help lots of my Friends!!

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you very much

[@susmitabhattacharjee1784]

Very much informative

[@DrArindamPandeCardiologist]

Yes, need to be implemented in real life

[@susmitabhattacharjee1784]

@@DrArindamPandeCardiologist Yes absolutely Sir

[@RahulMazumderofficial]

Ami 18 April theke chere diachi...2 din hoye gyalo ..gotokal khub matha gorom hoye jachhilo kono karon charai ..karo kono kotha ba awaj valo lagchena sunte mathay ektu tel dia snan korlam..tar por ektu pronayam korlam better laglo..eibhabhei cholche ekhon ..onekh toh holo ebar ektu pran bhore nishhash neoya jak..

[@astodharmondal5202]

Very good suggestion, though
I am not a smoker. Good night 😴.

[@DrArindamPandeCardiologist]

Good night

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you very much for your comment

[@dipakbanerjee3376]

খুব খুব সুন্দর ভাবে আপনি বিশ্লেষণ করলেন ۔۔ ধন্যবাদ আপনাকে 🌹

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thanks

[@sandeepchatterjee6497]

শেয়ার করলাম স্যার 😊

[@DrArindamPandeCardiologist]

My pleasure

[@debanjanakundu5996]

Very nice video 😊😊😊😊😊

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you

[@mohiuddinriyad3608]

প্রথমবার ৯১তম দিনে গিয়ে মাথায় চিন্তা আসলো আমিতো সিগারেট ছেড়ে দিছি। এখন দেখি একটান দিয়ে সিগারেটের স্বাদ কেমন। এই একটানেই আবার একবছর পিছিয়ে গেছি। আজ তিনদিন আবার বন্ধ করছি। বাকিটা আল্লাহ ভরসা

[@DrArindamPandeCardiologist]

All the best

[@shahriarlabib7160]

সিগারেট খাচ্ছি আর ভিডিও টা দেখছি

[@DrArindamPandeCardiologist]

Motivation is the key. If you want, you can leave. All depends on you.

[@shahriarlabib7160]

@@DrArindamPandeCardiologist রাগ করবেন না স্যার মজা করে বলেছিলাম কথাটি। আমি পেশাগত ধূমপায়ী নই। সপ্তাহে একটা খাওয়া হয় বা মাসে ২-৩টে চেস্টা করছি একেবারে ছেড়ে দেবার।

[@DrArindamPandeCardiologist]

@@shahriarlabib7160 If you are looking into this video, then actually you are planning to quit smoking in your mind. So keep it up, and please let me know whenever you are successful.

[@shahriarlabib7160]

@@DrArindamPandeCardiologist I'll definitely let you know about that.

[@tajulislam7541]

hi buddy,,,aren’t u successful yet???

[@aminamirja288]

Must need advice

[@DrArindamPandeCardiologist]

So glad you liked it

[@tapanraysannwal7307]

I am 76 yrs old. I started smoking in college. From age 49 yrs I started quitting smoking. But every about 3 yrs intervals I again started under stressful situations. Now am not smoking for 2 yrs and will not start.

[@DrArindamPandeCardiologist]

That’s great sir. All the best!

[@dr.raquib9748]

Sir please discuss about Physical exercises of PPI patient. My PPI done on 30.07.21. My DOB 25.01.59

[@DrArindamPandeCardiologist]

OK, I'll discuss in future videos

[@prachetaschatterjee9853]

Daktar babu, COPD niye akta detailed video korun

[@DrArindamPandeCardiologist]

Ok, will do in future

[@pritambhattacharjee8041]

Sir how to define that a smoker is cain smoker or light smoker?

[@DrArindamPandeCardiologist]

If someone smokes more than a pack (20 sticks), he is considered a heavy smoker.

[@SS-xl6jl]

স্যার গুটখা কি sinus tachycardia এর জন্য ক্ষতিকর

[@DrArindamPandeCardiologist]

Yes, needs to stop absolutely

[@SubalMondal-xl5gc]

Ok🎉

[@DrArindamPandeCardiologist]

👍🏻

[@nabakumarghosh98]

At present I smoke only one cigarette per day(bring down from 5 to6 per day). Is it harmful?

[@DrArindamPandeCardiologist]

Yes, it’s still harmful

[@debdipmondal2488]

Dr babu smoking charar kotodin por thaka sarir a sob kichu sabhabik hoy?

[@DrArindamPandeCardiologist]

For full recovery it may take around 10 years

[@debdipmondal2488]

@@DrArindamPandeCardiologist thank you Dr babu.

[@saikatmaity8448]

Apnak dekhate gele kothai contact korte hobe???

[@DrArindamPandeCardiologist]

Medica SuperSpecialty Hospital

[@palashdas003]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@DrArindamPandeCardiologist]

So nice of you

[@madmickssaha9837]

Sir anti-smoking agents...varinicline ; acomprosate, mecamylamine and rimonabant ....ei drug guloki real life practise e use hoi na??? R sir do smoking leads to psychological dependence??? Cold turkey to sir heavy dependence jemon lsd cocaine heroine...eigulo te hoi....r sir can anyone switch to candies or cadberries or healthygummies at the usual time of smoking or craving????abaro sir arekti chamkprada uphar sabar jonno!!!! Khub jugopojogi....sir🙏🙏🙏🙏

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you for your analysis.
Smoking leads to both physical and psychological dependence. Drug therapy to combat Smoking is available but I personally do not prefer. To counter cravings candies and cadberies are acceptable but need to take care of weight gain as well.

[@madmickssaha9837]

@@DrArindamPandeCardiologist thank you sir....for your discussion .....to clear my doubt.......🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ReponMiah01]

স্যার আমার হার্টে ব্লক থাকার কারনে আমি গত ৭/৮ মাস পুর্বে আমি দুইটা রিং লাগাই কিন্তু এখন আমার মাজে মাজে হালকা কাশি শাশকষ্ট এবং ঠান্ডা মত নাক দিয়া হালকা পানি পরে আমার ধুমপানের অভ্যাস আছে কিন্তু আমি কিছুতেই ধুমপান ছারতে পারছি না কোলেস্টেরল কমানোর জন্য omaga 3 fish oil সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছি

[@DrArindamPandeCardiologist]

Stop smoking immediately

[@udaysankarghosh5246]

Sir,মুখের ভিতর যারা খৈনি, বা পান masla, বা আরো অন্যান্য কিছু রেখে dey, তাঁদের cancer hote pare, কিন্তু হার্ট বা lung problems হয় কি?

[@DrArindamPandeCardiologist]

Both are possible

[@RokibulIslam-fu5qt]

Ami aj theke sere dilam i hate smoking cigarettes

[@DrArindamPandeCardiologist]

Fantastic.
Congratulations!

[@mdrahcel]

বেরিয়ে গেলে মাথা ঠান্ডা হয় 😘

[@DrArindamPandeCardiologist]

Brain will be cooler if you quit smoking!

[@melonsarkar8067]

স্যার আমি একজন হার্টের রোগী স্যার আমার বাইপাস হয়েছে এনজিওপ্লাস্টি হয়েছে এবং আই সি ডি বসানো হয়েছে এ ডবল (2) এগুলো পাঁচ বছর আগে বসানো হয়েছিল এখন আমি কোভিদ ভ্যাকসিন নিতে পারি একটু দয়া করে বলেন যদি

[@DrArindamPandeCardiologist]

Apni nischoy Covid vaccine nite parben. In fact apnar vaccine er proyojonita anna der theke besi.

[@melonsarkar8067]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার অ্যাপোলোতে আপনি এনজিওপ্লাস্টি এবং আইসিডি আপনার দারা হয়েছিল আমার নাম নুর ইসলাম স‍্যার

[@DrArindamPandeCardiologist]

@@melonsarkar8067 ok, I can recognize you. Please take care.

[@ShohidulIslam-ck6qb]

তারিখ নির্দিষ্ট করে কেউ ধুমপান ত্যাগ করতে পারবে না।

[@DrArindamPandeCardiologist]

Do you think so?

[@user-nu5nn9qz5r]

Final date 12/05/2024

[@DrArindamPandeCardiologist]

Best of luck

[@zahidislam1547]

আমি ৪ দিন থেকে সিগারেট ছেড়ে দিয়েছি, কিন্তু এখন আমারা খুব কস্ট হচ্ছে, বুক ধর ফর করছে, অস্থির লাগছে। এই সমস্যা গুলো কত দিন পরে চলে যাবে জানাবেন প্লিজ।

[@DrArindamPandeCardiologist]

It will improve

[@ahamedhanif1538]

খুব সুন্দর বলেছেন |

[@DrArindamPandeCardiologist]

Thank you